مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

پاکسازی پوست با مواد خوراکی!

محصولات پاک کننده شیمیایی می‌توانند صدمات جبران ناپذیری بر پوست صورت داشته باشند.
پاک کننده صورت

اگر از مواد پاک کننده صورت استفاده‌ی نادرستی داشته باشید، این مواد شیمیایی در پوست باقی خواهند ماند. در برخی مواد سازنده‌ی این پاک کننده‌ها الکل وجود دارد، که ممکن است موجب بروز حساسیت و یا خشکی بیش از حد پوست شما شوند. در این مطلب از مجله دلتا روش‌های طبیعیه پاک کردن پوست صورت را بخوانید.

پاک کننده‌های صورت طبیعی

پاک کننده صورت روغن نارگیل

روغن نارگیل بدون جدا کردن چربی‌های طبیعی پوست‌تان، می‌تواند هر گونه براقیتی را که در انتهای روز ظاهر می‌شود، از بین ببرد. این روغن یک مرطوب کننده موثر است. اما اگر پوستی مستعد آکنه دارید، از روغن نارگیل اجتناب کنید مگر این‌که بدانید پوست شما نسبت به آن تحمل دارد.

روش استفاده

کمی از روغن نارگیل را به آرامی روی صورت به مدت ۳۰ ثانیه ماساژ دهید. سپس حوله گرم بگذارید تا منافذ پوست باز شود. ۱۵ تا ۳۰ ثانیه منتظر بمانید. سپس روغن را با یک حوله تمیز پاک کنید.

پاک کننده صورت طبیعی

پاک کننده پوست سرکه سیب

یک ماده تشکیل دهنده مهم سرکه سیب اسید مالیک است که شبیه به اسید آلفا هیدروکسی اسید است و پوست را لایه برداری می‌کند. این به نوبه خود گردش سلولی را بهبود می‌بخشد، سطح پوست pH پوست را احیا می‌کند، پوست را شفاف می‌کند و به پاکسازی و جلوگیری از گرفتگی منافذ و آکنه کمک می‌کند.

یک جمله احتیاطی: سرکه سیب همیشه باید رقیق شده باشد و هرگز مستقیما روی صورت استفاده نشود.

روش استفاده

برای تهیه یک تونر طبیعی پوست، یک قسمت سرکه سیب را با ۲ قسمت آب مخلوط و خوب تکان دهید. با یک تکه پنبه روی صورت تمیز بمالید پس از خشک شدن پوست، مرطوب کننده معمول روزانه خود را بمالید.

پاک کننده ضد پیری

پاک کننده صورت عسل و لیمو

عسل و لیمو با هم همکاری می‌کنند تا یک مرطوب کننده طبیعی و ضد میکروب باشند، یک تسکین دهنده طبیعی و ترکیبی پاک کننده برای یک پاک کننده صورت طبیعی است.

روش استفاده

یک قاشق غذاخوری عسل را با آب نصف لیمو ترکیب کنید. ماسک را روی صورت و گردن بگذارید اما مواظب دور چشمان خود باشید. ۲۰ دقیقه منتظر بمانید سپس آن را با آب گرم و در ادامه با آب سرد بشویید. با دستمال خشک کنید.

تمیزی صورت

پاک کننده صورت ماست

ماست یک پاک کننده صورت طبیعی عالی است. که به نرم کردن و بازسازی پوست کمک می‌کند. پروتئین و اسید لاکتیک در ماست، با همدیگر کار می‌کنند تا به سم زدایی پوست کمک کنند.

روش استفاده

۲ قاشق غذاخوری ماست ساده یونانی پرچرب را با یک تا ۲ قاشق چای‌خوری عسل مخلوط کنید. این را روی صورت بگذارید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استفاده کنید. آن را با یک حوله مرطوب تمیز و نرم پاک کنید.

صورت ماست

پاک کننده صورت روغن زیتون

این ستاره مواد غذایی می‌تواند پوست شما را نیز تغذیه کند و یک مرطوب کننده طبیعی است که پوست را تغذیه و نرم می‌کند. همچنین آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های خوب آن هم به کاهش رادیکال‌های آزاد که پوست را تحریک و آفتاب سوخته می‌کنند، کمک می‌کند.

روش استفاده

یک عدد زرده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و چند قطره آب لیمو ترکیب کنید. آن را روی پوست تمیز به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بگذارید بماند. سپس با آب بشویید.

روغن زیتون

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب مد و زیبایی مطلب چگونه ۱۰ سال جوان‌تر به نظر برسیم! را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مد و زیبایی دلتا همراه باشید.

راه‌های سریع درمان سرماخوردگی

احساس سرماخوردگی دارید؟ از آبریزش بینی و گلودرد خسته شدید؟ تمامی مراحل گفته شده را دنبال کنید، تا در اسرع وقت سرماخوردگی را درمان کنید.
راه های درمان سریع سرماخوردگی

سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان شایع ترین بیماری است. همراه ما باشید تا از بهترین روش‌های کاهش علایم سرماخوردگی مطلع شوید. در این مطلب شما با راه های سریع درمان سرماخوردگی از مجله دلتا آشنا خواهید شد.

روزهای اول سرماخوردگی

در روزهای اول داروهای مسکن بدون نسخه را تهیه کنید. برای رفع درد و کوفتگی، استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید. عفونت سینوسی، آبریزش بینی و چشم داروهای مخصوص نیاز دارند. با مصرف این داروها، تنفس راحت‌تری خواهید داشت. استراحت در این شرایط به درمان شما بسیار کمک می‌کند.

آب نمک

اگر  درد گلو دارید، محلول آب و نمک را غرغره کنید. نصف قاشق چای‌خوری نمک را با یک لیوان آب ترکیب کنید. دو بار در روز دهان خود را با آن غرغره کنید. از گذشته این روش از راه های سریع درمان سرماخوردگی است. این محلول التهاب را کاهش می‌دهد. در نتیجه گرفتگی گلو از بین می‌رود. غرغره آب به تنهایی، به پیشگیری از عفونت‌ تنفسی کمک می‌کند.

مکمل زینک

با مصرف زینک بیماری هر چند سخت، دوام زیادی نمی‌آورد. شربت زینک خوراکی ۲۴ ساعت پس از ابتلا، مدت سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. زینک شدت سرماخوردگی را نیز کاهش می‌دهد. البته عوارض جانبی زینک تهوع و مشکلات گوارشی است.

خوراکی های مفید

موادغذایی سالم به بدن شما سوخت مناسب را می‌رساند به همین دلیل پروتئین کافی خود را تامین کنید. بهترین منابع پروتئین بدون چربی، انواع لوبیا است. در کنار پروتئین، سبزیجات و میوه‌ مصرف کنید. سبزیجات و میوه‌ها آنتی‌اکسیدان‌های فراوان دارند. غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای نیز در این دوران مفید است.

راه های درمان سریع سرماخوردگی

آب

آب به کاهش غلظت مخاط و رفع گرفتگی بینی کمک می‌کند. همچنین آبرسانی در رفع گرفتگی گلو موثر است. بنابراین کمتر احساس درد خواهید داشت. هر چند آب بهترین انتخاب است، آب پرتقال تازه نیز موثر است .آب پرتقال طبیعی ویتامین C دارد که به بهبود علائم کمک می‌کند.

موادغذایی پروبیوتیک

پروبیوتیک باکتری‌های مفید است که به صورت طبیعی در روده انسان وجود دارد. مصرف موادغذایی پروبیوتیک مدت و شدت سرماخوردگی را کاهش می‌دهند. موادغذایی پروبیوتیک به وفور در ماست و سبزیجات تخمیری وجود دارند.

مکمل پروبیوتیک در داروخانه‌ها وجود دارد. پروبیوتیک‌ها به پیشگیری از عفونت‌ تنفسی و سرماخوردگی کمک می‌کند.

ویتامین D

سرماخوردگی در زمستان بیشتر است. دقیقا زمانی که افراد کمتر در معرض آفتاب قرار می‌گیرند. ویتامین D یک سلاح موثر در برابر بیماری‌های تنفسی است. ویتامین D احتمال سرماخوردگی و آنفولانزا را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

پیشنهاد مطالعه: اگر به موضوعات سلامتی علاقه دارید، چرا باید کمتر گوشت قرمز مصرف کرد؟ را مطالعه کنید.

خواص گندم برای سلامتی و افزایش عمر!

با مطالعه این مطلب، خواص یکی از مهم‌‌ترین موادغذایی را خواهید یافت. گندم به عنوان رایج‌‌ترین محصول در جهان شناخته می‌شود.
خواص گندم برای سلامتی و افزایش عمر

موادغذایی حاصل از گندم، کاربرد فراوانی دارند. از جمله این موادغذایی ماکارونی، بیسکویت، شیرینی، نان و کیک است. در این مطلب از مجله دلتا، با خواص گندم برای سلامتی آشنا خواهید شد.

خواص گندم برای سلامتی

چاقی

گندم برای کسانی که قصد تثبیت وزن دارند، مناسب است. مصرف گندم به کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

سوخت و ساز

غلات کامل مثل گندم، اختلالات سوخت و ساز را برطرف می‌کنند. موادغذایی ناسالم سبب ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شوند. در حالی که چربی‌های مفید خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند. تمامی این فرایندها در بهبود سوخت و ساز موثر هستند.

دیابت و گندم

مصرف گندم با منیزیم موجود در آن، سبب تعادل قند خون می‌شود. افراد مبتلا به دیابت، می‌توانند از منابع خوشمزه گندم مصرف کنند.

التهاب

پیش‌گیری از التهاب یکی از فواید مصرف گندم است. چغندر و اسفناج نیز این خاصیت را دارند. برای کاهش دردهای روماتیسم، می‌توان از گندم کمک گرفت. گندم مانع بروز پوکی استخوان، بیماری‌های قلبی و آلزایمر می‌شود.

معده و روده

سبوس گندم دارای فواید بی‌نظیری است. گندم با داشتن سبوس، از ترشح اسید صفرا و سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کند.

خواص گندم برای سلامتی و افزایش عمر

سرطان

سبوس گندم عاملی ضدسرطان است که مانع سرطان سینه می‌شود. شما با مصرف سبوس گندم، از سرطان سینه در امان خواهید بود. گندم ترشح هورمون‌های اضافی و خطر سرطان سینه را کاهش می‌دهد.

فیبر موجود در گندم سبب پیش‌گیری از سرطان سینه می‌شود. برای جلوگیری از سرطان سینه، گندم را در دوران یائسگی مصرف کنید.

 آسم کودکان

امروزه آسم در کودکان شایع شده است. شانس ابتلا به آسم در کودکان با مصرف گندم، کاهش می‌یابد. گندم منیزیم و ویتامین‌های متنوعی دارد. این ترکیبات در پیش‌گیری از آسم موثر است.

بیماری های قلبی و عروقی

گندم، توت، آجیل و سبزیجات ترکیبات مفیدی برای قلب دارند. این مواد گیاهی، سبب کاهش ریسک بیماری‌های قلبی می‌شود.

مصرف غلات کامل مانند نان گندم، یکی از راه‌های پیش‌گیری از حمله قلبی است. گندم با فیبر فراوان، سبب کاهش فشار خون می‌شود. ویتامین ب و منیزیم در گندم، احتمال حمله قلبی را کاهش می‌دهند.

پیشنهاد مطالعه: در صورت تمایل، برای دانستن نکات سلامتی بیشتر، با تغذیه سالم از بیماری‌ قلبی در امان بمانید! را مطالعه نمایید.

روسری طرح‌دار را چطور ست کنیم؟

برای داشتن انتخاب درست در انتخاب روسری شیک باید به رنگ پوست، رنگ چشم و رنگ مو نیز توجه کنید.
روسری طرحدار

برای استفاده و خرید روسری ابتدا به ست کردن روسری با دیگر آیتم‌های استایل خود را فکر کنید. یکی از موارد پر‌طرفدار در بین خانم‌ها استفاده از روسری‌ طرحدار است و همه خانم‌ها حداقل یک روسری طرحدار در کمد لباس خود دارند. ست کردن روسری‌های طرحدار با لباس‌ها کمی سخت است و نیاز دارد که یک سری اطلاعات در رابطه با انواع روسری و نحوه ست کردن آن‌ها داشته باشید.

ست کردن روسری طرح دار با مانتوی ساده

رنگ تیره و مشکی

راحت‌ترین و شاید شیک‌ترین و بهترین گزینه به‌خصوص برای روسری‌های طرح شلوغ، ست کردن روسری‌های رنگی و طرحدار با مانتوی مشکی است. هر زمان که گزینه‌ای برای انتخاب نداشته باشید، مانتوهای مشکی و تیره به شما کمک می‌کنند. به همین علت است که رنگ مشکی بسیار پرطرفدار است و قسمت بزرگی از کمد لباس‌های ما را به خود اختصاص می دهد. (روسری های طرح شلوغ مانند سنتی و طرح گل ریز را با مانتوی مشکی ترکیب کنید).

دیگر رنگ‌­های خنثی

راه دیگر برای ست کردن روسری‌های طرحدار ساده و شلوغ ست کردن روسری با دیگر رنگ‌های خنثی است. شما می‌توانید از رنگ‌هایی مانند طوسی، سفید، سورمه‌ای، زیتونی، قهوه‌ای، کرم و حتی بژ استفاده کنید. در انتخاب رنگ‌ها دقت کنید.

استایل مونوکروم

شما می‌توانید روسری‌های طرحدار را در استایل‌های مونوکروم خود استفاده کنید. به طوری که رنگ شاخص روسری هم طیف با رنگ استایلتان باشد. به عنوان مثال استفاده از روسری طرح بربری و یا پلنگی در استایل‌های کرم و شتری و یا استفاده از روسری‌های طرح مارک هم طیف با دیگر آیتم‌های استایل.

ست کردن روسری طرحدار

استفاده از رنگ های مشابه

در دایره رنگ‌ها هر رنگ با رنگ مجاور خود به راحتی ست می‌شود که به این رنگ‌ها تن رنگی مشابه می‌گویند. مانند ترکیب رنگ‌های سبز و زرد (روسری نخ پاییزه بربری را با مانتوهای سبز خود ترکیب کنید) .

ست کردن رنگ های مکمل یا متضاد

در دایره رنگ‌ها هر رنگ با رنگ روبروی خود ست می‌شود . به آن رنگ مکمل یا متضاد می گویند. ترکیباتی مانند زرد و بنفش یا آبی و نارنجی در این دسته جای می‌‍­گیرند. (روسری ابریشم توییل رنگی، روسری ابریشم ژاکارد).
استفاده از روسری‌های فانتزی می‌تواند انتخاب خوبی برای استایل‌های جیغ و متضاد باشد.

روسری طرحدار را با چی بپوشیم

ست کردن روسری طرح دار با مانتوی طرح دار

در حالت کلی نباید روسری‌های طرحدار را به‌خصوص روسری‌هایی که طرح شلوغ دارند را با مانتوهای طرحدار ست کرد. اما گاهی استثناهایی وجود دارد. اگر شما هم می‌خواهید روسری طرحدار را با مانتوی طرحدار ست کنید باید یک سری اصول را یاد بگیرید و در استایل سازی خود رعایت کنید:

  • یکسان بودن طرح مانتو و روسری: ست کردن مانتوهای چهارخانه با روسری مجلسی به طرح چهارخانه و با رنگ سفید و مشکی.
  • توجه به ترکیب رنگ‌ها: حتما نباید طرح مانتو و روسری یک شکل باشد، شما باید در انتخاب رنگ‌ها دقت کنید. برای یک مانتوی سبز ارتشی از یک روسری طرحدار با تناژ سبز روشن و فسفری یا کرم استفاده کنید. (روسری نخی طرحدار)

ست کردن روسری

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب مد و زیبایی مطلب ۹ اشتباه که چهره را پیرتر نشان می‌دهد! را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مد و زیبایی دلتا همراه باشید.

تاثیر بی نظیر سیب زمینی بر مشکلات گوارشی

سیب‌زمینی یکی از موادغذایی سالم است. پس از برنج، سیب‌زمینی بیشترین کشت را در سراسر جهان دارد.
خواص سیب زمینی برای گوارش

مشکلات گوارشی امروزه به دلایل مختلفی شایع شده‌اند. از عوامل موثر در سلامت گوارش، مصرف موادغذایی مناسب است. در این مطلب از مجله دلتا، با خواص سیب زمینی برای گوارش آشنا خواهید شد.

سلامت روده

در سیب زمینی فیبر کافی وجود دارد که باعث عملکرد بهتر روده می‌شود. فیبر حرکات روده را به خوبی کنترل می‌کند. همچنین مانع بروز  سرطان روده در بسیاری از موارد می‌شود. پوست سیب زمینی نیز فیبر فراوانی دارد. نشاسته سیب زمینی برای درمان مشکلات گوارشی مفید است. از این رو التهاب روده و گوارش را بهبود می‌بخشد. یبوست، گرفتگی و سوء هاضمه با مصرف سیب‌زمینی از بین می‌روند.

گوارش

اگر به هر دلیل گوارش خوبی ندارید، سیب‌زمینی پخته و خنک میل کنید. این توصیه نیز دلیل موجهی دارد. درواقع پس از سردشدن، نشاسته غیرقابل هضم در سیب‌زمینی بیشتر و حرکات روده راحت‌تر می‌شوند. با وجود خواص سیب زمینی برای گوارش، نکاتی درباره انتخاب آن وجود دارند.

خواص کمتر گفته شده درباره سیب زمینی

مسمومیت

سیب‌زمینی به روش‌های متنوعی در غذا مصرف می‌شود. همانطور که می‌دانید، سیب‌زمینی سالم بر سلامتی تاثیرات مثبت فراوانی دارد. به همین دلیل از مصرف سیب زمینی دارای جوانه سبز خودداری کنید. این موضوع بسیار مهم است. زیرا همواره این هشدار برای سلامتی وجود دارد. دلیل تاثیر منفی جوانه‌ها، بروز واکنش بدن پس از مصرف آن است. سیب زمینی دارای جوانه سالم نیست. در نتیجه مصرف آن باعث مسمومیت غذایی می‌شود.

خواص سیب زمینی برای گوارش، در عناوین زیر خلاصه شده‌اند:

  •  سیب‌ زمینی در رفع التهاب، کاهش تورم و رفع یبوست مفید است.
  • یک سیب‌ زمینی متوسط،  ۳۰ درصد نیاز به ویتامین B6 را تامین می‌کند.
  • سیب‌ زمینی پخته در زمستان، موادغذایی مفید را به بدن می‌رساند.
  • از لحاظ اقتصادی سیب‌زمینی خوراکی به صرفه است.

پیشنهاد مطالعه: اگر سیب‌زمینی غذای محبوب شماست، خواص معجزه‌آسای سیب زمینی برای بدن! را مطالعه نمایید.