مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

تهران گردی شبانه ؛ از بام تا شام پایتخت

پاتوق شبانه تهرانی‌ها کجا است؟ مجله دلتا از یک راز بزرگ گردشگری در کوچه پس کوچه‌های تهران خبر می‌دهد!

تهران

  

مگر می‌شود از تهران و شب‌های دیدنی آن گذشت؟ جاذبه‌های گردشگری تهران با رقص نور در دل تاریکی، شب‌های آن را به طرز عجیبی خاص می‌کند؛ اگر شما هم دوستدار تفریح و تهران‌گردی در شب هستید، این مکان‌های جذاب و دیدنی را از دست ندهید؛ با صفحه گردشگری مجله دلتا همراه باشید.

جاهای دیدنی تهران

پاتوق شبانه تهرانی ها کجا است؟

گردش و تفریح شبانه در کوچه پس کوچه‌های  تهران یکی از بهترین گزینه‌ها برای کارمندانی است که در این شهر شلوغ زندگی  می‌کنند؛ زیرا در فصل پاییز و زمستان،‌ روزها کوتاه‌تر هستند و کارمندان  تقریبا شب‌هنگام از محل کار خارج می‌شوند؛ پس چه لذتی دارد که همین مدت  کوتاه را با یک انتخاب مناسب برای تفریح و گردش زیباتر کنیم.

پارک-آب-و-آتش تهران

پارک آب و آتش

فرقی نمی‌کند که در روز یا شب به این مکان  دیدنی بروید؛ اگر به این پارک رفتید، باید بدانید که با یک تیر دو نشان  زده‌اید؛ به این دلیل که شما می‌توانید از همسایه این پارک زیبا، یعنی پل  طبیعت هم دیدن کنید.

یکی از جاذبه‌های پارک آب و آتش این است  که در گوشه و کنار آن آلاچیق‌های زیادی قرار گرفته است که معمولاً بعد از  غروب آفتاب از خانواده‌هایی که برای شب‌نشینی از خانه بیرون زده‌اند، پر  می‌شوند.

همچنین رفت و آمد و تردد به این پارک به  دلیل نزدیکی به متروی حقانی بسیار راحت است. نکته جالب دیگر در مورد پارک  آب و آتش گستردگی مساحت آن است. این پارک از سمت جنوب به بوستان نوروز  (اکو) منتهی می‌شود که آن بوستان هم جذابیت‌های خاص خودش را دارد و به نوعی  ادامه پارک آب و آتش است.

پل-طبیعت تهران

پل طبیعت

همسایه دیوار به دیوار پارک طالقانی اینجا  است که در ضلع شرقی آن قرار گرفته است؛ پلی که از نظر معماری چیزی دست کم  از برج میلاد ندارد!

یک ویژگی خاص پل طبیعت این است که  رستوران‌ها و کافی‌شاپ‌های زیادی در مسیر آن قرار دارند؛ شما می‌توانید  ساعت‌ها روی این پل قدم بزنید و منظره زیبای شهر تهران در شب را تماشا  کنید.

دریاچه-خلیج فارس تهران

دریاچه چیتگر ( شهدای خلیج فارس )

هر وقت دل‌تان هوس دریا و شمال کرد، به این منطقه دیدنی سر بزنید.

یکی از مهم‌ترین مکان‌های تفریحی تهران دریاچه چیتگر است که در شمال پارک جنگلی چیتگر و محدوده شمال غربی شهر تهران واقع شده است.

 این دریاچه که بزرگترین دریاچه مصنوعی  کشور است؛ در شب حال‌ و هوای دل‌انگیزی دارد. قایق‌سواری در دریاچه، نشستن  کنار آن و تماشای مرغ‌های دریایی در شب از جذابیت‌های این منطقه است.

 در کنار این دریاچه، امکانات تفریحی  جذابی وجود دارند؛ از جمله مسیر دوچرخه‌سواری، چرخ و فلک، ماشین‌برقی،  اسکیت یو، سینمای شش‌بعدی و سافاری وحشت. دریاچه چیتگر یکی از بهترین جاهای  دیدنی تهران برای شبگردی است؛ چون انعکاس نور برج‌های مجاور دریاچه در آب  زیبایی این منطقه را دو چندان کرده است.

در اطراف دریاچه، مرکز تجاری بام‌لند وجود  دارد که از فروشگاه‌های مختلف و کافه و رستوران‌های متنوع پر است؛ البته  دسترسی به دریاچه چیتگر با حمل و نقل عمومی کمی سخت است و بهتر است با  خودروی شخصی به این منطقه بروید.

بام-تهران

بام تهران

بام تهران در انتهای خیابان ولنجک و در  ایستگاه اول تله‌کابین توچال واقع شده است؛ هر وقت دل‌تان گرفت و خواستید  کل تهران را از بالا و آن هم در یک شب آرام نگاه کنید، به این نقطه بروید؛  جایی که دست هیچ کس به شما نمی‌رسد و احتمال زیاد آنتن موبایل‌تان هم به  خواب زمستانی می‌رود؛ پس با خیال راحت خلوت کنید.

خیابان-سی-تیر تهران

خیابان سی تیر

قدم به قدم در کوچه و پس کوچه‌های خیابان سی تیر!

این خیابان جزء مناطق قدیمی تهران است و  در مرکز شهر تهران واقع شده است. موزه آبگینه، موزه ایران باستان، مدرسه و  آتشکده زرتشتی فیروز بهرام از مناطق گردشگری و دیدنی آن هستند.

گردشگری شبانه این خیابان مربوط به  رستوران‌های سیار آن است؛ اگر شکمو هستید، حتما به این خیابان سر بزنید.  شب‌های این خیابان بسیار دیدنی است؛ کافه‌ماشین‌ها، انواع و اقسام خوراکی و  نوشیدنی‌ها با قیمت‌های مناسب! ویژگی اصلی این خیابان صرف کردن غذاهای  خانگی متنوع همراه با لذت شنیدن موسیقی خیابانی است.

دربند-تهران

دربند

دربند پرطرفدارترین ناحیه ییلاقی شمال شهر  تهران است که با انبوهی از امکانات رفاهی، رستوران‌ها و دسترسی نزدیک و  آسان یکی از بهترین مناطق برای طبیعت‌گردی‌های کوتاه شبانه است.

 اگر اهل کوهنوردی هستید، این منطقه خوش  آب و هوا منتظر شما است. رستوران‌های بسیاری در این منطقه وجود دارند که  شما می‌توانید در آنجا از یک شام دورهمی و گپ و گفت‌های دوستانه لذت ببرید.

امامزاده صالح تهران

امامزاده صالح و بازار تجریش

اگر فرد مذهبی هستید، این امامزاده قدیمی  در شمال تهران آماده میزبانی از شما است؛ البته شما بعد از زیارت می‌توانید  تا دل‌تان می‌خواهد در بازار معروف آن خرید کنید.

امامزاده صالح با قدمتی 700 ساله یکی از  جاذبه‌های گردشگری مذهبی در تهران است که در شمال شهر واقع شده است. روزانه  بیش از 30 هزار نفر از امامزاده صالح بازدید می‌کنند و معمولاً این منطقه  شب‌ها میزبان گردشگران بسیاری است.

و اما بازار سنتی تجریش! این بازار با  تمام شلوغی‌هایی که دارد، یکی از پرطرفدارترین جاهای دیدنی تهران در شب  است؛ شما می‌توانید به راحتی با استفاده از مترو و سامانه اتوبوس‌رانی به  این مناطق دسترسی پیدا کنید.

سفره-خانه-آذری تهران

سفره‌خانه آذری

یک مکان دیدنی در جنوب شهر!

سفره‌خانه آذری، قدیمی‌ترین سفره‌خانه تهران است و در میدان راه‌آهن واقع شده است.

در سفره‌خانه آذری از ساعت 20:30  می‌توانید از موسیقی محلی سنتی به صورت زنده لذت ببرید. البته به دلیل شهرت  سفره‌خانه لازم است قبل از رفتن به آن میز رزرو کنید؛ شما در این مکان  می‌توانید غذاهای متنوعی میل کنید؛ مثلا اگر شکمو هستید و غذاهای سنتی مثل  دیزی دوست دارد؛ این سفره‌خانه را از دست ندهید.

درکه تهران

درکه

درکه، ییلاق خوش آب ‌و هوا در کوهپایه‌های  البرز با دسترسی آسان که می‌توان برای کوه‌نوردی سبک، گشت و گذار و تفریح  به آنجا رفت. اگر اهل تفریح و خوشگذرانی همراه با خوردن غذاهای مختلف  هستید، در درکه رستوران‌های متنوع و متعددی وجود دارند که باعث می‌شوند،  شبی دلنشین را تجربه کنید.

البته فراموش نشود که مغازه‌های زیادی در  درکه هستند که انواع خوردنی‌های ترش مثل لواشک، آلو، گردو و ذرت می‌فروشند؛  فرقی نمی‌کند که شکمو یا کوهنورد باشید، از این منطقه حتما دیدن کنید.

باغ-ایرانی تهران

باغ ایرانی

اگر به دنبال مکانی خلوت و بی‌سر و صدا در داخل تهران می‌گردید، باغ ایرانی در ده ونک یکی از گزینه‌های خوب پیش روی‌تان خواهد بود.

در باغ ایرانی برخلاف خیلی از جاهای دیدنی  تهران، رستوران و کافه‌های متعدد به چشم نمی‌خورد و اکثر فضای باغ ایرانی  را درختان، گل‌های رنگارنگ رز و نسترن و مسیرهای پیاده‌روی زیبا تشکیل  داده‌اند.

 باغ ایرانی یکی از جاهای دیدنی تهران است  که هم در روز و هم در شب بسیار زیبا است. شما می‌توانید همه روزه از ساعت 7  صبح تا 12 شب به این باغ مراجعه کنید و از زیبایی‌های چشمگیر آن لذت  ببرید.

پارک-ملت تهران

پارک ملت

پارک ملت هم یکی از معروف‌ترین پارک‌های شهر تهران است که در خیابان ولیعصر قرار دارد.

پارک ملت به دلیل قرار گرفتن در شمال شهر،  معمولا شب‌های خنکی دارد. بستنی‌فروشی‌های روبه‌روی پارک، رستوران‌ها و  کافه‌های اطراف و داخل پارک نیز تا پاسی از شب منتظر شکموها هستند.

پارک ملت امکانات رفاهی خوبی برای قدم زدن  و بازی کودکان دارد. همچنین آلاچیق‌هایی در پارک وجود دارند که برای  دورهمی و یک شب‌نشینی هیجان‌انگیز بسیار مناسب هستند.

اگر طرفدار سینما و اهل هنر هستید، پردیس  سینمایی ملت هم یکی از بهترین پردیس‌های سینمایی مدرن تهران است که در این  پارک واقع شده است.

برج میلاد تهران

برج میلاد

نماد نور و زیبایی محض که از هر جای پایتخت قابل دیدن است!

این برج با ارتفاع ۴۳۵ متری در بزرگراه  شیخ فضل‌‌الله نوری واقع شده است. برج میلاد به دلیل نورپردازی‌های زیبای  آن در شب بسیار دیدنی می‌شود.

بازدید از ۴ طبقه ابتدایی برج میلاد  رایگان است. از در ورودی تا طبقاتی که در پایه برج هستند، فروشگاه‌های  زیادی وجود دارند که به عرضه محصولات فرهنگی، هنری و پوشاک مشغول هستند.  فود کورت برج میلاد هم در این محدوده قرار دارد.

اگر علاقه‌مند به بازدید از طبقات برج میلاد هستید، تهیه بلیط الزامی است. البته می‌توانید بلیط را اینترنتی بخرید.

جاذبه‌های دیدنی تهران تمامی ندارند و فقط  به همین مکان‌ها ختم نمی‌شوند؛ مثلا اگر اهل پیاده‌روی شبانه هستید، شما  می‌توانید از پارک‌ها و بوستان‌هایی مثل بوستان نهج‌البلاغه، بوستان  نیاوران، پارک جمشیدیه، پارک چیتگر، پارک پرواز، پارک پردیسان و پارک  قیطریه هم دیدن کنید.

همچنین بخوانید:

تهران گردی در آخر هفته 

پارک بانوان ؛ ورود آقایان ممنوع 

موزه آبگینه؛ این ویترین فروشی نیست! (+ویدئو) 

باغ پرندگان تهران ؛ جایی که نمی شناسید! 

جاهای دیدنی تهران ؛ کنسرت رایگان می‌روید؟ 

آب ؛ مایه حیات یا بلای جان؟!

آب؛ مایه حیات یا مایع مرگ؟! آب‌درمانی هم حدی دارد؛ اگر زیاد آب بخورید به یک بیماری کشنده مبتلا خواهید شد؛ با مجله  دلتا همراه باشید.

مسمومیت

  

آب خوردن بیش از حد شما را مسموم می‌کند!

آب‌درمانی همیشه یک علم قابل توجه در میان افراد بوده است؛ این مسئله در رژیم‌های غذایی و لاغری اهمیت زیادی دارد؛ اما باید بدانید که مصرف بیش از اندازه آب هم می‌تواند شما را بیمار و مسموم کند؛ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

آب-و-مسمومیت

مسمومیت با آب

تعریف مسمومیت با آب عبارت است از: “کاهش  غلظت سدیم خون (هیپوناترمی) که به دلیل مصرف آب اضافی بدون جایگزینی مناسب  سدیم در بدن رخ می‌دهد.”

واژه هیپوناترمی به معنای کمبود نمک در  خون است. هیپوناترمی یا کاهش شدید غلظت سدیم خون با ورود مقدار زیادی آب به  بدن اتفاق می‌افتد.

اگر هیپوناترمی به صورت شدید ایجاد شود،  ممکن است به بروز مسمومیت با آب (water intoxication) منجر شود. مسمومیت با  آب علائمی مثل سردرد، خستگی، حالت تهوع، استفراغ، تکرر ادرار و نیز آشفتگی  ذهنی را به همراه دارد.

البته و به یقین آب‌درمانی به بهبود و رفع  بسیاری از بیماری‌ها از جمله چاقی، میگرن‌های خفیف و شدید، سلامت کلیه‌ها،  تکرر ادرار و … کمک زیادی می‌کند؛ اما آیا همین مایه حیات می‌تواند باعث  مسمومیت در بدن شود؟

پاسخ این سؤال مثبت است؛ مسمومیت با آب به  هر دلیلی که باشد؛ در صورت عدم تشخیص و درمان می‌تواند باعث مرگ شود؛ یک  عدم تعادل بین آب و سدیم در خون که بسیار کشنده است!

علت مسمومیت با آب

علت مسمومیت با آب

ممکن است این سؤال در ذهن شما ایجاد شده باشد که چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند؟

مطالعات نشان داده است که این ولع بیش از  حد به مصرف آب معمولاً در بیماران بستری و افرادی که اختلال روانی دارند،  ایجاد می‌شود؛ اگرچه می‌تواند در افراد سالم هم اتفاق بیفتد.

چه کسانی در معرض این بیماری خطرناک هستند؟ و علت آن چیست؟

اختلال روانی

نوشیدن آب اجباری به عنوان پولییدپسی  روانی شناخته می‌شود. این بیماری بیشتر اوقات با معلولیت ذهنی همراه است.  در بعضی موارد، مسمومیت با آب به دلیل “مسابقات آب نوشیدن” رخ داده است که باعث می‌شود افراد مقدار زیادی آب مصرف کنند.

گرمازدگی و کم آبی بدن

برخی از افراد از جمله ورزشکاران ممکن است  به دنبال آسیب‌های ناشی از گرما، دچار هیپوناتراتیا (هیدراتاسیون بیش از  حد) شوند. ممکن است آنها برای جلوگیری از کم‌آبی بدن‌شان حجم بالایی آب  بنوشند اما در صورت مصرف بیش از حد، این مسئله باعث مسمومیت می‌شود.

مشکلات کلیه و دیابت

مسمومیت با آب گاهی ممکن است به دلیل  نارسایی کلیوی یا اختلال عملکرد آن، دیابت یا گاستروانتریت (التهاب غده  روده ناشی از ویروس، باکتری یا انگل) ایجاد شود. در این شرایط، هیپوناترمی  به طور معمول با پمپاژ معده درمان می‌شود.

مصرف قرص روان گردان

هنگامی که افراد از روان‌گردانی به MDMA  (اکستازی) استفاده می‌کنند، خود را در معرض عدم تعادل الکترولیت قرار  می‌دهند؛ زیرا این دارو احساس گرما ایجاد می‌کند و باعث افزایش تعریق،  تشنگی و دفع سدیم بیشتر از طریق ادرار و عرق کردن می‌شود. این مسئله  می‌تواند به نوشیدن مقدار زیادی آب یا مایعات منجر شود که در بعضی موارد  مسمومیت ایجاد می‌کند.

علائم-مسمومیت-با-آب

علائم مسمومیت با آب

هیپوناترمی خفیف یا متوسط ​​معمولاً  علامتی ندارد اما اگر این بیماری درمان نشود، مشکلات زیادی در سیستم بدن  فرد ایجاد می‌کند. شایع‌ترین علائم مسمومیت با آب این موارد هستند:

  • سردرد
  • سرگیجه
  • تهوع
  • استفراغ
  • گرفتگی عضلات
  • درد و خستگی
  • مشکلات تنفسی
  • تکرر ادرار
  • تغییر در فشار خون و ضربان قلب نامنظم
  • اختلال روانی و علائمی مانند روان‌پریشی، دلهره، رفتار نامناسب و توهم.
  • خواب‌آلودگی شدید، تشنج، ایست تنفسی و کما

مسمومیت-آب-در-کودکان

مسمومیت با آب کودکان را هم درگیر می‌کند

مسمومیت با آب فقط در بزرگسالان مشاهده  نمی‌شود و ممکن است در نوزادان، به ویژه در کودکان زیر 9 ماه هم رخ دهد.  علائم مسمومیت با آب در نوزادان یا کودکان می‌تواند شامل مواردی مثل گریه،  تغییر در رفتار، استفراغ، دل‌پیچه یا لرزش، تنفس نامنظم و در موارد شدید  تشنج، اغما، آسیب مغزی و حتی مرگ باشد.

آب-درمانی-و-مسمومیت

آیا مسمومیت با آب منجر به مرگ می‌شود؟

در موارد شدید، اگر این بیماری درمان  نشود، می‌تواند منجر به تشنج، اغما و مرگ شود؛ به همین دلیل کارشناسان  می‌گویند که تشخیص زودهنگام آن برای جلوگیری از افت فشار خون شدید بسیار  مهم است.

میزان مسمومیت شدید با آب بستگی به این  دارد که چقدر و با چه سرعتی آب مصرف شده است و میزان غلظت سدیم در خون چقدر  کاهش یافته است. برای تجربه علائم مسمومیت با آب، معمولا مشخص می‌شود که  فرد بیش از پنج فنجان آب در ساعت نوشیده است.

البته به خاطر داشته باشید که افراط و  تفریط نداشتن در بحث سلامتی بسیار مهم است؛ از طرفی طب سنتی همیشه نوشیدن 8  لیوان آب را در طول شبانه‌روز برای سلامت بدن ضروری می‌داند.

همچنین بخوانید:

موز سبز بخوریم یا زرد؟ 

ماده‌ای خطرناک در قند و شکر! 

کلم بروکلی ؛ درختچه سلامتی 


شلغم و لبو ؛ آنتی بیوتیک های دوقلو

یکی از چاشنی‌های خوشمزه و داغ  زمستانی لبو و شلغم است؛ البته این مواد مغذی فقط درمان‌کننده سرماخوردگی  نیستند؛ با مجله دلتا همراه باشید.

‌شلغم

  

شاید با شنیدن اسم شلغم و لبو اولین چیزی که به ذهن شما برسد، روزهای بد سرماخوردگی و گلو‌درد باشد؛ البته این گروه سبزیجات جزء آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی ضد سرماخوردگی هم هستند اما خاصیت آن‌ها بیشتر از این‌ها است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

خواص شلغم

ارزش غذایی شلغم

این گیاه ارزش غذایی بالایی دارد. این  گیاه حاوی ویتامین‌های K، A، C، E، B۱، B۳، B۵، B۶، B۲ و فولات و همین ‌طور  مواد معدنی مانند منگنز، فیبر، پتاسیم، منیزیم، آهن، کلسیم و مس است.  همچنین فسفر، اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین در شلغم به میزان زیادی وجود  دارد.

خواص شلغم

شلغم یکی از سالم‌ترین سبزیجات است که به  خانواده Brasiccacecae تعلق دارد، مشابه انواع کلم، جوانه‌ها و بسیاری از  سبزیجات دیگر؛ یک میکروب‌کش قوی که سلامت سایر نقاط بدن را هم تضمین می‌کند  و البته در رژیم لاغری افراد هم بسیار کمک‌کننده است.

سلامت قلب

شلغم مثل بیشتر داروهای گیاهی به عنوان یک  ضد التهاب عمل می‌کند. این ماده مغذی مقدار زیادی ویتامین K دارد که به  خاطر خواص ضد التهابی‌اش مشهور است؛ در نتیجه، از بیماری‌های قلبی – عروقی  مانند حمله قلبی یا سکته جلوگیری می‌کند. درواقع اسید فولیکی که در شلغم  وجود دارد، برای سلامت قلب بسیار مفید است.

جلوگیری از پوکی استخوان

 باید بدانید که کلسیم و پتاسیم دو ماده  ضروری برای تقویت استخوان‌های بدن‌تان هستند که در شلغم وجود دارند؛  بنابراین، با مصرف این ماده مغذی استخوان‌های شما قوی‌تر خواهد شد و پوکی  استخوان به سراغ شما نخواهد آمد.

بهبود عملکرد دستگاه گوارش

شلغم یک منبع گیاهی مفید است که برای  بهبود سلامت سیستم گوارش بدن شما بسیار خوب است. اگر شما مشکل یبوست، نفخ  یا اسهال دارید، شلغم بخورید؛ به این دلیل که شلغم فیبر زیادی دارد که عمل  دفع مدفوع را آسان‌تر می‌کند.

رفع مشکلات تنفسی و سلامت ریه

شلغم حاوی مقدار زیادی ویتامین A است که  علاوه بر محافظت از چشم‌ها برای سلامت ریه‌ها هم بسیار مفید است؛ بنابراین،  اگر عادت‌ها و سبک زندگی غلط مثل سیگار کشیدن دارید یا در محیط آلوده  زندگی می‌کنید، خوردن این ماده یک انتخاب مفید است.

جلوگیری از سرطان

این ماده غذایی یک منبع مفید در جلوگیری  از سرطان است؛ زیرا می‌تواند فرایند سم‌زدایی را در بدن تحریک کند. با  آنتی‌اکسیدان‌های قوی در این ماده و ویتامین‌های C و E از شر سموم سرطانی و  مضر بدن خلاص خواهید شد.

خواص چغندر

گیاه لاغری

مصرف شلغم به علت کالری پایین و فیبر بالا  وزن شما را کاهش می‌دهد؛ یک چربی‌سوز و آنتی‌بیوتیک طبیعی و مقوی که  می‌توانید از آن به صورت خام یا پخته در انواع سوپ و سالادهای رژیمی  استفاده کنید.

سلامت و زیبایی پوست

شلغم به عنوان یکی از منبع اصلی ویتامین C  و A ( ویتامین‌های ضد پیری و چین و چروک) زیبایی پوست شما را افزایش  می‌دهد. علاوه بر آن، مواد معدنی مختلف و بتاکاروتن نیز برای افزایش سلامت  پوست ضروری هستند که در این ماده وجود دارند.

خاصیت ضد عفونی و ضد میکروب

شلغم خواص ضد میکروبی دارد؛ بنابراین، مهم است که شما آن را برای محافظت از بیماری‌های مرگبار مانند سرطان پروستات مصرف کنید. این منفعت از گلوکوزینولات‌های موجود در این سبزی حاصل می‌شود که خاصیت ضد میکروبی، ضد قارچ و خواص ضد انگلی دارند.

تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن

یکی از خواص شلغم این است که سیستم ایمنی  بدن را تقویت می‌کند؛ درواقع ریشه‌ این گیاه نقش مهمی در عملکرد مناسب  سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. بتاکاروتن موجود در شلغم در تولید غشاهای  سالم در بدن مؤثر است.

خواص شلغم و عسل

شغلم فواید زیاد دیگری هم دارد و  توصیه‌های زیادی برای خوردن این ماده مغذی و مفید شده است؛ به دلیل خاصیت  ضد عفونی‌کننده آن خام و پخته این میوه یا گیاه و حتی بخور آن برای  سرماخوردگی، سرفه، سر‌درد، سینوزیت و گلو‌درد مفید است.

اگر آب شلغم را قرقره کنید، به بهبود  گلو‌درد کمک می‌کند اما در کنار همه این‌ها معجون عسل و شغلم برای درمان  فوری سرماخوردگی، سرفه و گلو‌درد تقریبا معجزه می‌کند.

خواص لبو

لبو ؛ دوست کوچولوی شلغم

لبو و آب‌ آن در بهبود عملکرد ورزشکاران،  کاهش فشار خون و افزایش جریان خون آنها بسیار مؤثر است. شما می‌توانید از  این ماده غذایی خوشمزه در کنار شلغم یا به صورت جدا در انواع غذاها و حتی  دسرها و ترشی‌ها استفاده کنید.

سلامت قلب و فشار خون

پژوهشگران دریافته‌اند که فشار خون افراد پس از مصرف آب‌ لبو به ‌طور چشمگیری کاهش پیدا می‌کند.

محققان بر این باورند که این امر به‌ خاطر  وجود مقادیر بالای نیترات موجود در آب‌ لبو است؛ بنابراین مصرف آب‌ لبو و  سبزیجات سرشار از نیترات یکی از راه‌های ارزان و مؤثر برای پیشگیری و درمان  بیماری‌های قلبی- عروقی و فشار خون بالا است.

درمان دیابت

لبو محتوی نوعی آنتی‌اکسیدان به ‌نام  «آلفالیپوئیک‌اسید» است که به کاهش سطح گلوکز و افزایش حساسیت‌ به‌ انسولین  کمک کرده و از تغییرات اکسیداتیو مرتبط با استرس در بیماران مبتلا به  دیابت جلوگیری می‌کند.

بهبود گوارش

یکی دیگر از خواص لبو کمک به عمل دفع و  بهبود گوارش است. لبو یکی از خوراکی‌های سرشار از فیبر است؛ به همین دلیل  می‌تواند در جلوگیری از یبوست مؤثر باشد و موجب بهبود سلامت دستگاه گوارش و  دفع راحت‌تر مدفوع شود.

ضد التهاب

«کولین» یک جزء بسیار مهم و پرخاصیت لبو  است که به خواب، حرکات عضلات، یادگیری و تقویت حافظه کمک می‌کند. همچنین  کولین به حفظ ساختار غشاهای سلولی، انتقال امواج عصبی، جذب چربی و کاهش  التهابات مزمن کمک می‌کند.

خواص-آب-لبو

لاغری

آب لبو کالری بسیاری پایینی دارد و فاقد  چربی است. آب لبو یک نوشیدنی خوب برای شروع روز است که می‌تواند مواد مغذی و  انرژی مورد نیاز بدن‌تان را تأمین کند و در کاهش وزن و لاغری مؤثر باشد.

پیشگیری از سرطان

رنگ خاص لبو به‌ خاطر وجود «بتالائین»  است. بتالائین از آنتی‌اکسیدان‌های محلول در آب است. براساس مطالعه‌ای که  در سال ۲۰۱۴ صورت گرفت، بتالائین می‌تواند از سلول‌های سالم در برابر آثار  مخرب برخی داروهای درمان سرطان محافظت بکند. بتالائین در نابودی  رادیکال‌های آزاد مؤثر است؛ در نتیجه این ماده سلول‌های سرطانی را از بین  می‌برد.

داروی ضد سرماخوردگی

آب ‌لبو منبع خوبی از ویتامین C است.  ویتامین C با خاصیت آنتی‌اکسیدانی‌اش موجب تقویت دستگاه ایمنی بدن می‌شود؛  بنابراین اگر می‌خواهید بدن‌تان را از عفونت‌های فصلی به خصوص سرماخوردگی  در زمستان حفظ کنید، شلغم و لبو بخورید.

تقویت کبد

آسیب به کبد به دلایل مختلفی ایجاد  می‌شود. رژیم غذایی نامناسب، مصرف بیش‌ از حد نوشیدنی‌های الکلی، قرار  گرفتن در معرض ترکیبات سمی و کم‌تحرکی از دلایل بروز بیماری کبد چرب غیر  الکلی و آسیب ‌زدن به کبد هستند.

لبو حاوی بتائین است. بتائین می‌تواند از  تجمع چربی در کبد پیشگیری کند یا از میزان آن بکاهد؛ پس این ماده مغذی به  عنوان یک سم‌زدا در کبد عمل می‌کند.

فواید شلغم

مضرات مصرف شلغم و لبو در بارداری

  • مادران حامله یا شیرده باید بیش از حد  شلغم و لبو نخورند؛ چون ممکن است موجب مشکلات هاضمه و گوارش در دوران  حاملگی یا شیردهی آنها شود.
  • شلغم ضد تب، ضد سرماخوردگی، ضد گلودرد،  مدر و از بین برنده میکروب‌های بدن است اما مصرف آن برای افرادی که از  ناراحتی‌های گوارشی به ویژه نفخ رنج می‌برند، توصیه نمی‌شود.

همچنین بخوانید:

چرا زود خسته می‎شویم؟( ویدئو) 

هله هوله های رنگی پرفایده 

خرمالو ؛ شاه میوه پاییزی (ویدئو) 

16 نکته طلایی که قبل از سفر باید بدانید!

سفر به سلامت! گفتن این جمله راحت است اما برای اینکه بدون دغدغه سفر کنید، رعایت کردن این نکته‌ها ضروری است؛ با ما همراه باشید.

فواید-سفر

  

شاید واقعا سفر تنها چیزی باشد که حال روحی ما را خوب می‌کند!

اما همین تفریح لذت‌بخش می‌تواند باعث عذاب شما شود؛ مثلا ممکن است شما در طول سفر به دلیل رعایت نکردن نکات بهداشتی و تغذیه نامناسب بیمار شوید؛ یا اگر  باردار یا پیر هستید، ممکن است مشکلات خاص خود را داشته باشید؛ بنابراین،  اگر قصد سفر کردن دارید، قبل از هر اقدامی به صفحه گردشگری مجله دلتا سر بزنید.

سفر

نکات طلایی سفر

تغذیه، بهداشت و حتی نکته‌های اخلاقی و روانی زیادی وجود دارد تا از شما یک فرد خوش‌مسافرت و انعطاف‌پذیر بسازد؛ با ما همراه باشید.

  انعطاف‌پذیر و صبور باشید

همه اتفاقات ناخوشایند و خوشایند را در نظر بگیرید!

 تأخیر در پرواز یا رزرو اشتباه در هتل  می‌تواند سفر شما را تحت تأثیر قرار دهد. صبر داشتن در سفر واقعا مهم است.  مثبت فکر کنید و سعی کنید از اتفاقات بد خاطره‌ای خوش برای خود بسازید.

 با گشت و گذار در مراکز خرید فرودگاه خود  را سرگرم کنید یا هنگامی که منتظر هستید تا اتاق شما آماده شود، از مسئولان  هتل درباره محل‌هایی که می‌توانید به گردش بروید، پرس و جو کنید.

  چک لیست داشته باشید

یک هفته قبل از سفر، یک چک‌لیست از همه  لوازم و کارهای ضروری برای خودتان آماده کنید. در طول هفته، هرچه که به  خاطر می‌آورید، یادداشت کنید تا موردی از قلم نیفتد. این موارد می‌تواند از  شارژر موبایل تا مسواک و لوازم آرایشی – بهداشتی شما باشد.

بیمه مسافرتی داشته باشید

کسالت و مریضی در سفر یک اتفاق  ناراحت‌کننده است. هزینه‌های درمان در کشوری که به آن سفر می‌کنید،  می‌تواند تمام پس‌انداز شما برای سفر را بر باد دهد. حتما هنگام خرید تور،  بیمه مسافرتی هم تهیه کنید.

یک کپی از تمام مدارک خود داشته باشید

قطعا مهم‌ترین مدرک در هر سفر پاسپورت است و  گم کردن آن مشکلاتی زیادی را به همراه خواهد داشت. داشتن یک کپی از مدارک  در جای دیگر از چمدان یا ساک دستی شما می‌تواند در مواقع ضروری نجات‌دهنده  باشد.

لباس-سفر

لباس اضافی داشته باشید

لباس اضافی برداشتن جای زیادی از چمدان شما  را إشغال نمی‌کند. داشتن چند دست لباس سبک برای موارد ضروری مناسب است؛  مخصوصا اگر نوزاد یا سالمند در سفر همراه شما باشند.

تهیه یک ساک دستی به همراه وسایل ضروری

حتما از یکی از اطرافیان‌تان شنیده‌اید که  چمدان خود را در فرودگاه گم کرده یا چمدان اشتباهی به مقصدی دیگری رفته  است. شارژر، تبلت، لپ‌تاپ، مسواک، کرم ضد آفتاب و لوازم آرایشی – بهداشتی،  دارو و تمام لوازم ضروری خود را در یک ساک دستی قرار دهید و آن را هیچ‌گاه  از خود جدا نکنید.

درباره وسایل حمل و نقل عمومی تحقیق کنید

همیشه وسایل حمل و نقل عمومی ارزان‌ترین وسایل نیستند!

بنابراین، قبل از استفاده از اتوبوس، مترو و  دیگر وسایل حمل و نقل عمومی، قیمت و شرایط استفاده از آن را حتما بپرسید.  گاهی اوقات، در شرایطی خاص هزینه‌ای که باید پرداخت کنید، شما را غافلگیر  می‌کند.

شماره اتاق و آدرس هتل را داشته باشید

همیشه کارت یا آدرس هتل را روی کاغذ یا در  تلفن همراه خود داشته باشید. مخصوصا اگر سالمند هستید یا بیماری آلزایمر  دارید، انجام این کار یکی از ضروریات است.

متمدن و روشن‌فکر باشید

در سفرهای داخلی و به خصوص خارجی( مثلا سفر  به هند )، مذاهب دیگر را قضاوت نکنید. به یاد داشته باشید که شما فقط یک  گردشگر هستید؛ پس به عقاید دیگران احترام بگذارید.

مراقب پول و هزینه‌های خود باشید

کارت‌های اعتباری و تمام پول نقد خود را  یکجا نگذارید. مقداری از آن را در جیب یا کیف پول خود بگذارید و باقی آن را  در جایی دیگر مخفی کنید. کیف‌هایی که می‌توانید از گردن آویزان و زیر لباس  خود مخفی کنید، بهترین گزینه هستند.

جعبه کمک‌های اولیه مسافرتی

خریدن یک قرص معمولی یا شربت در سفر  می‌تواند بسیار مشکل‌ساز باشد. شاید قرصی که نیاز دارید، در کشوری خاص جزء  داروهای ممنوع باشد یا قیمت آن خیلی گران باشد؛ پس همیشه این موضوع را در  نظر داشته باشید.

تغذیه-در-سفر

تغذیه مناسب در زمان سفر

مصرف غذا و نوشیدنی‌ها در سفر می‌تواند  خطرهایی را برای افراد به خصوص کودکان، سالمندان و حتی خانم‌های باردار به  وجود آورد؛ به همین دلیل وقتی در سفر هستید، بهتر است توجه بیشتری به آنچه  می‌خورید و می‌نوشید، داشته باشید؛ بنابراین انتخاب یک تغذیه مفید و سالم  از ضروریات یک سفر است.

آب معدنی بخورید

ممکن است در طول سفر، بسیاری از مکان‌ها آب  آشامیدنی مطمأنی نداشته باشند؛ بنابراین از آب معدنی استفاده کنید. بهتر  است این آب‌ها را از میان نام‌هایی انتخاب کنید که علامت استاندارد و نشان  سازمان غذا و دارو روی آنها درج شده باشد.

اگر به آب معدنی دسترسی ندارید، بهتر است  از مصرف آب لوله‌‌کشی بدون جوشاندن پرهیز کنید و حتما پیش از مصرف آب آن را  بجوشانید. همچنین، از مصرف آب چشمه و رودخانه به شدت پرهیز کنید. مصرف آب  آشامیدنی ناسالم ممکن است باعث ابتلا به بیماری وبا شود.

نوشیدنی‌های مشکوک و غیر مجاز نخورید

 شیر و لبنیات غیر پاستوریزه و محلی  می‌تواند باعث بیماری تب مالت در شما شود؛ بنابراین دقت کنید که حتما از  شیر، لبنیات و آبمیوه پاستوریزه استفاده کنید.

غذاهای مناسب در سفر

مطمأن باشید اگر یک روز و آن هم در سفر  غذای ساده بخورید، اتفاقی نمی‌افتد؛ پس بهتر است که برای بین راه‌تان از  غذاهای سنگین استفاده نکنید. نان، پنیر و سبزی به همراه گوجه و خیار یا  میوه‌های فصلی مانند انگور، طالبی و خربزه می‌توانند برای سفر شما بسیار  مناسب‌ باشند و از مسمومیت غذایی هم جلوگیری کنند.

پس تا جای ممکن از میوه‌ها و سبزیجات تازه  استفاده کنید. تخم‌مرغ و سیب‌زمینی کاملا پخته هم می‌توانند گزینه‌های  مناسبی برای غذای بین راه شما باشند.

 به علاوه، رفتن به رستوران‌های بین‌راهی  هم چندان توصیه نمی‌شود؛ چون معمولا این رستوران‌ها به آب شهری دسترسی  ندارند و بهداشت ظروف، مواد غذایی و غذاهای‌شان چندان مورد اطمینان نیست.  البته شما می‌توانید در طول سفر خودتان هم آشپزی کنید و غذای سالم‌تری  بخورید.

میوه‌های مناسب برای سفر در فصل سرما

موز بهترین گزینه برای زمان سفر است؛ به  این دلیل که امکان آسیب دیدن ترکیب‌های آن ناشی از گرما کمتر از میوه‌های  دیگر است؛ دوم این‌که خوردن آن آسان است. موز سرشار از ویتامین C، پتاسیم و  فیبر است.

میزان گلوکز دریافتی از هر عدد موز به  اندازه یک وعده کامل غذایی است و تجزیه آن نیز تدریجی انجام می‌گیرد؛  بنابراین برای مدتی طولانی گلوکز مورد نیاز مغز تأمین می‌شود. البته پرتقال  و نارنگی شیرین هم گزینه‌های خوبی برای تأمین گلوکز مورد نیاز بدن در طول  سفر هستند.

افسردگی-و-سفر

سفر کردن افسردگی شما را درمان می‌کند

سفر یک اتفاق خوب برای ذهن است؛ مسافرت  کردن علاوه بر اینکه مزایای زیادی از نظر اجتماعی یا فیزیکی دارد، برای  آرامش ذهن و درمان افسردگی روحی هم بسیار مؤثر است.

هنگام سفر اطلاعات زیادی را مرور می‌کنید.  مسائلی مانند اسم شهرستان‌ها یا کاوش در موزه‌ها و مرور اطلاعات تاریخی،  گفتگو با افراد جدید، تمرین زبان‌ها و لهجه‌های جدید و دیدن مناظر جدید  می‌تواند ورزشی برای ذهن باشد و حال و هوای روحی شما را بهبود بخشد.

درواقع، مسافرت به شما آرامش و راحتی  می‌دهد. شما با انتخاب یک سفر مناسب، تنوع زیادی برای خود ایجاد می‌کنید؛  ذهن شما می‌تواند برای مدت کوتاهی از روابط و اتفاقات یکنواخت زندگی شهری  خلاص شود و دیگر به آن‌ها فکر نکند؛ به این ترتیب ذهن شما دیگر استرسی  ندارد و آرامش بیشتری خواهید داشت.

بارداری-و-سفر

بارداری و سفر

بهترین زمان سفر برای زنان باردار، نیمۀ  بارداری یعنی حدود هفته‌های ۱۶ تا ۲۴ است. در سه ماهۀ اول بارداری تا هفتۀ  ۱۲، به این دلیل ‌‌که زنان باردار دچار حالت تهوع هستند و همچنین احتمال  سقط جنین نیز زیاد است، رفتن به سفر توصیه نمی‌شود. در سه ماهۀ سوم نیز به  این دلیل ‌که خانم‌های باردار ممکن است به راحتی قادر به حرکت کردن نباشند،  سفر کردن خیلی امن نیست.

بنابراین، اگر قصد مسافرت رفتن دارید، قبل از سفر، تمام این جوانب را حتما بسنجید.

همچنین بخوانید:

آبشار لونک 

دره شهر زیبا ؛ ممنون که ثابت می کنی ایران بیابان نیست 

جاهای دیدنی قبرس؛ قصه‌های جزیره 

بلیط هواپیما را ارزان بخرید! 

سفر پاییزی ؛ مگر می شود این کشور ها را ندید!

پاییز را دوست دارید؟ سفر کردن را چطور؟ به شما قول می‌دهیم که سفر کردن به این مناطق پاییزی شما را هیجان‌زده خواهد کرد؛ با دلتا همراه باشید.
سفر-پاییزی

مگر می‌شود پاییز بیاید و حال و هوای سفر کردن به سر شما نزند!

دوست دارید به کدام نقطه سفر کنید؟ شمال یا جنوب؟ سفر داخلی یا خارجی؟ اگر قصد سفر کردن به خارج از مرزهای ایران را دارید؛ کدام مناطق برای تجربه شیرین یک سفر پاییزی مناسب هستند؟

ما جواب سؤالات شما را می‌دانیم، پس کمربند خود را محکم ببندید و با صفحه گردشگری مجله دلتا همراه شوید.

سفر-پاییزی

سفرهای پاییزی به کدام مناطق؟ 

عاشق سفر کردن در فصل پاییز هستید؟ بعضی مناطق در پاییز زیباتر هستند؛ البته این مناطق که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم در این فصل آنقدر زیبا هستند که دل‌تان نمی‌خواهد به خانه برگردید؛ حتی اگر شما توان یا حوصله سفر کردن را در حال حاضر ندارید، دیدن این تصاویر و با خبر شدن از اوضاع و احوال این مناطق خوش آب و هوا روحیه شما را عوض خواهد کرد. امتحان کنید.

لهستان-و-پاییز

لهستان

کشوری که ارزش یک بار سفر کردن آن هم در این فصل را دارد.

در این کشور چشم‌اندازهای بی‌نظیر، آثار معماری غنی، کوه‌ها و طبیعت منحصر به فردی به خصوص در فصل پاییز به چشم می‌خورد.

شهر Zakopane یکی از بهترین جاذبه‌های گردشگری به خصوص در فصل سرما است و امکان کوهنوردی را برای‌تان فراهم می‌کند. رستوران‌های کلبه‌ای با بهترین غذاها، در دامنه این کوه‌ها پذیرای توریست‌های عزیز است.
یکی دیگر از شهرهای محبوب لهستان Krakow است که قدمت آن به سال 1200 میلادی باز می‌گردد و معماری تأثیر‌گذار سبک رنسانس در آن به چشم می‌خورد. چه برای خرید، اسکی یا گشت و گذار، مطمئنا از سفر به لهستان نهایت لذت را خواهید برد.

تایلند-و-پاییز

تایلند ؛ کشور جاذبه‌ها

یکی دیگر از مکان‌های جذاب برای سفرهای پاییزی در انتظار چمدان شما است؛ جایی که به قول معروف پاتوق ما ایرانی‌ها است.

از نظر شرایط آب و هوایی، تایلند دو فصل دارد؛ فصل خشک و فصل مرطوب اما با این حال می‌توانید در تمامی ماه‌های سال به این کشور زیبا و ساحلی سفر کنید.

به هر حال، باید بدانید که بهترین زمان برای سفر به تایلند در ماه‌های خنک و خشک بین ماه‌های نوامبر تا اوایل آوریل است که برابر با اواسط آبان تا اواسط فروردین است. در این ماه‌ها، شهرهای مختلف و مخصوصا پر طرفدار تایلند مملو از گردشگرانی است که از مناطق مختلف سراسر جهان برای وقت‌گذرانی و تفریح به این کشور جذاب با جاذبه‌های گردشگری فراوان سفر کرده‌اند.

ترکیه-و-پاییز

ترکیه ؛ رنگین‌کمان چهار فصل

یک منطقه دمدمی‌مزاج از نظر آب و هوایی که با جاذبه‌های گردشگری متعدد به قول معروف از هر انگشتش هزار هنر می‌بارد.

از آن جا که ترکیه از همه طرف با کوه‌های بلند و دریاها احاطه شده است؛ می‌توان گفت که در آن می‌توان در هر نقطه‌ای آب و هوای متفاوتی پیدا کرد؛ در واقع شما در ترکیه یک رنگین‌کمان چهار فصل را می‌بینید.

استرالیا-و-پاییز

استرالیا ؛ کشوری با آب و هوای معکوس

یک کشور توریستی با جاذبه‌های گردشگری متعدد؛ مناظر دیدنی و آب و هوای عالی.

چرا پاییز و سفر به استرالیا؟

آب و هوای استرالیا به دلیل وسعت زیاد این کشور در هر نقطه آن متفاوت است و بسیار متأثر از جریانات اقیانوسی است. در این کشور بیشتر شاهد فصل‌های بارانی و خشک هستیم و در کل می‌توان گفت که آب و هوای استرالیا گرمسیری است؛ با این حال، بیشتر نقاط این کشور چهار فصل را تجربه می‌کنند.

در استرالیا از سپتامبر، اکتبر و نوامبر که برابر است با اوایل شهریور، مهر، آبان و اوایل آذر ماه، فصل بهار است و از ماه‌های دسامبر، ژانویه و فوریه که برابر است با اوایل آذر، دی، بهمن و اسفند، فصل تابستان است؛ از این رو می‌توانید از آب و هوای کاملا معکوس این کشور لذت ببرید.

البته یکی از بزرگترین دلایل شهرت این کشور دیواره بزرگ مرجانی آن است. استرالیا مرکز بیش از 3000 صخره مرجانی و تقریبا 1000 جزیره است و برای قواصی محیطی بسیار حیرت‌آور فراهم می‌کند.

اسپانیا-و-پاییز

اسپانیا ؛ بهاری که پاییز دارد

برای سفر به اسپانیا به عنوان یک مقصد جالب و پرهیجان اروپایی و آن هم به عنوان یکی از مقصدهای مناسب برای سفرهای پاییزی آماده‌اید؟

بهار و پاییز معمولا بهترین زمان‌های ممکن برای بازدید از تمام مناطق کشور اسپانیا است. در حالت کلی، ماه اکتبر که از روزهای نخستین مهر ماه تا روزهای آغازین آبان ماه را شامل می‌شود، از بهترین ماه‌ها در طول سال برای سفر به هر قسمت از کشور اسپانیا هستند.

دبی-و-پاییز

دبی

بریم دبی؟ از این شهر هم به هیچ وجه نمی‌توان گذشت. البته در دبی، فصل‌ها به دو قسمت فصل گرم و فصل گرم‌تر تقسیم می‌شوند.

بنابراین، ماه‌های نوامبر، دسامبر، ژانویه، فوریه و مارس که برابر است با ماه‌های آبان، آذر، دی، بهمن، اسفند و فروردین بهترین ماه‌های سال برای سفر به این شهر هستند. در این فصول، آب و هوای دبی به نسبت بسیار زیادی مطبوع‌تر و دلنشین‌تر است.

کوه-آتش-فشان-تانزانیا

آفریقای جنوبی ؛ کشور نور و آتش

لطفا نگویید که مگر آفریقا هم جاذبه گردشگری دارد؟ بله چه جور هم دارد.

بهترین زمان سفر به آفریقای جنوبی از ماه‌های مارس، آوریل و می است؛ برابر با ماه‌های اسفند، فروردین، اردیبهشت و خرداد؛ همچنین سپتامبر، اکتبر و نوامبر که برابر است با ماه‌های شهریور، مهر، آبان و آذر .

یکی از مهیج‌ترین کشورها در آفریقا، تانزانیا است. کوه‌های آتشفشانی بسیار مرتفع کلیمانجارو (بلندترین قله‌های هفتگانه) در این کشور شهرت بسیاری دارند. این سرزمین مسیرهایی فوق‌العاده برای پیاده‌روی، کوه‌نوردی و گشت و گذار برای‌تان فراهم می‌کند. تانزانیا دنیای حیوانات عجیب و غریب و دیدنی است و بهترین تجربه تماشای حیات وحش را برای‌تان فراهم می‌کند.

ایتالیا-و-پاییز

ایتالیا

بدون شک یکی از تفریحی‌ترین مکان‌های دنیا ایتالیا است.

برای دوستداران هنر، غذا و افراد اهل گشت و گذار ایتالیا یک مقصد ایده‌ئال به خصوص در این فصل است. این کشور مرکز مشهورترین غذاهای دنیا است. رم، پایتخت فرهنگی که به شما اجازه می‌دهد از شهر واتیکان دیدن کنید و بهترین غذاهای ایتالیایی (انواع پاستا و غذاهای دریایی) را میل کنید.

مالزی-و-پرندگان

مالزی ؛ پرواز با پرنده‌ها

این منطقه مناظر طبیعی بی‌نظیر، گونه‌های گیاهی متنوع و حیات وحش منحصر‌به‌فردی دارد. برای دوستداران پرنده، مالزی از ایده‌ئال‌ترین کشورها است؛ زیرا بیش از 600 گونه پرنده در این منطقه زندگی می‌کنند.

درواقع، سفرهای پاییزی مخصوصا به مقصد مالزی نیز بسیار دل‌انگیز است؛ زیرا آب و هوای مالزی، با توجه به منطقه خاص جغرافیایی آن (اطراف خط استوا) باعث شده است تا این کشور آب و هوایی استوایی داشته باشد.