در مهمانی‌های زمستانه چه بپوشیم؟

قطعا انتخاب لباس در مهمانی‌های زمستانه با چالش‌هایی همراه است و شما باید موارد زیادی را درنظر بگیرید، از جمله این‌که لباس شما گرمای لازم را داشته باشد.

زمستان امسال هم از راه رسید و ما روزهای سرد و شب‌های بلندی را در پیش داریم. قطعا در این فصل، شب‌هایی وجود دارد که به یک مهمانی مهم دعوت می‌شوید. در این مطلب از مجله دلتا می‌خواهیم برخی نکات در انتخاب لباس های زمستانه مناسب مهمانی را بیان کنیم.

لباس های زمستانه مناسب مهمانی‌های فصل زمستان

بافت‌های زمستانه

بافت‌های زمستانی همیشه ترند هستند و هیچگاه از مد نمی‌افتند. این بافت‌ها بهترین انتخاب برای روزهای سرد زمستانی هستند. با پوشیدن بافت هم از مهمانی لذت ببرید و هم استایل زیبایی را به خود هدیه کنید. لباس‌های بافت انواع مختلفی دارند مثل کوتاه، بلند، اورسایز و کراپ که با توجه به سلیقه خود، می‌توانید لباس مورد نیاز خود را تهیه کنید و آن را بپوشید. بافت خود را با شلوار جین جذب و نیم بوت امتحان کنید و از استایل خود لذت ببرید.

دامن مینی، ترند جذاب لباس های زمستانه امسال

دامن مینی از جمله لباس‌های جذاب برای مهمانی‌های زمستانه است. اگر خیلی اهل مد و فشن هستید، دامن مینی را برای مهمانی خود تهیه کنید. چون وقتی قسمتی از پای شما دیده شود، جذابیت شما دوچندان می‌شود. بهتر است برای مهمانی زمستانی خود، پارچه‌ ضخیمی را انتخاب کنید تا سرما نخورید. دامن مینی را با یک جفت بوت بلند ست کنید.

کت و دامن یا کت و شلوار

اگر به استایل و شیک بودن خود اهمیت می‌دهید، همیشه یک دست کت و شلوار یا کت و دامن آماده داشته باشید. کت ظاهر شما را بسیار شیک و جذاب می‌کند و برای مهمانی‌های رسمی انتخاب مطمئنی است. کتی تهیه کنید که ست کردن آن با لباس‌های مختلف راحت باشد. مدل بسیار ساده و رنگ خنثی انتخاب کنید تا ست کردن آن راحت باشد. می‌توانید کت خود را با دامن و شلوار مناسب آن ست کنید.

کراپ، ترند لباس های زمستانه

اگر با کراپ آشنایی ندارید، به بلوزها و کت‌هایی که کمی کوتاه‌تر از حد معمول هستند، کراپ می‌گویند. کراپ خود را با دامن مینی و بوت بلند ست کنید تا تمام توجه‌ها را به خود جلب کنید.

یقه اسکی، جذاب همیشگی

یقه اسکی همیشه مد است و همیشه از لباس های زمستانه محبوب است. اگر عاشق یقه اسکی هستید، وقت را تلف نکنید و تا زمانی که هوا سرد است، آن را بپوشید. از مزایای یقه اسکی این است که گردن را هم گرم نگه می‌دارد و در روزهای سرد حس خوبی به شما می‌دهد. بلوز یقه اسکی را با دامن مینی و شلوار جین جذب ست کنید و جذاب‌تر از همیشه ظاهر شوید.

لباس‌های اورسایز ترند

نوبتی هم که باشد، نوبت لباس‌های اورسایز است. لباس‌های اورسایز در پاییز و زمستان امسال هم مانند فصل‌های گرم سال، دوباره مد هستند. با توجه به این موضوع، می‌توانید یکی از آیتم‌های استایل خود را اورسایز انتخاب کنید. شلوار بگی در زمستان امسال همچنان ترند است و می‌توانید به راحتی آن را با لباس‌های مختلف ست کنید. اگر هم دوست دارید می‌توانید بافت یا دورس اورسایز تهیه کنید و با شلوار جذب و یا دامن مینی ست کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه جدیدترین مدل پالتو زمستانی امسال را مطالعه کنید.

اشتباهات غذایی که روده شما را به خطر می‌اندازد

ترک این عادت‌های غذایی ناسالم، سلامت روده شما را در بر دارد.

برخی از عادت‌های غذایی اشتباه روی روده اثر منفی می‌گذارد. با این‌حال، بعضی افراد همچنان با عادت‌های غذایی نادرست صدمه به سلامت دستگاه گوارش و روده‌های خودشان می‌زنند و سلامت دستگاه گوارش و سلامت عمومی شان را در معرض خطر قرار می‌دهند. مجله دلتا در این مطلب به معرفی این عادت‌های مخرب میپردازد.

غذا‌خوردن سریع

اولین گام در هضم غذاها، جویدن صحیح آن‌ها است. پس زمانی که شما سریع غذا می‌خورید و غذاها را به‌درستی نمی‌جوید، دستگاه گوارش برای آزادسازی آنزیم‌های مورد نیاز به‌منظور تجزیه مواد غذایی درست عمل نمی‌کند. در این شرایط، قطعات بزرگ‌تر مواد غذایی به‌صورت جویده ‌نشده وارد روده‌ها می‌شوند، این یعنی بدن در معرض ابتلا به نفخ، اسهال، سوزش سر دل، ریفلاکس اسید، گرفتگی، سوءهاضمه، حالت تهوع و غیره قرار می‌گیرد.

زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی شیرین

درحالی که مواد غذایی سالم و سرشار از ترکیبات پری‌بیوتیک و قندهای طبیعی مانند میوه‌ها و غلات سبوس‌دار برای بدن مفید هستند، زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی شیرین می‌تواند برای روده‌ها مضر باشد. قندها دارای اثرات مخربی بر میکروبیوم روده‌ها هستند و می‌توانند به شکل‌گیری التهاب مزمن و همچنین تضعیف پوشش معده منتهی شوند.

نخوردن سبزیجات کافی

سبزیجات حاوی فیبرهای سالمی هستند که باکتری‌های خوب روده را تغذیه می‌کنند، به رشد آن‌ها کمک می‌رسانند و پوشش روده را هم تقویت می‌سازند. کمبود سبزیجات در رژیم غذایی افراد باعث صدمه به سلامت دستگاه گوارش می‌شود.

غذا‌خوردن در حالت ایستاده

این الگوی تغذیه‌ای نادرست می‌تواند به‌راحتی باعث پرخوری یا غذا خوردن سریع شود و درنتیجه مشکلاتی که در قسمت اول از آن‌ها صحبت کردیم را به‌ همراه بیاورد. این عادت محاسبات مغز برای تشخیص احساس سیری را هم مختل می‌سازد.

ورزش کردن بعد از غذا‌خوردن

هضم غذاها به خون و انرژی مشخصی نیاز دارد. پس وقتی که غذا می‌خورید و بلافاصله ورزش می‌کنید، عضله‌ها باید خون و انرژی را به‌سمت خودشان بکشانند، درحالی که دستگاه گوارش به این منابع اولیه نیاز دارد.

غذا‌خوردن در موقعیت‌های استرس‌زا

غذا‌خوردن در موقعیت‌های استرس‌زا هم یکی از الگوهای تغذیه‌ای نامناسب است که می‌تواند به سلامت روده‌ها آسیب برساند. به‌گفته متخصصان تغذیه، هضم غذاها در وضعیت استرس با سرعت پایینی انجام می‌گیرد و بنابراین غذاها به‌صورت هضم‌نشده در معده باقی می‌مانند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب این ساعت از روز غذا بخورید تا ۲ برابر لاغر شوید! را بخوانید.

تاثیر بی‌نظیر شربت زرشک در سلامتی

شربت زرشک خون را تصفیه و فشار، قند و چربی خون را هم تنظیم می‌کند؛ این شربت موجب بهبود گردش خون می‌شود و از بروز سکته‌های قلبی و مغزی جلوگیری می‌کند.

زرشک حاوی انواع ویتامین‌های C، A، گروه ویتامین‌های B مانند B ۱، B ۲، B ۶، کلسیم، آهن، منیزیم، روی، پروتئین، کربوهیدرات، سدیم و پتاسیم است. همراه مجله دلتا باشید تا با خواص شربت زرشک برای بدن آشنا شوید.

لاغرکننده و چربی سوز

این شربت خاصیت لاغرکنندگی و چربی سوزی دارد و به علت وجود ویتامین‌های A و C موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

شربت زرشک دوستدار کلیه و کبد

افرادی که دچار مشکلات کبدی و کلیوی هستند باید از شربت زرشک در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند، زیرا این شربت کبد و کلیه را شست‌وشو می‌دهد و موجب دفع اسید اوریک از بدن می‌شود.

شفاف کننده پوست

شربت زرشک تاثیر چشمگیری در شادابی، شفاف شدن پوست و رفع جوش صورت و بدن دارد؛ این شربت به درمان بیماری پسوریازیس (نوعی اگزمای شدید پوستی که با تخریب پوست همراه است) هم کمک می‌کند.

کمک به دفع سنگ صفرا

یکی از خواص شربت زرشک برای بدن کمک به دفع سنگ کیسه صفرا است؛ افرادی که افت فشار خون دارند باید در مصرف این شربت احتیاط و آن را همراه با عسل زیاد مصرف کنند.

موارد منع مصرف شربت زرشک

• افرادی که دچار سرفه خشک و گلودرد هستند باید از مصرف شربت زرشک خودداری کنند؛
• این شربت پایین آورنده صفرا بوده و برای افراد گرم‌مزاج (صفراوی) بسیار مفید است؛
• اشخاصی که مزاج بلغم و سودا دارند باید در مصرف شربت زرشک زیاده‌روی نکنند و آن را همراه با عسل زیاد مصرف کنند.

همراه دارو میل نشود!

افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مانند آسپرین، وارفارین و قرص‌های فشار، چربی و قند خون را استفاده می‌کنند نباید شربت زرشک را همزمان با داروهای خود مصرف کنند و باید بین مصرف دارو و نوشیدن شربت حداقل ۲ ساعت فاصله باشد، زیرا مصرف همزمان این داروها با شربت زرشک موجب تشدید اثر داروها می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خواص باورنکردنی سیاه دانه برای درمان انواع بیماری‌ها را بخوانید.

نشانه‌ها و علائم کمبود کلسیم در بدن

کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌ها است و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.

احتمال کمبود کلسیم با افزایش سن بیشتر می‌شود. عوامل دیگری نیز وجود دارند که فرد را در معرض خطر قرار می‌دهند. در این مطلب از مجله دلتا به بیان علائم شایع کمبود کلسیم می‌پردازیم.

مشکلات عضلانی

افراد مبتلا به کمبود کلسیم ممکن است دچار درد عضلانی، گرفتگی و اسپاسم شوند. این افراد همچنین ممکن است در هنگام راه رفتن یا حرکت دچار درد در ناحیه ران و بازو شوند. بی‌حسی و سوزن سوزن شدن دست‌ها، بازوها، پاها و اطراف دهان نیز ممکن است در این افراد مشاهده شود.

خستگی شدید

سطح پایین کلسیم می‌تواند منجر به خستگی مفرط شده و باعث شود فرد همیشه احساس تنبلی داشته باشد. همچنین ممکن است به بی‌خوابی منجر شود. به علاوه خستگی ناشی از کمبود کلسیم می‌تواند با احساس سبکی سر، سرگیجه و مه مغزی همراه باشد و می‌تواند منجر به عدم تمرکز، فراموشی و گیجی شود.

پوکی استخوان

استخوان‌ها کلسیم را به خوبی ذخیره می‌کنند اما وقتی سطح کلسیم در بدن کم باشد، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان‌ها برمی‌دارد و در نتیجه آن‌ها را شکننده و مستعد آسیب می‌کند. برای پیشگیری از پوکی استخوان مطلب ۵ خوراکی شگفت‌انگیز برای جلوگیری از پوکی استخوان را بخوانید.

سندرم پیش از قاعدگی

سطح پایین کلسیم در زنان با سندرم پیش از قاعدگی شدید مرتبط است. در مطالعات انجام شده مشخص شد مصرف روزانه ۵۰۰ میلی‌گرم کلسیم به مدت دو ماه، خلق و خوی شرکت کنندگان را بهبود بخشیده و احتباس مایعات کاهش یافته است. همچنین سطح پایین ویتامین D و کلسیم در نیمه دوم چرخه قاعدگی، ممکن است به تشدید علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک کند.

مشکلات دندانی

زمانی‌که سطح کلسیم بدن پایین باشد، بدن کمبود این ماده مغذی را از طریق دندان‌ها جبران می‌کند که ممکن است به مشکلات دندانی مانند پوسیدگی و شکنندگی دندان، تحریک شدن لثه‌ها و تضعیف ریشه‌های دندان منجر شود.

افسردگی

نتایج مطالعات نشان داده که از علائم شایع کمبود کلسیم ممکن است با اختلالات خلقی از جمله افسردگی مرتبط باشد. اگرچه تحقیقات بیشتری برای تایید این نتایج مورد نیاز است.

مشکلات ناخن و پوست

کمبود کلسیم در طولانی مدت می‌تواند به خشکی پوست، شکنندگی ناخن‌ها، زبری موها، اگزما، التهاب پوست، خارش پوست و پسوریازیس منجر شود.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب چای سفید و تاثیر آن بر کاهش وزن را بخوانید.

روتین روزانه مراقبت از پوست برای افراد پرمشغله

شاید شما دانشجو، کارمند یا مادری پرمشغله باشید که به یک مراقبت روزانه و عالی از پوست خود نیاز دارد. این روش را انجام دهید تا ببینید شیوه زندگی و مراقبت‌های معمولی از پوست چقدر ساده و راحت خواهند شد.

بعضی از افراد به دلیل مشغله زیادی که در روز دارند نیاز به یک روتین مراقب از پوست روزانه ثابت و راحت دارند. قطعا برخی از ایده‌های راحت و بی‌دردسر ما در این مطلب از مجله دلتا برای هرکسی که زمان اندکی جهت آرایش و پاکسازی پوست خود دارد کارآمد خواهد بود.

۴ گام روتین مراقبت از پوست

روتین مراقبت از پوست با ماسک صورت

ماسک صورت از جمله محصولات ضروری مراقبت از پوست است که با اندکی تلاش باعث می‌شود پوست شما از یک حالت عادی و معمولی به حالتی اعجاب‌انگیز تغییر کند. ویژگی تازه کردن و پاکسازی پوست به براق شدن و سلامت پوست شما کمک می‌کند. اگر می‌خواهید در زمان صرفه‌جویی کنید می‌توانید ماسک‌های صورت را در زمان خواب یا دوش گرفتن استفاده کنید.

انتخاب انواع این ماسک‌ها به نوع پوست شما بستگی دارد. این ماسک‌ها قادرند پوست را آبرسانی کرده، ورقه‌های آلوده سطح پوست را زدوده، آن را صاف کرده و لکه‌ها و جوش‌های پوستی را از بین ببرند.

اسپری کردن تونر

دستورالعمل دیگری که افراد پرمشغله در روتین مراقبت از پوست اغلب انجام می‌دهند استفاده صحیح از تونر است. به هر علتی از تونر استفاده می‌کنید، از کمک به صاف شدن پوست گرفته تا افزایش آبرسانی و رها شدن از چربی اضافی سطح پوست، می‌توانید به جای مالیدن تونر روی پوست خود آن را به سطح پوست اسپری کنید. این کار زمان کمتری را از شما خواهد گرفت.

یک بطری کوچک و خوش‌دست بردارید و تونر را به آن منتقل کنید. صبح یا غروب تونر را مستقیما به صورت خود اسپری کنید. می‌توانید همه جا و همه وقت از آن استفاده کنید. این شیوه جهت زمانی ایده آل است که فرصت ندارید منتظر خشک شدن مرطوب کننده بمانید.

روتین مراقبت از پوست با استفاده از محصولات چندکاره

سعی کنید دنبال محصولات چندکاره‌ای بگردید که پروسه مراقبت از پوست را ساده‌تر و نتیجه‌بخش‌تر می‌کنند. اگر پوست خشکی دارید، بهتر است پاک کننده کرمی یا شیری را جهت شستن پوست خود انتخاب کنید. با این ایده آگاهانه، نه‌تنها پوست خود را پاکسازی می‌کنید بلکه آن را مرطوب نیز نگه می‌دارید.

اگه نوع پوست شما به گونه‌ای است که هم به کرم ضدآفتاب نیاز دارید و هم به مرطوب کننده، می‌توانید هر دو را در یک بطری داشته باشید. مرطوب کننده و کرم ضدآفتاب را با هم استفاده کنید.

پاکسازی صورت

حال بیایید ببینیم چگونه می‌توان عمل پاکسازی صورت را ساده‌تر کرد. این جزئی از روتین روزانه مراقبت از پوست است که حتما باید انجام شود، مخصوصا جهت افرادی که همیشه آرایش می‌کنند. شما باید همیشه صورت خود را قبل از خواب تمیز کنید حتی اگر به شدت پرمشغله و درگیر باشید این کار تنها پنج دقیقه زمان می‌برد و اثرات آن خصوصا در طولانی مدت شگفت‌انگیز است.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه نقش غذا در زیبایی پوست را مطالعه کنید.