داشتن عمر طولانی با ۴ راز خوردنی!

محققان می‌گویند می‌توانید با افزودن ۴ ماده به اسموتی خانگی، طول عمر خود را افزایش دهید.

از زمان‌های قدیم تاکنون داشتن عمر طولانی یکی از آرزو‌های بشر بوده است. با همه گیری ویروس کرونا و اعمال قوانین محدود کننده، مردم مجبور هستند زمان بیشتری را در خانه بمانند. از همین رو، زمان آن رسیده است نسبت به مواد غذایی که مصرف می‌کنید نگرش جدیدی داشته‌ باشید. همراه مجله دلتا باشید تا ۴ ماده غذایی طولانی کردن عمر را بشناسید.

اسموتی غنی شده بهترین نوشیدنی برای داشتن عمر زیاد است. محققان می‌گویند می‌توانید با افزودن ۴ ماده به اسموتی خانگی، طول عمر خود را افزایش دهید. چهار ماده غذایی طولانی کردن عمر شامل موارد ذیل است.

میوه‌ها سرشار از پلی فنول

پلی فنول‌ها یک نوع آنتی اکسیدان هستند که به طور قابل توجهی از توسعه بیماری‌های مرگبار مانند سرطان، دیابت و مشکلات قلبی- عروقی جلوگیری می‌کنند. همچنین این آنتی اکسیدان مانع از روند پیری بدن می‌شود. تحقیقات متعدد نشان‌داده است پلی فنول موجود در میوه‌ها می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود.

میوه‌هایی مانند بلوبری، توت سیاه، توت فرنگی، تمشک، آلو و زغال اخته منابع سرشار از پلی فنول هستند. می‌توانید با افزودن میوه‌های حاوی پلی فنول به اسموتی روزانه خود، علاوه بر غنی شدن این نوشیدنی، بر طول عمر خود بیافزایید.

سبزیجات صلیبی

سبزیجاتی مانند کلم، کلم بروکلی، گل کلم و جوانه بروکسل در خانواده سبزیجات صلیبی قرار می‌گیرند. این سبزیجات می‌توانند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشند و التهاب بدن را کاهش دهند. تحقیقات نشان‌داده است مصرف سبزیجات صلیبی به دلیل دارا بودن سطح بالایی از ویتامین C و B می‌توانند فرآیند ریکاوری بدن پس از بیماری را ارتقا دهند.

 آجیل و دانه‌ها

آجیل‌هایی مانند بادام، پیکن (نوعی گردو)، گردو و دانه‌هایی مانند تخمه آفتاب گردان و شاهدانه بهترین گزینه برای استفاده در فرآیند ریکاوری بدن هستند. آجیل‌ها و دانه‌ها غنی از پروتئین گیاهی، چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی اند که می‌توانند باعث ارتقای سیستم ایمنی بدن شوند.

دانه‌هایی روغنی مانند چیا، کتان و کنف سرشار از امگا ۳ هستند. تحقیقات نشان می‌دهد چربی‌های امگا ۳ باعث بهبود جراحات، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهابات بدن در فرآیند ریکاوری می‌شود.

نباید در تهیه اسموتی‌های مختلف افزودن این دانه‌های مغزی را فراموش کرد. تحقیقات متعدد تاثیرات مثبت مصرف دانه‌ها و آجیل را بر روی طول عمر انسان اثبات کرده است.

اگر به خواص آجیل‌‌ها و دانه‌ها علاقمند هستید مطلب آلزایمر را با این مواد غذایی شکست دهید! را بخوانید.

انار

انار به بمب آنتی اکسیدان‌ها مشهور بوده و تحقیقات نشان می‌دهد نوشیدن آب انار برای سلامت پروستات در آقایان بسیار مفید است. آب انار بسیار بیشتر از سایر میوه‌ها دارای آنتی اکسیدان است و از همین رو باعث کاهش التهاب در بیماران مبتلا به دیابت می‌شود. تحقیقات نشان داده مصرف روزانه ۲۵۰ میلی لیتر آب انار می‌تواند باعث کاهش التهاب در بدن افراد شود.

انار میوه‌ای حاوی آنتی اکسیدان، ضد ویروس، ضد تومور و بهترین منبع ویتامین‌های A ،C ،E و فولیک اسید است. افزودن انار به اسموتی می‌تواند منجر به دلچسب شدن نوشیدنی شود و این میوه با خواص بی‌نظیر خود افزایش طول عمر را برای فرد به همراه خواهد داشت.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب تقویت قوای جنسی، با این ۴ دمنوش طلایی را بخوانید.

تقویت قوای جنسی، با این ۴ دمنوش طلایی

تغذیه اصل موثر و ثابت‌شده در عملکرد تمام اعضای بدن دارد که این مسئله شامل باروری و تقویت قوای جنسی نیز می‌شود.

عوامل مختلفی‌ ازجمله مسائل روحی روانی، نوع تغذیه، تحرک، شرایط آب‌ و هوایی، سن، بسیاری از داروها و بعضی از بیماری‌ها می‌توانند در کاهش یا افزایش و تقویت میل جنسی در مردان وزنان تاثیرگذار باشند. بسیاری از گیاهان نیز با توجه به مواد موجود در آن‌ها می‌توانند برای کاهش یا تقویت میل جنسی موثر باشند. با مجله دلتا همراه باشید تا با دمنوش های افزایش دهنده میل جنسی آشنا شوید.

افزایش میل جنسی با دمنوش جنسینگ آمریکایی

دو نوع جنسینگ وجود دارد کـه برای بالا بردن و بازگرداندن میل جنسی در مردان استفاده می‌شود. به نظر می‌رسد جنسینگ آمریکایی با تغییر اثر دوپامین در مغز، میل جنسی را افزایش می‌دهد. در مطالعه‌ای روی هر دو نوع جنسینگ چینی و آمریکایی انجام شد، محققین به این‌ نتیجه رسیدند کـه هر دو نوع جنسینگ روی پاسخ و میل جنسی اثرگذار بوده‌اند. جینسنوزید موجود در ریشه جنسینگ به‌عنوان محرک میل جنسی شناخته می‌شود و همچنین باعث تسهیل نعوظ در مردان است.

افزایش میل جنسی با دمنوش گیاه بز شاخ‌دار

گیاه بز شاخ‌دار با اثرات مثبتی کـه روی میل جنسی مردان و زنان دارد شناخته می‌شود. این‌ گیاه در طب چین به نام یین یانگ هو Yin Yang Huo شناخته می‌شود. ماده فعال گیاه بز شاخ‌دار ایکارین icariin است کـه باعث تحریک جریان خون و افزایش فشار به اندام جنسی می‌شود.

شمـا می‌توانید این‌ گیاه را به‌صورت خشک تهیه‌کرده و یک‌مشت از آن‌ را به همراه ۴ لیوان آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه دم بگذارید و روزی دو لیوان از آن‌ میل نمایید. در عرض چند روز متوجه اثر آن‌ خواهید شد.

افزایش میل جنسی با دمنوش ماکا

ماکا یکی از دمنوش های افزایش دهنده میل جنسی است. این گیاه با متعادل کردن سطح هورمون‌های جنسی عمل می‌کند. در مطالعه‌ای شرکت‌کنندگان بعد از استفاده ۲۰۰۰ میلی‌گرم ماکا به‌صورت روزانه ادعا کردند کـه افزایش قابل‌توجهی در میل جنسی، عملکرد بهتر جنسی و تعداد دفعات رابطه جنسی داشته‌اند. همچنین به نظر می‌رسد کـه قدرت باروری مردان را هم افزایش داده است.

افزایش میل جنسی با دمنوش آشواگاندا

به نظر می‌رسد کـه مصرف آشواگاندا سطح تولید اکسید نیتریک را افزایش داده و باعث افزایش انبساط عروق خونی می‌شود. مطالعه انجام‌شده نشان می‌دهد کـه این‌ چای عصب‌هایی کـه در مغز باعث ایجاد اضطراب می‌شوند را محدود کرده و باعث بهبود حالت شخص می‌شود. همچنین باعث افزایش ایمنی عمومی و مقاومت در مقابل استرس می‌شود.

اگر به دمنوش‌های سلامتی علاقمند هستید مطلب گل قاصدک، معجزه پاکسازی کبد و کلیه‌ها را بخوانید.

پسشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خواص آویشن، از سلامت قلب تا درمان ریزش مو را بخوانید.

بهترین خوراکی‌ها برای بی‌اعصاب‌ها

درست است که برخی پرخوری عصبی دارند، اما جالب است بدانید که می‌توان با کمک برخی از خوراکی‌ها این پرخوری عصبی را به فرصتی برای آرامش تبدیل کرد.

برای درمان عصبانیت و اضطراب، روش‌هایی متعدد وجود دارد که یکی از این روش‌ها، استفاده از خوراکی‌هایی است که به آرامش کمک می‌کند. با مجله دلتا همراه باشید تا پاسخ سوال در هنگام عصبانیت چه خوراکی بخوریم ؟  را بدانید.

سبزیجات و لبنیات

جالب است بدانید خوراکی‌هایی مثال سبزیجات و لبنیات در ایجاد حس ارامش در افراد مختلف نقشی پررنگ دارند. درواقع با کمک مصرف یک لیوان شیر یا یک کاسه ماست کم چرب می‌توان به آرامش رسید. نکته جالب‌تر این که گاز زدن برخی میوه‌ها و سبزیجات هم به آرامش کمک می‌کند هم تنش روانی فرد را کاهش می‌دهد. برای مثال اگر هویج، کرفس، سیب را در هنگام عصبانیت گاز بزنید، احساس آرامش را تجربه خواهید کرد.

کرفس

اگر از افرادی هستید که هنگام عصبانیت دچار افزایش فشار خون می‌شوید بهتر است کرفس را امتحان کنید. کرفس نه تنها فشار خون شما را کاهش می‌دهد، بلکه به کاهش اضطراب و افزایش آرامش شما نیز کمک می‌کند.

اگر فشار خون دارید مطلب فشار خون بالا، قاتل خاموش ایرانیان را بخوانید.

احساس آرامش با موز

موز از دیگر خوراکی‌هایی است که به ایجاد حس آرامش در فرد کمک می‌کند. موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و در نتیجه می‌تواند برای ایجاد حس آرامش بسیار مفید باشد.

دمنوش‌های آرامش‌بخش

جالب است بدانید که دمنوش‌هایی مثل دمنوش چای سبز، دمنوش لیمو، دمنوش گل محمدی و غیره نیز در ایجاد حس آرامش در فرد عصبانی موثر است.

اگر به مطلب در هنگام عصبانیت چه خوراکی بخوریم علاقمند هستید مطلب ۵ دمنوش شگفت‌انگیز برای آرامش اعصاب و روان را از دست ندهید.

خرما و کشمش

مصرف خرما، کشمش و دیگر خوراکی هایی که شیرینی سالم دارند، نیز می‌توانند در افزایش حس آرامش افراد نقش داشته باشند.

به طور کلی سعی کنید وقتی عصبی هستید خوراکی‌هایی را که چاق کننده هستند از دور و بر خود جمع کنید. برای مثال سعی کنید از قرار دادن انواع چیپس، پفک، شکلات شیرین و دیگر خوراکی‌ها روی میز جلوگیری کنید تا وقتی عصبی هستید ناخواسته دچار پرخوری عصبی نشوید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خستگی را با این موارد ضربه فنی کنید را بخوانید.

چای دیابتی‌ها، مخصوص کاهش قندخون

افراد دیابتی باید چای زنجبیل بنوشند. چای زنجبیل به افراد دیابتی کمک می‌کند که قند خون آن‌ها کاهش یابد.

کنترل قند خون از مهم‌ترین راهکارها برای کنترل عوارض ناشی از این بیماری است و محققان بر این باورند که با مصرف برخی نوشیدنی‌ها و گیاهان دارویی می‌توان میزان قند خون را کاهش داد. همراه مجله دلتا باشید تا با خواص چای زنجبیل برای کاهش قندخون آشنا شوید.

هورمون انسولین مسئولیت تنظیم قند خون را بر عهده دارد اما در مبتلایان به دیابت، این مکانیسم مختل می‌شود. با بهبود سبک تغذیه و رعایت رژیم غذایی تا حد زیادی می‌توانید قند خونتان را کنترل کنید. ازاین‌رو، پژوهشگران عنوان کرده‌اند که نوشیدن چای زنجبیل می‌تواند این مکانیسم معیوب را بهبود‌ بخشد.

خواص چای زنجبیل برای کاهش قندخون

ادویه زنجبیل عصاره حاصل از ریشه گیاهی بومی آسیا است که در قالب شربت، کپسول و عصاره‌های مایع قابل‌استفاده است. محققان در آزمایش‌های بالینی مختلفی اثرات ضددیابتیک زنجبیل را موردبررسی قرار داده‌اند.تحقیقات نشان می‌دهد که مکمل‌های زنجبیلی به‌طور قابل‌توجهی میزان قند خون ناشتا را پایین می‌آورد.

بررسی‌ها نشان می‌دهد که زنجبیل کنترل طولانی‌مدت قند خون را برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ بهبود می‌بخشد. زنجبیل شاخص گلیسمیک بسیار پایینی دارد که برای مدیریت میزان قند خون بسیار مفید است.

دیگر خواص چای زنجبیل

چای ساخته‌شده از زنجبیل دارای سطوح بالایی از ویتامین C و اسیدهای آمینه و همچنین عناصر مختلف ازجمله کلسیم، روی، سدیم، فسفر و بسیاری عناصر مفید دیگر است. به همین دلیل دارای خواص بی‌شماری است و از درمان سرماخوردگی گرفته تا سلامت قلب را شامل می‌شود. برخی از این خواص شامل:

• کمک به دستگاه گوارشی ازجمله معده
• کاهش التهاب و دردهای مفاصل
• کمک به کاهش مشکلات ریه
• کاهش حالت تهوع و کمک به زنان باردار
• کمک به گردش خون
• افزایش سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌های ویروسی

اگر به مطالب بیماری‌های خاموش مانند دیابت علاقمند هستید مطلب فشار خون بالا، قاتل خاموش ایرانیان را بخوانید.

طرز تهیه چای زنجبیل

برای آماده‌کردن چای زنجبیل به ۸۵ گرم ریشه زنجبیل تازه نیاز دارید. پس از شست و شوی کامل بهتر است پوست زنجبیل را بگیرید و آن را در لایه‌های نازک برش دهید. تقریبا نصف کتری (۸۰۰ میلی‌لیتر) را از آب پرکنید و بر روی حرارت قرار دهید تا شروع به جوشیدن کند، سپس تکه‌های زنجبیل را درون آب ریخته و به مدت ۲۰ دقیقه در حرارت کم اجازه دهید که دم بکشند. در آخر کمی عسل به چای اضافه کنید و سپس آن را از درون صافی عبور داده تا دمنوش زنجبیل شما خالص شود.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب آلزایمر را با این مواد غذایی شکست دهید! را بخوانید.

انواع لباس جین که تیپ شما را متحول می‌کنند!

جین یکی از متداول‌ترین انتخاب‌های هر زن و مردی برای خرید لباس است. اما انتخاب لباس جین برای خانم‌ها در بازار با توجه به تنوع طرح و رنگ می‌تواند بسیار دشوار باشد.

استایل جین زنانه شیک یکی از قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین مدهای مربوط به تمام زمان‌ها است. با استایل جین به سبک‌های جدید، می‌توانید استایل خود را جذاب و امروزی کنید. در این مطلب از مجله دلتا تعدادی از استایل‌های جذاب با جین را معرفی می‌کنیم.

استایل جین زنانه، همه وقت همه جا

شومیز جین، انتخابی همیشه درست

شومیزها امروزه لباس‌هایی جلوباز با دکمه هستند. شومیز لباس‌هایی با تنوع الگو و دوخت هستند و امروزه دیگر یک لباس را تنها با یک الگو به سختی می‌توان پیدا کرد. به‌عنوان نمونه شومیزها طرح‌هایی دارند که بر خلاف الگوی اصلی که جلوباز با دکمه هستند، طرح پشت باز دارند تا با گره بسته شوند.

شومیز جین در این سال‌ها طرفداران زیادی در استایل جین زنانه شیک پیدا کرده است. به‌راحتی می‌توانید آن را حتی با شلوار جین زنانه ست کنید. پیشنهاد می‌کنیم برای این ست به سراغ جین‌های یک‌رنگ نروید و جین‌های روشن و تیره را انتخاب کنید.

کاپشن جین، جذابیتی بی قید و شرط

کاپشن جین هم برای طرفداران استایل کلاسیک جذابیت دارد و هم برای کسانی که استایل کژوال را می‌پسندند. در نتیجه با هر استایلی می‌توانید از کاپشن جین استفاده کنید. برای استفاده از کاپشن جین همواره به رنگ لباس‌هایی که می‌پوشید توجه کنید. کاپشن جین را هم می‌توانید با پیراهن نخی سفید رنگ بپوشید هم با تیشرت، اما ست این کاپشن‌ها با پیراهن ساده، شلوار جین اسکینی و کفش پاشنه بلند همواره از ست‌های جذاب بوده است.

شلوار جین، همراه همیشگی استایل جین زنانه

شلوار جین کارآمدترین لباسی است که هر خانمی عموما در کمد لباس خود دارد. این شلوار را می‌توان برای شرایط متفاوتی انتخاب کرد و پوشید. مدل‌های متنوع و متفاوتی که این امکان را برای شما فراهم می‌کند تا بتوانید با جست‌وجویی ساده بهترین مدل مناسب را متناسب با آنچه نیاز دارید انتخاب کنید. ست کردن شلوار جین به‌همراه پالتو یا کاپشن هم می‌تواند استایل شما را برای فصول سرد سال زیباتر از هر زمان دیگری کند. همچنین برای اینکه بدانید چه شلواری مناسب اندام شما است می‌توانید مطلب با این لباس‌ها لاغرتر دیده شوید! را بخوانید.

مانتو جین، اسپرت اما مجلسی

مانتوهای جین در استایل جین زنانه می‌توانند استایل شما را بسیار خاص و زیبا جلوه دهند. استفاده از شال متناسب با رنگ پوست برای افزایش جذابیت استایل شما است. می‌توانید استایل خود را با یک کتانی سفید هم زیباتر کنید. در انتخاب کفش و اکسسوری‌های همراه با لباس جین کمی سخاوتمند باشید.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب ۵ ترفند زمستانه که شما را جذاب‌تر می‌کنند! را مطالعه کنید.