بهترین نان برای بیماران چربی‌خون چیست؟

گاهی برای کنترل بیماری تعویض نان مصرفی هم کمک می‌کند. بیماران مبتلا به چربی‌خون نیز می‌توانند با تغییر نان مصرفی خود این بیماری را کنترل کنند.

مقدار فیبر و سبوس بالای موجود در نان سنکگ باعث شده است که این نان فواید زیادی برای سلامتی انسان داشته باشد. بیماران مبتلا به چربی‌خون با مصرف این نان می‌توانند از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شوند. حتی اگر مبتلا به چربی‌خون هم نیستید، این نان را جایگزین نان‌های دیگر کنید. همراه مجله دلتا باشید تا فواید و خواص نان سنگک را بیشتر بشناسید.

خواص نان سنگک از کجاست؟

خواص درمانی نان سنگک از آن‌جا نشات می‌گیرد که خمیر آن از آرد کامل تهیه می‌شود و روش خاصی در تهیه آن به کار می‌رود. این عوامل موجب می‌شود که نان سنگک هضم آسان داشته باشد و سلامت بدن را تامین کند.

سنگک یکی از انواع نان سنتی است که در تهیه آن از دانه‌هایی مثل کنجد، سیاهدانه یا مخلوطی از هردو برای خوش طعم‌تر کردنش استفاده می‌شود و این امر نیز بر خواص خوب این نان افزوده است.

ویتامین‌ها و مواد مغذی نان سنگک

آرد نان سنگک از گندم کامل همراه با سبوس تهیه می‌شود. به گفته کارشناسان تغذیه، سبوس گندم حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین B، ویتامین E و فیبر است که برای درمان بیماری‌های عصبی و پوست توصیه می‌شود، همچنین فیبر موجود در سبوس به درمان بیماری‌های یبوست، قلبی – عروق، بیماری فشار‌خون و پیشگیری از سرطان و دیابت کمک می‌کند.

اما شاید مهم‌ترین دلیل برتری نان سنگک نسبت به سایر نان‌ها در این است که در تهیه این نان نمک کمتری استفاده می‌شود. همچنین نان سنگک برای افرادی که از اضافه وزن رنج می‌برند مناسب است، چرا که سبوس درون این نان حجم بسیار زیادی از معده را اشغال می‌کند و مناسب برای رژیم‌های غذایی است.

می‌توانید برای تزئین و استفاده بیشتر از خواص نان سنگک از کنجد و زیره در تهیه آن استفاده کنید. همچنین برای اطلاع بیشتر از خواص زیره مطلب زیره سیاه، داروی معجزه‌گر آشپزخانه را بخوانید.

برای کنترل چربی خون از غلات کامل استفاده کنید

مواد مغذی متعددی که در غلات کامل وجود دارند به سلامت قلب کمک می‌کنند. از نان‌های سبوس‌دار، پاستای سبوس‌دار، آردهای سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای استفاده کنید.

جودوسر و سبوس جو از دیگر انتخاب‌های خوب و مناسب هستند. نان سنگک بهترین انتخاب برای بیماران مبتلا به چربی خون و بیماری‌های قلبی است. نان سنگک از معدود نان‌هایی است که با سبوس تهیه می‌شود و میزان فیبر موجود در آن در مقایسه با دیگر نان‌ها بیشتر است.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب ترکیب طلایی سلامتی در شب‌‌های زمستانی را بشناسید را بخوانید.

فواید و مضرات خوردن غذای تند و فلفلی

پزشکان معتقدند که خوردن غذاهای پر ادویه به‌خصوص تند فواید بسیاری برای سلامتی دارد مثل سلامت قلب، پیشگیری از سرطان و غیره

از ادویه‌جات و ترشیجات باید لذت برد و هیچ مدرکی مبنی بر ضرر غذاهای تند برای سلامتی وجود ندارد. مجله دلتا در این مطلب چهار مورد از فواید خوردن غذاهای تند و مضرات آن را بیان می‌کند.

مناسب برای سلامت قلب

طبق نتایج مطالعات، میزان مرگ‌ومیر کمتری را براثر بیماری قلب و عروق، سکته قلبی و سکته مغزی در بین افرادی که فلفل قرمز مصرف کرده‌اند نشان داد. درحالی‌که علت آن اثبات نشده است، دیگران پیشنهاد کرده‌اند که ادویه‌جات و فلفل می‌تواند سطح کلسترول LDL را در بدن کاهش دهد. لذت بردن از عطروطعم تند راهی مهم برای کاهش مصرف نمک و فشارخون، بدون توجه به نوع غذا و میزان مواد غذایی است.

سوزاندن بیشتر کالری

با خوردن فلفل قرمز، افراد کالری بیشتری می‌سوزانند و بعد از خوردن فلفل قرمز اشتهای آن‌ها کم می‌شود. این تاثیر به‌ویژه در افرادی که به‌طور منظم غذاهای تند مصرف نمی‌کنند، بسیار قوی‌تر است.

جلوگیری از سرطان

یکی از فواید خوردن غذاهای تند بخاطر وجودکپسایسین است. کپسایسین، ماده‌ای که فلفل قرمز را تند و داغ می‌کند، ازنظر برخی از متخصصان دارای خاصیت ضد سرطانی است و همان تاثیرات برخی از داروهای سرطانی را روی بدن دارد.

مسکن دردها

کپسایسین همچنین ممکن است با کنسل شدن یا از بین رفتن هرگونه احساس درد در بدن همراه باشد. مکانیسم موجود باهدف قرار دادن یک ماده شیمیایی مغز موسوم به ماده P کار می‌کند که در موارد آسیب و آسیب نقش مهمی دارد. این توضیح می‌دهد که چرا حتی فلفل قرمز می‌تواند به‌عنوان ماده‌ای در کرم‌های ضد درد و داروها استفاده شود.

اگر به روغن‌های ماساژ‌ و معجزه‌گر علاقمند هستید مطلب زیره سیاه، داروی معجزه‌گر آشپزخانه را بخوانید.

مضرات فلفل تند

اما فلفل در کنار تمام خواصی که دارد، دارای مضراتی نیز برای بدن است. در ادامه شما را با برخی از این مضرات آشنا می‌کنیم.

پوست

تماس مستقیم فلفل با پوست می‌تواند منجر به درد، قرمزی و تورم شود.

دستگاه گوارش

با خوردن‌فلفل و غذا‌های‌تند، دردهان و معده‌تان ممکن است احساس سوزش شدید کنید. گویی در حال سوختن است. اما در واقع اینگونه نیست. با تماس فلفل با زبان، ماده‌ای در دهان تحریک می‌شود که پیام سوزش و درد را به مغز می‌رساند.

اگر دل درد را تجربه می‌کنید مطلب درمانی برای دل درد که مثل آب روی آتش است را از دست ندهید.

چشم

اگر پس از تماس دست‌تان با فلفل، آن‌ها را به چشم‌تان بزنید، به احتمال خیلی زیاد چشم شما قرمز شد؛ و ورم خواهد کرد. برای برخی افراد حتی بخار ناشی از غذایی تند نیز می‌تواند باعث سوزش و قرمزی چشم شود.

آسیب غدد چشایی

خوردن‌غذا‌های تند به طور مداوم می‌تواند برای همیشه به غدد چشایی شما آسیب برساند. عدم تشخیص طعم غذا‌ها یکی از تبعات نامطلوب این مسئله است.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب ادویه‌ای برای تضمین سلامتی در زمستان را بخوانید.

ترکیب طلایی سلامتی در شب‌‌های زمستانی را بشناسید

اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که به‌صورت مکرر خصوصا در ماه‌های سرد سال به سرماخوردگی و عوارض آن همچون سرفه مبتلا می‌شوید، مصرف روزانه شیر دارچین به دادتان خواهد رسید.

با توجه به فواید شگفت‌انگیز و اثبات‌شده نوشیدن شیر گرم با دارچین، توصیه می‌شود که این نوشیدنی را به‌عنوان بخشی از برنامه کاهش استرس شبانه خود در نظر داشته باشید. ترکیب شیر و دارچین نوشیدنی مخصوصی است که می‌تواند بخشی از یک رویکرد فعال برای کمک به حفظ و ارتقا سطح سلامتی باشد، استرس شما را کنترل و خواب خوب شبانه را تضمین کند. همراه مجله دلتا باشید تا بیشتر با این ترکیب طلایی آشنا شوید.

مزایای شیر و دارچین

نوشیدن شیر گرم با دارچین به کاهش تاخیر در زمان به خواب رفتن و افزایش کیفیت خواب کمک می‌کند. از آنجایی‌ که دارچین در آرامش عضلات و رفع تنش از بدن نقش مهمی ایفا می‌کند، تاثیر قابل‌ ملاحظه‌ در افزایش کیفیت خواب، دور از انتظار نخواهد بود.

کمک به کاهش وزن

ترکیب شیر دارچین باعث کاهش وزن می‌شود. یکی دیگر از شگفتی‌های جادویی دارچین این است که متابولیسم و روند هضم را سریع‌تر می‌کند. به لطف این رویکرد، فرد برای مدتی احساس گرسنگی نمی‌کند و در نهایت مقدار غذای مصرفی وی کاهش می‌یابد. به همین دلیل است که تقریبا تمام متخصصین تغذیه یک لیوان شیر گرم همراه با یک تکه دارچین را برای کمک به کاهش وزن در رژیم روزانه توصیه می‌کنند.

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی

بسیاری از مطالعات معتبر نشان می‌دهند که دارچین دارای پتانسیل کافی و لازم برای مبارزه با برخی از عوامل خطر کلیدی است که زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی و عروقی هستند. از جمله این فاکتورها می‌توان به کلسترول، تری گلیسیرید و فشارخون بالا اشاره کرد.

سطح قند خون را کاهش می‌دهد

ثابت‌شده که در افراد مبتلابه دیابت نوع ۲ مصرف روزانه یک گرم یا حدود نصف قاشق چای‌خوری دارچین اثرات مفیدی بر نشانگرهای خونی مرتبط دارد. پس جای تعجبی نیست که بسیاری از مردم به نوشیدن شیر گرم با دارچین اعتماد کامل دارند.

جلوگیری از بیماری‌های تخریب‌کننده دستگاه عصبی

بیماری‌های عصبی با آسیب پیش‌رونده به ساختار یا عملکرد سلول‌های مغز مشخص می‌شوند. آلزایمر یکی از همین بیماری‌ها است که می‌تواند تحت تاثیر گسترده فواید دارچین قرار بگیرد. به نظر می‌رسد دو ترکیب موجود در دارچین مانع از تجمع پروتئینی به نام تاو در مغز می‌شوند که یکی از عوامل اصلی بیماری آلزایمر است.

اگر به سلامتی دستگاه عصبی خود علاقمند هستید مطلب این ۶ خوراکی مغز شما را نابود می‌کند را بخوانید.

دستور ترکیب طلایی

• دوتکه چوب دارچین یا یک قاشق چای‌خوری پودر دارچین
• دو فنجان شیر
• یک قاشق مرباخوری عسل به‌دلخواه

شیر را روی حرارت قرار دهید تا بجوشد. سپس چوب‌های دارچین یا پودر آن را داخل شیر بریزید و حرارت را تا جای امکان کم کنید. شیر و دارچین را کمی هم بزنید و بعد از یک الی دو دقیقه حرارت را خاموش‌کنید. ۱۰ دقیقه درب ظرف را بگذارید و صبر کنید شیر و دارچین خنک شوند. در این فاصله دارچین به‌خوبی دم می‌کشد. بعد از خنک شدن، چوب‌های دارچین را از شیر خارج کنید. در صورت تمایل می‌توانید عسل را به مواد اضافه کنید و شیر دارچین آماده‌شده را میل کنید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب زیره سیاه، داروی معجزه‌گر آشپزخانه را بخوانید.

افراد شکم‌دار، این مانتوها را بپوشند!

یکی از مهم‌ترین نکاتی که تمام خانم‌های ایرانی در زمان خرید مانتو به آن اهمیت می‌دهند این است که به هیچ‌عنوان شکم آن‌ها در زیر مانتو نشان داده نشود.

این روزها از پشت ویترین هر مغازه‌ای که رد می‌شوید انواع مدل مانتو رو می‌بینید که مورد پسند شما قرار می‌گیرد اما به‌خاطر اینکه شکم دارید نمی‌توانید به‌راحتی انتخاب کنید. در این مطلب از مجله دلتا چند مدل مانتو برای افراد شکم دار را معرفی می‌کنیم.

نکات طلایی انتخاب مدل مانتو برای افراد شکم دار

مانتوهایی با برش کاملا راسته از مدل‌های مناسب برای خانم‌های شکم‌دار هستند. این مانتوها فیت بدن هستند و خیلی گشاد نیستند تا سایز شما را بیشتر از حالت معمول نشان دهند. از طرفی آنقدر چسبان نیستند که شکم شما به چشم بیاید.

مانتوهای دکمه‌دار و جلو بسته یکی از انواع لباس‌های مناسب افراد شکم‌دار، مانتوهای دکمه‌دار و جلوبسته هستند. این مانتوها هیکل را جمع می‌کنند و در نتیجه شکم زیاد به چشم نمی‌آید.

پیراهن‌ها و مانتوهای یقه هفت برای خانم‌هایی که شکم دارند مناسب هستند.

مانتوهای چپ و راستی به صورتی هستند که یک سمت آن‌ها روی سمت دیگر قرار می‌گیرد. این مدل مانتو برای افراد شکم دار، به‌راحتی بزرگی شکم را می‌پوشاند.

مانتو و لباس‌هایی که کمر آن‌ها زیر سینه قرار دارد. قسمت زیر سینه لاغرتر از شکم است و به همین دلیل با ایجاد خطای دید، شکم شما را کوچک‌تر نشان می‌دهد.

در خرید مدل مانتو برای افراد شکم دار، مانتوهایی را انتخاب کنید که یقه‌های پهن و بزرگی دارند. یقه‌های برگردان و پهن توجه‌ها را به خود جلب می‌کنند و از شکم شما در برابر نگاه‌ها محافظت می‌کنند. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید می‌توانید مطلب چه لباسی به شما می‌آید؟ را بخوانید.

از فرم بدن خود آگاه باشید

فرقی ندارد که شکم داشته باشید یا نه، مهم‌ترین نکته پیش از انتخاب لباس برای تمام خانم‌ها این است که با فرم بدن خود آشنا باشند. با شناخت بدن خود می‌توانید راحت و در زمان کوتاه‌تری مانتو بخرید. وقتی بدانید در کدام گروه از ۵ نوع قالب بدنی که داریم قرار دارید، بهتر می‌توانید برای انتخاب لباس مورد نظر خود تصمیم بگیرید.

رنگ‌های تیره در مدل مانتو برای افراد شکم دار

اگر دوست دارید شکم شما خیلی به چشم نیاید، می‌توانید لباس‌هایی با رنگ‌های تیره انتخاب کنید. این رنگ‌ها خطای چشمی ایجاد می‌کنند و باعث می‌شوند شکم شما زیاد دیده نشود. رنگ‌هایی مثل مشکی، سرمه‌ای، قهوه‌ای و زرشکی از این رنگ‌ها هستند.

لباس‌هایی با راه‌راه‌های عمودی را جدی بگیرید

از جمله لباس‌های مناسب افراد شکم‌دار، لباس‌هایی با راه‌راه عمودی هستند. لباس‌هایی که راه‌راه‌های عمودی دارند شما را کشیده‌تر نشان می‌دهند و باعث می‌شوند شکم دیده نشود. اگر لباس‌های رنگ روشن دوست دارید اما می‌ترسید در آن‌ها خوب به‌نظر نرسید، لباس‌های رنگ روشن راه‌راه انتخاب کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه ۴ مدل پالتو و کاپشن زنانه که امسال با آن‌ها می‌درخشید! را بخوانید.

۳ راهکار ساده برای روشن کردن رنگ پوست

افرادی وجود دارند که تمایل دارند رنگ پوست آن‌ها چند درجه روشن‌تر و سفیدتر شود و احساس می‌کنند این تغییر در رنگ پوست می‌تواند زیبایی و جذابیت آن‌ها را افزایش دهد.

اگر جز افرادی هستید که رنگ پوست سبزه دارید یا به دلایل مختلفی رنگ پوست شما کمی تیره و کدر شده و به‌دنبال روش‌هایی برای سفید و روشن کردن رنگ پوست صورت خود هستید، به نکاتی که در این مطلب از مجله دلتا بیان کرده‌ایم دقت کنید.

ترفندهای روشن کردن رنگ پوست صورت

لباس متناسب با رنگ پوست

بسیار مهم است که بدانید چه رنگ‌هایی به رنگ پوست شما می‌آید و از طرفی کدام یک از این رنگ‌ها توانایی روشن‌تر کردن رنگ پوست شما را هم دارند. برای آن که بتوانیم تشخیص دهیم کدام رنگ‌ها با پوست ما تناسب دارند ابتدا باید بدانیم تناژ رنگی پوست گرم یا سرد است. برای این کار آسان‌ترین روش این است که به رنگ‌های دست خود نگاه کنید. اگر رگ‌های شما سبز به‌نظر می‌رسند، تناژ رنگ پوست شما به رنگ‌های گرم متمایل است. همچنین اگر رگ‌هایی بنفش یا آبی دارید پوست شما سرد است.

رنگ‌هایی که کمی به تیرگی می‌زنند و پوست را به سمت شکلاتی بودن نزدیک می‌کنند از دسته رنگ‌های گرم هستند. پوست‌هایی که رنگ گرمی دارند بهتر است لباس‌هایی با رنگ‌های گرم را به تن کنند. برای مثال رنگ قرمز می‌تواند چهره شما را بازتر و روشن‌تر کند همچنین زرد و طلایی بسیار ملایم هم می‌توانند پوست شما را روشن‌تر نشان دهند. رنگ‌های سرد مثل برخی آبی‌ها یا رنگ‌های بنفش چهره شما را بیمارگون یا خاکستری نشان خواهند داد.

تا حد امکان سعی کنید اگر پوست روشنی دارید و می‌خواهید پوست شما روشن‌تر به‌نظر برسد از لباس‌های تیره رنگ و اگر رنگ پوست گرمی دارید از رنگ‌های روشن و درخشان استفاده کنید. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید می‌توانید مطلب چگونه رنگ لباس‌ها را با هم ست کنیم؟ را بخوانید.

عینک‌های آفتابی برای روشن کردن رنگ پوست

استفاده از برخی عینک‌های آفتابی می‌تواند تغییر زیادی در ظاهر چهره شما ایجاد کند. عینک‌های آفتابی به علت تیره بودن یک تضاد رنگ نسبتا شدید را با پوست شما ایجاد خواهند کرد که این تضاد باعث می‌شود چهره شما روشن‌تر به‌نظر برسد. رنگ‌هایی مثل زرد در عینک‌های آفتابی حالتی دو پهلو دارد و هم چهره شما را درخشان و روشن می‌کند و هم جلوه رنگ پوست را بیشتر می‌کند.

استفاده از لوازم آرایشی مناسب

برندهای آرایشی بهداشتی مطرحی در سراسر جهان همواره به تولید محصولات آرایشی سفیدکننده می‌پردازند تا نیاز افراد جامعه به این محصول را برطرف کنند. داشتن پوستی صاف و مخملی اکنون آرزویی است که با داشتن یک پک آرایشی مناسب به حقیقت پیوسته است. خانم‌های جوان عموما از کرم پودرها و کانسیلرهای اورجینال از برندهای محبوب آرایشی استفاده می‌کنند تا پوستی به تناسب پوست خود، روشن‌تر و صاف‌تر داشته باشند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه پوست موز، معجزه زیبایی پوست شما را بخوانید.