مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتااشتباهات رایج در اصلاح بدن با ژیلت
مواقعی پیش میآید که با ژیلت پوست خود را زخم میکنیم یا با اشتباهات رایج شیو کردن بدن روبرو میشویم. جالب است بدانید که شیو کردن و از بین بردن موهای زائد با ژیلت اصول و نکات خود را دارد که در این مطلب از مجله دلتا به معرفی آنها میپردازیم.
اشتباهات رایج شیو کردن و اصلاح موهای زائد با ژیلت
بهطور روزانه شیو میکنید
بهتر است موهای زائد خود را شبها از بین ببرید. شیو کردن در طول روز کار اشتباهی است. اصلاح موهای زائد بدن در شب کمک میکند که پوست خود را بازسازی کند و نرمتر باشد. شبها پوست بدن کمی پف میکند و موهای بدن بهطور کامل داخل فولیکولهای مو قرار میگیرند.
شیو کردن روی پوست خشک
زمانیکه وارد حمام میشوید آخرین کار شما باید شیو کردن باشد. اجازه دهید ۱۵ دقیقه از حمام رفتن شما بگذرد و پوست به خوبی نرم شود و بخار آب باعث نرم شدن فولیکولهای مو شود. زمانیکه پوست شما خیس و مرطوب باشد موهای زیرپوستی خیلی راحت از پوست بیرون میآیند در نتیجه خیلی بهتر و راحتتر میتوانید موهای زائد خود را شیو کنید.
بدون ژل یا خمیر پوست خود را شیو میکنید
شاید شما هم جزو آن دسته افراد باشید که پس از خیس کردن پوست بدون استفاده از ژل یا خمیر مخصوص شیو، ژیلت را روی پوست میکشید. اصلاح خشک میتواند باعث آسیب دیدن و زخم شدن پوست شود. پس بهتر است حتما قبل از شیو کردن با نرمکننده موی سر، شامپو بدن یا ژل مخصوص بدن پوست خود را پوشش دهید سپس ژیلت را روی پوست بکشید. همچنین برای اینکه پوست خشکی نداشته باشید میتوانید از مطلب این روغن معجزهآسا، پاککننده طبیعی پوست شما کمک بگیرید.
ژیلتهای تک تیغ از اشتباهات رایج شیو کردن
استفاده از ژیلتهای تک تیغ که یکبار مصرف هستند خیلی سخت و زمانبر خواهد بود. بهتر است هنگام شیو کردن از ژیلتهای ۴ یا ۵ تیغه استفاده کنید. کار با این ژیلتها بسیار راحت است و میتوانید در مدت زمان کمتری موهای زائد خود را از بین ببرید. در واقع با کشیدن یک بار این ژیلت روی پوست، بیشتر موهای زائد خود را از بین میبرید.
از تیغهای مردانه استفاده میکنید
یکی از اشتباهات رایج شیو کردن بدن این است که برخی از خانمها فکر میکنند چون موهای آقایان ضخیمتر است پس ژیلتهای مخصوص آقایان تیزتر است و راحتتر میتوانند موهای زائد خود را از بین ببرند. در حالی که ژیلتهای مخصوص خانمها هم عملکرد خوبی دارند و مناسب با نوع پوست و موی خانمها طراحی شدهاند. بنابراین از ژیلتهای مختص به خود استفاده کنید تا به پوست خود آسیب نزنید.
پیشنهاد مطالعه: همچنین میتوانید مطلب چگونه ابروهای زیبا داشته باشیم؟ را بخوانید.
۳ ماسک صورت خانگی برای جوانسازی پوست شما
در این مطلب از مجله دلتا ماسکهایی را به شما معرفی میکنیم که خیلی سریع و آسان ساخته میشوند و برای جوانسازی صورت و زیبایی پوست باید در طول شب روی پوست شما بمانند و در هنگام صبح شسته شود. اگر میخواهید با این ماسکهای جذاب آشنا شوید در ادامه با ما همراه باشید.
ماسکهای صورت خانگی برای جوانسازی صورت
ماسک صورت خانگی روغن نارگیل
روغن نارگیل موادی دارد که در صورت خشکی یا تحریک پوست میتوانید از آن استفاده کنید و باعث جوانسازی صورت میشود. مالیدن روغن نارگیل به پوست میتواند باعث کاهش التهاب، آرامش بخش پوست، بهبود آبرسانی، درمان آفتابسوختگی و پیشگیری از عفونت موثر باشد. اگر پوستی چرب یا دارای آکنه دارید نباید از روغن نارگیل استفاده کنید. روغن نارگیل را با کرم شبانه پوست خود ترکیب نمایید. کرم را بهطور کامل روی تمام پوست صورت بمالید و صبح روز بعد صورت خود را بشویید. اگر میخواهید از خواص روغن نارگیل بیشتر بدانید میتوانید مطلب این روغن معجزهآسا، پاککننده طبیعی پوست شما را بخوانید.
ماسک صورت هندوانه برای جوانسازی صورت
هندوانه به دلیل داشتن آنتیاکسیدان لیکوپین که از آسیب دیدن پوست در برابر رادیکالهای آزاد جلوگیری میکند بسیار موثر است. این ماسک همچنین در جوانسازی صورت و زیبایی پوست تاثیر چشمگیری دارد. هندوانه را رنده کرده یا به حالت له درآورید و آن را از صافی رد کنید. آب هندوانه را درون یک ظرف بریزید. با استفاده از یک پد بهداشتی یا پنبه تمیز، آب هندوانه را روی صورت خود بمالید و صبر کنید تا خشک شود. همچنین میتوانید با مطالعه مطلب مواد غذایی که پوست شما را زشت و پیر میکنند! از مواد غذایی که باعث پیر شدن پوست شما میشوند دوری کنید.
ماسک صورت آلوئهورا و ویتامین E برای جوانسازی صورت
گیاه آلوئهورا دارای آنتیاکسیدانهایی همانند ویتامینهای A ،C و E است و اسید آمینه، آنزیم و اسید سالیسیلیک نیز دارد. این گیاه موثر و مفید به کاهش التهاب پوست، بهبود روند کلاژنسازی پوست و جوانسازی صورت کمک میکند. قبل از استفاده از این ماسک، حتما این ماده را روی پوست خود امتحان کنید که حساسیتی نداشته باشید.
برای تست این مواد ابتدا مقداری از ماسک را روی بازوی خود بمالید و روی آن را با یک پد یا دستمال ببندید و صبر کنید تا مواد به مدت ۲۴ ساعت روی پوست شما بماند. اگر واکنش آلرژیکی مانند قرمزی و حساسیت دیده نشد میتوانید از این ماسک استفاده کنید.
پیشنهاد مطالعه: همچنین میتوانید مطلب روشهای آسان و سریع برای تقویت ناخنها را بخوانید.
مواد غذایی خطرناک در دوران بارداری را بشناسید
مادران باید به آنچه میخورند توجهکنند و حتما از خوردن غذاها و نوشیدنیهای مضر، خودداریکنند. بعضی از غذاها باید بهندرت مصرف شوند، درحالیکه باید از مصرف کامل سایر مواد جلوگیری شود. همراه مجله دلتا باشید تا مواد غذایی مضر برای بارداری را بشناسید.
ماهی با جیوه بالا
جیوه یک عنصر بسیار سمی است و بیشتر در آبهای آلوده مشاهده میشود. این عنصر سمی در مقادیر بالاتر میتواند برای سیستم عصبی، سیستم ایمنی بدن و کلیهها سمی باشد. همچنین ممکن است باعث ایجاد مشکلات جدی در رشد کودکان شود. بنابراین، به خانمهای باردار توصیه میشود که مصرف ماهی دریایی با جیوه بالا را به کمتر از ۱ تا ۲ وعده در ماه محدود کنند.
ماهیهای کم جیوه فراوان و شامل موارد زیر هستند:
- ماهی کاد
- سفرهماهی
- ماهی هداک
- ماهی سالمون
- تیلاپیا
- ماهی قزلآلا (آب شیرین)
ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد و ماهی آنچین گزینههای خوبی هستند، زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ میباشند که برای کودک شما مفید است.
ماهی خام
ماهیهای خام، بهویژه صدفها، میتوانند عفونتهایی را ایجاد کنند که این عفونتها میتوانند ویروسی، باکتریایی یا انگلی باشند. زنان باردار بهویژه در معرض عفونتهای لیستریا هستند. در حقیقت، زنان باردار تا ۲۰ برابر بیشتر از جمعیت عمومی به لستریا مبتلا میشوند. این باکتری را میتوان در خاک و آب آلوده یا گیاهان یافت.
گوشت نپخته، خام و فرآوریشده
خوردن گوشت نپخته یا خام باعث افزایش خطر ابتلا به عفونت با چندین باکتری یا انگل ازجمله توکسوپلاسما، E. coli، لیستریا و سالمونلا میشود. این باکتریها ممکن است سلامتی جنین را تهدید کند، احتمالاً منجر به سقط یا بیماریهای عصبی شدید، ازجمله ناتوانی ذهنی، کوری و صرع میشود.
تخممرغ خام
تخممرغهای خام ممکن است با سالمونلا آلودهشده باشند. علائم عفونت سالمونلا معمولا فقط در مادر مشاهده میشود و شامل تب، حالت تهوع، استفراغ، انقباضات معده و اسهال میشود. بااینحال، در موارد نادر، عفونت ممکن است باعث انقباضات رحم شود و منجر به زایمان زودرس یا زایمان شود. بهتر است تخممرغ را کامل بپزید و بعد میل کنید.
کافئین
یکی از مواد غذایی مضر برای بارداری کافئین است. به خانمهای باردار معمولا توصیه میشود میزان مصرف کافئین خود را به کمتر از ۲۰۰ میلیگرم در روز یا حدود ۲-۳ فنجان قهوه محدود کنند.
جوانههای خام
جوانههای خام، شامل جوانههای یونجه، شبدر، تربچه و جوانه لوبیا ممکناست با سالمونلا آلوده باشند. محیط مرطوب موردنیاز بذر برای شروع جوانه زدن برای این نوع باکتریها ایدهآل است، و پاککردن آنها تقریبا غیرممکن است. جوانهها پس از پختهشدن، بیخطر هستند.
میوه و سبزیجات شستهنشده
ممکن است سطح میوهها و سبزیجات شستهنشده با چندین باکتری و انگل شامل توکسوپلاسما، E.coli، سالمونلا و لیستریا آلوده شود که از طریق خاک یا از طریق دست منقلمیشوند. آلودگی میتواند در هر زمان و در حین تولید، برداشت، فرآوری، ذخیرهسازی و حملونقل رخ دهد.
شیر، پنیر و آبمیوههای غیرپاستوریزه
شیر خام و پنیر غیرپاستوریزه میتواند حاوی مجموعهای از باکتریهای مضر مانند لیستریا، سالمونلا و کمپیلوباکتر باشد.
همین امر در مورد آبمیوه هم که مستعد آلودگی باکتریها است، صادق است و عفونت با آنها میتوانند عواقب خطرناکی برای یک نوزاد متولد نشده به همراه داشته باشند.
پاستوریزاسیون موثرترین روش برای از بینبردن هرگونه باکتریهای مضر است، بدون اینکه ارزش غذایی محصولات را تغییر داده باشد.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب ماست را با این ۵ خوراکی بخورید تا لاغر شوید را بخوانید.
مرگ خاموش را با این نوشیدنی داغ دور بزنید
فشارخون بالا یکچهارم جمعیت را در سراسر جهان مبتلا میکند، با این حال اکثر مردم از این مشکل سلامتی غافل هستند، زیرا این بیماری فاقد علائم مشخص است. فشارخون قابل کنترل و مدیریت است. خوشبختانه، یک نوشیدنی میتواند خطر این قاتل خاموش را تا ۵۰ درصد کاهش دهد، حتی اگر در مقادیر کم مصرف شود. همراه مجله دلتا باشید تا این نوشیدنی ضد فشارخون را بشناسید.
فشارخون و بیماریها
فشارخون بالا پیشزمینهای برای ایجاد مشکل است و به طور قابل توجهی خطر حمله قلبی و سکته را افزایش میدهد. عوارض تهدیدکننده زندگی زمانی رخ میدهد که فشار داخل وریدها از حد معینی فراتر میرود و باعث لخته شدن خون، پارگی و نشت رگها میشود.
اگر میخواهید بیشتر با این بیماری آشنا شوید مطلب فشار خون بالا، قاتل خاموش ایرانیان را بخوانید.
نوشیدنی معجزهآسای ضد فشارخون
برخی از نوشیدنیها و دمنوشها میتوانند رگها را شل کرده و جریان خون بیشتری ایجاد کنند. این نوشیدنیها با مکانیسمی که دارند، میتوانند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به فشارخون بالا را در درازمدت کاهش دهند.
طبق نتایج مطالعات انجام گرفته مصرف کمتر از نصف فنجان چای سبز یا اولانگ میتواند خطر ابتلا به فشارخون بالا را تا حدود ۵۰ درصد کاهش دهد، علاوه بر این، افرادی که بیش از دو فنجان چای در روز مینوشند، خطر ابتلا به این بیماری را تا ۶۵ درصد کاهش میدهند.
دمنوش چای سبز
برای تهیه دمنوش چای سبز به ازای هر نفر یک قاشق مرباخوری چای سبز را در قوری بریزید سپس یک لیوان آب داغ را به آن اضافه کنید و درب قوری را به مدت هفت تا هشت دقیقه بگذارید. چای سبز مانند چای سیاه نیازی به دمکردن روی حرارت ندارد.
چای اولانگ
برای هر فنجان ۱۸۰ میلیلیتر آب و ۲ قاشق غذاخوری برگ چای اولانگ را نیازدارید. آب را تا دمای حدودا ۹۶ درجه سانتیگراد گرمکنید، این دمای مناسب برای دمکردن چای است زیرا باعث میشود مواد معطر آن شکسته نشود و عطر موجود در چای شما از بین نرود. سپس میزان چای ذکرشده را به آب اضافهکرده درب ظرف را ببندید و تقریبا ۲ الی ۵ دقیقه صبر کنید. سپس چای شما آماده است.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب چای دیابتیها، مخصوص کاهش قندخون را بخوانید.
لطفا این موقع روز پرتقال نخورید
پرتقال نیز همانند میوههای دیگر، سالم تلقی میشود اما با اینحال، برای تمامی رژیمهای غذایی توصیه نشده و ممکن است مضراتی نیز به همراه داشته باشد. همراه مجله دلتا باشید تا مضرات پرتقال برای سلامتی و بهترین زمان مصرف آن را بشناسید.
پرتقال فاقد چربی است
این میوه در بین تمامی میوهها فاقد چربی بوده اما از طرفی دارای کالری بالایی است. بدن برای جذب برخی ویتامینها به چربیهای موجود در رژیم غذایی احتیاج دارد زیرا انرژی لازم برای ورزشهای استقامتی را فراهم و به لخته شدن خون و رشد مغز کمک میکند. بنابراین کمبود چربی مضر است بهخصوص اگر از پرتقال بهجای غذاهایی مانند آجیل که چربیهای سالم را تامین میکنند استفاده شود.
پرتقال دارای فیبر کمی است
اگر رژیم هستید، خوردن مواد غذایی حاوی فیبر به دلیل آنکه احساس سیری به شما میدهند بسیار مهم است. فیبر علاوه بر احساس سیری به کنترل کلسترول و سطح قند خون، تقویت منظم حرکات روده و کنترل وزن نیز کمک میکند. بنابراین خوردن پرتقال بهجای غذاهای سرشار از فیبر میتواند برای کاهش وزن و سلامت عمومی مضر باشد. زیرا طبق مشاهدات، افرادی که رژیمهای غذایی با فیبر بالایی دارند لاغرتر و سالمتر هستند.
پرتقال دارای پروتئین کم است
پروتئین یک ماده مغذی برای بدن و حفظ یکپارچگی ماهیچهها، پوست و سایر بافتهای بدن است. پروتئین به کنترل وزن نیز کمک میکند. به دلیل اهمیت پروتئین خوردن پرتقال بهعنوان یک میان وعده که حاوی پروتئین کمی است میتواند بر سلامتی بدن تاثیر منفی داشته باشد.
این افراد در مصرف پرتقال احتیاط کنند!
باوجود تمام مزایا و مضرات پرتقال برای سلامتی، خوردن این میوه برای تعدادی از افراد پیشنهاد نمیشود و باید در مصرف آن دقت لازم را به عمل آورد. بهعنوانمثال :
کسانی که طبع بلغمی دارند از معده و روده سردی برخوردار هستند، به همین علت باید از مصرف پرتقال جلوگیری کنند.
همچنین مصرف آن در بیماران دیابتی، صرعی و تشنجی، روماتیسمی و افرادی که بیاختیاری ادرار و ریفلاکس گوارشی دارند نیز توصیه نخواهد شد.
پرتقال شیرین، طبع سرد و تر اما پرتقال ترش طبع، سرد و خشک دارد لذا افراد بلغمی و سوداییمزاج تا حد امکان باید از مصرف پرتقال خودداری کنند و در صورت استفاده، آن را به همراه مسهل گلپر و نمک میل کنند.
توصیه میشود پس از خوردن پرتقال از نوشیدن چای پرهیز شود چراکه عموما نوشیدن آب قبل و بعد از هر میوه خصوصا میوههای آبدار مفید نیست.
بهترین زمان مصرف پرتقال
بهترین ساعت برای مصرف پرتقال در بعدازظهر بوده و بدترین زمان مصرف این میوه شب هنگام است که خوردن آن در ساعات پایانی روز و شب توصیه نمیشود.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب روده خود را با این معجون خانگی پاکسازی کنید را بخوانید.