خوراکی‌هایی که بدن شما را گرم نگه می‌دارند

 غذاهایی که هضم آن‌ها بیشتر طول می‌کشد، می‌توانند به افزایش دمای بدن کمک کنند و شما را گرم‌تر کنند.

غذایی که می‌خورید بر روی بدن شما تاثیر می‌گذارد. هنگامی‌که درجه حرارت محیط در فصل سرما کاهش می‌یابد، مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند به افزایش درجه حرارت بدن کمک کند تا احساس گرما کنید. در فصول سرد سال به دنبال غذایی باشید که دارای چربی‌های سالم، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌های سالم باشد. در این مطلب از مجله دلتا به شما مواد غذایی گرم کننده بدن را معرفی می‌کنیم.

موز بخورید

موز دارای ویتامین B و منیزیم زیادی است که برای عملکرد صحیح غده‌های تیروئید و آدرنال شما مهم است. این غدد به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند. موز همچنین می‌تواند روحیه شما را تقویت کرده و حافظه شما را بهبود ببخشد.

چای زنجبیل بنوشید

چای زنجبیل داغ می‌تواند شما را در یک روز سرد، کاملا گرم نگه دارد. زنجبیل برای سلامتی سیستم گوارشی مفید است و می‌تواند تولید گرما در بدن را تحریک کند، به این معنی که بدن شما را از داخل به بیرون گرم می‌کند. گرم نگه‌داشتن تنها یکی از بسیاری از مزایای سلامتی نوشیدن چای زنجبیل است.

جو بخورید

روز خود را با یک صبحانه از نان جو گرم یا انواع فرنی شروع کنید. جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است . فیبر می‌تواند کلسترول شما را بهبود بخشد و در شما احساس سیری ایجاد کند.

قهوه بنوشید

یکی از فواید نوشیدن قهوه به دلیل کافئین آن است. کافئین سوخت‌وساز بدن شما را افزایش می‌دهد و می‌تواند دمای بدن شما را بالا ببرد.

گوشت قرمز بخورید

گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند منبع خوبی از آهن است. آهن یک ماده معدنی مهم برای کمک به حمل اکسیژن در بدن است. افرادی که آهن کمی دارند ممکن است در دست و پای احساس سرما کنند و یا به‌راحتی دچار خستگی شوند. خوردن گوشت قرمز همچنین می‌تواند ویتامین B ۱۲ را تامین کند که به داشتن اعصاب سالم و یک سیستم ایمنی قوی کمک می‌کند.

سیب‌زمینی شیرین بخورید

سیب‌زمینی شیرین و سایر سبزیجات ریشه‌ای برای فرآیند هضم به انرژی بیشتری احتیاج دارند و این باعث افزایش دمای بدن می‌شود. این سبزیجات سرشار از ویتامین A، ویتامین C و پتاسیم هستند. تحقیقات نشان می‌دهد سیب‌زمینی شیرین برای سلامتی چشم مفید است.

اگر به خواص سبزیجات علاقمند هستید مطلب پیاز، معجزه سلامتی در آشپزخانه شما را بخوانید.

کدوحلوایی بخورید

کدوتنبل یکی از مواد غذایی گرم کننده بدن  است. این خوراکی مغذی برای گرم شدن در یک روز سرد زمستانی بسیار مفید است. کدو حلوایی پر از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم است و مقادیر زیاد ویتامین C و پتاسیم موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و فیبر آن به‌سلامت دستگاه گوارش شما کمک می‌کند.

آب بنوشید

یک روش ساده برای کمک به بدن شما در پاییز و زمستان، نوشیدن آب است. آب بدن شما را در بهترین حالت ممکن نگه می‌دارد و به تنظیم دمای داخلی شما کمک می‌کند. کم‌آبی باعث کاهش دمای بدن (هیپوترمی) می‌شود.

اگر نگران سرماخوردگی هستید مطلب خوراکی‌های مفید برای از پا در آوردن سرماخوردگی را بخوانید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب معرفی ۷ دمنوش همه‌کاره با خواص معجزه‌آسا را بخوانید.

چهره‌ای جوان و باطراوت با ترفندهای آرایشی

همه ما خانم‌ها دوست داریم که بسیار جوان و سر حال به‌نظر برسیم و روند پیری پوست را به تعویق بیندازیم.

اگر می‌خواهید به گونه‌ای آرایش کنید که داشتن چهره جوان و شاداب را تجربه کنید، نکاتی که در این مطلب از مجله دلتا به آن‌ها اشاره می‌کنیم را جدی بگیرید و انجام دهید تا در مدت زمان کم، جوانی و نشاط را به پوست خود برگردانید.

این‌گونه آرایش کنید تا چهره جوان و شاداب داشته باشید

پودر صورت را فراموش کنید

لوازم آرایشی پودری مانند پنکک باعث می‌شود صورت شما کدر و مات شود، در نتیجه نشاطی در پوست مشاهده نمی‌شود. از طرفی لوازم آرایشی پودری به‌راحتی داخل خطوط صورت جای می‌گیرند و باعث می‌شوند صورت شما چروک و پژمرده به‌نظر برسد. پس سعی کنید از لوازم آرایشی که پودری نیستند استفاده کنید تا باعث براق و درخشان شدن پوست شما شوند.

چهره جوان و شاداب با ابروهای پهن

حتما طی یک سال اخیر متوجه شده‌اید که چقدر ابروهای پهن مد شده‌اند. شاهد این امر هستیم که بعضی از دخترها زیر ابرو خود را برنمی‌دارند و نه‌تنها دخترهای جوان، که خانم‌های میان‌سال هم همین کار را می‌کنند. ابروهای پهن به جوان به‌نظر رسیدن شما کمک می‌کند و وقتی زیر ابرو داشته باشید چهره خود را جوان‌تر و معصومانه‌تر می‌کنید.

سایه چشم سبک بزنید

با گذشت زمان و بالا رفتن سن، بالای پلک چشم تیره می‌شود و باعث می‌شود چشم‌های خسته، پژمرده و کدری داشته باشید. بنابراین از یک سایه روشن بالای پلک و گوشه چشم برای داشتن چهره جوان و شاداب استفاده کنید. رنگ سفید یا کرمی خیلی روشن گزینه‌های مناسبی هستند.

خط چشم‌های دنباله‌دار بکشید

با بالا رفتن سن پلک چشم افتاده می‌شود و چشم‌ها هم حالت افتاده و بی‌حالی پیدا می‌کنند. کشیدن خط چشم دنباله‌دار کمک می‌کند که چشمان شما سرزنده به‌نظر برسند و پلک چشم شما را بالاتر نشان دهند.

چهره جوان و شاداب با مژه‌ها

حتما می‌دانید که مژه‌های صاف و بی‌حالت که از قضا کم‌رنگ هم باشند چشمان شما را بسیار خسته و پیر نشان می‌دهند. اما مژه‌های فر، بلند و خوش‌حالت باعث جوان به‌نظر رسیدن شما می‌شود. بنابراین از ریمل‌های حالت‌دهنده استفاده کنید و مژه‌های خود را به خوبی مشکی کنید.

رنگ و مدل موی مناسب انتخاب کنید

جلوی موها را کوتاه کنید. حتما خانم‌های مسن که جلوی موهای آن‌ها کوتاه است را دیده‌اید که چهره شاداب و زیبایی دارند. تنها یک مدل موی مناسب و حالت دادن به موها کافی است که جوان شوید. علاوه‌بر آن انتخاب یک رنگ موی مناسب کمک بسیاری به جوانی و شادابی چهره شما می‌کند. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید مطلب اشتباهاتی در زیبایی مو که شما را پیر می‌کند را بخوانید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه چه ویژگی‌هایی صورت یک زن را جذاب می‌کند؟ را بخوانید.

چند ترفند کاربردی برای استفاده مجدد از لباس‌های دورریختنی

اگر از بعضی لباس‌ها خسته شده‌اید یا لباس‌های نامناسبی دارید می‌توانید به جای دور انداختن، از آن‌ها دوباره استفاده کنید.

با استفاده از لباس های قدیمی خود می‌توانید به ساخت لوازم جانبی متنوعی بپردازید. حتی شما می‌توانید با به‌کار بردن ترفندهایی از لباس‌های بی‌استفاده خود، لباس جدید تهیه کنید و مدت‌ها از آن استفاده کنید. در این مطلب از مجله دلتا تعدادی از ترفندها را بیان خواهیم کرد.

ساخت لباس و لوازم جانبی جدید با استفاده از لباس های قدیمی

استایل و ظاهر لباس را تغییر دهید

سبک لباس‌ها را عوض کنید. اگر لباس‌های کهنه شما از مد افتاده‌اند، می‌توانید آن‌ها را به شکل جدیدتری به‌روز کنید. تزئیناتی مانند زیپ می‌تواند لباس شما را تغییر دهد و به لباس جدیدتری تبدیل کند.

اگر لباس‌های کهنه‌ای دارید که هنوز هم برای شما مناسب است، سعی کنید آن‌ها را برای استفاده مجدد کوتاه کنید. مثلا می‌توانید شلوار کهنه خود را کوتاه کنید و شلوارک جدیدی بدست آورید. همچنین می‌توانید دامن بلند خود را به دامن کوتاه‌تر یا تیشرت خود را به یک تاپ تبدیل کنید. برای استفاده مجدد از لباس‌های کهنه خود می‌توانید یک جیب روی تیشرت قدیمی خود بدوزید.

از لباس‌های دورریختنی خود، لباس‌های جدید درست کنید

با استفاده از پارچه لباس های فرسوده خود یک لباس کاملا جدید درست کنید. اگر می‌خواهید این کار را انجام دهید، بهتر است با یک مورد مانند لباس یا تیشرت بزرگ که پارچه‌های بیشتری برای خیاطی در آن وجود دارد، شروع کنید.

برای ساخت لوازم جانبی جدید، از لباس های قدیمی خود استفاده کنید

ترفند دیگری که می‌توانیم از آن استفاده کنیم این است که از پارچه لباس‌های دورریختنی خود برای تولید هدبند استفاده کنیم. همچنین از نوارهای نازک چند پارچه برای بافتن دستبند یا تهیه گردنبند استفاده کنید. تبدیل یک تیشرت قدیمی به یک کیف‌دستی شیک نیز آسان است.

وصله‌هایی را تولید کنید

وصله‌ها می‌توانند کاربردی و شیک باشند. از لباس‌های دورریختنی خود برای ایجاد وصله‌ها استفاده کنید. از این وصله می‌توانید برای ترمیم لباس‌هایی که هنوز قابل استفاده هستند استفاده کنید. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید، مطلب تیپ زمستانی خاص، با لباس‌های تابستانی را بخوانید.

با استفاده از لباس های قدیمی قاب عکس درست کنید

راه دیگر برای استفاده مجدد از لباس‌های فرسوده، ایجاد یک قاب عکس کاملا سفارشی و دلخواه است. از یک تکه مقوا، چسب پارچه و یک لباس قدیمی استفاده کنید. اگر عکسی با اندازه غیر معمول داشته باشید، این ایده بسیار کارساز است زیرا می‌توان اندازه قاب را متناسب با اندازه عکس خود تنظیم کرد. از خلاقیت خود برای زیباتر کردن قاب استفاده کنید. همچنین می‌توانید با استفاده از پارچه، قاب عکس‌های قدیمی خود را بروز کنید و جلوه زیباتری به آن‌ها بدهید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه ترکیب رنگ‌هایی که شما را لوکس می‌کند! را مطالعه کنید.

چه ویژگی‌هایی صورت یک زن را جذاب می‌کند؟

در صورت انسان عوامل زیادی وجود دارد که ما با پررنگ‌تر کردن یسری از آن‌ها که باعث جذابیت بیشتری می‌شوند زیبایی بیشتری را به چهره خود می‌بخشیم.

ترفندهایی در رابطه با اعضای صورت وجود دارد که رعایت آن‌ها باعث جذابیت چهره زن می‌شود. در این مطلب از مجله دلتا شما را با تعدادی از این ترفندها آشنا خواهیم کرد.

جذابیت چهره زن به چیست؟

لب‌های پر

زنانی که لب‌های خوش‌فرم و پر دارند چهره‌های زیباتری خواهند داشت. این به معنای بزرگ بودن لب‌ها نیست بلکه داشتن حجم و شکل مناسب است.

چهره‌های متقارن

هم در زنان و هم در مردان چهره‌های متقارن زیباتر هستند. متقارن بودن به این معنا است که اجزای سمت راست و چپ صورت شما شبیه به هم باشد. در صورتی که اینگونه نبود با ترفندهای آرایشی تقارن را ایجاد کنید.

جذابیت چهره زن با ابروهای باریک

ابروهای باریک چهره را زنانه‌تر می‌کند و همین ویژگی باعث جذابیت می‌شود. البته ابروهای خیلی نازک زیبا نیستند بلکه به میزان متناسبی باریک و تمیز باشند.

چشم‌های بزرگ

چشمان بزرگ در زنان چهره آن‌ها را معصومانه و کودکانه‌تر می کند و چهره مهربان و دوست‌داشتنی برای آن‌ها می‌سازد. اگر چشمانی ریز دارید می‌توانید با استفاده از ترفندهای آرایشی آن‌ها را درشت‌تر نشان دهید. برای داشتن چشم‌های بزرگتر با آرایش می‌توانید مطلب جذاب‌ترین مدل‌های آرایش چشم را بخوانید.

بینی کوچک

بینی کوچک و خوش‌فرم چهره را زنانه‌تر نشان می‌دهد. در مردان که بینی بزرگ میزان سطح تستوسترون را نشان می‌دهد در زنان بینی کوچک زنانگی را نشان می‌دهد.

جذابیت چهره زن با گونه

داشتن گونه‌های برجسته یک معیار زیبایی در جهان است که هم برای زنان و هم مردان صدق می‌کند. البته برای زنان گونه‌های برجسته استخوانی زیبا نیستند. برای داشتن گونه‌های برجسته مطلب چگونه بدون عمل جراحی گونه‌های برجسته داشته باشیم؟ را مطالعه کنید.

چهره متناسب

تناسب چهره یکی از ترفندهای اصلی جذابیت چهره زن است. شما با استفاده از روغن‌های طبیعی و ترفندهای آرایشی می‌توانید به این تناسب برسید.

موها

داشتن موهای سالم و براق نشان‌دهنده سلامت زنان است و همین موضوع به‌عنوان معیاری برای زیبایی آن‌ها محسوب می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه معجزه زیبایی و درخشندگی پوست شما را مطالع کنید.

معجزه زیبایی و درخشندگی پوست شما

همه درباره چای سبز و خواص آن صحبت می‌کنند اما چای سیاه چی؟ آیا می‌دانید که چای سیاه می‌تواند باعث کاهش چین و چروک صورت و جلوگیری از جوش شود؟

برخی مطالعات نشان می‌دهد که چای سیاه به دلیل داشتن سطح بالای پلی‌فنول خواص بسیار زیادی دارد. در این مطلب از مجله دلتا شما را با خواص چای سیاه برای پوست صورت آشنا خواهیم کرد.

خواص چای سیاه برای پوست صورت

چای سیاه حاوی ویتامین E، C، B2، مواد معدنی و برخی روغن‌های ضروری، پلی‌فنل و تانن است. برخی مطالعات نشان می‌دهد که چای سیاه به دلیل داشتن سطح بالای پلی‌فنل ریسک سرطان را کاهش می‌دهد و آنتی اکسیدان‌های طبیعی که به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد و در نتیجه افزایش طول عمر منجر می‌شود.

تانن سبب رنگ تیره چای است و خواص آنتی اکسیدانی آن را حفظ می‌کند. همچنین در آب سیب و آب انگور نیز موجود است. تانن می‌تواند از ما در اثرات مضر محیط زیست محافظت کرده و باعث بهبود گردش خون در مغز و مبارزه با باکتری‌های بدن ما است.

خواص چای سیاه برای پوست بسیار خوب است و قادر است ما را از پیری زودرس و چین و چروک حفظ کند. همچنین پلی‌فنول‌ها و تانن موجود باعث سرعت بخشیدن در روند بازسازی پوست می‌شود. چای در اغلب دستورالعمل‌های زیبایی خانگی استفاده می‌شود.

آرام بخش پوست‌های چرب

اگر پوست چربی دارید و می‌خواهید پوست خود را خنک کرده و منافذ پوست بسته شود می‌توانید از خواص چای سیاه برای پوست کمک بگیرید. یک قاشق چای‌خوری چای سیاه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. بگذارید ۵ دقیقه بماند و سپس چای را با صافی صاف کنید. یک پارچه یا حوله تمیز و نرم را در این محلول بغلتانید و ۲۰ دقیقه روی پوست صورت خود نگه دارید.

مبارزه با چین و چروک پوست

یکی از خواص چای سیاه برای پوست رفع چین و چروک است. چای دم‌کشیده را در قالب‌های یخ ریخته تا قطعه‌های یخ چای درست شود. آن‌گاه هر شب صورت خود را با یک قطعه یخ چای ماساژ دهید. این کار بسیار فرح‌بخش است و پوست شاداب و نرمی برای شما ایجاد می‌کند. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید مطلب ۵ روش طلایی برای سفت شدن پوست صورت را بخوانید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه چگونه بدون عمل جراحی گونه‌های برجسته داشته باشیم؟ را بخوانید.