تاثیر بی‌نظیر شربت زرشک در سلامتی

شربت زرشک خون را تصفیه و فشار، قند و چربی خون را هم تنظیم می‌کند؛ این شربت موجب بهبود گردش خون می‌شود و از بروز سکته‌های قلبی و مغزی جلوگیری می‌کند.

زرشک حاوی انواع ویتامین‌های C، A، گروه ویتامین‌های B مانند B ۱، B ۲، B ۶، کلسیم، آهن، منیزیم، روی، پروتئین، کربوهیدرات، سدیم و پتاسیم است. همراه مجله دلتا باشید تا با خواص شربت زرشک برای بدن آشنا شوید.

لاغرکننده و چربی سوز

این شربت خاصیت لاغرکنندگی و چربی سوزی دارد و به علت وجود ویتامین‌های A و C موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

شربت زرشک دوستدار کلیه و کبد

افرادی که دچار مشکلات کبدی و کلیوی هستند باید از شربت زرشک در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند، زیرا این شربت کبد و کلیه را شست‌وشو می‌دهد و موجب دفع اسید اوریک از بدن می‌شود.

شفاف کننده پوست

شربت زرشک تاثیر چشمگیری در شادابی، شفاف شدن پوست و رفع جوش صورت و بدن دارد؛ این شربت به درمان بیماری پسوریازیس (نوعی اگزمای شدید پوستی که با تخریب پوست همراه است) هم کمک می‌کند.

کمک به دفع سنگ صفرا

یکی از خواص شربت زرشک برای بدن کمک به دفع سنگ کیسه صفرا است؛ افرادی که افت فشار خون دارند باید در مصرف این شربت احتیاط و آن را همراه با عسل زیاد مصرف کنند.

موارد منع مصرف شربت زرشک

• افرادی که دچار سرفه خشک و گلودرد هستند باید از مصرف شربت زرشک خودداری کنند؛
• این شربت پایین آورنده صفرا بوده و برای افراد گرم‌مزاج (صفراوی) بسیار مفید است؛
• اشخاصی که مزاج بلغم و سودا دارند باید در مصرف شربت زرشک زیاده‌روی نکنند و آن را همراه با عسل زیاد مصرف کنند.

همراه دارو میل نشود!

افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مانند آسپرین، وارفارین و قرص‌های فشار، چربی و قند خون را استفاده می‌کنند نباید شربت زرشک را همزمان با داروهای خود مصرف کنند و باید بین مصرف دارو و نوشیدن شربت حداقل ۲ ساعت فاصله باشد، زیرا مصرف همزمان این داروها با شربت زرشک موجب تشدید اثر داروها می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خواص باورنکردنی سیاه دانه برای درمان انواع بیماری‌ها را بخوانید.

نشانه‌ها و علائم کمبود کلسیم در بدن

کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌ها است و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.

احتمال کمبود کلسیم با افزایش سن بیشتر می‌شود. عوامل دیگری نیز وجود دارند که فرد را در معرض خطر قرار می‌دهند. در این مطلب از مجله دلتا به بیان علائم شایع کمبود کلسیم می‌پردازیم.

مشکلات عضلانی

افراد مبتلا به کمبود کلسیم ممکن است دچار درد عضلانی، گرفتگی و اسپاسم شوند. این افراد همچنین ممکن است در هنگام راه رفتن یا حرکت دچار درد در ناحیه ران و بازو شوند. بی‌حسی و سوزن سوزن شدن دست‌ها، بازوها، پاها و اطراف دهان نیز ممکن است در این افراد مشاهده شود.

خستگی شدید

سطح پایین کلسیم می‌تواند منجر به خستگی مفرط شده و باعث شود فرد همیشه احساس تنبلی داشته باشد. همچنین ممکن است به بی‌خوابی منجر شود. به علاوه خستگی ناشی از کمبود کلسیم می‌تواند با احساس سبکی سر، سرگیجه و مه مغزی همراه باشد و می‌تواند منجر به عدم تمرکز، فراموشی و گیجی شود.

پوکی استخوان

استخوان‌ها کلسیم را به خوبی ذخیره می‌کنند اما وقتی سطح کلسیم در بدن کم باشد، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان‌ها برمی‌دارد و در نتیجه آن‌ها را شکننده و مستعد آسیب می‌کند. برای پیشگیری از پوکی استخوان مطلب ۵ خوراکی شگفت‌انگیز برای جلوگیری از پوکی استخوان را بخوانید.

سندرم پیش از قاعدگی

سطح پایین کلسیم در زنان با سندرم پیش از قاعدگی شدید مرتبط است. در مطالعات انجام شده مشخص شد مصرف روزانه ۵۰۰ میلی‌گرم کلسیم به مدت دو ماه، خلق و خوی شرکت کنندگان را بهبود بخشیده و احتباس مایعات کاهش یافته است. همچنین سطح پایین ویتامین D و کلسیم در نیمه دوم چرخه قاعدگی، ممکن است به تشدید علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک کند.

مشکلات دندانی

زمانی‌که سطح کلسیم بدن پایین باشد، بدن کمبود این ماده مغذی را از طریق دندان‌ها جبران می‌کند که ممکن است به مشکلات دندانی مانند پوسیدگی و شکنندگی دندان، تحریک شدن لثه‌ها و تضعیف ریشه‌های دندان منجر شود.

افسردگی

نتایج مطالعات نشان داده که از علائم شایع کمبود کلسیم ممکن است با اختلالات خلقی از جمله افسردگی مرتبط باشد. اگرچه تحقیقات بیشتری برای تایید این نتایج مورد نیاز است.

مشکلات ناخن و پوست

کمبود کلسیم در طولانی مدت می‌تواند به خشکی پوست، شکنندگی ناخن‌ها، زبری موها، اگزما، التهاب پوست، خارش پوست و پسوریازیس منجر شود.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب چای سفید و تاثیر آن بر کاهش وزن را بخوانید.

روتین روزانه مراقبت از پوست برای افراد پرمشغله

شاید شما دانشجو، کارمند یا مادری پرمشغله باشید که به یک مراقبت روزانه و عالی از پوست خود نیاز دارد. این روش را انجام دهید تا ببینید شیوه زندگی و مراقبت‌های معمولی از پوست چقدر ساده و راحت خواهند شد.

بعضی از افراد به دلیل مشغله زیادی که در روز دارند نیاز به یک روتین مراقب از پوست روزانه ثابت و راحت دارند. قطعا برخی از ایده‌های راحت و بی‌دردسر ما در این مطلب از مجله دلتا برای هرکسی که زمان اندکی جهت آرایش و پاکسازی پوست خود دارد کارآمد خواهد بود.

۴ گام روتین مراقبت از پوست

روتین مراقبت از پوست با ماسک صورت

ماسک صورت از جمله محصولات ضروری مراقبت از پوست است که با اندکی تلاش باعث می‌شود پوست شما از یک حالت عادی و معمولی به حالتی اعجاب‌انگیز تغییر کند. ویژگی تازه کردن و پاکسازی پوست به براق شدن و سلامت پوست شما کمک می‌کند. اگر می‌خواهید در زمان صرفه‌جویی کنید می‌توانید ماسک‌های صورت را در زمان خواب یا دوش گرفتن استفاده کنید.

انتخاب انواع این ماسک‌ها به نوع پوست شما بستگی دارد. این ماسک‌ها قادرند پوست را آبرسانی کرده، ورقه‌های آلوده سطح پوست را زدوده، آن را صاف کرده و لکه‌ها و جوش‌های پوستی را از بین ببرند.

اسپری کردن تونر

دستورالعمل دیگری که افراد پرمشغله در روتین مراقبت از پوست اغلب انجام می‌دهند استفاده صحیح از تونر است. به هر علتی از تونر استفاده می‌کنید، از کمک به صاف شدن پوست گرفته تا افزایش آبرسانی و رها شدن از چربی اضافی سطح پوست، می‌توانید به جای مالیدن تونر روی پوست خود آن را به سطح پوست اسپری کنید. این کار زمان کمتری را از شما خواهد گرفت.

یک بطری کوچک و خوش‌دست بردارید و تونر را به آن منتقل کنید. صبح یا غروب تونر را مستقیما به صورت خود اسپری کنید. می‌توانید همه جا و همه وقت از آن استفاده کنید. این شیوه جهت زمانی ایده آل است که فرصت ندارید منتظر خشک شدن مرطوب کننده بمانید.

روتین مراقبت از پوست با استفاده از محصولات چندکاره

سعی کنید دنبال محصولات چندکاره‌ای بگردید که پروسه مراقبت از پوست را ساده‌تر و نتیجه‌بخش‌تر می‌کنند. اگر پوست خشکی دارید، بهتر است پاک کننده کرمی یا شیری را جهت شستن پوست خود انتخاب کنید. با این ایده آگاهانه، نه‌تنها پوست خود را پاکسازی می‌کنید بلکه آن را مرطوب نیز نگه می‌دارید.

اگه نوع پوست شما به گونه‌ای است که هم به کرم ضدآفتاب نیاز دارید و هم به مرطوب کننده، می‌توانید هر دو را در یک بطری داشته باشید. مرطوب کننده و کرم ضدآفتاب را با هم استفاده کنید.

پاکسازی صورت

حال بیایید ببینیم چگونه می‌توان عمل پاکسازی صورت را ساده‌تر کرد. این جزئی از روتین روزانه مراقبت از پوست است که حتما باید انجام شود، مخصوصا جهت افرادی که همیشه آرایش می‌کنند. شما باید همیشه صورت خود را قبل از خواب تمیز کنید حتی اگر به شدت پرمشغله و درگیر باشید این کار تنها پنج دقیقه زمان می‌برد و اثرات آن خصوصا در طولانی مدت شگفت‌انگیز است.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه نقش غذا در زیبایی پوست را مطالعه کنید.

اشتباهات رایج مدل مو که سن را بالا می‌برد!

پیری می‌تواند یکی از حقایق زیبای زندگی باشد اما نیازی نیست که برای آن عجله کنیم. چیزهای به ظاهر کم اهمیت مثل مدل موی اشتباه می‌تواند شما را پیرتر از چیزی که هستید نشان دهد.

هیچ چیزی مانند یک کوتاهی موی عالی شما را زیبا نمی‌سازد، با دانستن چند نکته ساده، سن خود را بالا نبرید. در این مطلب از مجله دلتا قصد داریم تا برخی از اشتباهات رایج مدل مو را بیان کنیم که با انتخاب اشتباه سن خود را بالا نبریم.

اشتباهات رایج مدل مو برای جلوگیری از بالا بردن سن

موهای بیش از حد بلند

موهای بلند برای زنان زیباست و بیشتر خانم‌ها دوست دارند که موهای سالم و بلندی داشته باشند اما اگر موها بیش از حد بلند شوند می‌توانند شما را آشفته و سن بالا نشان دهند. بنابراین همیشه یک حدی برای اندازه موها داشته باشید.

مدل موی مناسب صورت

پیدا کردن مدل مناسب شکل صورت شما شاید زمان زیادی ببرد که بتوانید آن را به‌دست بیاورید. اگر موهای نازکی دارید گزینه موهای کوتاه را انتخاب کنید. اگر همیشه موهای بلندی داشته‌اید وقت آن رسیده است که تغییری در خود ایجاد کنید.

هیچ وقت خود را تغییر نداده‌اید

یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات رایج مدل مو خانم‌ها این است که سال‌های زیادی موهای خود را تغییر نمی‌دهند. مثلا اگر شما ۵۰ سال دارید حداقل ۱۰ تا ۱۵ بار باید مدل موهای خود را تغییر داده باشید. اگر عکس‌های چند سال قبل خود را دیدید و تغییری مشاهده نکردید بهتر است به فکر آرایشگاه رفتن بیفتید.

مواظب رنگ موهای خود باشید

رنگ موهای خیلی تیره می‌تواند چند سالی به سن شما اضافه کند. اگر پوست نسبتا روشن دارید موهای خیلی سیاه مناسب شما نیست. بهتر است همیشه موهای شما بیش از یک رنگ داشته باشند یعنی چیزی مانند هایلایت که به موها عمق دهد.

مدل اشتباه مو 

طراحان تخصصی مو و آرایش برخی ترفندهای کوچک را به کار می‌برند که شاید دانستن آن به بهتر شدن شما کمک کند. مثلا بخش‌هایی از مو صاف و بخش‌هایی فر، مدل زیبایی است اما اگر به درستی انجام نگیرد ظاهر شما را خراب می‌کند.
این حالت فر و صاف باید مخلوط در هم و نامنظم باشد اگر بخشی کاملا صاف و بخشی کاملا فر باشد زیبا نمی‌شود.

حجیم کردن زیاد موها

کمی حجم دادن به موها زیبا است و موها را پر و سالم نشان می‌دهد اما اگر موها را خیلی حجم دهید از مد افتاده و قدیمی به‌نظر می‌رسید.

بیش از حد صاف کردن موها از اشتباهات رایج مدل مو

اگر موها را خیلی صاف کنید و به کف سر بچسبانید سال‌ها پیرتر نشان داده می‌شوید. با بالارفتن سن ناخودآگاه حجم موها کم می‌شود. شما با انجام صاف کردن‌های پیاپی به این کم شدن بیشتر موها کمک نکنید.

انتخاب شامپوی درست

بدانید که موهای شما چه جنسی دارند؛ چرب، خشک، معمولی یا حتی آسیب دیده و رنگ شده است یا نه! طیف زیادی از شامپوها امروزه در بازار موجود است. بنابراین در انتخاب دقت کنید زیرا تاثیر زیادی در حالت مو دارد.

آن‌ها را سالم نگه دارید

موها هر چقدر آسیب دیده‌تر باشند شما را سن بالاتر نشان می‌دهند. با رنگ کردن‌های زیاد و سوزاندن موها با سشوار و صاف کننده‌ها شاید در کوتاه مدت موها را خوب نشان دهند اما در بلند مدت این آسیب غیرقابل جبران می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب اشتباهات رایج آرایشی که باعث پیری پوست می‌شود را بخوانید.

یلدای امسال با استایلی خاص و جذاب

در فرهنگ ایران یکی از مناسبت‌های باستانی شب یلدا، طولانی‌ترین شب سال است. با وجود بیماری کرونا هم شما می‌توانید در خانه استایلی جذاب و یلدایی داشته باشید و این شب طولانی را خاطره‌انگیز کنید.

شب یلدا چه بپوشم؟ استایل شب یلدا بستگی به نوع مراسم شما دارد که چه لباسی انتخاب کنید. اصلا نگران نباشید ما در این مطلب از مجله دلتا به شما کمک می کنیم تا با توجه به مراسم لباس مناسب را انتخاب کنید.

آیتم‌های مناسب استایل شب یلدا

شومیز و دامن

قرار است امسال شما استایل شب یلدای متفاوتی داشته باشید. پس بهتر است در این استایل شومیز سفید یا تاپ با بند‌های ظریف را به همراه دامن فون، دامن جین، دامن چین‌دار یا دامن خمره‌ای که امسال ترند هستند بپوشید و جلوه‌ زیادی داشته باشید.

بلوز و شلوار

اگر استایل کژوال دوست دارید و دامن نمی‌پوشید، می‌توانید به جای آن شلوار را انتخاب کنید. اما برای اینکه شما استایل شب یلدای متفاوتی داشته باشید و جلوه کنید، پیشنهاد ما این است که از شلوارهای لمه یا مخمل یا شلوارهایی که برش‌های خاصی دارند مثل دامن شلواری و شلوار پیلی‌دار استفاده کنید و برای بالا تنه بلوز انتخابی خود را متناسب با رنگ و جنس پارچه شلوار خود انتخاب کنید.

کت دامن و شلوار

اگر می‌خواهید یلدای امسال استایلی شیک و رسمی داشته باشید، پوشیدن کت انتخابی بسیار شیک است که می‌توانید آن را با دامن یا شلوار ست کنید. این انتخاب کاملا سلیقه‌ای است.

پیراهن با استایل شب یلدا

بدون شک راحت‌ترین و بهترین لباس برای شب یلدا، انتخاب پیراهن است. در انتخاب نوع پیراهن بهتر است به راحتی و فضایی که قرار است در آن باشید دقت کنید. اگر مهمانی در خانه باشد، پیشنهاد می‌شود یک پیراهن سبک و راحت با قد متوسط بپوشید. درنتیجه از پوشیدن پیراهن‌های آستین بلند و دست و پا گیر خودداری کنید.

رنگ‌‌های مناسب یلدای امسال

معروف‌ترین رنگ‌ها برای استایل شب یلدا که معمولا تا به امروز مخاطب زیادی داشته است شامل قرمز و سبز و طرح هندوانه است. ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که شب یلدای امسال را خاص و متفاوت ثبت کنید. این رنگ‌ها تکراری و قدیمی شده است و اگر جزو افرادی هستید که به خاص و تک بودن اهمیت می‌دهید امسال را متفاوت باشید. اگر هم می‌خواهید از قرمز و سبز استفاده کنید از طیف تیره این دو رنگ استفاده کنید که هم متفاوت باشد و هم حال و هوای یلدایی داشته باشد.

اکسسوری‌های مناسب در استایل شب یلدا

یکی از آیتم‌های مهم در شب یلدا استفاده از اکسسوری‌ها است که استایل یلدایی شما را کامل می‌کند و جلوه ویژه‌ای به شما می‌دهد. تل، گیره سر، کش سر، باندانا یا دستبند، گوشواره، انگشتر و گردنبند طرح انار گزینه‌های مناسبی برای استایل شب یلدا هستند.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب طراحی‌های بی‌نظیر ناخن شب یلدا را بخوانید.