مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

کی گفته پاییز وقت دامن پوشیدن نیست!

مطمئن باشید که یک بافت سایز بزرگ می‌تواند یک ست ایده آل برای دامن پلیسه در روزهای پاییزی باشد.
دامن پلیسه

یکی از ترند‌هایی که شما قطعا در پاییز امسال نباید از دست بدهید، دامن پلیسه است. با این مدل دامن یک استایل شگفت انگیز بسازید. اگر می‌خواهید یک استایل خیابانی شیک با دامن داشته باشید نیاز است چند موردی به استایل خود اضافه کنید تا بهترین خود باشید. با مجله دلتا همراه باشید.

دامن پلیسه با لباس بافتنی سایز بزرگ

دامن پلیسه با یک تاپ بافتنی شل بدون در نظر گرفتن ژاکت یا پلیور بسیار شگفت انگیز به نظر می‌باشد. برای روی آن از یک ژاکت جین استفاده کنید. مطمئن باشید که یک بافت سایز بزرگ می تواند یک ست ایده آل برای دامن باشد. یک بافت آستین کوتاه موهر به رنگ آبی تیره را می توان با یک دامن پلیسه زیر زانو یا یک کفش پاشنه دار مجلل تکمیل کرد.

دامن پلیسه با بافتی

استفاده از رنگ روشن

اگر دامن رنگ روشن است آن را با رنگ‌های خنثی ست کنید. این باعث می‌شود لباس شما متعادل به نظر برسد و همچنان تمرکز اصلی روی دامن باقی می‌ماند. یک بلوز آستین بلند یقه هفت مشکی با یک دامن طلایی روشن فوق العاده به نظر می رسد.

برای یک استایل ساده، به سراغ یک شومیز آستین بلند سفید با بافت توری بروید در کنار آن دامن زرد رنگ مدیوم بسیار شیک به نظر می‌رسد.

دامن پلیسه طلایی

استایلی درجه یک با دامن پلیسه پاییز

یک شومیز کرم سفید مدل پرک‌دار با یک دامن پلیسه، به رنگ نقره‌ای متالیک براق و یک جوراب مشکی با کفش پاشنه‌دار مشکی استایل فوق العاده‌ای می‌شود.

استایل با دامن کوتاه

دامن کوتاه را می‌توانید با بوت‌های بلند تا زانو و کت‌های مناسب ست کرد. خانم‌هایی که دامن‌های پلیسه کوتاه با پلیورهای یقه اسکی بزرگ، نیم‌بوت و کیف‌های با بند بلند پوشیده‌اند، ظاهری خیره کننده دارند. به علاوه، اگر کسی پا‌های کوتاه دارد حتما دامن کوتاه با یک بوت بلند انتخاب کند.

دامن پلیسه کوتاه

بیشتر بدانید: برای آشنایی بیشتر در سی دقیقه کمد لباس‌های نامرتب خود را سامان دهید! را مطالعه کنید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مد و زیبایی دلتا همراه باشید.

خواص بی‌نظیر آب کرفس برای سلامتی بدن

آب کرفس یکی از خوراکی‌های کم کالری و مغذی است که می‌توانید به عنوان میان‌وعده یا صبحانه میل کنید.
خواص آب کرفس

کرفس با خواص متعددی که دارد، محبوبیت زیادی میان سبزیجات پیدا کرده است. این گیاه به صورت تازه در زمستان و اوایل بهار یافت می‌شود. این سبزی مفید به صورت خام و پخته استفاده می‌شود. آب کرفس در میان ورزشکاران محبوبیت دارد. در ادامه با برخی از خواص آب کرفس در مطلبی از مجله دلتا آشنا خواهید شد.

خواص کرفس برای لاغری

کرفس در میان سبزیجات کالری بسیار کمی دارد. این سبزی دارای خاصیت چربی‌سوزی بسیار بالایی است. بیشتر افرادی که قصد کاهش وزن دارند، آب کرفس را در رژیم خود دارند.

اگر اضافه وزن دارید، کرفس یک انتخاب عالی است. یک ساقه بزرگ کرفس تنها ده کالری دارد. برای تناسب اندام بیشتر کرفس را به لیست خرید و رژیم غذایی خود اضافه کنید.

بهترین زمان خوردن آب کرفس صبح زود و به صورت ناشتا است در این صورت کاهش وزن بیشتری را تجربه خواهید کرد. آب کرفس به جای نوشیدنی‌های پرکالری، اشتهای شما را برای خوردن شیرینی و تنقلات کاهش می‌دهد. در نتیجه به صورت غیرمستقیم، غذای چرب و شیرینی کمتری میل کنید.

خواص آب کرفس

کرفس و سرماخوردگی

سرماخوردگی بیماری شایعی است که هر فرد در پاییز حداقل یک بار به آن مبتلا می‌شود. از طرفی کرفس باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. در نتیجه مصرف کرفس و آب کرفس، یکی از راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی است. ویتامین‌های A, B ,C، کلسیم، منیزیم و آهن در آب کرفس، سیستم ایمنی را در برابر ویروس و عفونت تقویت می‌کند.

کرفس و کلسترول

ویتامین C، فیبر و مواد مغذی فراوان در کرفس باعث کاهش کلسترول بد خون می‌شود. در نتیجه این اتفاق سبب پیشگیری از سکته قلبی خواهد شد. پژوهشگران متوجه شدند، داشتن کرفس در رژیم غذایی، کلسترول و فشار خون را کاهش می‌دهد. همچنین کرفس گرفتگی عضلات را کاهش می‌دهد. تحقیقات حاکی از آن است، مصرف تنها دو ساقه کرفس در روز  کلسترول بد را به میزان زیادی پایین می‌آورد.

پیشنهاد مطالعه: در صورتی که به موضوعات جالب سلامتی علاقه‌مندید، خواص باورنکردنی کدو تنبل در ایمنی بدن را مطالعه نمایید.

۷ روش معجزه‌آسا در درمان جوش صورت

جوش صورت زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. از این رو برای کاهش اثرات جوش روی صورت خود مطلب زیر را مطالعه کنید.
بهترین روش های رفع جوش

در این مطلب به ۷ روشی که پوست شما را مثل آینه می‌کند، اشاره می‌کنیم. جوش‌ صورت معمولا روی بینی، گونه، شقیقه و پیشانی ظاهر می‌شود. در این مطلب از مجله دلتا با بهترین روش های رفع جوش آشنا خواهید شد.

۱. بخور صورت

بخور صورت یا سونا یکی از بهترین روش های رفع جوش صورت است. روش درست بخور صورت به شرح زیر است:

  • مقداری آب جوش را روی شعله خاموش کنید. یک حوله روی سر قرار دهید و صورت‌ خود را روی بخار نگه دارید. ۵ تا ۸ دقیقه صبر کنید. سپس با یک حوله‌ تمیز صورت خود را خشک کنید.
  • می‌توانید یک حوله‌ نرم و تمیز را در آب گرم مرطوب کنید. سپس آن را روی صورت‌ خود قرار دهید. این کار را دو تا سه بار تکرار کنید.

۲. جوش شیرین

جوش شیرین برای درمان جوش، کاهش چربی و پاکسازی صورت مناسب است.

  • یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین را با کمی آب ترکیب کنید تا یک خمیر سفت حاصل شود.
  • این خمیر را روی جوش‌ها قرار دهید و بعد از چند دقیقه شست و شو کنید.
  • این روش را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید.

۳. بلغور جو 

بلغور جو دوسر به‌ طور طبیعی زِبر است و از آن برای لایه‌برداری پوست استفاده می‌شود. از طرفی بلغور جو سلول‌های مرده‌ پوست را از بین می‌برد.

  • با پودر بلغور جو دوسر و آب خمیر درست کنید. سپس آن را ۱۰ دقیقه روی صورت‌ خود قرار دهید. از اسکراب جو برای لایه‌برداری  صورت خود استفاده کنید.

۴. اسکراب شکر

اسکراب شکر فواید زیادی برای پوست دارد. اسکراب شکر چربی و سلول‌های مرده‌ پوست را از بین می‌برد.

  • یک قاشق غذاخوری شکر و عسل را با هم ترکیب کنید.
  • مخلوط را به صورت دورانی روی صورت قرار دهید.
  • چند دقیقه صبر کنید.
  • با یک لیف نرم و مرطوب، ترکیب را از روی پوست پاک کنید و سپس صورت خود را بشویید.
  • این کار را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید.

روش های کاهش جوش صورت

۵. آب لیموترش

آب لیموترش پوست را لایه‌برداری می‌کند و چربی پوست را کاهش می‌دهد.

  • مقداری پنبه‌‌ تمیز را به آبلیمو آغشته کنید و روی صورت قرار دهید.
  • پس از  ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با آب سرد صورت‌ خود را بشویید.
  • این روش را پیش از خواب انجام دهید.

۶. سرکه‌ سیب

سرکه‌ سیب چربی پوست را کاهش می‌دهد. ضمنا سرکه‌ سیب دارای خواص ضدباکتری و برای درمان آکنه مفید است.

  • یک قاشق غذاخوری سرکه‌ سیب را با یک فنجان آب ترکیب کنید. با پنبه آن را به پوست بزنید. پس از ۱۰ دقیقه با آب ولرم صورت خود را بشویید.
  • میتوانید سرکه‌ سیب را با نشاسته‌ ذرت به نسبت یک به سه مخلوط و آن را روی صورت پخش کنید. سپس با آب صورت خود را پاک کنید.

۷. روغن درخت چای

روغن درخت چای به‌ عنوان یک ماده طبیعی برای کاهش چربی و درمان جوش صورت مفید است. خواص ضدباکتری این روغن در درمان آکنه کاربرد دارد.

  • یک گوش پاک کن را به سه قطره روغن درخت چای آغشته کنید.
  • آن را برای ۳۰ دقیقه روی پوست قرار دهید.
  • سپس با آب سرد بشویید.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاعات بیشتر درباره سلامت پوست حتما ۷ معجزه وانیل در زیبایی پوست و مو را مطالعه نمایید.

با تغذیه سالم از بیماری‌ قلبی در امان بمانید!

موادغذایی یکی از عومل مهم در سلامت قلب است. با انتخاب موادغذایی مناسب می‌توان تا میزان زیادی سلامت قلب را تضمین کرد.
موادغذایی مناسب برای بیماری های قلبی

انتخاب رژیم غذایی سالم، یکی از راه‌های مهم در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی است. افزایش بیماری‌های قلبی و عروقی در سال‌های اخیر اهمیت رژیم غذایی را دوچندان می‌کند. در ادامه این مطلب از مجله دلتا موادغذایی مناسب برای بیماری های قلبی معرفی می‌شوند.

میوه و سبزیجات

مصرف میوه و سبزیجات از جمله موادغذایی مناسب برای بیماری های قلبی است. میوه و سبزیجات دارای کالری کمتر، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ بیشتر، سلامت قلب و عروق را افزایش میدهند. سبزیجات و میوه‌ها سدیم کم و پتاسیم فراوان دارند. افرادی که تا ۸ واحد میوه در روز می‌خورند، ۳۰٪ کمتر در معرض ابتلا به سکته قلبی قرار دارند.

حبوبات

  •  مصرف لوبیا باعث کاهش وزن و فشارخون می‌شود.
  • مصرف حبویات با جذب کربوهیدرات‌ و کنترل قند خون برای درمان دیابت مناسب است.

غلات

مصرف دانه‌های غلات کامل سبب کاهش بیماری قلبی، کاهش کلسترول خون و فشارخون می‌شوند. مصرف غلات در کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی اثر مثبت دارد. سبوس جو دو سر و برنج کلسترول بد خون را کاهش می‌دهند. مردم به‌اندازه کافی جو را مصرف نمی‌کنند. فیبر گندم این مزیت را ندارند. نان گندم به دلیل داشتن نمک باعث افزایش فشارخون می‌شوند.

آجیل‌ها:

 آجیل سرشار از :

  • کربوهیدرات‌های پیچیده
  • فیبر
  • پروتئین
  • ویتامین‌ها
  • چربی‌های غیراشباع
  • مواد مغذی بدون سدیم
  • پلی‌فنل

انواع آجیل ابتلا به بیماری‌های قلبی را ۳۰ درصد و سکته قلبی را ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. دانههای روغنی با فیبر فراوان، اثر سیرکنندگی دارند و مانع چاقی می‌شوند. آجیل‌ حاوی کالری زیادی است که باید در مصرف آن‌ها احتیاط کرد. مصرف روزانه ۲۵ گرم آجیل خام توصیه می‌شود.

گوشت و فراورده‌های گوشتی

پزشکان توصیه می‌کنند، گوشت سفید را جایگزین گوشت قرمز کنید. بیماران مبتلا به نارسایی قلبی باید در مصرف گوشت قرمز دقت کنند. گوشت قرمز باعث تولید پلاک چربی در رگ‌های خونی می‌شود. درنتیجه خطر مرگ‌ومیر را افزایش می‌دهد.

فراورده‌های گوشتی دارای مواد افزودنی مانند نمک، نیتریت و نیترات‌ است. افزودنی‌ موجود در محصولات گوشتی سلامت قلب و عروق را تهدید می‌کند.

غذای دریایی

مصرف بیش از ۳ گرم ماهی‌های چرب مانند تن ماهی، باعث کاهش احتمال کرونر قلب می‌شود. مصرف دو وعده ماهی در هفته ریسک بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

پیشنهاد مطالعه: برای یافتن اطلاعات درباره سلامتی ۹ تاثیر عالی تخم کتان در سلامتی و لاغری را مطالعه کنید.

مضرات باورنکردنی تخم مرغ که از آن بی‌خبر هستید!

بسیاری از مردم تخم مرغ را یکی از موادغذایی سالم و بی‌خطر می‌دانند. در این مطلب تمامی خطرات تخم مرغ برای سلامتی را خواهید دید.
تاثیر تخم مرغ برای سلامتی

در گذشته مصرف تخم مرغ به دلیل فواید بی‌شمار آن برای سلامتی رواج داشته است. امروزه به دو دلیل مصرف تخم مرغ محدود می‌شود. کلسترول زیاد در تخم مرغ دلیل محدودیت مصرف آن برای بزرگسالان است. در این مطلب از مجله دلتا به تاثیر تخم مرغ بر سلامتی خواهیم پرداخت.

مضرات مصرف تخم مرغ

مصرف سه عدد تخم مرغ در هفته خطر مرگ را در جوانان افزایش می‌دهد.

کارشناسان هشدار می‌دهند، زرده تخم مرغ سرشار از کلسترول و چربی است. این ترکیبات احتمال ابتلا به سرطان، حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهند.

افرادی که کلسترول بیشتری نسبت به مقدار مجاز مصرف می‌کنند، احتمال مرگ زودرس در آن‌ها ۱۹ درصد بیشتر است.

مصرف زیاد تخم مرغ و خطر مرگ

افزایش میزان مرگ و میر با مصرف تخم مرغ به دلیل کلسترول موجود در آن است. میزان مرگ و میر ناشی از سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی با مصرف تخم مرغ افزایش می‌یابد.

متاسفانه دوستداران تخم مرغ در معرض بیماری‌های دیگری از جمله بیماری‌های تنفسی، آلزایمر و دیابت قرار می‌گیرند.

تاثیر تخم مرغ بر سلامتی افراد در سنین مختلف متفاوت است.

محدودیت تخم مرغ برای بیماران

در یک تخم مرغ بزرگ ۵۰ گرمی آب پز، حدود ۱۸۷ میلی‌گرم کلسترول وجود دارد. این میزان ۶۲ درصد حد مجاز کلسترول برای افراد بزرگسال در روز است. میزان کلسترول مجاز برای افراد با کلسترول بالا، کمتر از این مقدار است. افراد مبتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و کلسترول مانند افراد عادی مجاز به مصرف تخم مرغ نیستند. همچنین تخم مرغ سبب نوعی حساسیت‌ غذایی در کودکان می‌شود.

شرایط محدودیت مصرف تخم مرغ

  • استفراغ و حالت تهوع پس از خوردن تخم مرغ به ویژه در کودکان
  • جهت کنترل بیماری‌هایی مانند دیابت، نارسایی قلبی و کلیوی
  • در صورت مشاهده کلسترول بالا در  آزمایش خون
  • هر گونه تغییر ناخوشایند پس از مصرف تخم مرغ

نتیجه گیری

اگر پس از مصرف تخم مرغ دچار احساس تهوع، دل درد و استفراغ شدید، به احتمال زیاد به آن حساسیت دارید. در صورت تکرار این علایم، بهتر است با پزشک مشورت کنید. در این صورت با مشاهده آزمایش خون، دلیل درد یا تهوع را خواهید یافت.

پیشنهاد مطالعه: برای دانستن نکات سلامتی بیشتر حتما کدام غذاها حاوی کلسترول بد هستند؟ را مطالعه کنید.