بهترین روش خانگی برای رفع سیاهی دور چشم

حلقه‌های تیره دور چشم، مشکل پوستی جدی و مهمی نیستند اما باعث می‌شوند تا افراد خسته، بی‌حوصله، بیمار و پیرتر به‌نظر برسند.

شما می‌توانید به سادگی و با به‌کارگیری برخی از درمان‌های خانگی از شر حلقه‌های دور چشم خلاص شوید. در این مطلب از مجله دلتا راهکارهایی را برای رفع سیاهی دور چشم در خانه بیان می‌کنیم.

۴ راهکار برای رفع سیاهی دور چشم

با روغن نارگیل پلک‌ها را نرم کنید

درست است که روغن نارگیل با سیاهی دور چشم مبارزه نمی‌کند، اما راه حلی برای کاهش خطوط نازک، چین‌ و چروک زیر چشم و خشکی پوست زیر چشم شما است. این روغن همیشه در دسترس، به‌دلیل داشتن خواص مغذی به‌عنوان یک غذای فوق العاده شناخته می‌شود و در عین حال فرآورده‌ای زیبایی‌بخش و آرایشی نیز هست که با غلظت بالای اسیدهای چرب باعث کاهش التهاب می‌شود و شما می‌توانید با به‌کارگیری دقیق و منظم آن، رطوبت‌رسانی فوق‌العاده‌ای برای پوست خود فراهم کنید.

حفظ رطوبت در پوست با استفاده از روغن زیتون

از آنجاکه این روغن رایج در آشپزی، حاوی ویتامین‌های محلول در چربی است، می‌تواند جهت آبرسانی به پوست زیر چشم در خانه به‌کار رود. البته پژوهش‌های دقیق درباره سنجش اثربخشی روغن‌زیتون روی حلقه‌های تیره و چروک زیر چشم وجود ندارد، اما استفاده از آن با حرکات ضربه‌ای ملایم روی پوست نم‌دار می‌تواند موجب به دام افتادن رطوبت و حفظ آن در پوست شود.

با آلوئه‌ورا پف دور چشم خود را بگیرید

اگر در خانه شما گیاه آلوئه‌ورا وجود دارد می‌توانید از برگ‌های آبدار آن برای پوست خشک استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است که گیاه آلوئه‌ورا سرشار از ویتامین، مواد معدنی، آنزیم‌ها، اسیدهای چرب و دارای ویژگی‌های ضدالتهابی برای پف زیر چشم و درمان سیاهی دور چشم است. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید می‌توانید مطلب رهایی از پوست چرب با این روش‌های خانگی را بخوانید.

ماساژ با روغن آرنیکا برای رفع سیاهی دور چشم در خانه

اگر کبودی زیر چشمان شما به‌دلیل گشاد شدن رگ‌های خونی باشد، مقدار کمی آرنیکا می‌تواند به بهبود کبودی پوست شما کمک کند. نوع موضعی روغن آرنیکا می‌تواند در بهبود ظاهری، رفع کبودی‌ و برخی بیماری‌های پوستی نیز موثر باشد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه رفع همیشگی لکه‌های پوستی در خانه را مطالعه کنید.

بادکش درمانی با فواید شوکه کننده

بادکش درمانی یکی از روش‌های طب مکمل یا طب جایگزین است که خاستگاه آن را کشور چین می‌دانند، اما این نوع درمان به‌صورت سنتی در هند و ایران هم متداول بوده و امروزه هم از آن استقبال می‌شود.

ازآنجایی‌که امروزه طب مکمل از محبوبیت خاصی برخوردار است و افراد زیادی به این نوع درمان علاقه داشته و از آن نتیجه گرفته‌اند، مجله دلتا در این نوشته سعی می‌کند درباره‌ فواید بادکش درمانی که یکی از متداول‌ترین درمان‌ها است با شما صحبت کند.

بادکش درمانی چیست؟

بادکش درمانی یا حجامت خشک روشی است که در آن تعدادی فنجان یا لیوان که می‌تواند شیشه‌ای یا از جنس دیگر مثل چوب بامبو یا سفالی باشد، برای ایجاد مکش روی پوست بیمار گذاشته می‌شود. این مکش جریان خون را بهبود می‌بخشد.

انواع بادکش درمانی

درواقع بادکش درمانی به دو روش انجام می‌شود:

• روش اول: بادکش درمانی خشک که همان روش سنتی است و تنها با مکش مناطقی از پوست صورت می‌گیرد.
• روش دوم: بادکش درمانی‌ تر که شامل بادکش درمانی و انجام توامان آن با حجامت است.

بادکش درمانی چطور انجام می‌شود؟

در بادکش درمانی خشک یا همان معمولی هرکدام از فنجان یا لیوان‌های مخصوص برای ۵ تا۱۰ دقیقه روی بدن قرار می‌گیرد. در بادکش درمانی‌ تر یا همان حجامت سنتی، پوست ابتدا بادکش می‌شود. سپس در محل بادکش‌شده که خون جمع‌ شده، خراش‌های کوچکی ایجاد و مقداری از خون بدن خارج می‌شود. هرگونه تغییرات به‌وجودآمده در بدن یا هر نوع کبودی معمولا بعد از ۱۰ روز برطرف خواهد شد.

توصیه‌ ما به شما این است که ۲ تا ۳ ساعت قبل از بادکش درمانی وعده‌ غذایی سبک میل کنید. بهتر است با شکم پر بادکش درمانی انجام نشود.

بادکش درمانی کی موثر است؟

بادکش درمانی در شرایط مختلف می‌تواند کارساز باشد، اما بیشتر برای کاهش دردهای عضلانی به کار می‌رود. به نظر می‌رسد بادکش کردن در درمان مشکلات گوارشی و پوستی و همچنین درمان مشکلاتی که معمولا با طب فشاری درمان می‌شوند هم می‌تواند موثر باشد.

بادکش درمانی، روشی مکمل و فراتر از یک درمان موقتی و سطحی است که در شرایط مختلف مانند درمان مشکلات و بیماری‌های زیر موثر است.

• زونا
• فلج صورت
• سرفه و تنگی نفس
• دیسک کمر
• آکنه
• اسپوندیلوز (هر نوع بیماری تخریبی مهره‌های ستون فقرات)

فواید بادکش درمانی چیست؟

می‌توان از جمله فواید بادکش درمانی به موارد زیر اشاره کرد:

• سم زدایی
• کاهش التهاب
• جلوگیری از بیماری
• گردش خون
• بهینه سازی کلیه
• تحریک جریان خون
• حفظ قلب و عروق
• جلوگیری از دیابت
• کاهش درد
• آرامش
• کاهش سردرد
• بهبود متابولیسم
• ماساژ عمیق بافت‌ها

مواردی که باید درباره‌ بادکش درمانی بدانید

از طرفی باید بدانید که بادکش درمانی هم مانند هر نوع درمان دیگری برای تمام گروه‌ها توصیه نمی‌شود. افراد زیر مجاز به استفاده از این روش درمانی نیستند.

• بارداری و قاعدگی
• شرایط پوستی مانند درماتوز، آلرژی پوست، صدمات و ضایعات
• شرایط خونریزی غیر‌کنترل‌شده مانند خونریزی، لوسمی و لکه‌های خونی روی پوست ناشی از آلرژی‌ها
• بیماری‌های قلبی
• بیماری کلیوی
• فتق
• لغزش دیسک
• سرطان
• رگ‌های واریسی

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب ۹ خوراکی صبحگاهی که شما را به وجد می‌آورد را بخوانید.

مصرف روزانه سماق، معجزه می‌کند!

سماق یکی از محبوب‌ترین و مفیدترین ادویه‌هایی است که بیشتر در مدیترانه و خاورمیانه استفاده می‌شود و طعم ترش و بی‌نظیری دارد.

سماق یکی از ادویه‌های کاربردی در آشپزخانه ما ایرانی‌ها است که قرن‌ها است از آن در طب سنتی برای درمان و بهبود وضعیت سلامت بدن استفاده می‌شود. مزه ترش سماق موجب طعم بخشیدن و خوشمزه شدن غذاها می‌شود و مصرف آن می‌تواند فواید بی‌نظیری به بدن برساند. در ادامه مطلب با مجله دلتا همراه باشید تا مهم‌ترین خواص و فواید سماق را بشناسید.

بهبود هضم غذا

سماق به درمان اختلالات گوارشی، ناراحتی معده، رفلکس و حرکات نامنظم روده کمک می‌کند. اضافه کردن مقداری سماق به غذا موجب می‌شود تا روند هضم بهبود پیدا کند و فرد کمتر با مشکلات گوارشی روبه‌رو شود. خوردن سماق همراه با غذا می‌تواند علائم زخم معده را کاهش دهد و بواسیر را درمان کند.

کنترل دیابت

مصرف سماق می‌تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک کند. افرادی که از سماق در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند، قند خون آن‌ها بهتر کنترل می‌شود.

تاثیر سماق بر لاغری

فعالیت آنزیم ضد لیپاز در سماق موجب تجزیه روغن‌ها و چربی‌ها می‌شود. خوردن سماق می‌تواند جذب چربی در روده کوچک را مسدود کند و از این راه نیز به کاهش وزن کمک نماید. اگر به دنبال روش‌های سالم برای لاغری هستید حتما چیزهایی در مورد خواص سماق و ماست نیز به گوشتان خورده است. اضافه کردن مقداری سماق به ماست موجب افزایش چربی سوزی بدن و کنترل دیابت می‌شود.

رفع مشکلات مثانه

سماق ادرارآور است و به حذف مواد سمی از بدن کمک می‌کند. مصرف سماق می‌تواند به درمان التهاب و درد مثانه کمک کند و ناراحتی‌های مربوط به مثانه را درمان کند.

درمان سرفه و بیماری‌های تنفسی

سماق سرشار از ویتامین C است و یک گیاه بی‌نظیر برای درمان علائم سرماخوردگی مثل سرفه و گلودرد محسوب می‌شود. از طرف دیگر خوردن چای سماق می‌تواند به رفع مشکلاتی مثل آسم، بیماری‌های تنفسی، گلودرد و عفونت گلو کمک کند.

کوچک کردن شکم از خواص سماق

سماق برای لاغری شکم نیز موثر است. مصرف سماق موجب از بین رفتن چربی‌های دور شکم می‌شود. برای از بین بردن چربی دور شکم می‌توانید ۱ تا ۲ قاشق پودر سماق را در آب جوش بریزید. اجازه دهید سماق برای ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس آن را بنوشید. بهتر است این چای را بعد از هر وعده غذایی بخورید.

خواص سماق برای فشارخون

سماق به کاهش فشارخون بالا کمک می‌کند و یکی از بهترین ادویه‌ها برای افراد دارای فشارخون بالا محسوب می‌شود. برای کاهش فشارخون می‌توانید مقداری سماق به غذا و سالاد خود اضافه کنید یا از دمنوش سماق استفاده نمایید.

برخی دیگر از خواص سماق قرمز عبارتند از:

• کاهش کلسترول
• درمان کبد چرب
• جلوگیری از پیری سلول‌ها
• درمان سرماخوردگی

نحوه مصرف سماق

می‌توانید از سماق به‌جای لیمو در انواع غذاها استفاده کنید. سماق را روی سالاد بپاشید و یا آن را با غذاهای گوشتی ترکیب نمایید.

یکی از بهترین روش‌ها برای مصرف سماق تهیه دمنوش آن است. برای این کار باید یک تا ۲ قاشق پودر سماق را در یک قوری بریزید. سپس مقداری آب جوش به آن اضافه کنید و ۱۰ دقیقه صبر کنید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خواص شگفت‌انگیز نبات در سلامتی شما را بخوانید.

این ۶ خوراکی مغز شما را نابود می‌کند

بعضی خوراکی‌ها می‌تواند ذهنی قوی و قدرتمند در اختیارتان بگذارد. حالا سوال اینجاست که چه غذاهایی روی قدرت مغز تاثیر منفی دارند؟

غذایی که استفاده می‌کنید، می‌تواند تاثیری منفی بر مغز، حافظه، عملکرد شناختی و سلامت عاطفی شما داشته باشد. اگر می‌خواهید مغز سالمی داشته باشید و از شر آلزایمر و زوال مغزی در امان بمانید، لازم است که به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشید. مجله دلتا در این مطلب قصد دارد برخی از مواد غذایی مضر برای مغز را به شما معرفی کند.

شیرین‌کننده‌های مصنوعی

سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه‌ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می‌دهد زمانی که افراد شیرین‌کننده‌های بدون کالری را مصرف می‌کنند، باکتری‌های درون روده به‌گونه‌ای تغییر پیدا می‌کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع ۲ هموار می‌سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، ۴ برابر بیشتر از سایر زمان‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت.

ماهی‌های سرشار از جیوه

هر چیزی اگر به‌صورت متعادل مصرف شود بی‌ضرر خواهد بود اما یک استثنا دراین‌باره وجود دارد و آن‌هم جیوه است. جیوه بیشتر در ماهی یافت می‌شود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان می‌دهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد. بیشتر افراد فکر می‌کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می‌گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثرگذار است.

 بیسکویت آماده

از مصرف بیسکویت‌های آماده یا خمیر پیتزای آماده خودداری کنید. اغلب اوقات، اسیدهای چرب ترانس برای تولید این ترکیبات مورداستفاده قرار می‌گیرد. اگرچه بیشتر اسیدهای چرب ترانس ممنوع بوده یا حذف می‌شود، اما هنوز هم مورداستفاده قرار می‌گیرد. این اسیدها موجب کوچک شدن مغز، التهاب و ایجاد اختلال در سیستم انتقال عصبی می‌شود.

نوشیدنی‌های شیرین

از خوردن نوشیدنی‌های شیرین اجتناب کنید زیرا سیستم تنظیم‌کننده مغز نمی‌تواند از عهده کالری‌های موجود در آن برآید. سلول‌های عصبی در هیپوتالاموس به‌طورمعمول نمی‌تواند کالری مصرف‌شده را با انرژی سوزانده شده از طریق ورزش مطابقت دهد.

گلوتن

گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم‌مرغ، سبزیجات، میوه‌ها، آجیل‌ها، دانه‌ها و روغن‌ها می‌تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد.

غذاهای فرآوری شده

یکی از مواد غذایی مضر برای مغز ، غذاهای فرآوری شده همچون فست فودها و نوشابه است. این غذاها اغلب حاوی چربی‌های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر است. همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل‌دهنده مصنوعی در این غذاها یافت می‌شود. زمانی که غذاهای فرآوری شده به‌صورت منظم مصرف می‌گردد، می‌تواند جایگزین غذاهای واقعی گردد که مواد مغذی مفید را برای مغز فراهم می‌کند.

اگر با چربی خون مشکل دارید مطلب برای کاهش چربی‌خون چی‌ بخوریم؟ را بخوانید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خوشمزه‌های ضد‌سکته را بشناسید را بخوانید.

خوشمزه‌های ضد‌سکته را بشناسید

رژیم غذایی مناسب یکی از بهترین و موثرترین روش‌ها برای پیشگیری از سکته است، مواد غذایی مختلفی وجود دارد که مصرف آن‌ها برای پیشگیری از سکته قلبی و مغزی فوق‌العاده است.

بزرگسالان روزانه به حدود ۴۷۰۰ میلی‌گرم پتاسیم نیاز دارند زیرا کمبود پتاسیم منجر به فشارخون و درنهایت حمله قلبی یا سکته مغزی می‌شود. فقط یک فنجان زردآلو خشک‌شده، ۱،۵۱۱ میلی‌گرم پتاسیم، معادل ۳۲ درصد از نیاز روزانه هر فرد را تامین می‌کند. همراه مجله دلتا باشید تا مواد غذایی مناسب سلامت قلب را بشناسید.

سیب‌زمینی و سلامت قلب

یک سیب‌زمینی متوسط کمتر از ۲۰ درصد از نیاز روزانه پتاسیم را تامین می‌کند و این بیش از دو برابر مقدار پتاسیم موجود در موز است، ماده‌ای که برای ایمن‌سازی بدن در برابر سکته ضروری است.

بادام‌هندی

تنها یک اونس از این آجیل حاوی حدود ۷۴ میلی‌گرم منیزیم است که ۲۳ درصد از منیزیم موردنیاز زنان و حدود ۱۸ درصد منیزیم مردان را تامین می‌کند و از بروز سکته جلوگیری می‌کند.

اسفناج

اسفناج غنی از مواد مغذی کاروتنوئیدها، ویتامین ک، فولات، کلسیم و آهن است. همچنین مقدار زیادی فیبر ۲.۴ گرم در هر ۱۰۰ گرم تولید می‌کند که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

تخم کدو

تخم‌کدو حاوی پروتئین، منیزیم، پتاسیم و چربی‌های پلی‌اتیلن است و آنتی‌اکسیدان‌هایی دارد که می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند، بنابراین خطر ابتلا به سکته مغزی، بیماری‌های قلبی، سرطان را کاهش می‌دهد .

شکلات تلخ

شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان، فیبر، آهن، منیزیم و سایر مواد معدنی است. مواد موجود در این شکلات می‌تواند به باز کردن رگ‌های خونی و کاهش فشارخون کمک کند.

گوجه خشک‌شده

یک فنجان گوجه‌فرنگی خشک‌شده حاوی حدود ۴۵.۹ میلی‌گرم آنتی‌اکسیدان است که احتمال سکته مغزی را کاهش می‌دهد. مصرف بین ۹ تا ۲۱ میلی‌گرم گوجه خشک در روز برای کاهش ابتلا سرطان پروستات در مردان کافی است.

هندوانه

هندوانه یکی دیگر از میوه‌های حاوی لیکوپن است. بر اساس مطالعات انجام‌شده، افرادی که قبل از مبتلا به فشارخون بالا بودند و هندوانه میل کردند فشارخون خود را کاهش دادند. همان‌طور که قبلا ذکر شد، فشارخون بالا با سکته مغزی ارتباط دارد.

بذر کتان

این دانه منبع خوب گیاهی از اسیدهای چرب امگا ۳ است. بر اساس مطالعات، کسانی که اسیدهای چرب امگا ۳ را به مدت هشت هفته مصرف کردند، فشارخون را به‌طور قابل‌توجهی کاهش دادند.

ماهی سالمون

تحقیقات زیادی در رابطه با ماهی سالمون و توانایی آن برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی مانند حمله قلبی و سکته مغزی و حتی بیماری‌های شناختی مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل صورت گرفته است. اسیدهای چرب امگا ۳ یک عامل ضدالتهابی هستند که برای تمیز کردن پلاک در مغز و شریان‌ها مفید است.

گردو

می‌توانید منبع چربی‌های امگا ۳ را در یک اونس از گردو پیدا کنید. گردو به‌طور خاص، حاوی چربی‌های غیراشباع، ازجمله اسید آلفا لینولئیک است. این نوع اسید چرب امگا ۳ می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند تا سلامت قلب را حفظ کنید.

بادام

مصرف روزانه یک‌مشت بادام از ابتلا افراد به کلسترول جلوگیری می‌کند. بنابراین سعی کنید حداقل یک‌مشت از هر نوع آجیلی که توانستید در برنامه روزانه خود بگنجانید.

سیر

مصرف سیر خام خاصیت بیشتری دارد زیرا سیر خام با کاهش فشارخون بالا و کلسترول خطر حملات قلبی را ۶۰ تا ۷۰ درصد کاهش می‌دهد.

اگر به چربی‌خون دچار هستید مطلب برای کاهش چربی‌خون چی‌ بخوریم؟ را بخوانید.

چای سبز داروی سلامتی

چای سبز از دیرباز به‌عنوان دارو برای درمان دیابت و سرطان استفاده می‌شد. همچنین چای سبز در بهبود فشارخون و کلسترول موثر است و خطر حملات قلبی را کاهش می‌دهد، بنابراین ۲تا۳ فنجان چای سبز را روزانه برای رفع این بیماری‌ها بنوشید.

برخی دیگر از مواد غذایی مناسب سلامت قلب عبارت‌اند از:

• آووکادو
• برگ چغندر
• بلغور جو دوسر
• ماست
• گریپ‌فروت
• پیاز

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب ۹ خوراکی صبحگاهی که شما را به وجد می‌آورد را بخوانید.