در زمستان چه رنگی بپوشیم؟

همه افراد تمایل دارند ظاهر زیبایی داشته باشند. حتما برای شما هم این سوال پیش آمده است که پوشیدن چه رنگ لباس‌هایی در زمستان مناسب است؟

پوشیدن لباس مناسب فصل زمستان و استفاده از رنگ های مناسب فصل زمستان مطابق با استایل شخصی شما به جذابیت شما کمک می‌کند. در این مطلب از مجله دلتا به معرفی رنگ‌های زمستانی می‌پردازیم.

لباس زمستانی با توجه به رنگ پوست

رنگ پوست باید در انتخاب رنگ لباس درنظر گرفته شود. اگر رنگ پوست روشنی دارید، رنگ‌های بنفش، آبی روشن، سبز زمردی، زرد و رنگ‌های خنثی برای شما مناسب هستند. برای افرادی که رنگ پوست تیره دارند، رنگ‌های قرمز، نارنجی، زرد پررنگ و سبز یشمی می‌توانند انتخاب‌های خوبی باشند.

رنگ های مناسب فصل زمستان

همانطور که می‌دانید رنگ‌های گرم برای فصل زمستان و البته پاییز مناسب هستند و رنگ‌هایی مانند قرمز، نارنجی، بنفش، خاکستری، قهوه‌ای، مشکی، خردلی، شتری و طیف رنگ سبز و آبی پررنگ از بهترین رنگ‌ها برای فصل زمستان هستند.

رنگ خردلی برای لباس‌های زمستانی

یکی از رنگ های گرم و جذاب برای فصل زمستان که احساس آرامش و دلپذیری دارد رنگ خردلی است. این رنگ مناسب کسانی است که دوست دارند به اطراف خود احساس گرمی و آرامش ببخشند. زرد خردلی با بیشتر رنگ‌ها قابلیت ترکیب شدن دارد اما به صورت کلی با رنگ بنفش به خوبی ترکیب می‌شود و در کنار رنگ‌های خنثی مانند رنگ سیاه، سفید و خاکستری نیز گزینه‌ای بسیار جذاب می‌سازد.

رنگ شتری از رنگ های مناسب فصل زمستان

یکی از رنگ‌های جذاب و مناسب فصل زمستان و فصل‌های سرد رنگ شتری است. رنگ شتری از رنگ‌های پرطرفدار در فصل‌های سرد است که هیچ‌وقت از لیست رنگ‌های پرطرفدار برای پالتو، بارانی، بافت و غیره حذف نشده است. یکی از قابلیت‌های مهم رنگ شتری این است که شما می‌توانید آن را با اکثر رنگ‌های مختلف ست کنید. این رنگ به‌طور ویژه در کنار رنگ‌های خنثی بی‌نظیر می‌شود.

رنگ سبز زیتونی زمستانی

سبز زیتونی یکی از رنگ‌هایی است که برای لباس‌های زمستانی برای آقایان و خانم‌ها می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد. باید توجه کنید که چقدر اهل پوشیدن رنگ‌های خاص هستید، رنگ سبز زیتونی می‌تواند یکی از رنگ‌های محبوب برای شما باشد. شما می‌توانید این رنگ را به‌راحتی با رنگ‌های زرد و انواع طیف‌های سبز، قهوه‌ای، ارغوانی و مشکی ست کنید.

رنگ خاکستری آبی از رنگ های مناسب فصل زمستان

این رنگ یک تصویر آسمان بارانی و ابری می‌سازد. این رنگ که برای مخاطبان خاص و سخت‌پسند گزینه مناسبی است، از رنگ‌هایی است که در فصل‌های پاییز و زمستان استقبال خوبی از آن می‌شود ولی در ماه‌های گرم سال طرفداران زیادی ندارد.

رنگ سدری برای فصل زمستان

رنگ سدری می‌تواند گرمای کویر را به روزهای سرد زمستان بیاورد. خاکستری مایل به سبز رنگی شیک است که آن را رنگ سدری می‌نامند. این رنگ از رنگ‌هایی است که برای سخت‌پسندان گزینه بسیار خوبی است و افرادی که قصد استفاده از رنگ‌های متفاوت را دارند می‌توانند از این رنگ استفاده کنند.

پیشنهاد مطالعه: همچنین مطلب ۵ مدل دامن زنانه که باید در کمد خود داشته باشید را بخوانید.

۵ فایده فوق‌العاده کره بادام زمینی

بسیاری از افراد تصور می‌کنند کره بادام زمینی به دلیل داشتن چربی زیاد، ناسالم است و باعث چاقی می‌شود، اما چنین نیست. کره بادام زمینی حاوی چربی‌های سالم است و مقدار زیادی پروتئین جهت تامین انرژی پایدار شما دارد.

کره بادام زمینی یک خوراکی خوش‌طعم و سرشار از مواد مغذی است. در ادامه با مجله دلتا همراه باشید تا دیگر فواید کره بادام زمینی را بشناسید.

تامین سوخت بدن با کره بادام زمینی

بدن برای تامین سوخت مورد نیاز خود به مواد غذایی با کیفیت و غنی از مواد مغذی نیاز دارد. کره بادام زمینی در این دسته از مواد غذایی قرار دارد، زیرا در هر ۲ قاشق غذاخوری از آن ۱۰۰ کالری و ۴ گرم پروتئین وجود دارد و قادر است انرژی پایدار بالایی به شما بدهد.

هنگام تمرینات سخت بدنسازی یا دویدن‌های استقامتی طولانی، مصرف کره بادام زمینی می‌تواند از ضعف و کاهش انرژی شما جلوگیری کند.

افزایش کلسترول خوب

پزشکان تغذیه، مصرف چربی‌های سالم مانند کره بادام زمینی را توصیه می‌کنند و پیشنهاد می‌دهند روغنی که به طور طبیعی روی کره بادام زمینی جمع می‌شود را دور نریزید و آن را هم بزنید تا با کره ترکیب شود.

کره بادام زمینی چربی اشباع و کلسترول کمی دارد و باعث افزایش کلسترول خوب می‌شود و در مقابل، سبب افزایش وزن و کلسترول بد نمی‌شود.

کره بادام زمینی و تثبیت وزن

افزایش وزن به دلیل مصرف بیش از حد کالری در طول روز و نسوزاندن ‌آن‌ها [به واسطه فعالیت بدنی] اتفاق می‌افتد. کره بادام زمینی باعث احساس سیری در شما می‌شود و به حفظ وزنتان کمک می‌کند.

اگر به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهید مطلب با این دمنوش‌ها تا عید لاغر شوید را از دست ندهید.

ترمیم عضلات

یکی از فواید کره بادام زمینی ترمیم عضلات است. بادام زمینی حاوی ۷ گرم پروتئین در هر ۲۰۰ گرم است، با مصرف کره بادام زمینی می‌توان میزان پروتئین دریافتی را افزایش داد. تمرینات بدنسازی باعث پارگی تارهای عضلانی می‌شوند و برای ترمیم به آمینواسید نیاز دارند. آمینو اسیدها در واقع بلوک‌های سازنده پروتئین هستند و نقش مهمی در سلول‌ها، ماهیچه‌ها و بافت‌های ما برای حفظ عملکرد مطلوب ایفا می‌کنند.

هر فرد به طور معمول، روزانه به ۱.۲ گرم تا ۱.۸ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن به پروتئین نیاز دارد.

منبع غنی از مواد مغذی

کره بادام زمینی منبعی سرشار از نیاسین، فولات و ویتامین E به همراه بسیاری از مواد مغذی و مواد معدنی ضروری است. این کره سرشار از فیبر و پروتئین است.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب از خواص بی‌نظیر کنجد چه می‌دانید! را بخوانید.

خطرناک‌ترین غذا‌ها برای وعده صبحانه!

صبحانه تقریبا مهم‌ترین وعده است که بهتر است انتخاب‌های مناسبی برای این وعده داشته باشید.

بعضی از مواد غذایی هستند که با توجه به تحقیقات برای مصرف در وعده صبحانه بسیار نامناسب و خطرناک است. در این مطلب از مجله دلتا به معرفی ۱۱ ماده غذایی مضر در صبحانه پرداخته‌ایم.

آب‌پرتقال

بر اساس تحقیقات پزشکی، نباید آب‌پرتقال را با معده خالی بنوشید، زیرا اسید مرکبات پوشش معده را تحریک می‌کند و می‌تواند باعث گاستریت شود. قبل از مصرف مرکبات، ابتدا باید صبحانه بخورید همچنین نباید این آب‌میوه را هرروز بنوشید.

موز

موز حاوی مقدار زیادی منیزیم است که اگر با معده خالی خورده شود به‌سلامت قلب و عروق خونی آسیب می‌رساند. مصرف مداوم موز با معده خالی می‌تواند منجر به اختلال در تعادل کلسیم و منیزیم در بدن شود.

نان‌های مخمر شده

هر محصولی که با مخمر پخته شود، صبح به دشمن معده شما تبدیل می‌شود. مخمر دیواره‌های روده و تشکیل گاز را تحریک می‌کند. برای صبحانه از خوردن رول دارچین یا کروسان خودداری کنید.

شیرینی‌ها

در اوایل صبح، لوزالمعده فعال‌تر است و غذا‌های حاوی قند بالا می‌توانند منجر به عدم تعادل اسید و باز شوند، همچنین تولید انسولین را مختل می‌کنند.

خیار و گوجه‌فرنگی

اسید‌های موجود در این سبزی برای معده خالی در اوایل صبح نامطلوب است. زخم‌ها می‌توانند به دلیل اسید تانیک ایجاد و روند هضم طولانی شود، زیرا در اوایل صبح شیره معده کمی در معده وجود دارد.

محصولات لبنی

ماست، کفیر و شیر ضرر زیادی ندارند، اما هیچ فایده‌ای هم نخواهد داشت، زیرا تمام باکتری‌های زنده توسط آب معده از بین می‌روند.

کلم

رتبه بعدی ماده غذایی مضر در صبحانه به کلم می‌رسد. سالاد کلم برای صبحانه ایده بسیار بدی است، این سبزیجات سخت هضم شده و باعث ایجاد گاز و ناراحتی معده می‌شوند.

گلابی

این میوه برای بدن انسان بسیار مفید است، اما نه با معده خالی. گلابی حاوی فیبر‌های درشتی است که می‌تواند به مخاط معده آسیب برساند. بهتر است گلابی را به‌عنوان دسر مصرف کنید.

گوشت قرمز

این گوشت پر از پروتئین‌های پیچیده است و بدن برای تجزیه آن به قدرت نیاز دارد. برای یک وعده صبحانه، این گوشت بسیار سنگین است بهتر است آن را برای ناهار یا شام انتخاب کنید.

صبحانه‌های سریع

آن‌ها سرشار از کربوهیدرات و قند هستند که منجر به افزایش قند خون می‌شوند. کربوهیدرات‌های سریع نیز به‌سرعت از بین می‌روند و فرد پس از چند ساعت دوباره احساس گرسنگی می‌کند.

قهوه

قهوه با معده خالی مخاط معده را تحریک می‌کند و ترشح شیره معده را افزایش می‌دهد. همه این‌ها به‌سرعت منجر به گاستریت و درد معده می‌شود. قبل از نوشیدن قهوه، باید صبحانه بخورید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب کیوی بهترین قرص خواب را بخوانید.

لوبیا سفید با خواص باورنکردنی برای سلامتی

لوبیا سفید یکی از انواع لوبیاها و از خانواده حبوبات است که خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد و به تقویت حافظه، درمان کم‌خونی، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری و درمان سرطان کمک می‌کند.

لوبیا سفید ممکن است معمولی و عادی به نظر برسد، اما دارای خواص و فواید بسیاری برای بدن است. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با خواص لوبیا سفید برای سلامتی ، لاغری و پوست و مو بیشتر آشنا کنیم، در ادامه همراه مجله دلتا باشید.

جوان‌سازی پوست صورت

لوبیا سفید به دلیل مقادیر بالای مس موجود در آن، احتمال پیری زودرس را کاهش داده و با افزایش تولید کلاژن باعث کاهش چین‌ و چروک شده و به جوان‌سازی پوست صورت کمک می‌کند.

تقویت و افزایش رشد مو

مقادیر بالای آهن و مس موجود در لوبیا سفید باعث تقویت فولیکول‌های مو شده و با جلوگیری از ریزش مو، باعث افزایش رشد موها می‌شود.

سلامت دندان‌ها

مقادیر بالای کلسیم، آهن، منیزیم و منگنز موجود در لوبیا سفید، باعث تقویت دندان‌ها شده و خطر ابتلا به عفونت دندان و دندان‌درد را کاهش می‌دهد.

لاغری و کاهش وزن

لوبیا سفید یکی از حبوبات کم‌کالری با مقادیر بالای فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می‌کند.

معده و دستگاه گوارش

مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث بهبود هضم غذا شده، خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می‌دهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است.

فیبر باعث تحریک حرکت مجرای روده بزرگ می‌شود و با سم‌زدایی و پاک‌سازی روده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.

یبوست و اسهال

مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید به بهبود حرکات روده کمک کرده و خطر ابتلا به یبوست و اسهال را کاهش می‌دهد.

دیابت و قند خون

فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث تثبیت سطح قند خون و انسولین شده و احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. لوبیا سفید شاخص گلیسمی پایینی دارد، به کاهش قند خون در افراد دیابتی کمک کرده و علائم این بیماری را بهبود می‌بخشد.

اگر به دنبال کاهش قندخون خود هستید روش‌های خانگی کاهش قندخون را بخوانید.

آلزایمر و پارکینسون

مقادیر بالای فولات موجود در لوبیا سفید، باعث کاهش هموسیستئین خون شده و خطر ابتلا به زوال عقل، آلزامیر و پارکینسون را کاهش می‌دهد. تیامین موجود در لوبیا سفید، باعث افزایش برخی از نوروترانسمیترهای مورد نیاز برای تقویت حافظه شده و عملکرد شناختی مغز را بهبود می‌بخشد.

فشارخون و قلب

فولات موجود در لوبیا سفید، سطح هوموسیستئین خون را کاهش می‌دهد و از ابتلا به بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند. مقادیر بالای منیزیم موجود در لوبیا سفید، تنش و استرس رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد، باعث کاهش فشارخون بالا شده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته قلبی را کاهش‌ می‌دهد.

چربی و کلسترول خون

مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید باعث کاهش‌ تری‌گلیسیرید و کلسترول بالای خون شده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

سرطان

مقادیر بالای منگنز، مس و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لوبیا سفید، تاثیر رادیکال‌های آزاد بدن را کاهش‌داده و خطر ابتلا به سرطان را از بین‌ می‌برند.

منبع طبیعی و گیاهی پروتئین

لوبیا سفید، حاوی مقادیر بالای پروتئین است و یکی از بهترین منابع طبیعی و گیاهی پروتئین برای گیاهخواران و وگن‌ها محسوب می‌شود.

کم‌خونی

یکی از خواص لوبیا سفید برای سلامتی رفع کم خونی است. آهن و فولات موجود در لوبیا سفید با افزایش تولید گلبول‌های قرمز خون به درمان کم‌خونی کمک کرده و علائم کم‌خونی را بهبود می‌بخشند.

بدنسازی

لوبیا سفید یکی از بهترین انواع حبوبات برای بدنسازان و ورزشکاران محسوب می‌شود؛ مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کند و پروتئین موجود در آن باعث تقویت ماهیچه‌ها و عضله سازی در بدنسازی می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خواص باورنکردنی زعفران که باید بدانید! را بخوانید.

خواص ژله، از چاق شدن صورت تا سلامت روان

ژلاتین نوعی ماده پروتئینی است که از کلاژن گرفته می‌شود. این ماده به‌دلیل اینکه ترکیبی منحصربه‌فرد از اسیدهای آمینه دارد، برای بدن بسیار مفید است.

ژلاتین نقش موثری در حفظ سلامت مفاصل و عملکرد مغز دارد و وضعیت ظاهری پوست و مو را بهبود می‌بخشد. مجله دلتا در این مطلب، درباره خواص و فواید ژله برای سلامتی خواهد گفت. با ما همراه باشید.

از موارد کاربرد پودر ژلاتین و دیگر فرم‌های آن (مثل ژله) برای سلامتی بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

بهبود استخوان‌ها و مفاصل

تحقیقات متعددی نشان داده که مصرف ژلاتین، درمانی عالی برای بیماری‌های استخوانی و مفاصل مانند آرتروز است. آرتروز شایع‌ترین شکل التهاب مفصل است و زمانی رخ می‌دهد که غضروف بین مفاصل از بین رفته باشد، که در نهایت موجب درد و سفتی در آن ناحیه از مفاصل می‌شود.

خواص ژلاتین برای پوست، مو و ناخن‌ها

تحقیقات درمورد مکمل‌های ژلاتین نشان داده‌ است که این مکمل‌ها ظاهر پوست و مو را بهبود می‌بخشند. ژلاتین برای پوست بسیار مفید است. تحقیقات نشان داده که مصرف ژلاتین می‌تواند ضخامت و رشد مو را هم بهبود بخشد. مصرف ژله بصورت ناشتا می‌تواند باعث چاقی صورت شود.

بهبود عملکرد مغز و سلامتی ذهن

ژلاتین سرشار از گلیسین است که موجب عملکرد خوب مغز می‌شود. در یک بررسی، مشخص شد گلیسین حافظه و جنبه‌های خاصی از توجه و تمرکز را تا حد قابل‌توجهی بهبود می‌بخشد. اگر به آرامش روان خود اهمیت می‌دهید حتما مواد غذایی معروف به بمب شادی را بشناسید.

کاهش وزن

یکی از خواص و فواید ژله برای سلامتی، کاهش وزن و احساس سیری آن است. ژلاتین، بسته به روش تولید، فاقد چربی و کربوهیدرات است. در نتیجه از خوراکی‌های کم‌کالری است. تحقیقات نشان داده که این ماده در کاهش وزن نقش دارد.

بهبود خواب

اسیدآمینه گلیسین که در ژلاتین به‌وفور وجود دارد خواب را بهبود می‌بخشد. طبق تحقیقات مصرف ۳ گرم گلیسین قبل از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. حدود ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری (۷ تا ۱۴ گرم) ژلاتین حاوی ۳ گرم گلیسین است.

کنترل دیابت نوع ۲

ژلاتین در کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ موثر است، زیرا چاقی یکی از عوامل پرخطر در ابتلا به دیابت نوع ۲ به حساب می‌آید. مهم‌تر از این، محققان دریافته‌اند که مصرف ژلاتین می‌تواند در کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ موثر باشد.

پیشگیری از صدمات به کبد

در تحقیقات بسیاری مشخص‌ شده که ژلاتین اثر محافظتی روی کبد دارد. در بررسی روی موش‌ها معلوم شد گلیسین موجود در ژلاتین جلوی صدمات کبد ناشی از مصرف الکل را می‌گیرد.

گسترش کمتر سلول‌های سرطانی

تحقیقات اولیه نشان داده‌ است که ژلاتین جلوی گسترش برخی سرطان‌های خاص را می‌گیرد. در یک بررسی روی سلول‌های سرطانی انسان در لوله‌های آزمایش، مشخص شد ژلاتین می‌تواند موجب کاهش سرعت رشد سلول‌های سرطان معده، سرطان روده بزرگ و سرطان خون شود.

کاربرد پودر ژلاتین در هضم غذا

اسید گلوتامیک ژلاتین حاوی ماده‌ای است که می‌تواند از پوشش مخاطی معده مراقبت کند. این مراقبت در هضم غذا نیز مفید است. ژلاتین با تحریک اسید‌ معده به هضم غذا کمک و با چسبیدن به آب، عبور مواد غذایی را از دستگاه هاضمه آسان‌تر می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب با این دمنوش‌ها تا عید لاغر شوید را بخوانید.