مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

هرگز این پنج اشتباه را در چیدمان پذیرایی انجام ندهید

در نظر گرفتن سلیقه و توجه به اصول چیدمان دکوراسیون به شما کمک می‌کند تا خانه‌ای زیباتر، با ویژگی‌هایی جذاب‌تر برای خود رقم بزنید.
اشتباهات رایج در دکوراسیون پذیرایی

اتاق پذیرایی یکی از اصلی‌ترین مکان‌های منزل است که بیشترین تاثیر را بر روی افراد ساکن خانه می‌‎گذارد. برای زیبایی بیشتر و جلوه بخشیدن به دکوراسیون آن باید نکاتی را رعایت کنیم تا زیبایی دو چندان پیدا کند. در این مطلب از مجله دلتا به بیان اشتباهات رایج در دکوراسیون پذیرایی بپردازیم.

مبل‌ها را ردیفی نچینید

یکی از بیشترین اشتباهاتی که افراد در هنگام چیدن مبلمان منزل انجام می‌دهند این است که برای جلوگیری از محدودیت کمبود جا مبل‌ها را به صورت ردیفی به دیوار تکیه می‌دهند و مثل پشتی دور خانه قرار می دهند که این باعث می‌شود زیبایی منزل شما به طرز چشمگیری کاهش پیدا کند.

همیشه وقتی که می‌خواهید چیدمان مبلمان را انجام دهید یک فاصله استاندارد بین هر کاناپه با یکدیگر قرار دهید تا افراد بتوانند به خوبی با یکدیگر در ارتباط باشند و همچنین کاناپه‌ها را از دیوار فاصله بدهیم تا هم مبلمان ظاهرش را بهتر نشان دهد و هم رفت و آمد از پشت مبلمان هم مقدور باشد.

اشتباهات رایج در دکوراسیون پذیرایی

یک فرش کوچک برای مبل‌ها انتخاب نکنید

در بیشتر خانه‌های ایرانی طبق فرهنگی که ما داریم از فرش‌ها استفاده می‌شود. وقتی که می‌گوییم یک اتاقی دارای فرش است منظور ما این است که با توجه به ابعاد اتاق برای آن فرش تهیه شده است که گوشه‌های اتاق را هم می‌پوشاند. در واقع فرش‌ها فضایی را مشخص کنند که شما بتوانید روی آن غذا بخورید، استراحت کنید و یک فضایی برای نشستن شما باشد. همیشه فرشی مناسب است که کنج خانه را بگیرد.

اشتباهات رایج در دکوراسیون پذیرایی

تلویزیون را محور چیدمان مبل‌ها قرار ندهید

بیشتر چیدمان در فضای خانه‌های ایرانی با توجه به تابش نور آفتاب است و مجل قرارگیری میز تلویزیون است که در نهایت مبل‌ها را با توجه به محور تلویزیون قرار می‌دهند.

اگر تصمیم داشتید که یک چیدمان بی‌نقص در منزل خود داشته باشید مبل‌ها را دور از تلویزیون دور هم بچینید که باعث شود فضای صحبت شما به صمیمی‌تر و گرم‌تر باشد. بهتر است تمام توجه افراد به سمت تلویزیون نباشد تا صمیمیت از فضا دور شود و افراد دیگر به صحبت‌های هم توجه نکنند.

چیدمان مبل‌ها

عدم استفاده از آینه

آینه باعث انعکاس نور و تصویر می‌شود. وسیله‌ای که در فضاهای کوچک معجزه‌آفرین است. هم فضا را بزرگنمایی می‌کند، هم با انعکاس نور فضا، باعث روشن‌تر دیده شدن فضا می‌شود. عدم استفاده از آن در درکوراسیون یکی از اشتباهاتی است که افراد مرتکب می‌شوند.

آینه در دکوراسیون

استفاده بیش از حد از وسایل دکوری

یکی از اشتباهات رایج در دکوراسیون پذیرایی استفاده بیش از حد از وسایل دکوری، بخصوص دکوری‌های ریز است. این کار باعث شلوغ شدن فضا و ایجاد اغتشاش بصری می‌شود. لازم است لوازم دکوری هدفمند انتخاب شوند تا هم از تعداد مناسبی از آن‌ها استفاده شود، هم یکدستی و سیالی فضا را بهم نریزد.

وسایل دکوری

پیشنهاد مطالعه: مطلب با فرش‌های کهنه و قدیمی چه کنیم را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

سنجد، میوه‌ای کوچک با خواصی بی‌نظیر

خواص سنجد برای بهبود سلامت بسیار زیاد است و این میوه نارنجی رنگ می‌تواند سلامت مادر باردار و جنین را نیز بالا ببرد و همچنین جلوی پوکی استخوان را بگیرد.

خواص سنجد برای بهبود سلامت بسیار زیاد است و به آن نباید تنها به چشم یک میوه در سفره هفت سین نگاه کرد. سنجد دارای خواص آنتی اکسیدانی است که مصرف آن به همه توصیه می‌شود. این میوه در ترکیبات خود دارای خاصیتی است که مانند مسکن عمل می‌کند. همراه مجله دلتا باشید تا با خواص شگفت‌ انگیز سنجد آشنا شوید.

همچنین این میوه کوچک برای تمامی افرادی که مستعد پوکی استخوان هستند هم بسیار خوب است. چرا که این میوه دارای مواد معدنی است که جذب کلسیم را بالاتر می‌برد.

خواص سنجد

خواص سنجد برای سلامت استخوان‌ها

  • جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف سنجد
  • کمک به جوش خوردن استخوان شکسته
  • کمک به درد‌های استخوانی و غضروف سازی

۱۰ خاصیت سنجد برای بهبود سلامت بدن

درمان التهابات با مصرف سنجد

سنجد در ترکیبات خود دارای فلاونوئید است. این ماده یکی از ترکیب های شیمیایی گیاهی است و زمانی که وارد بدن انسان می‌شود نقش درمانی پیدا می کند و التهابات داخلی بدن را کاهش و درمان می‌کند.

پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا

زمانی که سنجد میل می‌کنید بدن به طور طبیعی شروع به تولید گلبول های سفید می‌کند. با این عملکرد زمانی که ویروسی وارد بدن شود، بدن شما این قابلیت را دارد تا با قوی‌ترین حالت ممکن با این ویروس مبارزه کند و نشانه‌ای از مریضی نشان ندهد.

قوی شدن سیستم ایمنی بدن

از خواص سنجد می‌توان برای قوی کردن سیستم ایمنی بهره‌مند شد. این میوه نارنجی و ریز دارای ویتامین‌هایی نظیر ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان‌ها است.

پیشگیری از سرطان

آنتی اکسیدان‌ها زمانی که وارد بدن می‌شوند به دور سلول‌های سالم بدن مانند یک محافظ می‌پیچند، این عملکرد باعث خواهد شد اثر تخریب کنندگی رادیکال‌های آزاد بر روی سلول‌ها خنثی شود و احتمال سرطانی شدن آن‌ها کاهش پیدا کند.

درمان کبد چرب

این میوه خوشمزه به دلیل دارا بودن فیبر فراوان و ویتامین‌هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی به سمت کبد چرب می روند. فیبر ها به دور چربی های اشباع شده می پیچند و آن ها را در خود احاطه کرده و از طریق مدفوع خارج می کنند.

درمان بیماری های باکتریایی

یکی دیگر از خواص سنجد آن است که دارای خاصیت آنتی بیوتیکی است. این مسئله باعث می‌شود مصرف آن یک درمان موثر برای بیماری‌هایی باشد که علت اصلی آن باکتری باشد.

کمک به هضم غذا

سنجد در خود دارای فیبر‌های محلول و غیر محلولی است که باعث می‌شود غذا برای مدت زمان بالایی در معده باقی بماند. در نتیجه معده زمان بیشتری دارد تا غذا را به آرامی هضم کند. با این عملکرد بیشتر مواد مغذی خوراکی خورده شده نیز جذب بدن می‌شود.

آرامش اعصاب

آزمایش هایی که روی خواص سنجد انجام شده است نشان داده است این میوه می‌تواند مانند دوز پایین دیازپام عمل کند و باعث کاهش استرس خواهد شد.

آیا سنجد برای لاغری مفید است؟

افراد دارای اضافه وزن همیشه با این مسئله مواجه هستند چه خوراکی‌هایی را میل کنند تا اشتهای آن‌ها را کم کرده و همچنین از ریزه خواری‌های آن‌ها جلوگیری کند.

اگر رژیم غذایی لاغری را دنبال می‌کنید با مشورت متخصص تغذیه خود می‌توانید به میان وعده‌های خود چند دانه سنجد اضافه کنید. سنجد دارای قند بسیار پایینی است و باعث افزایش وزن نخواهد شد.

همچنین این میوه به دلیل فیبر بالایی که دارد مدت زمان زیادی معده را پر‌ نگه می‌دارد و شما برای مدت طولانی احساس گرسنگی نخواهید کرد.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با خواص معجزه‌آسای خوراکی‌ها مطلب خواص جادویی میوه به، که از آن بی‌خبر هستید را بخوانید.

کوچک کردن شکم با ترفندهای طلایی و آسان

امروزه برای داشتن تناسب اندام راهکارهای بسیار موثری مشخص شده است. وقتی فرد مصمم شود و اراده قوی برای خوش اندام شدن داشته باشد، تقریبا نیمی از مسیر برای دست یافتن به آن‌ را طی کرده است.
کوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم یکی از مهمترین مسائل، برای داشتن تناسب اندام است. زیبایی اندام در بسیاری از موارد به داشتن شکمی صاف و تخت وابسته است. برای داشتن شکم کوچک و همینطور خوش فرم جلوه کردن لباس بر تن که در پی آن سلامتی نیز حاصل خواهد شد، لازم به پیش گرفتن راهکارهایی است. مجله دلتا در این متن، این راهکارها را برای شما کنار یکدیگر گردآوری کرده‌ است.

چگونه از ناحیه شکم لاغر شویم؟

دغدغه مهم برای رفتن به مهمانی و مراسم‌های دورهمی، ممکن است زیبا بودن لباس در تن باشد که به همین دلیل نیاز به کوچک کردن شکم ایجاد می‌شود.

البته که سلامتی مهم‌تر از فرم اندام است اما اگر کمی با خودمان رو راست باشیم، پی می‌بریم که هیچوقت پیروی از روند تغذیه‌ای سالم به نسبت نیازهای بدن، در کنار فعالیت بدنی روزانه که کیفیت عمر را افزایش می‌دهد، چربی شکمی را ایجاد نمی‌کند.

لاغری شکم

اعتدال در مصرف کربوهیدرات

برای کمتر کردن مصرف کربوهیدرات می‌توان از انواع سالاد میوه و سبزیجات که فیبر بالایی دارند به عنوان پیش غذا و همینطور نوشیدن یک لیوان آب، نیم ساعت قبل از غذا استفاده کرد. از این طریق کربوهیدرات کمتری به بدن خواهد رسید.

قطع مصرف شیرینی‌جات و قند

برای رسیدن قند مورد نیاز بدن حتما نباید از قندهای مصنوعی استفاده کرد. توجه به این نکته که مصرف میوه‌ها و میوه خشک می‌تواند قند مورد نیاز بدن را تامین کند نکته‌ای ضروری است که بهتر است در نظر گرفته شود.

مصرف پروتئین بیشتر

کاهش وزن کلی می‌تواند به کوچک کردن شکم نیز منجر شود. برای این منظور بهتر است از پروتئین بیشتری استفاده کرد تا بدن به جای سوخت عضلات بدن، از پروتئین دریافتی انرژی مورد نیاز را تامین کند.

مصرف بیشتر انواع میوه و سبزیجات

از آن‌جایی که سبزیجات فرایند چربی سوزی را معکوس می‌کنند، برای رسیدن به کاهش وزن و از بین رفتن چربی‌های شکمی، بسیار موثر هستند.

شکم کوچک

آب کردن سریع شکم و پهلو با ورزش

برای داشتن شکم تخت بهتر است روزانه بین ۴۰ دقیقه الی ۱ ساعت فعالیت بدنی منظم و ورزش هوازی انجام شود. بهترین ورزش‌ها برای از بین بردن چربی‌های اطراف کمر شامل موارد زیر می‌شود:

  • پیاده روی سریع
  • دویدن
  • تی آر ایکس
  • زومبا
  • ایروبیک
  • انواع رقص

چگونگی بهره از ورزش برای کوچک کردن شکم

بهتر است دقت شود که برای نتیجه بهتر و سوزاندن چربی‌ها، کوچک کردن شکم و پهلوها، بهتر است تا یک ساعت قبل از انجام حرکات ورزشی غذای سنگین مصرف نشود.

در ادامه آن نیز بعد از تمام شدن فعالیت بدنی باید تا ۲ ساعت از خوردن غذا با کالری بالا پرهیز شود. زیرا ممکن است بیشتر جذب بدن شود و بدتر موجب بالا رفتن وزن شود. از انواع میوه و سبزیجات، آب و آبمیوه‌های طبیعی می‌توان برای جلوگیری از ضعف و گرسنه شدن حین تمرین استفاده کرد.

حذف چربی‌های غیر مفید

مصرف چربی بیش از حد از جمله مواردی است که برای افزایش وزن کل بدن و چربی اطراف شکم بسیار تاثیرگذار است. به همین منظور باید سعی کرد تا از مصرف چربی‌های اشباع که اغلب از چربی‌های حیوانی حاصل می‌شوند، پرهیز کرد.

جایگزین کردن روغن‌های گیاهی مهمترین گام برای حذف چربی‌های بد به شمار می‌روند. استفاده از روغن زیتون، روغن کانولا و روغن نارگیل بهترین گام برای دریافت چربی خوب است.

هیدراته نگه داشتن بدن و مصرف آب

شاید نوشیدن آب راهبردی بسیار سطحی باشد اما برای سیر ماندن و تامین بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن کافی است تا در طول روز از ۸ الی ۱۲ لیوان آب مصرف کرد.

رژیم غذایی

پیشنهاد مطالعه: مطلب عسل و تاثیر آن در کاهش وزن را مطالعه کنید.

نشستن طولانی مدت چه بلایی سر بدن شما می‌آورد

ما هر روز بیش از 6 ساعت را در حالت نشسته سپری می‌کنیم و چاق شدن تنها نتیجه آن نیست.
خطرات نشستن طولانی

نشستن می‌تواند تاثیرات کوتاه مدت و بلند مدتی بر سلامت و بدن داشته باشد و این فعالیت به ظاهر خوش خیم را به طور بالقوه کشنده می‌کند. ادامه مطلب در مجله دلتا را بخوانید تا با خطرات نشستن طولانی آشنا شوید.

خطرات نشستن طولانی

پاهای ضعیف ناشی از عوارض نشستن زیاد

در صورت عدم استفاده از پاهای خود آن‌ها را از دست می‌دهید! با نشستن در تمام طول روز شما به عضلات قدرتمند پایین تنه خود دیگر وابسته نیستید تا بتواند شما را سرپا نگه دارد. این منجر به بروز آتروفی عضلانی می‌شود که ضعیف شدن این ماهیچه‌ها است. برای ایجاد ثبات در بدن بدون عضلات ساق پا در معرض آسیب قرار می‌گیرید.

افزایش وزن

حرکت باعث آزادسازی مولکول‌هایی مانند لیپوپروتئین لیپاز توسط عضلات می‌شود که به پردازش چربی‌ها و قندهای مصرفی کمک می‌کند. بر‌اساس تحقیقات هنگامی که بیشتر روز خود را در حالت نشسته می‌گذرانید انتشار این مولکول‌ها کاهش می‌یابد و قسمت پشتی شما بیشتر در معرض پهن شدن قرار می‌گیرد.

کپل و کمر درد ناشی از طولانی نشستن

ران و کمر نیز مانند ماهیچه‌ها و عضلات ساق پا از نشستن رنج می‌برند. نشستن باعث می‌شود خم کننده‌های مفصل ران کوتاه شده و وضعیت نشسته نیز می‌تواند به کمر آسیب برساند به ویژه اگر وضعیت بدنی بدی دارید یا از صندلی ارگونومیک استفاده نمی‌کنید. همچنین وضعیت بد هنگام نشستن می‌تواند باعث فشرده شدن دیسک‌های ستون فقرات، انحطاط زودرس و در نتیجه بروز درد مزمن شود.

نشستن طولانی

خطر ابتلا به سرطان

مطالعات جدید نشان می‌دهد نشستن به مدت زیاد می‌تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان ریه، رحم و روده بزرگ را افزایش دهد. البته دلایل این امر به طور کامل روشن و واضح نیست.

بیماری قلبی ناشی از بی‌تحرکی

نشستن طولانی مدت می‌تواند به قلب آسیب برساند و به طور بالقوه منجر به بروز بیماری‌های قلبی عروقی شود. نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد مردانی که بیش از ۲۳ ساعت در هفته به تماشای تلویزیون می‌پردازند، ۶۴ درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند تا مردانی که فقط ۱۱ ساعت تلویزیون تماشا می‌کردند. کارشناسان می‌گویند افرادی که بیشتر می‌نشینند ۱۴۷ درصد بیشتر در معرض حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دارند.

طولانی مدت

خطر ابتلا به دیابت

افرادی که زمان بیشتری را در حالت نشسته می‌گذرانند، ۱۱۲ درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند. در یک مطالعه معتبر که به بررسی اثرات تنها پنج روز استراحت در رختخواب پرداخت، محققان افزایش مقاومت نسبت به انسولین را که پیش ساز دیابت است مشاهده کردند.

مضررات نشستن

رگ‌های واریسی ناشی از نشستن طولانی مدت

نشستن به مدت طولانی می‌تواند باعث تجمع خون در پاها شود. این امر می‌تواند منجر به وریدهای واریسی یا وریدهای عنکبوتی شود که نسخه کوچک‌تر از وریدهای قبلی است. اگرچه به طور عمومی مضر نیستند، اما این رگ‌های متورم و قابل مشاهده می‌توانند ناخوشایند باشند. در موارد نادر حتی می‌توانند منجر به بروز شرایط جدی‌تری مانند لخته شدن خون شوند.

نشستن

پیشنهاد مطالعه: مطلب اثرات تکان دهنده هندزفری برسلامتی مغز و گوش را بخوانید.

سیاهی زیر چشم را با ترفندهای آرایشی از بین ببرید

کبودی زیر چشم یکی از معایبی در صورت است که می‌توانید با آرایش آن را محو کنید. به راحتی با تکنیک‌های آرایشی زیر کبودی زیر چشم خود را از بین ببرید.
کبودی دور چشم

یکی از عواملی که زیبایی چهره شما را می‌پوشاند سیاهی و کبودی دور چشم است که شما خسته و بیمار نشان می دهد. کمبود خواب، آلرژی، وراثت و هورمون‌ها همگی می‌توانند باعث سیاهی شوند. اما شما می‌توانید با استفاده از یک روش مناسب در هنگام آرایش کردن، سیاهی دور چشم خود را کم‌تر کنید و یا کاملا بپوشانید. با این مقاله در مجله دلتا همراه شوید.

کرم پودر مرحله اول رفع کبودی دور چشم

اول از همه کرم پودر همیشگی خود را استفاده کنید. با استفاده از اسفنج و یا انگشتان خود آن را دور چشم هم بزنید. با یک ماساژ ملایم آن را پخش کنید تا جذب شود. دقت کنید که حتما کرم پودر جذب پوست شما شده باشد.

کبودی زیر چشم

مرحله دوم

سپس از کانسیلر استفاده کنید. در بازار کانسیلرهای مختلفی برای پوشاندن انواع مختلف کبودی دور چشم وجود دارد. اگر رنگ سیاهی به بنفش متمایل است، از یک کانسیلر با تن زرد استفاده کنید. اما اگر سیاهی دور چشمان شما به رنگ آبی متمایل است از یک کانسیلر با تن نارنجی استفاده کنید.
وقتی کانسیلر مناسب را انتخاب کردید آن را به دور چشم خود بزنید. با ضربات نوک انگشت سعی کنید آن را محو و یک‌دست کنید. در ابتدا ممکن است حس کنید صورت شما کمی غیرطبیعی شده است. بعد از طی کردن مراحل بعدی و در پایان، این حالت از بین می رود.

پنکک اصل مهم در رفع کبودی دور چشم

بعد از اینکه کرم پودر و کانسیلر را استفاده کردید از پنکک یا پودر استفاده کنید. پنکک را به همه جای صورت خود از جمله زیر چشم‌ها بزنید. فرچه و یا پد پنکک را خیلی آرام روی پوست زیر چشم خود بمالید تا کرم پودر و کانسیلر پاک نشود.

باز هم کانسیلر

دوباره از کانسیلر استفاده کنید. مثل دفعه اول با با ضربه زدن توسط نوک انگشتان خود آن را محو کنید. اما توجه داشته باشید که رنگ کانسیلری که بار دوم استفاده می‌کنید با کانسیلری که در ابتدا از آن استفاده کردید باید متفاوت باشد. کانسیلر اول باید روشن و اصلاح‌کننده باشد اما کانسیلر دوم باید شبیه رنگ پوست شما باشد. اطمینان داشته باشید با این ترفندها به راحتی کبودی دور چشم خود را برطرف می‌کنید و زیبایی چهره شما چند برابر خواهد شد.

باز

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر درباره مد و زیبایی جوراب‌های مناسب یک استایل خاص را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مد و زیبایی دلتا همراه باشید.