مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاگل مژه ؛ مهمان ناخوانده چشم
گلمژه کوچولوی سرخی که چند روزی مهمان چشم و پلکهای شما میشود؛ البته با روشهای خانگی این مسئله قابل درمان است؛ با مجله دلتا همراه باشید.
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در ابتدای صبح با درد چشم از خواب بیدار شده باشید و احساس کنید تودهای قرمز و سفت چشم شما را اذیت میکند؛ این بیماری چیزی جز گلمژه نیست؛ یک کوچولوی دردناک، قرمز رنگ و تازهوارد که البته قابل درمان است؛ با مجله دلتا همراه باشید.
گل مژه چیست؟
گلمژه چشم ظاهری مانند یک جوش روی پلکها دارد و باعث درد و التهاب در چشم میشود؛ این التهابها روی پلک پایین و بالا قرار دارند.
درواقع این بیماری یک عفونت حاد از غدد ترشحات پلک است؛ اغلب، باکتریها میتوانند وارد آن شوند و غدد چربی پلک بالا و پایین را عفونی کنند که این مسئله باعث التهاب، درد و قرمزی پلک و حتی قرمزی چشم میشود.
تفاوت گل مژه با شالازیون
برآمدگی پلک، ژاله چشم یا شالازیون عارضه تورم بدون درد پلک است.
برآمدگی پلک یکی دیگر از تودههای لبه پلک است که در ابتدا ظاهری شبیه گلمژه دارد؛ اما نباید آن را با گلمژه اشتباه گرفت. شالازیون برجستگی کوچکی در لبه پلک در زیر پوست است که در اثر انسداد مجرای خروجی غدد ترشحکننده چربی پلک و تجمع مواد ترشحشده در غده ایجاد میشود.
شالازیون ممکن است در ابتدا ملتهب باشد و باعث ایجاد درد و قرمزی شود که در این حالت شبیه گلمژه است. اما پس از مدتی درد و قرمزی فروکش میکند و توده متورمی در لبه پلک باقی میماند. اندازه این برجستگی ثابت نیست و ممکن است به تدریج بزرگتر یا کوچکتر شود. معمولاً شالازیون از ابتدا فقط به صورت یک توده برجسته ظاهر میشود و با درد و قرمزی همراه نیست.
علت گل مژه
چرا گلمژه میزنیم؟ اصلیترین علت گلمژه چشم، عفونت باکتریایی است؛ به دنبال این عفونت، باکتریها در فولیکول مژه ایجاد شده و به قسمتهای داخلیتر پلک وارد میشوند؛ البته عوامل دیگری هم باعث تحریک و آلودگی پلک چشم و ایجاد گلمژه میشوند:
- استفاده از لوازم آرایشی فاسد
- بهداشت نامناسب پلکها
- بیماریهای التهابی پلک، مانند بلفاریت که باعث ایجاد التهاب میشود.
- استرس
- تغییرات هورمونی
علائم گل مژه
علائم و نشانههای گلمژه شامل موارد زیر هستند:
- یک توده در پلک بالا یا پلک پایین
- ورم موضعی پلکها
- درد
- قرمزی
- حساسیت به لمس شدن
- پوسته پوسته شدن حاشیه پلک
- سوزش در چشم
- خراب شدن پوست پلک
- تاری دید
- وجود مخاط چشمی
پیشگیری از گل مژه
اگر شما به این بیماری مبتلا شدهاید، باید بدانید که درمان آن بسیار ساده است؛ رعایت نکات بهداشتی تا حد زیادی میتواند شما را از این وضعیت خلاص کند.
- مثلا حتما در طول روز دستهای خود را بشویید.
- از وسایل آرایش مطمأن استفاده کنید.
- با لنزهای آلوده چشم خداحافظی کنید.
- اگر چشم یا پلک شما بیماری خاصی دارد، برای درمان آن حتما اقدام کنید.
البته در این میان درمانهای خانگی هم میتوانند تا حد زیادی درد و سوزش ناشی از این بیماری را التیام دهند اما راه حل اصلی مراجعه به پزشک است.
درمان گل مژه
اگر به این بیماری مبتلا شدهاید، روشهای خانگی زیر میتوانند درد شما را تسکین دهند:
چای کیسه ای
چای کیسهای را به مدت یک دقیقه در آب گرم خیس کنید؛ سپس چای را روی گلمژه بگذارید، تا زمانی که کیسه سرد شود.اگر گلمژه، درون پلک است، چای کیسهای را روی پلک قرار دهید.
چای سبز
خواص آنتیاکسیدان و ضد التهابی چای سبز به کاهش درد و التهاب ناشی از گلمژه کمک خواهد کرد. همچنین اسید تانیک همراه با دیگر مواد مغذی در چای سبز به جلوگیری از عفونت و التیام سریع پلک کمک خواهد کرد.
کمپرس گرم و حوله
حرارت ایجادشده با قرار دادن کمپرس گرم بر روی ناحیه چشم آسیبدیده به افزایش گردش خون کمک خواهد کرد و در نتیجه پارگی را افزایش میدهد تا چرک تخلیه شود؛ همچنین انجام این روش، درد، ورم و پف چشمها را کاهش میدهد.
آب سیر
سیر به عنوان یک مسکن عمل میکند و در نتیجه خارش پوست را کاهش میدهد؛ این کار روند ریکاوری بدن را بالا میبرد و همچنین خطر ابتلا به عفونت چشم را به خاطر ویژگی ضد باکتریایی بودن کاهش میدهد.
برای تهیه این آنتیبیوتیک قوی، ابتدا سیر را له کنید و شیره به دست آمده را به آرامی و با استفاده از پد نرم بر روی گل مژهها بمالید؛ این کار را دو بار در روز تکرار کنید تا درد و عفونت گلمژه شما تسکین پیدا کند.
تخم گشنیز
تخم گشنیز خواص ضد التهابی عالی دارد که به رهایی از ورم، قرمزی و درد در پلک چشمها کمک زیادی میکند.
زردچوبه
زردچوبه یک ترکیب عالی به نام کرکیومین دارد که با خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی، گلمژه را تسکین میدهد. همچنین عفونت پلک و چشم با استفاده از این ادویه از بین میبرد؛ شما میتوانید از مخلوط آب با زردچوبه به عنوان ضماد استفاده کنید.
آلوئه ورا
آلوئهورا غنی از خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است و به شما در کاهش قرمزی، التهاب، تورم و درد ناشی از عفونت چشم و پلک کمک میکند؛ این گیاه پوست را تسکین میدهد؛ در نتیجه فرایند التیام عفونت سرعت پیدا میکند.
سیب زمینی
قرار دادن چیزی که خنک و تازه است، قطعا باعث میشود که چشم و پلک شما کمتر اذیت شود. خواص ضد التهابی سیبزمینی خام به منقبض شدن بافت چشم کمک میکند و در نتیجه خارش پوست در این ناحیه را کاهش میدهد.
همچنین مقدار نشاسته موجود در سیبزمینی به کاهش درد، تورم و التهاب در ناحیه چشم آسیبدیده کمک خواهد کرد.
بنابراین، قبل از مبتلا شدن به این بیماری که اول از همه چشم و پلکهای را درگیر میکند؛ باید نکات بهداشتی گفته شده را حتما رعایت کنید تا چشمها از عفونت و آلودگی محیط اطراف در امان بمانند؛ مثلا شما میتوانید چشمهایتان را با شامپو بچه بشویید. اگر درمانهای خانگی درد و سوزش یا عفونت شما را کم نکرد، حتما به پزشک مراجعه کنید.
همچنین بخوانید:
موخوره قابل درمان است؟!
خداحافظی با موخوره با این روشهای خانگی؛ فقط کافی است سری به آشپزخانه خود بزنید تا زیباتر شوید؛ البته مجله دلتا هم شما را همراهی میکند.
موخوره هم یک بیماری است؛ که نشان میدهد حال موهای شما بد است و نیاز به درمان دارند؛ البته با روشهای خانگی و کمک گرفتن از طب سنتی این بیماری تا حدودی قابل کنترل و درمان است؛ اما در کنار آن رعایت سلامت و بهداشت فردی به خصوص در بیماریها و مسائل مربوط به مو بسیار مهم است؛ این بار مجله دلتا به زیبایی مو های شما فکر میکند؛ با ما همراه باشید.
موخوره چیست؟
یکی از دشمنان اصلی مو های بسیاری از خانمها، موخوره است. داشتن موی سالم، مستلزم حفظ و تعادل رطوبت و پروتئین در مو است. کمبود پروتئین سبب ریش ریش شدن مو و کش آمدن آن و کمبود رطوبت باعث شکنندگی مو ها و در نهایت ایجاد موخوره میشود.
در واقع، موخوره یا دو شاخه شدن انتهای مو، ناشی از آسیب فیزیکی، حرارت یا آسیب شیمیایی ایجاد میشود و در میان خانمها شایعتر است. به این ترتیب، لایه محافظ مو در فیبرهای انتهایی مو از بین میرود؛ در نتیجه قسمت انتهایی مو چند شاخه و شکننده میشود.
علت موخوره
علت موخوره زیاد آرایشگاه رفتن خانمها است! این یک طنز تلخ اما واقعی است؛ استفاده بیش از حد از رنگ مو، دکلره و مواد شیمیایی، کوتاه نکردن موها به خصوص نوک آنها، شامپو های اسیدی یا قلیایی، فر دائمی، استفاده مکرر از اتو مو، سشوار و بابلیس میتواند سلامت مو های شما را به خطر اندازد؛ این یعنی خداحافظی با مو های سالم و درخشان!
حتی شانه کردن بیش از حد موها هم میتواند باعث ریزش مو یا این مسئله شود البته موهای خشک یا خیلی چرب بیشتر دچار این مشکل میشوند.
خداحافظی با موخوره شدید
زیبایی فقط به معنی رسیدگی به ظاهر، پوست و آرایش صورت شما نیست؛ زیبایی گاهی یعنی رسیدگی به کوچکترین عضو نازک و شکننده بدن؛ یعنی دقیقا نوک مو های شما! برای خداحافظی همیشگی با موخوره این روشها را فراموش نکنید:
- هر دو روز یک بار مو هایتان را بشویید.
- مو هایتان را درست و هوشمندانه برس بزنید.
- فقط به پوست سرتان شامپو بزنید.
- به نوک مو هایتان نرمکننده بزنید.
- هنگام خشک کردن با حوله به مو هایتان چنگ نزنید.
- از سشوار و اتوی مو درست استفاده کنید.
- برای درمان موخوره اصلاح مو ها را فراموش نکنید.
آیا بیماری ها هم ممکن است باعث موخوره شوند؟
با توجه به تحقیقات دانشمندان، بیماریهای داخلی هم ممکن است که باعث ایجاد موخوره شوند؛ به عنوان مثال اگر شخصی حرارت زیاد کبد، یبوست یا پوست خشک داشته باشد، زمینه ابتلا به موخوره در این فرد بسیار بالا میرود.
چنین شخصی قبل از اقدام به درمانهای شیمیایی یا طبیعی باید بیماریهای مربوط به معده و کبد خود را درمان کند؛ به طور قطع استفاده از روغنهای طبیعی یا لوسیونها روی این افراد بیمار نسبت به فرد عادی که موخوره دارد، نتیجه و جواب دلخواه را نخواهد داد.
درمان خانگی موخوره
باز هم طبیعت و نعمتهای موجود در آن به کمک مو های شما میآید؛ پس اگر این روشهای طبیعی و خانگی موخوره شما را درمان کرد، یادتان باشد که شما این زیبایی را مدیون طبیعت هستید.
سرکه سیب
یکی از روشهای ساده برای از درمان موخوره، استفاده از سرکه سیب است. استفاده از این ماده مغذی، سبب متعادل شدن میزان تولید چربی در پوست سر میشود. علاوه بر آن، آلودگیهای باقی مانده روی سر را از بین میبرد و ساقه مو ها را تقویت میکند.
برای استفاده از این عصاره جادویی فقط کافی است تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با ۲ فنجان آب مخلوط کنید. محلول را کنار گذاشته و مو های خود را به صورت طبیعی و روتین همیشگی خود بشویید و به آن نرمکننده بزنید؛ پس از اینکه نرمکننده را از مو های خود پاک کردید، محلول تهیهشده را به مو های خود بمالید؛ از این ترکیب میتوانید ۱ تا ۲ مرتبه در ماه استفاده کنید.
ژل آلوئه ورا
یک معجون معجزهگر به نام ژل آلوئهورا! این ماده خواص آنتیاکسیدانی و ضد میکروبی دارد و از این رو به سلامت مو کمک بسیار زیادی میکند. علاوه بر آن، این ماده سبب نرمی، لطافت و تغذیه مو ها میشود. برای استفاده از این ماده فقط کافی است مو های خود را بشویید و به آن نرمکننده بزنید؛ سپس ۲ قاشق غذاخوری از ژل آلوئهورا به مو ها و پوست سرتان بمالید و بگذارید این ماده ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی سرتان بماند و سپس آن را بشویید.
سس مایونز
مایونز حاوی اسید های چرب است که باعث میشود موهای شما تغذیه مناسبی داشته باشند. همچنین شما میتوانید مایونز را به عنوان یکی از بهترین نرمکننده های مو استفاده کنید. برای درمان موخوره این ماده را به نوک مو هایتان آغشته کنید؛ زیرا نوک مو ها اصلیترین محل تجمع موخوره هستند.
وازلین
استفاده از وازلین سبب حفظ رطوبت مو های شما و جلوگیری از شاخه شاخه شدن آنها و به وجود آمدن موخوره و همچنین از بین بردن آن میشود. علاوه بر آن، این ماده سبب نرم شدن مو شده و وزی و حالت نامناسب مو را از بین میبرد.
روغنهای طبیعی
روغنهای طبیعی مختلفی وجود دارند که میتوانند سبب از بین رفتن موخوره شوند. از میان این روغنها میتوان به روغن زیتون، آرگان، هسته انگور، کرچک، جوجوبا و روغن نارگیل اشاره کرد. شما میتوانید هر کدام از این روغنها را به نوک مو های خود آغشته کنید تا علاوه بر نرمی و درخشندگی این بیماری را هم برطرف کنند.
چای سبز
چای سبز حاوی آنتیاکسیدانهایی است که سبب کاهش و همچنین جلوگیری از آسیب مو ها خواهد شد. استفاده از چای سبز کیسهای باعث میشود، موخوره و وزی مو از بین برود و مو ها نرم و درخشان شوند. شما میتوانید هر روز مو های خود را با چای سبز دمکرده بشویید.
آب پیاز و عسل
آب پیاز هم میتواند سبب تقویت ساقه مو ها و افزایش رشد آنها و همچنین تقویت فولیکولهای مو شود. برای افزایش بازدهی میتوانید یک قاشق غذاخوری عسل را به یک فنجان آب پیاز اضافه کنید. معجون تهیهشده را روی پوست سر و قسمتهای پایینی مو هایتان بمالید؛ بگذارید ۳۰ دقیقه روی مو باقی بماند و در نهایت با شامپوی ملایم و غیر سولفاته آن را بشویید و نرمکننده استفاده کنید.
ماء الشعیر
ماءالشعیر را میتوان به عنوان یکی از مؤثرترین روشهای ممکن برای درمان موخوره دانست. استفاده از این ماده، مقادیر مناسبی از شکر و پروتئین را به فولیکولهای آسیبدیده مو میرساند. علاوه بر آن، ماءالشعیر یک نرمکننده بسیار خوب به حساب میآید و در ضمن حجم موها و درخشندگی آنها را بیشتر میکند. برای استفاده از این نوشیدنی، مقداری از آن را در یک بطری اسپری بریزید و استفاده کنید.
حنا
حنا خواص بینظیری در از بین بردن موخوره دارد. همچنین استفاده از این ماده طبیعی سبب نرم شدن و درخشندگی مو های شما میشود. برای استفاده از این ماده، یک تا ۲ قاشق غذاخوری حنا را با کمی آب مخلوط کنید تا حالت خمیری بگیرد؛ سپس مو های خود را بشویید و در نهایت این ترکیب را به مو های خود بمالید و بگذارید حدود ۳۰ دقیقه روی سر باقی بماند و در نهایت با آب بشویید.
این همه راه طبیعی و مفید برای خداحافظی با موخوره! البته این به این معنی نیست که تا موهایتان کمی جان گرفت و به اصطلاح نفس کشید؛ دوباره همه چیز را فراموش کنید و صبح تا شب خودتان را با صرف هزینههای هنگفت در آرایشگاه بگذرانید؛ یادتان باشد که در هیچ کاری افراط و تفریط نداشته باشید؛ به خصوص اگر این کار مربوط به زیبایی شما باشد!
همچنین بخوانید:
ویتامین های زیبایی ؛ همه خوبان جمع اند!
لاغری سریع شکم و پهلو بدون ورزش!
یک رژیم خوشمزه برای لاغری شکم و پهلوی شما آماده است؛ فقط کافی است تا سری به آشپزخانه خود بزنید؛ البته از خواندن این مقاله در مجله دلتا هم غافل نشوید.
شاید داشتن یک شکم سیکسپک (صاف و تخت) بدون چربی آرزوی دستنیافتنی برای خیلی از افراد باشد؛ اما واقعا چرا آرزوی دستنیافتنی؟! اگر تمام راهها مثل انواع ورزشها و حتی استفاده از کمربند لاغری را امتحان کردهاید و همچنان دگمههای پیراهن و شلوارتان بسته نمیشود؛ نگران نباشید؛ صفحه سلامتی مجله دلتا به شما راهکار های غذایی تازهای را ارائه میدهد که از این چاقتر نشوید و برای همیشه با چربیهای شکم و پهلوی خود خداحافظی کنید.
البته این بدان معنی نیست که رعایت همین رژیم غذایی لاغری و خوردن خوراکیها چربیهای شکم و پهلوی شما را آب میکند؛ شما باید در کنار مصرف این خوراکیها، ورزش هم بکنید؛ ما شما را گول نزدهایم؛ فقط مچ تنبلهای فراری از ورزش را گرفتهایم؛ پس اگر چاقی موضعی دارید و واقعا میخواهید وزن کم کنید؛ سری به آشپزخانه خودتان بزنید و از امروز متفاوتتر از قبل آشپزی کنید.
رژیم لاغری شکم و پهلو
لاغری شکم و پهلو دغدغه این روزهای بسیاری از دوستداران تناسب اندام، زیبایی و مد است؛ آیا شما هم میخواهید به جذابیت و فرم اندام بازیگران هالیوودی برسید؟ سبک غذایی خود را تغییر دهید؛ با ما همراه باشید.
جو دوسر
این ماده غذایی باعث بالا رفتن سرعت سوختوساز بدن میشود و یک چربیسوز مناسب برای شکم و پهلو های شما است. اگر از این ماده مغذی در صبحانه یا میانوعده های غذایی خودتان استفاده کنید تا موقع ناهار انرژی خواهید داشت و به سراغ غذاهای ناسالم و پر کالری که باعث اضافه وزن شما میشوند، نمیروید.
برنج قهوه ای
بیشتر ایرانیها عاشق مصرف برنج هستند که البته مصرف بیش از حد همین ماده غذایی هم میتواند یکی از عوامل اصلی چاقی شکم و پهلو باشد؛ اگر برنج دوست دارید، از این به بعد برنج قهوهای بخورید.
برنج قهوهای کالری کمتر و فیبر بیشتری دارد که باعث میشود برای مدتی طولانیتر احساس سیری کنید. از طرفی برنج قهوهای حاوی سبوس است که میتواند میزان کلسترول خون را هم کاهش دهد.
بادام
بادام حاوی پروتئینهایی است که با گرسنگی مبارزه میکنند؛ این ماده مغذی حاوی چربیهای اشباعنشده ای است که بسیار سیرکننده هستند. این دو عامل در کاهش وزن و کاهش چربی بدن تاثیر گذارند.
مطالعات اخیر نشان میدهد افرادی که بادام مصرف میکنند، نیم برابر بیشتر از افرادی که این ماده را مصرف نمیکنند، چربیهای شکمی خود را از دست میدهند یا به قول معروف آب میکنند.
سرکه سیب
سرکه سیب آنزیم چربیسوزی را ( به خصوص در نواحی که چاقی موضعی وجود دارد) تحریک و سطح قند خون را تنظیم میکند. از طرف دیگر، با مصرف این ماده احساس گرسنگی تا حد زیادی کاهش پیدا کرده و پیام سیری به مغز داده میشود.
دارچین
یک ادویه چربیسوز قوی در آشپزخانه شما است؛ دارچین طبع گرمی دارد و به بالا بردن سوخت و ساز بدن کمک میکند. دارچین را میتوان به جای شکر به عنوان چاشنی و شیرینکننده به غذاها اضافه کرد. این ادویه با کاهش کالری دریافتی و از طرف دیگر با بالا بردن چربیسوزی به لاغری به خصوص در ناحیه شکم و پهلو کمک میکند؛ شما میتوانید از این ادویه به عنوان یک طعمدهنده برای انواع چای و دمنوشهای لاغری استفاده کنید.
آب طعمدار
شما میتوانید آب را طعمدار کنید. برای این کار تکهای لیمو، نعنا و نارنج به طعم معمولی آب اضافه و به سادگی یک چربیسوز قوی تهیه کنید.
دمنوش های گیاهی برای لاغری شکم و پهلو
مگر میشود از خیر چای و دمنوشهای گیاهی به سادگی گذشت؟ اگر چاقی موضعی دارید؛ یا شکم و پهلوی بزرگتان شما را اذیت میکند؛ میتوانید در کنار رژیمهای غذایی از دمنوشهای لاغری هم استفاده کنید.
چای سبز
یک عصاره چربیسوز قوی به نام چای سبز! این ماده گیاهی حاوی آنتیاکسیدان هایی به نام کاتچین و پلی فنل است که به طور طبیعی باعث افزایش سوخت و ساز و چربیسوزی بدن میشوند؛ همچنین این گیاه حرارت بدن را به طور طبیعی بالا میبرد.
دمنوش زنجبیل
دمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن میتواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این دمنوش سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و باعث کالریسوزی و لاغری میشود.
دمنوش زیره
مصرف دمنوش زیره، چربیهای شکم را از بین میبرد و در افزایش متابولیسم بدن موثر است.
دمنوش سیب و دارچین
یک معجون ترکیبی قوی که چربیهای شکم و پهلوی شما را به سرعت آب میکند. همانطور که گفته شد، دارچین به سبب خاصیت چربیسوزی که دارد، به عنوان ماده مؤثر در لاغری شناخته شده است.
پرهیز غذایی برای لاغری شکم و پهلو
تا اینجا خوراکیهای مفید را برای داشتن یک رژیم لاغری مناسب و چربیسوز به شما معرفی کردیم، اما باید بدانید که در کنار مصرف این خوراکیهای مفید، پرهیز غذایی هم لازم است؛ با ما همچنان همراه باشید.
- نان سفید
- سیبزمینی سرخکرده و فستفود ها
- نوشابه
با جرأت تمام به شما میگوییم که این سه ماده غذایی چاقکننده قاتل بدن شما هستند؛ پس با مصرف این مواد در وعده های غذایی خود خداحافظی کنید.
هنوز هم احساس چاقی و اضافهوزن دارید؟ حتی فکر کردن به این خوراکی های خوشمزه هم میتواند قدم اول برای لاغریتان باشد؛ به شما تبریک میگوییم؛ چون تا به اینجا قدم اول را برای درمان اضافه وزن خود برداشتهاید؛ قدم دوم هم در آشپزخانه شما خواهد بود؛ منتظر چه هستید؟ عجله کنید.
همچنین بخوانید:
بهشت روی زمین اینجا است!(+ویدئو)
ورزش کنید؛ تنبلی نکنید! (+ویدئو)
ناخن ؛ زیبای دوست داشتنی اما بیمار!
ناخنهای شما هم بیمار میشوند! درست شنیدید؛ مجله دلتا به زیبایی شما فکر میکند؛ پس قبل از رفتن به آرایشگاه این مطلب را حتما بخوانید.
چه خبر است؟ پشت سر هم آرایشگاه؟! بگذارید ناخنهای شما کمی نفس بکشند! بله درست شنیدید؛ ناخنهای زیبای شما هم ممکن است در اثر لاک زدن بیش از حد یا کاشت ناخن و … بیمار شوند؛ نگران نباشید؛ درمان ناخنهای آسیبدیده شما بسیار آسان است؛ با مجله دلتا همراه باشید.
ساختمان ناخن های زیبای شما چگونه است؟
موجودات کوچکی به اسم ناخن! تا به حال به ساختار آن ها فکر کردهاید؟ این بار قبل از اینکه لاک بزنید؛ کمی به سر و شکل زیبای آنها نگاه کنید.
ناخن به طور طبیعی، 3 میلیمتر در ماه رشد میکند؛ البته تحت تأثیر عواملی همچون سن، سطح فعالیت و ارث این اتفاق و رشد آن کم و زیاد میشود. جالب است بدانید که رشد ناخنهای دست سریعتر از ناخنهای پا است. همچنین، در فصل تابستان، رشد آنها سریعتر از زمستان است.
ناخنها توسط سلولهای زنده پوستی انگشتان دست و پا و از کراتین که یک پروتئین سخت است، ایجاد میشوند؛ ناخن شامل قسمتهای مختلف است؛ قسمت پنهان که ریشه آن است و در آن رشد ناخن صورت میگیرد.
قسمت قابل رؤیت کـه مـا از آن به نام خود ناخن نام میبریم که از کراتین مرده تشـکیل شده و کمـی مـحدب است؛ این قسمت معمولا بیرنگ است اما به واسطه شبکه مویرگهای خونی که در زیر آن واقع شده است، صورتی به نظر میآید.
پوست زیر ناخن که از بافت پیوندی تشکیل شده است و در آن عروق خونی و اعصاب وجود دارند که نقش تغذیه قسمت قابل رؤیت را به عهده دارد.
مواد غذایی مفید برای رشد و تقویت ناخن
مصرف کدام ویتامینها و خوراکیها باعث رشد، زیبایی و تقویت ناخنها میشود؟ اصلا چگونه میتوانیم ناخنهای زیباتری داشته باشیم؟
به طور کلی، مواد غذایی مفید برای ناخن مربوط به مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامینهای گروه B، زینک و آهن هستند و برخی از این مواد غذایی شامل غذاهای خوب و مغذی مانند برنج قهوهای، آجیل، غلات کامل، سویا، شیر بدون چربی، تن ماهی، میوه و سبزیجات تازه بوده که برای رشد و تقویت ناخن ها بسیار مناسب هستند.
ویتامین B12
ویتامینهای گروه B مانند ویتامین B12 نیز در سلامت و رشد ناخنها مؤثر است و کمبود این ویتامین میتواند سبب تغییر شکل ناخنها شود. از طرفی، تغییر شکل نوک ناخنها میتواند در اثر کمبود یک یا گروهی از ویتامینهای B باشد.
ویتامین C و E
وجود ویتامین C در بدن موجب افزایش جذب آهن از مواد غذایی میشود. به منظور افزایش آثار مفید آن در بدن، میتوانید مواد غذایی حاوی ویتامین C را با مواد غذایی حاوی ویتامین E به طور هم زمان مصرف کنید؛ زیرا ویتامین E نیز یکی دیگر از ویتامینهایی است که در سالم بودن و رشد ناخنها مؤثر است. ویتامین E سبب بهتر شدن جریان خون میشود؛ در نتیجه عمل اکسیژنرسانی به ناخن بهتر انجام میشود و به این صورت آنها مستحکمتر شده و تقویت میشوند.
انواع بیماری های ناخن
شاید باورش سخت باشد اما ناخنهای شما هم مثل یک موجود زنده نفس میکشند و ممکن است بیمار شوند؛ تا به حال برایتان پیش آمده است که به نقطهها و لکههای سفید ناخن خود توجه کنید؟ یا به عفونتهای قارچی که در کنار ناخن های شما به رنگهای زرد و سبز ایجاد میشوند یا حتی فرو رفتن گوشت در ناخن و انواع تومور و زگیل؛ تمام اینها نشان میدهد که ناخنهای شما بیمار هستند و باید هرچه سریعتر برای درمان و زیبایی آنها راهی پیدا کنید.
عفونت های ناخن
در میان این بیماریها عفونتهای قارچی ناخن بسیار شایع هستند؛ به خصوص قارچ ناخن پا!
قارچ ناخن پا
این عفونت در ناخنهای پا شایعتر از ناخنهای دست است؛ چون این عفونتهای قارچی بیشتر محدود به نواحی مرطوب و گرم میشوند و چه جایی بهتر از داخل کفشها!
در این موارد، انتهای ناخن از بستر آن جدا میشود و پوستههای سفید، سبز، زرد یا سیاه زیر ناخن انباشته میشوند و کم کم قاعده ناخن را نیز درگیر میکنند،؛ البته این عفونت ها ممکن است ناخنهای دست را هم درگیر کنند؛ مثلا عفونتهای مخمری مثل “کاندیدا “در ناخنهای دست شایعتر هستند؛ به خصوص اگر دستها به طور مرتب در آب باشند یا شخص مبتلا به دیابت باشد.
علت نازک شدن ناخن ها چیست؟
آیا میدانستید که ناخنها 10 برابر قدرت جذب بیشتری نسبت به پوست دارند؟ به همین دلیل است که آنها نسبت به عوامل بیرونی حساستر هستند و خیلی زود نرم، نازک و شکننده میشوند. هر عامل بیرونی از تغییر آب و هوا گرفته تا استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی یا لاک ناخن میتواند باعث شکننده شدن ناخن ها شود.
آبلیمو به تقویت ناخن های نازک و شکننده کمک نمیکند
بهترین راه برای تقویت ناخنهای شکننده و نازک این است که به ناخنهای خود استراحت بدهید؛ یعنی به مدت چند ماه از لاک ناخن استفاده نکنید، هنگام شستن ظرف یا لباس، دستکش بپوشید، حتما ناخنها رو خشک نگه دارید، از مکملهای بیوتین برای تقویت آنها استفاده کنید یا غذاهای غنی از بیوتین مانند تخم مرغ، کلم بروکلی، حبوبات و … بخورید. تمام این کار ها کمک میکنند تا ناخنهایی قویتر و محکمتر داشته باشید.
شاید یکی از قدیمیترین راههای زنانه برای تقویت این عضو نازک و کوچک استفاده از آبلیمو باشد؛ البته این هم برای خودش راه حلی است؛ شما میتوانید راه های دیگری را هم امتحان کنید.
مواد طبیعی برای تقویت شکنندگی ناخن
- روغن نارگیل
- سرکه سیب
- روغن ویتامین E
- روغن درخت چای
- آب لیمو
بنابراین، بهتر است کمی بیشتر به فکر این کوچولو های زیبا باشید و سعی کنید با رژیم غذایی مناسب ناخنهای زیباتری داشته باشید و آنها را از شر بیماریها خلاص کرده و به رشد و تقویتشان کمک کنید.
حالا اگر فکر میکنید ناخن های شما نیاز به مراقبت بیشتری دارند ، پیشنهاد میکنیم مقاله ی ماسک های طبیعی تقویت ناخن را از دست ندهید.
همچنین بخوانید:
ویتامین های زیبایی ؛ همه خوبان جمع اند!
درمان موی سفید با این ویتامین ها
سفید شدن مو به طور معمول فرایندی است که با بالا رفتن سن رخ میدهد. طبق تحقیقات صورت گرفته، عامل اصلی سفید شدن مو، مادهای به نام پروکسید هیدروژن است؛ با بالا رفتن سن، این ماده در فولیکولها و سلولهای مو به مقدار زیادی تـولـید میشود؛ در نتیجه ساخت رنگدانه ملانین را متوقف میکند.
علت سفید شدن مو در دوران جوانی میتواند به دلیل مسائل ژنتیکی یا کمبود ویتامین در بدن اتفاق بیفتد اما این بیماری قابل درمان است؛ نگران نباشید! فقط کاری که شما باید انجام دهید، این است که ضمن مراجعه به صفحه سلامتی مجله دلتا این مقاله را بخوانید.
علت سفید شدن مو
باید بدانید که رنـگــــدانـــههـــای مـــوجـــود در ملانوسیتها، عامل ایجاد رنگ موی سر هستند. زمانی که سـاخـت ایـن رنـگدانهها مـتوقف شود، مو رنگ خود را از دست میدهد و بــه اصـطـلاح سـفـیـد میشود و تار های سفید مو در ترکیب با تـار هـای سـیاه، حالتی خـاکـسـتـری بـه خود میگیرد.
سفید شدن مو به طور معمول فرایندی است که با بالا رفتن سن رخ میدهد. طبق تحقیقات صورت گرفته، عامل اصلی سفید شدن مو، مادهای به نام پروکسید هیدروژن است؛ با بالا رفتن سن، این ماده در فولیکولها و سلولهای مو به مقدار زیادی تـولـید میشود؛ در نتیجه ساخت رنگدانه ملانین را متوقف میکند. البته این اتفاق میتواند در جوانی هم برای افراد پیش بیاید.
پروکسید هیدروژن به مـیـــزان کــمـــی در ســـراســـر بـــدن هـمـچــون فولیکولهای مو تولید میشود، ولی با افزایش سن، مقدار تولید آن بالا میرود زیرا بدن دیگر قادر به خنثی کردن تولید این ماده نیست. زمانی که ملانوسیتها به طور غیر فعال حضور دارند یا تعداد ملانین هر تار مو به کمتر از حد معمول میرسد، مو به رنگ خاکستری دیده مـیشـود ولـی چـنـانچه ملانوسیتها کاملا رنگدانههای خود را از دست بدهند، مو سفید میشود.
رنگ کردن مو به طور مداوم هم مشکلاتی را برای آن ایجاد میکند و ممکن است باعث خشکی و تحریکپذیری مو شده ولی باعث سفید شدن مو نمیشود.
ویتامین های مو
در زمانهای قدیم، سفیدی مو نشانه پیری بود ولی دوره و زمانه عوض شده است. برخی جوانان هنوز به سن 20 سالگی نرسیدهاند که موهایشان سفید میشود؛ آیا سفید شدن مو نشانه پیری است؟ علت سفید شدن مو در جوانی چیست؟ کمبود کدام ویتامینها باعث سفید شدن مو میشود؟ جواب سؤالات شما اینجا است.
ویتامین های گروه B
به جمع خانواده بزرگ ویتامینهای B خوش آمدید! این دسته از ویتامینها به رشد و تقویت موی سر کمک زیادی میکنند و کمبود آنها هم میتواند آسیبهای جدی به مو بزند.
ویتامین B6
ویتامین B6 به بازگرداندن رنگ طبیعی به موهای خاکستری و سفید ناشی از کمبود ویتامین یا بیماریهای خاص کمک میکند. براساس تحقیقات انستیتوی ملی سلامت در ایالات متحده، ویتامین B6 همچنین با حمایت از ارگان های تولیدکننده سلولهای سفید خون بر حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن تاثیر گذار است. از منابع خوب این ویتامین میتوان به غلات غنیشده، سیبزمینی، موز، نخود، مرغ، غذای دریایی و دانه گل آفتابگردان اشاره کرد.
ویتامین B9
براساس تحقیقات دانشمندان، دریافت ناکافی ویتامین B9 معروف به اسید فولیک میتواند منجر به خاکستری شدن دائمی مو شود. اسید فولیک به بدن برای متابولیزه کردن، استفاده و ساخت پروتئینهای جدید کمک میکند؛ همچنین در بهبود عملکرد سلولی و توانایی رشد بافتها مؤثر است.
منابع غذایی این ویتامین شامل لوبیا، حبوبات، مرکبات، سبوس برنج و سایر مواد غذایی تهیه شده از غلات کامل است. باید بگوییم که مصرف زیاد این ویتامین هم مشکل ساز نخواهد بود؛ زیرا مقدار مازاد آن از طریق ادرار دفع خواهد شد.
ویتامین B12
کمبود ویتامین B12 میتواند منجر به سفید یا خاکستری شدن زودرس مو شود. این نوع کمبود ویتامین ممکن است در گیاهخواران یا در شیرخواران با مادران مبتلا به کمبود ویتامین B12 هم روی دهد.
همچنین برخی افراد به دلیل مشکلات پزشکی از جمله جراحی یا بیماریهای روده و معده، تیروئید یا کمخونی توانایی دریافت و جذب کافی ویتامین B12 را از منابع غذایی ندارند.
اگر موهای سفید دارید و علت آن را نمیدانید، یک آزمایش خون ساده میتواند تمام این مشکلات و بیماریها را مشخص و برطرف کند.
رژیـم غـذایی برای جلوگیری از سفیدی مو
اگر داشتن موی سفید برای شما یک امتیاز و جذابیت تلقی میشود؛ دیگر نیاز به رژیم غذایی ندارید اما اگر این وضع برای شما اتفاق افتاده است و به هر دلیل آن را دوست ندارید، میتوانید از این رژیم غذایی برای رفع سفیدی موهایتان استفاده کنید.
خداحافظی با موی سفید با خوردن این خوراکی ها
ویتامین B
مصرف غـذاهـای سـرشـار از ویـتامین B مانند برنج، تخم مرغ، سبوس گندم و سبزیجات بسیار مؤثر است و سفیدی مو را به تأخیر میاندازد.
مس
عنصر مس از آن دسته عناصری است که نقش زیادی در جلوگیری از سفید شدن موها دارد؛ غذاهایی چون قارچ، سیبزمینی، عدس، نخودفرنگی، لوبیا، موز، هلو، گلابی و سیب غنی از مس هستند.
مصرف نان جو، سبوس و غلات
مصرف نان جو در رژیم غذایی، خوردن یک لیوان جوشانده سبوس گندم، جو و برنج در روز و خـوردن یـک قاشق مرباخوری پودر سـبـوس برنج مخلوطشده با شکر میتواند در جلوگیری و درمان سفیدی مو مؤثر باشد.
غذاهای سرشار از منگنز
در کنار همه اینها، استفاده از سیر، پیاز، موسیر و تره نیز که سرشار از منگنز هستند، میتواند برای رفع سفیدی مو بسیار مفید باشد.
بنابراین، همه چیز به خود شما بستگی دارد که چه ظاهری را بیشتر میپسندید، البته مسلم است که برای تقویت پوست و موی سرا باید حتما از این رژیم غذایی همراه با مصرف ویتامینهای خانواده B غافل نشوید.
همچنین بخوانید:
تغذیه متعادل ، سنگ بنای سلامتی
دتاکس واتر ؛نوشیدنی خوشمزه برای سم زدایی بدن
ویتامین های زیبایی ؛ همه خوبان جمع اند!