بهرهمندی از موهای ضخیم و سالم نیاز به مراقبتهایی داشته و تنها به دقت برای نوع شامپوی مصرفی ختم نمیشود، عوامل دیگری نیز در زیبایی موهای شما نقش دارند. در این مطلب از مجله دلتا خطاهای مراقبت از مو و عادتهایی که بسیاری از افراد مرتکب شده و باعث آسیب به مو میشوند را بررسی میکنیم.
آب داغ رطوبت موها را از بین میبرد، آنها را خشک و شکننده و در عینحال مستعد هرگونه آسیب و حتی ریزش میکند. آب داغ نهتنها چربی مورد نیاز موها را خشک میکند، بلکه گرمای آن وارد منافذ پوستسر، که مسئول حفظ چربی موها هستند شده و آنها را از بین میبرد. به دنبال آن ریشه موها صدمه میبیند و منجر به ریزش بیشتر موها خواهد شد.
ابزارهای داغ که موهای شما را فرم میدهند، به پروتینهای مفید و کوتیکول مو آسیب میزنند. وقتی کوتیکولها آسیب ببیند، توازن رطوبت مورد نیاز موها بههم خورده و مستعد شکنندگی بیشتر خواهند بود. استفاده از ابزار داغ را به دو تا سه بار در هفته محدود کنید و تا جایی که امکان دارد از باد خنک آنها استفاده نمایید.
با رژیمهای سخت، تمام انرژی که وارد بدن شما میشود، برای عملکردهای ضروری بدن مصرف خواهدشد. وقتی تشخیص داده میشود که فردی مبتلا به آنورکسیس یا همان بیاشتهایی مفرط است، از مهمترین علائم آن ریزش شدید موها است. غذاهای سالم با مقادیر زیادی پروتئین مانند ماهی، مرغ، عدس و لوبیا مصرف کنید.
موهای ما هیچگاه به اندازه زمانی که کاملا خیس هستند شکننده نیستند، زمانی که کوتیکولهای محافظ اندکی باز شدهاند. شانه کردن گرههای مو زیر دوش، بعد هم به دنبال آن هجوم بردن به آنها با حوله و خشک کردن موها، آنها را نابود میکند.
اگر دم اسبیهای محکم یا بافتن موها از عادتهای شما است، باید بدانید که این مدل مو، فشار زیادی به ریشه موها وارد میکند و به آنها آسیب میزند. همچنین میتواند منجر به ریزش موی غیرقابل درمان شود، شرایطی که در آن ریشه موها کاملا و به طور دائم ضعیف شده و امکان رشد مجدد موها وجود نخواهد داشت.
اگر روی اسپری یا ژل موهای شما نوشته شده با ماندگاری طولانی، همین دوام گره موها را بیشتر و بازشدن گرهها را مشکلتر میسازد. اینگونه مواد، حاوی الکل فراوانی هستند که موها را خشک و شکنندهتر میکنند. زمانی که موهای شما آغشته به این مواد هستند، حتی اگر یک بار موهای خود را شانه کنید، موهای شما شکسته و میریزند.
اگر از آن دسته خانمهایی هستید که در طی تغییرات هورمونی، نسبت به ریزش یا ضعیف شدن موهای خود حساس هستید، باید بدانید که مصرف اشتباه قرصهای ضد بارداری، موهای شما را ضعیفتر خواهند کرد و باید با موهای پرپشت خداحافظی کنید.
خارش پوست سر به مو موهای ضخیم و سالم ضرر میرساند. از آنجایی که لایههای چربی را از زیر پوست خارج میکند، به دلیل آسیب به موها میتواند منجر به ریزش آنها شود. وقتی که کوتیکول آسیب ببیند، موها مستعد شکستن خواهند شد.
پیشنهاد مطالعه: همچنین میتوانید مطلب مشابه ۶ روغن شگفتانگیز برای افزایش رشد موی سر را مطالعه کنید.
از آنجایی که بسیاری از افراد به خوبی نمیدانند باورهای غلط آرایشی و پوستی چیست و با این موضوع آشنایی زیادی ندارند در این مطلب از مجله دلتا برخی از مهمترین آنها را بیان میکنیم تا آشنایی بیشتری با این مسئله داشته باشید.
بسیاری از افراد بر این باور هستند که وقتی سن بالا رفت باید موهای کوتاه داشته باشند، در واقع این یکی از بدترین باورهای غلط آرایشی است که باید به زودی آن را از بین ببریم. این موضوع که با بالا رفتن سن موها شکنندهتر میشود یک واقعیت است، ولی اگر به آنها رسیدگی کنید و برای زیبایی آنها به کلینیک زیبایی مراجعه نمایید بدون شک موهای همیشه زیبایی خواهید داشت.
بسیاری از افراد قدیمی این موضوع را گسترش داده بودند. در واقع باید بدانید که این باور بسیار اشتباه است و به هیچ عنوان به آن عمل نکنید. شما اگر به نزد هر فرد حرفهای بروید بدون شک بالای ابروهای شما را برمیدارد. قطعا بعد از اینکه خود را نگاه کنید از زیبایی چهره خود بسیار لذت می برید.
یکی دیگر از باورهای غلط آرایشی که بسیاری از افراد به آن اعتقاد دارند این است که هرگز موهای خود را روزی یک بار نشویید. شما باید بدانید که با شستشوی هر روز موها هیچ گونه آسیبی به آنها وارد نمیشود. بنابراین به هیچوجه نگران این مسئله نباشید و هر روز موهای خود را تمیز کنید تا همیشه پاکیزه باشید.
بسیاری از افراد بر این باور هستند که اگر به مژه پلک پایین خود ریمل نزنند زیباتر به نظر میرسند، در صورتی که باید بدانید این یکی دیگر از باورهای غلط آرایشی است و شما اگر به مژههای پایین پلک خود ریمل بزنید زیباتر میشوید. البته باید بدانید که این یکی از باورهای افراد و تا حدودی سلیقهای است.
پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه چه نکاتی را در آرایش شب رعایت کنیم؟ را مطالعه کنید.
طبیعتا انتخاب صحیح لباسها میتواند تاثیر بسزایی بر زیبایی استایل و اندام شما داشته باشد. در این مطلب از مجله دلتا لباسهایی که نپوشیدن آنها میتواند سبب لاغر دیده شدن شما شود و استایل شما را تحت تاثیر قرار دهد را به شما معرفی خواهیم کرد.
پوشیدن لباسهایی با طرحهای شطرنجی یا چهارخانه بسیار درشت میتواند فرم بدنی شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. اگرچه این نوع پارچهها، امروزه بسیار ترند هستند و جذابیت شما را افزایش میدهند اما میتوانند شما را چاقتر از حالت عادی خود نشان دهند. اگر پارچههای شطرنجی را دوست دارید، شطرنجیهای ریزتر را انتخاب کنید.
لباسهای راه راه با خطوط و طرحهای افقی میتوانند شما را پهنتر و چاقتر از چیزی که واقعا هستید نشان دهند. اگر به پوشیدن لباسهای راه راه بسیار علاقه دارید، پیشنهاد میکنیم به جای طرحهای افقی از لباسهایی با طرحها و خطوط عمودی استفاده کنید. خطوط عمودی به شما در لاغر دیده شدن کمک میکنند.
لباسهای چیندار، پف دار و شلوغ میتوانند شما را بسیار چاق و بد اندام نشان دهند. به جای پوشیدن لباسهایی که جزئیات زیادی دارند سعی کنید لباسهایی سادهتر بپوشید. به عنوان مثال دامنهای جذبی که تنها یک زیپ ساده به سمت بالا دارند یا لباسهایی با راه راه عمودی شما را کشیدهتر و لاغرتر نشان میدهند.
پوشیدن لباسهایی که طرحهای درشت دارند میتوانند زیبایی اندام شما را پنهان کنند و شما را چاق نشان دهند. در مقابل آن پوشیدن لباسهای سادهتر، مانند دامنهای جذب چاکدار یا لباسهایی که یقه هفت دارند، میتوانند اندام شما را کشیده و باعث لاغر دیده شدن شما شوند.
لباسهایی که یقه قایقی دارند، شانههای شما را پهنتر نشان میدهند و سبب میگردند چاقتر دیده شوید. در مقابل آن لباسهایی که یقه هفت دارند میتوانند شما را لاغرتر و کشیدهتر نشان دهند. پیشتر نیز به تاثیر چینها در لباس اشاره کردیم.
تنها چیزی که حتی از راه راههای افقی در لباس بدتر است، راه راههای افقی عریض و پهن هستند. تصویر سمت راست بهترین نوع به کار بردن خطوط در لباسها را نشان میدهد. لباسی جذب و بلند با کمربندی که یک خط افقی نه چندان پهن به حساب میآید و قد را بلندتر از حالت عادی نشان میدهد.
لباسهایی که رنگهای روشن دارند، شما را چاقتر نشان میدهند. هر دو لباس زیر راه راه افقی دارند، اما لباس سمت راست لاغرتر نشان میدهد. علت آن هم راه راههای تیرهتر آن است. شلوارهای گشاد نیز از دیگر لباسهایی هستند که شما را چاقتر از حالت عادی نمایش میدهند.
هندوانه یکی از میوه های سنتی شب یلدا است که علاوه بر اینکه بسیار خوشمزه است، خواص بسیاری برای بدن نیز دارد. با مجله دلتا همراه باشید تا بیشتر با خواص هندوانه برای سلامتی آشنا شوید.
مصرف هر روز یک برش هندوانه میتواند تجمع کلسترول بد خون را متوقف کند، در نتیجه از بیماری قلبی جلوگیری میکند. مصرف منظم هندوانه همچنین با رسوبات چربی کمتر در داخل رگهای خونی ارتباط دارد.
یکی دیگر از ترکیبات اصلی موجود در هندوانه لیکوپن است که فواید زیادی دارد. در یک مطالعه آمریکایی، مشخص شد که لیکوپن دارای خواص ضد التهابی است.
نمیدانید چند درصد هندوانه آب است؟ هندوانه ۹۰درصد آب است که آن را به یکی از بهترین منابع آبرسانی تبدیل کرده است. از نظر ادرار آور بودن بسیار بهتر از الکل یا کافئین است. از آنجا که یک منبع طبیعی است، ادرار را بدون ایجاد فشار در کلیهها افزایش میدهد.
طبق یک مطالعه، مشخص شده است که لیکوپن موجود در هندوانه میزان شورش سلولهای سرطانی را کاهش میدهد. لیکوپن رنگدانهای است که هندوانهها را به رنگ قرمز تبدیل میکند و از آنجا که یک آنتی اکسیدان قوی است، از بروز برخی سرطانها جلوگیری میکند.
یکی از خواص هندوانه برای سلامتی کاهش فشار خون است. هندوانه منبع خوبی از پتاسیم است، ماده مغذی شناخته شده برای کاهش فشار خون بالا. پتاسیم همچنین الکترولیتی است که فشار خون را در حین تمرین بدنی تنظیم میکند.
ویتامین C در اینجا نقش اصلی را بازی میکند زیرا این ماده مغذی برای استخوانها مفید است و به ترمیم کمک میکند . یک مطالعه در سوئیس نشان میدهد که مکمل لیکوپن میتواند از پوکی استخوان و شکستگی استخوان جلوگیری کند . ویتامین A موجود در هندوانه هم با رشد استخوان در ارتباط است .
هندوانه سرشار از ویتامینC، سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. این میوه همچنین حاوی ویتامینB6 است که به سیستم ایمنی بدن کمک میکند آنتی بادی تولید کند. این ویتامین همچنین به تشکیل سلولهای قرمز خون کمک میکند. این میوه دارای ویتامینA است که سیستم ایمنی بدن را تنظیم میکند و از آن در برابر عفونت محافظت میکند.
اسید آمینه سیترولین موجود در هندوانه رگهای خونی را شل و فراخ میکند و ممکن است در درمان اختلال نعوظ کمک کند. سیترولین به آرژنین تبدیل میشود که پیش ماده اکسید نیتریک است و به گشاد شدن رگهای خونی کمک میکند.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب معرفی ۱۰ منبع گیاهی سرشار از آهن را بخوانید.
نمیدانید برای کاهش وزن چه بخورید؟ یا چه غذاهایی بخوریم که چربی بدن را آتش بزنند؟ مجله دلتا در این مطلب ۹ خوراکی از بهترین غذاهای کاهش وزن را بررسی خواهد کرد. در حالی که ورزش و خوردن کمتر برای کاهش وزن مهم است، خوردن غذاهایی که متابولیسم شما را تقویت میکند نیز گامی مهم برای رسیدن به بدنی سالم و مقاوم است که همیشه میخواستید. خوراکی های چربی سوز را در ادامه بخوانید.
ماهی چرب حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که به کاهش چربی کمک میکند.
نارینگنین، فلاونوئید موجود در گریپ فروت، سطح قند خون را متعادل کرده و به جلوگیری از سندرم متابولیک کمک میکند. سندروم متابولیک مجموعهای از اختلالات است که وقتی همراه با هم اتفاق بیفتند، خطر بیماری قلبی، سکته و دیابت نوع ۲ را افزایش میدهند. این اختلالات شامل فشارخون بالا، قند خون بالا، چربی بالای دور کمر و سطوح غیرطبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید میشود.
جو دوسر میتواند به کاهش وزن و سالم ماندن کمک کند. مصرف منظم جو یکی از عادتهایی است که به بهبود وزن بدن کمک میکند. گنجاندن آن در برنامه غذایی هضم غذا را بهبود میبخشد و باعث میشود احساس سیری بین وعدههای غذا داشته باشید.
چای سبز خوشمزه است و بهعنوان چربی سوز عمل میکند. برای چربیسوزی باید ابتدا سلولهای چربی شکسته شده و وارد جریان خون شوند. ترکیبات فعال موجود در چای سبز میتوانند با افزایش تاثیرات برخی هورمونهای چربیسوز، باعث شکستن چربیها شوند.
فلفل، داغترین روش برای کاهش وزن است. مادهای به نام کپسایسین در فلفل قرمز است، که میتواند به کاهش اشتها و افزایش سرعت کالری سوزی بدن کمک کند.
یکی از خوراکیهای چربی سوز انواع توتها هستند. انواع توتها برای کاهش وزن ممکن است راز کوچک شما باشد.
غذاهای سرشار از پروتئین میتوانند به بدن شما در سوزاندن کالری بیشتر کمک کنند و تخم مرغ از جمله آنها است. تحقیقات نشان داده برنامههای غذایی سرشار از پروتئین منجر به کاهش وزن میشوند، حتی بدون محدود کردن کالری و دیگر مواد مغذی.
قهوه میتواند متابولیسم شما را افزایش داده و به سوزاندن چربی کمک کند.
سیب سرشاراز پکتین است که میزان چربی جذب شده توسط بدن را محدود میکند.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب بامیه لذیذ، بمب خواص سلامتی را بخوانید.
