معرفی ۸ میوه قرمز رنگ و خواص فراوان آن‌ها

قرمز از رنگ‌های پر‌طرفدار و پر‌جنب و جوش در دنیای میوه‌ها و سبزیجات است و به خصوص برای تزیین سبد میوه یا خوش رنگ و لعاب کردن دسرها نقش مهمی ایفا می‌کند.

بسیاری از میوه‌های قرمز سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی و سالم مانند لیکوپن و آنتوسیانین‌ها هستند که طبق مطالعات انجام شده با بیماری‌های قلبی و سرطان پروستات مقابله می‌کند. به همین بهانه در این مطلب از مجله دلتا به سراغ قرمزهای دوست داشتنی و خوشمزه می‌رویم و قصد داریم شما را با خواص میوه های قرمز رنگ آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

توت فرنگی خوشمزه

این میوه خوشمزه سرشار از ویتامین‌ها، فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، پتاسیم، منیزیم و فاقد چربی و کلسترول است. توت فرنگی منبع خوب ویتامین C نیز محسوب می‌شود که عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این میوه برای دیابتی‌ها مفید است، خاصیت ضد التهابی دارد، عملکرد عروق خونی را بهبود می‌بخشد و به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند.

گیلاس خوش رنگ و براق

این میوه مواد مغذی فراوانی در خود گنجانده که از آن جمله می‌توان به ویتامین‌های گروه B، ویتامین C و A و K، پتاسیم، کلسیم، اسید فولیک، فیبر، منگنز، مس و منیزیم اشاره کرد. ویتامین C موجود در گیلاس برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست ضروری بوده و پتاسیم این میوه به انقباض عضلانی، تنظیم فشار خون، بهبود عملکرد عصبی و بسیاری از عملکردهای مهم بدن کمک می‌کند.

سیب قرمز خوش طعم

این میوه سرشار از پکتین است، نوعی فیبر محلول که با اتصال به کلسترول بد خون آن را از بدن خارج می‌کند و فلاونوئیدهای موجود در آن با رادیکال‌های آزاد دیواره شریانی مقابله می‌کنند و به سلامت قلب کمک می‌کند.

هندوانه

هندوانه حاوی لیکوپن است که با کاهش کلسترول بد خون خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. این میوه با برخی سرطان‌ها به خصوص سرطان پروستات مقابله می‌کند. هندوانه عملکرد رگ‌های خونی را بهبود بخشیده، خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد، به آب رسانی بدن کمک کرده و برای سلامت پوست و مو مفید است.

انار با دانه‌های یاقوتی

یکی از پرخواص‌ترین میوه های قرمز رنگ انار است. این میوه سرشار از  آنتی اکسیدان‌ها و پتاسیم است. انار خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد، خطر ابتلا به سرطان پروستات و سینه را کاهش می‌دهد، برای کاهش فشار خون و بهبود حافظه مفید است و به کاهش درد مفاصل و آرتریت کمک می‌کند.

گلابی خار‌دار

این میوه شیرین و آب‌دار خاصیت ضد‌ویروسی و آنتی‌ اکسیدانی قوی دارد، از سلول‌های‌عصبی محافظت می‌کند، برای تنظیم قند‌خون مفید است و به درمان پروستات بزرگ‌شده کمک می‌کند.

پرتقال خونی

پرتقال خونی سرشار از ویتامین C و آنتوسیانین‌ها است. آنتوسیانین‌ها از آنتی اکسیدان‌های مشهور هستند که از بدن در برابر سرطان و بیماری‌های قلبی محافظت کرده، به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند و عروق خونی را منعطف و قوی نگه می‌دارد.

گریپ فروت صورتی

گریپ فروت صورتی یکی دیگر از مرکبات قرمز رنگ و مفید است که نسبت به گریپ فروت معمولی خاصیت آنتی اکسیدانی و ویتامین C بیشتری دارد . اگر خواص میوه های قرمز رنگ را دوست داشتید مطلب معرفی ۵ سبزی بنفش رنگ و پرخاصیت را حتما بخوانید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب تاثیر بی‌نظیر شربت زرشک در سلامتی را بخوانید.

علائمی که خبر از یک بیماری مرگبار می‌دهند

بعضی از زنان به قدری سرگرم رسیدگی به کارهای منزل، مراقبت از خانواده و انجام وظایف شغلی خود می‌شوند که به راحتی علائم بیماری‌ها را نادیده می‌گیرند یا مراجعه به پزشک را به تعویق می‌اندازند.

در این مطلب از مجله دلتا شما را با علائم مهم بیماری زنان که توجه به آن‌ها سلامتی‌ شما را تضمین می‌کند و مانع بروز عوارض جدی می‌شود، آشنا می‌کنیم. با ما همراه باشید.

در صورتی که علائم زیر را مشاهده کردید، برای ارزیابی‌های بیشتر به پزشک مراجعه کنید:

تغییر ظاهر سینه‌ها

اندازه و ظاهر سینه‌ها بین افراد مختلف، متفاوت است. معمولا سینه‌ها در طول ماه تغییر می‌کنند. در سینه‌های بعضی از زنان به‌طور طبیعی برآمدگی‌هایی وجود دارد. علائمی مانند توده، تغییر پوست سینه‌ یا بروز بثورات پوستی در آن‌ که به‌تازگی ایجاد شده‌اند و طی یک روز برطرف نمی‌شوند، نیاز به توجه و بررسی دارند.

خونریزی غیرعادی از واژن

خونریزی‌های غیرعادی از واژن یکی از علائم مهم بیماری زنان است. این مشکل به‌خصوص اگر با درد در حین نزدیکی همراه باشد، ممکن است از یک بیماری جدی مانند سرطان دهانه‌ رحم یا سرطان رحم ناشی شود.

تغییرات ناگهانی و ناخواسته‌ وزن

تغییرات چشمگیر و بدون دلیل وزن ممکن است نشانه‌ یک مشکل جدی باشد. به عنوان مثال، کاهش وزن می‌تواند علامت سرطان باشد، در حالی که افزایش وزن ممکن است از نارسایی قلبی یا مشکلات تیروئید ناشی شود.

تغییر شکل خال‌ها یا خونریزی آن‌ها

داشتن خال به‌خودی‌خود مشکل‌ساز نیست. علائم زیر نشان می‌دهد که ممکن است با یک خال غیرطبیعی و سرطانی روبرو باشید:

• خال ظاهر نامتقارنی داشته باشد و شکل دو سمت آن با هم متفاوت باشد
• لبه‌های خال نامنظم، ناهموار یا محو باشند
• رنگ خال یکنواخت نباشد و از چند رنگ مختلف تشکیل شده باشد
• قطر خال از اندازه‌ی پاک‌کن انتهای مداد بزرگتر باشد
• اندازه، رنگ و شکل آن در حال تغییر باشد

تپش قلبی که بیش از ۱۵ دقیقه طول بکشد

اگر به تپش قلبی دچار شدید که بیش از ۱۵ دقیقه طول کشید، به‌خصوص اگر با تنگی نفس، ضعف، سرگیجه یا از دست دادن هوشیاری همراه بود، باید به پزشک مراجعه کنید. این علائم می‌تواند نشان‌دهنده‌ یک بیماری قلبی به نام «فیبریلاسیون دهلیزی» باشد.

درد قفسه‌ سینه

اگر هنگام بلند کردن اجسام دردی را در قفسه‌ سینه خود احساس کردید که قبلا آن را تجربه نکرده بودید، همچنین اگر هنگام بالا رفتن از پله یا انجام فعالیت بدنی شدید به درد قفسه‌ی سینه مبتلا می‌شوید، به پزشک مراجعه کنید. این موضوع به‌خصوص زمانی که درد پس از استراحت کردن برطرف می‌شود، بسیار مهم است.

تنگی نفس

با فرص اینکه نداشتن آمادگی جسمانی یا افزایش وزن باعث تنگی نفس شده است، این علامت مهم را نادیده نگیرید. اگر بعد از ورزش دچار تنگی نفس شدید و این مشکل به‌تدریج بدتر شد، ممکن است به یک بیماری قلبی مانند تنگی دریچه آئورت یا بیماری عروق کرونر مبتلا باشید.

تغییر ناگهانی بینایی

با افزایش سن، طبیعی است که بینایی شما به‌تدریج بدتر شود یا کاهش پیدا کند. اما هرگز تغییراتی را که فقط روی یک چشم تاثیر می‌گذارند و همچنین شروع ناگهانی دوبینی یا ناتوانی در دیدن مرکز چیزی که به آن نگاه می‌کنید را نادیده نگیرید.

تغییر اجابت مزاج

اجابت مزاج وضعیت سلامتی روده را نشان می‌دهد. بیماری‌هایی مانند سرطان کولون (بخشی از روده‌ی بزرگ) و سرطان مقعد می‌توانند علائم مشابهی داشته باشند. خونریزی از مقعد، وجود خون در مدفوع، تغییر مقدار، قوام یا ظاهر مدفوع و تغییر دفعات اجابت مزاج (یبوست یا اسهال) از علائم این دو بیماری محسوب می‌شوند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب غذاهای خوشمزه‌ای که شما را پیر می‌کنند را بخوانید.

انار، میوه پرخاصیت پاییزی

انار نماد اصلی سفره شب یلدا است و گذشتگان ما آن را میوه‌ی‌ باروری و برکت می‌دانستند. اما علاوه بر این، از نظر علم هم انار از سالم‌ترین و بهترین ‌میوه‌های روی زمین است.

تحقیقات علمی نشان داده‌اند که انار می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد و خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را کاهش دهد. اگر دوست دارید با خواص و فواید انار به طور کامل آشنا شوید با مجله دلتا همراه باشید.

دو ماده معجزه آسای انار

پونیکالاجین موجود در انار یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است که هم در آب آنار و هم در پوست انار پیدا می‌شود. خاصیت آنتی‌اکسیدان این ماده آن‌قدر زیاد است که باعث شده آب انار ۳ برابر بیشتر از نوشیدنی‌هایی مانند آب انگور و چای سبز آنتی‌اکسیدان فعال داشته باشد.

پونیسیک اسید درون روغن هسته انار یافت می‌شود و جز اسید‌های چرب اصلی دانه‌های انار است. این ماده یکی از اسیدهای چرب امگا ۶ است.

تاثیر ضدالتهابی قوی

التهاب‌های شدید یکی از عواملی است که باعث مشکلات و بیماری‌های بسیار جدی می‌شود. بیماری‌هایی مثل بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان، دیابت نوع ۲، آلزایمر، و حتی چاقی مفرط. انار خواص ضدالتهابی بالایی دارد که مشخصا از خاصیت آنتی‌اکسیدانی پونیکالاجین ناشی می‌شود.

کمک به درمان سرطان

سرطان سینه یکی از سرطان‌های رایج در میان زنان در سنین مختلف است. عصاره‌ انار ممکن است بتواند از بازتولید سلول‌های سرطانی جلوگیری کند و حتی آن‌ها را بکشد و از بین ببرد

کاهش فشار خون

فشار خون بالا یکی از بیماری‌هایی است که عوارض بسیار زیادی به همراه دارد؛ از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به حمله قلبی و سکته مغزی اشاره کرد. در یکی از تحقیقات بر روی افراد با فشار خون بالا بعد از مصرف ۱۵۰ میلی‌گرم آب انار به صورت روزانه برای مدت ۲ هفته، شاهد کاهش قابل‌ ملاحضه و بارز فشار خون بودند.

بهبود درد و ورم مفاصل

التهاب مفصل یا آرتریت (Arthritis) یکی از بیماری‌های شایع است و انواع مختلفی از آن وجود دارد که به دلیل عوامل مختلفی مانند روماتیسم یا آرتروز ایجاد می‌‌‌‌‌‌شود. با توجه به این‌که یکی از خواص انار خاصیت ضدالتهابی آن است، این میوه می‌تواند به درمان التهاب مفاصل کمک کند.

لاغری

یکی از خواص و فواید انار لاغری است. ویتامین C موجود در دانه انار به اندازه‌ای است که می‌تواند تا ۴۰ درصد از نیاز روزانه ما به ویتامین C را تامین کند. این میوه همچنین به علت میزان زیاد فیبر باعث احساس سیری و کنترل اشتها می‌شود. می‌توانید برای بهره‌مند شدن از خواص لاغری انار کمی انار را به سالاد یا ماست خود اضافه کنید.

تقویت قدرت باروری

غلظت آنتی اکسیدان‌های انار و تاثیر آن در کاهش استرس اکسیداتیو، انار را تبدیل به میوه‌ای مفید برای تقویت عملکرد جنسی و قدرت باروری کرده است. تحقیقات نشان می‌دهند استرس اکسیداتیو باعث اختلال در عملکرد اسپرم و کاهش باروری در زنان می‌شود

پیشگیری از بیماری‌های قلبی

بیماری‌های قلبی در حال حاضر رایج‌ترین دلیل مرگ و میر، قبل از رسیدن به پیری است. بیماری قلبی پیچیده است و عوامل متعددی بر آن تاثیر می‌گذارد. پونیسیک اسید، به‌عنوان یکی از اسیدهای چرب موجود در انار، ممکن است بتواند به مقاومت در برابر مراحل متعدد بیماری قلبی، کمک کند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب تاثیر بی‌نظیر شربت زرشک در سلامتی را بخوانید.

فواید گلپر، از بهبود قلب تا تقویت حافظه

گلپر، یکی از گیاهان معطر است که می‌تواند در آشپزخانه استفاده‌ زیادی داشته باشد. از خواص گلپر می‌توان به شکل ادویه در غذاها و ترشی‌های ایرانی بهره‌مند شد.

گلپر دارای خواص درمانی بسیاری است که از آن می‌توان به عنوان یک گیاه دارویی یاد کرد. مجله دلتا در ادامه به بررسی فواید و خواص گلپر پرداخته است.

طبع این گیاه گلپر گرم و خشک شناخته می‌شود. از مصلح‌های گلپر می‌توان به انار، آب انار، سکنجبین، تخم خیار، گلاب و خیساندن در سرکه اشاره کرد.

خواص ضد التهاب گلپر

گلپر، این گیاه فوق‌العاده، دارای خاصیت ضد التهابی است. از این مزیت می توان برای درمان بیماری‌هایی مثل ورم مفاصل و نقرس که موجب التهاب مفصل‌های استخوان و ایجاد درد شدید می‌شوند،استفاده کرد. با کاهش تورم و التهاب، درد در این بیماران تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند.

درمان بیماری‌های میکروبی و قارچی

گلپر یکی از معدود گیاهانی است که دارای خاصیت ضد میکروبی بوده و به توقف رشد میکرو اورگانیسم‌ها کمک می‌کند. می‌توانید از عصاره گلپر به عنوان آنتی بیوتیک استفاده کرده و محلول عصاره را در مکان‌هایی که باکتری‌ها رشد می‌کنند، بریزید

خواص گلپر برای پوست

یکی از فواید و خواص گلپر برای پوست است. از آن می‌توان برای نرمی پوست پا مانند قوزک و پاشنه، درمان اگزما، از بین بردن جوش و آکنه و درمان التهابات پوستی استفاده کرد.

خاصیت گلپر برای سلامت موها

گیاه گلپر حاوی ویتامین E و برخی مواد معدنی است و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. این ترکیبات سبب می‌شوند گردش خون در پوست سر بیشتر شود. می‌توانید کمی گلپر دم کرده و بعد از اینکه خنک شد، از آن روی موهای خود مالیده یا به کمک ظرف مناسب، اسپری کنید. سپس بعد از گذشت چهل دقیقه به حمام بروید. با این ترفند ریزش موها کنترل و رشد آنها افزایش پیدا می‌کند.

خواص گلپر برای قلب، ریه و کلیه

گلپر باعث کم شدن فشار خون و کلسترول بد شده، پس سلامت و کارکرد قلب را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این با گلپر می‌توان به درمان مشکلات ریوی و تنفسی پرداخت. مصرف گلپر به صورت دم‌ کرده می‌تواند سرماخوردگی را درمان کند

خواص گلپر برای حافظه

یکی از دلایل ضعف حافظه، غلبه کردن سردی به مغز است‌. طبع گرم گلپر می‌تواند به رفع سردی مغز کمک کند. بعد از مصرف گلپر، تقویت و بهبود عملکرد حافظه خود را به خوبی حس خواهید کرد. دود گلپر نیز برای تقویت حافظه و افزایش کارکرد مغز بسیار موثر و مفید است.

گلپر، قرص لاغری

طبع گلپر گرم و خشک بوده و سردی معده را می‌گیرد. به این ترتیب موجب هضم بهتر غذا و بهبود گوارش می‌شود. مصرف گلپر از اشتهای کاذب و پرخوری جلوگیری و به این ترتیب، سبب کاهش وزن و لاغری می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب فواید معجزه‌آسای آب برنج برای مو را بخوانید.

فشار خون را با این گیاه ضربه فنی کنید

گیاه مرزه می‌تواند بسیاری از عملکردهای بدن، مانند فشار خون، ایجاد خون، سلامت استخوان، ایمنی و عملکرد تیروئید را بهبود بخشد.

مرزه یکی از گیاهان دارویی است که خواص و فواید فراوانی برای بدن و سلامتی دارد. از جمله خواص مرزه می‌توان به کمک به سلامت قلب، سلامت پوست ومو، فشار خون و درمان التهاب اشاره کرد. طبع سبزی مرزه گرم و خشک است. مجله دلتا در ادامه به بررسی خواص مرزه بر فشار خون می‌پردازیم.

ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در مرزه

برگ‌ها و شاخه‌ گیاهان مرزه، منابع غنی از پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی و سلنیوم هستند. همه این‌ها برای سلامتی ضروری هستند و می‌توانند بسیاری از عملکردهای بدن را بهبود بخشند.

همچنین، گیاه مرزه، یک منبع ویتامین B، ویتامین A، ویتامین C، نیاسین، تیامین و پیریدوکسین است. این ماده مغذی، به تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت چشم‌ها و انرژی شما کمک می‌کند.

خواص دمنوش مرزه

دمنوش مرزه خواص و فواید فراوانی دارد که از جمله خواص دمنوش مرزه می‌توان به مواردی مانند درمان مشکلات گوارشی، کنترل فشار خون، سردرد، برونشیت و گلودرد اشاره کرد. از دیگر خواص دمنوش مرزه ادرار آور بودن این دمنوش گیاهی است که به پاک سازی و بهبود عملکرد کبد و کلیه‌ها کمک می‌کند.

طرز تهیه دمنوش مرزه

از مرزه خشک‌شده به اندازه دو تا سه قاشق چای‌خوری را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید برای مدت زمان ۱۰ دقیقه بماند تا کاملا دم‌بکشد و پس از گذشت ده دقیقه می‌توانید از این دمنوش مصرف کنید. توصیه می‌شود که در روز فقط یک فنجان دمنوش مرزه مصرف کنید.

نحوه استفاده از مرزه

گیاه مرزه به هر دو شکل تازه و خشک شده مورد استفاده قرار می‌گیرد. از برگ‌ها و شاخه‌های گیاه مرزه برای پخت و پز و تهیه غذاها مورد استفاده می‌کنند. در ایران مرزه تازه به عنوان سبزی خوردن کنار غذا نیز سرو می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: از شما همراه عزیز دعوت می‌کنیم مطلب این ساعت از روز غذا بخورید تا ۲ برابر لاغر شوید! را بخوانید.