مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتااز معجزه کندر چه میدانید
ما ایرانیها از کودکی مطالب زیادی در مورد فواید و خواص کندر شنیدهایم. شاید بارها مادرتان به شما توصیه کرده باشد کندر بخورید تا هوشتان افزایش یابد. مجله دلتا در این مطلب میخواهد درباره برخی خواص کندر برای سلامتی که توسط علم حمایت میشود، صحبت کند. همراه ما باشید.
برخی فواید و خواص کندر
کاهش علائم آرتروز
یکی از خواص کندر اثرات ضد التهابی آن است. این اثرات ممکن است باعث کاهش علائم آرتروز و احتمالا آرتریت روماتوئید شود. محققان گمان میکنند که کندر میتواند از آزادشدن لکوترینها جلوگیری کند. لکوترینها همان ترکیباتی هستند که میتوانند باعث التهاب شوند.
کمک به عملکرد روده
در برخی از مطالعات نشان داده شده است که کندر میتواند در ترکیب با سایر داروهای گیاهی، درد شکم، نفخ و حتی افسردگی ناشی از سندروم روده تحریکپذیر را کاهش دهد.
بهبود آسم
در طب قدیم، قرنها از خواص کندر برای درمان برونشیت و آسم استفاده میکردهاند. طبق مطالعات انجام شده، کندر میتواند از تولید لکوترینها که باعث انقباض ماهیچههای برونش در آسم میشوند، جلوگیری کند.
سلامت دهان و دندان
یکی از خواص کندر برای سلامتی به دلیل وجود بوسولیکاسیدهای موجود در آن است. بوسولیکاسیدها دارای خواص ضدباکتریایی قوی هستند که به پیشگیری و درمان عفونتهای دهان کمک میکنند.
خواص ضدسرطانی
طبق مطالعاتی که انجام شده است، یکی از خواص کندر میتواند کاهش عوارض جانبی درمان سرطان باشد. همچنین احتمالا کندر قادر است با سلولهای سرطان سینه، پروستات، لوزالمعده، پوست و روده بزرگ مبارزه کند.
بهبود حافظه
احتمالا اکثر ایرانیها بیشترین چیزی که در مورد فواید کندر شنیدهاند، همین خاصیت است. مصرف کندر میتواند قدرت حافظه را تقویت کند و به کسی که از ضعف حافظه و ضعف در به خاطرسپاری رنج میبرد کمک کند.
خواص روغن کندر
کاهش استرس و احساسات منفی
با استنشاق روغن کندر، ضربان قلب و فشار خون بالا، کاهش مییابد. کندر همچنین خواص ضد اضطرابی دارد و در کاهش افسردگی میتواند موثر باشد. رایحه آرامبخش کندر در بهبود خواب موثر است.
خواص روغن کندر برای پوست و مو
یکی از خواص روغن کندر، برای استفاده روی پوست و مو خواهد بود. خواص کندر برای پوست، شامل رطوبترسانی و التیامبخشی است. همچنین خاصیت ضدباکتریایی دارد. برای بهرهبردن از خواص کندر بهصورت موضعی باید آن را با یک روغن حامل مخلوط کنید.
روغن کندر موجود در محصولات مراقبت از مو میتواند باعث درخشندگی مو شود و به مرطوب نگهداشتن آن کمک کند. همچنین یکی دیگر از فواید کندر برای مو جلوگیری از خشکشدن و پوستهپوسته شدن سر و ایجاد شوره است.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب فواید شکر قهوهای برای سلامت بدن را بخوانید.
این گیاهان درد مفاصل را کاهش میدهند
اگر از جمله کسانی هستید که درد رهایتان نمیکند، استفاده از گیاهان دارویی ضد درد ممکن است بهکاهش ناراحتیتان کمک کند، بهخصوص اگر همراه با ورزش منظم، رژیم غذایی مناسب و تمرین تکنیکهای آرامشبخش یا ریلکسیشن باشد. همراه مجله دلتا باشید تا با گیاهان ضد درد آشنا شوید.
ضد دردهای گیاهی
بیماریهای دردناک مانند آرتریت (التهاب مفاصل)، کمر درد و تاندونیت (التهاب تاندون)، ناشی از التهاب هستند. التهاب، در واقع واکنش طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت یا آسیب است.
برخی از گیاهان ضد درد
زردچوبه
زردچوبه برای تسکین درد التهاب مفاصل مناسب است. در طب از زردچوبه برای تسکین درد التهاب مفاصل (آرتریت) استفاده میشود، زیرا این گیاه حاوی آنتیاکسیدانی به نام Curcumin است. کورکومین همچنین برای کاهش دردهای مرتبط با اختلالات خود ایمنی و التهاب تاندونها موثر است.
زنجبیل (GINGER)
نوشیدن دمنوش زنجبیل به رفع گرفتگی، احتقان و نیز کاهش درد کمک میکند. نوشیدن این دمنوش به رفع گرفتگی و احتقان ناشی از سرماخوردگی کمک میکند. از سوی دیگر، مصرف مکملهای حاوی زنجبیل بر کاهش درد موثر است. زنجبیل با کاهش سطح پروستاگلاندین، درد ناشی از التهاب مفاصل را تسکین میبخشد.
آلوورا (ALOE VERA)
گیاه آلوورا اگرچه یک ضد درد قوی نیست اما میتواند در تسکین درد مفاصل مفید باشد. آلوورا دارای خاصیت ضد التهاب است و اثرات گوارشی منفی داروهای ضد درد غیر استروئیدی (NSAIDs) را ندارد. ژل آلوورا را میتوانید مستقیما روی پوست بمالید.
آرنیکا (گل همیشه بهار کوهی)
آرنیکا را اغلب به صورت موضعی برای کاهش دردهای ناشی از التهاب مفاصل، جراحی و غیره بهکار میبرند. مطالعات اولیه نشان دادهاند که استفاده از ژل آرنیکا بهصورت دوبار در روز و بهمدت ۳ هفته، باعث کاهش درد و گرفتگی عضلات و همچنین بهبود عملکرد افراد مبتلا به التهاب مفاصل دست یا زانو خواهد شد.
اسانس روغنی نعناع فلفلی
گیاه نعناع فلفلی دارای اثرات ضد التهاب، ضد میکروب و تسکیندهنده است. ترکیبات فعال موجود در روغن نعناع فلفلی عبارتند از کارواکرول، منتول و لیمونن. در بیشتر مواقع از عصاره رقیقشده نعناع فلفلی در محصولات ضد درد موضعی استفاده میشود. از عصاره رقیقشده نعناع فلفلی در محصولات ضد درد موضعی استفاده میشود.
کندر (BOSWELLIA)
کندر از رزین و صمغ پوست درخت کندر بهدست میآید و واکنشهای شیمیایی مربوط به ایجاد التهاب را خنثی میکند. استفاده از کندر در طب هندی، سابقه زیادی دارد.
گیاه پنجه شیطان (DEVIL’S CLAW)
گیاه پنجه شیطان برای درمان روماتیسم مفصلی (آرتریت روماتوئید) به کار میرود. این گیاه میتواند درد ناشی از التهاب مفصل و تاندونها و همچنین کمردرد و درد گردن را تسکین دهد.
میخک
از میخک هم مانند سایر مکملهای گیاهی میتوانید برای درمان طیف وسیعی از بیماریها استفاده کنید. میخک به کاهش حالت تهوع و درمان سرماخوردگی کمک میکند. این گیاه همچنین میتواند تسکیندهنده سردرد و درد ناشی از التهاب مفاصل باشد. میخک دارای اثر ضد درد دندان نیز هست.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب با این دمنوشهای طبیعی به جنگ اضطراب بروید را بخوانید.
این ساعت از روز غذا بخورید تا ۲ برابر لاغر شوید!
کاهش وزن فقط مربوط به آنچه میخورید نیست بلکه به زمان خوردن نیز مربوط میشود. بنابراین کاهش وزن را میتوان با تغییر زمان غذا خوردن ۲ برابر کرد. همراه مجله دلتا باشید تا با بهترین ساعات غذا خوردن آشنا شوید.
عصرها نباید غذاخورد!
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد اجتناب از مصرف کالری زیاد هنگام عصر کلید کاهش وزن است. همچنین خوردن میان وعده در اواخر شب مانع سوزاندن چربی در بدن میشود چون بدن هنوز از کربوهیدراتهای قابل دسترس که به تازگی مصرف شده، استفاده میکند. به همین دلیل کسانی که بعد از ظهرها کمتر غذا میخورند، در کاهش وزن موفقتر هستند، زیرا بدن آنان شروع به سوزاندن چربی میکند.
بهترین ساعات غذا خوردن
هنگام پرخوری کردن باید حتما به این نکته توجه کنید که بدن در طول شبانهروز در حال سوختوساز نیست و این بیوقفه خوردن باعث بروز چربیهای اضافی در بدن میشود که آبکردن آنها بهسختی انجام میشود، ساعت متابولیسم بدن یک زمان خاص است که شما میتوانید در آن ساعات با خیال راحت غذا را میل کنید.
این ساعت از روز غذا بخورید تا ۲ برابر لاغر شوید!
کاری به هیچکدام از رژیمها و توصیههای لاغری نداریم چراکه داشتن یک برنامه غذایی و رژیم لاغری موثر را تنها باید از پزشک متخصص رژیم و تناسباندام دریافت کنید. در این بخش تنها قصد داریم نتیجه تحقیقاتی را به شما بگوییم که مربوط به تاثیر خوردن غذا در ساعت مشخصی است.
ساعت متابولیسم بدن و زمان خوردنغذا برای لاغریسریع
بر اساس جدیدترین تحقیقات انجامشده ثابتشد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز میتواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دو برابر تغییر دهد.
بر اساس این مطالعات شما میتوانید اینگونه سریع وزن کم کنید:
- میتوانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید میل کنید، اما فقط از ساعت ۸ صبح تا ۲ بعدازظهر.
- غذاهای سبک و کمکالری را نیز بین ساعت ۲ تا ۶ بعدازظهر قرار دهید و به هیچوجه بعد از این ساعت یعنی ۶ عصر چیزی نخورید.
- به نظر کار مشکلی است اما نتیجه شما را شگفتزده خواهد کرد. این رژیم لاغری محدود باعث سوزاندن چربی و کالری به مقدار زیاد میشود.
بدن ساعتی در درون خود دارد که بر اساس آن بهترین زمان برای سوزاندن چربی و قندها را مشخص میکند، بنابراین با خوردن وعدههای غذایی در ساعات اولیه روز و کاهش مصرف خوراکیها در ساعات عصر به بعد، روند سوزاندن چربی و کالری را تسریع مییابد.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب دانه چیا، معجزهای در لاغری و کاهش وزن را بخوانید.
قوانین استفاده از لباسهای مشکی
اگر طرفدار لباس های مشکی هستید، باید به تعدادی از نکات که باعث بهتر دیده شدن شما در لباسهای مشکی میشوند دقت کنید. در این مطلب از مجله دلتا به این نکات میپردازیم.
قوانین استفاده از لباس های مشکی
چرا لباس پشمی برای مشکی پوشان محبوب است؟
پارچههای پشمی همیشه در رنگ مشکی غلیظتر از نخپنبه و دیگر الیاف هستند، به این دلیل که پشم در نگهداشتن رنگ در خود بهتر عمل میکند. بنابراین هنگام خرید لباس های مشکی، به دنبال شلوارها، پلیورها و از همه مهمتر کتهایی باشید که در ترکیبات خود پشم بیشتری داشته باشند.
نکته فوقالعادهتر در مورد پشم این است که پشم برخلاف نخ، در دراز مدت رنگ خود را از دست نمیدهد و به سفیدی نمیزند. پس اگر قرار است مکررا از لباس مشکی خود استفاده کنید، بهتر است که پول بیشتری بابت پشم سرمایهگذاری کنید.
ست کردن لباس های مشکی
فارغ از نوع جنس لباسهای مشکی، تنهای رنگی مشکی متفاوت هستند. پس هنگام ترکیب چند لباس مشکی، دقت کنید. بهعنوان مثال هنگام پوشیدن همزمان یک تیشرت و شلوار مشکی، ممکن است تیشرت تن قرمز و شلوار تن قهوهای داشته باشند.
بازی با ترکیب بافت و پارچه
قانون همیشگی ترکیب، در مورد لباس های مشکی مهمتر است. پارچهها و بافتهای مختلف را مخلوط کنید. بهعنوان مثال یک ژاکت با بافت درشت با یک شلوار با بافت ظریف، بسیار جذابتر بهنظر میرسد.
انجام این کار باعث میشود که جذاب و شیکپوش بهنظر برسید نه مانند کسی که یک یونیفورم مشکی پوشیده است و هیچ تصرف و تسلطی بر آن ندارد.
نخپنبه مشکی، محتاط باشید
اگر در مورد راحتی صحبت میکنیم، بدون شک نخپنبه رتبه اول را در تمام الیاف بهدست خواهد آورد اما آگاه باشید که این الیاف خیلی زود رنگ میبازد. به جای خرید لباسهای مشکی ۱۰۰ درصد پنبه، بهتر است لباسهایی را انتخاب کنید که درصدی از لایکرا در خود داشته باشند. چرا که الیاف مصنوعی به نخپنبه کمک میکند که رنگ را بهتر در خود حفظ کند.
مراقبت از لباسهای مشکی
برای جلوگیری از تغییر رنگ زودهنگام، عادت کنید لباس های مشکی خود را به خشکشویی ببرید. اما اگر مجبور به شستشوی لباسهای مشکی در خانه شدید، از یک فنجان سرکه استفاده کنید. سرکه به تثبیت رنگ کمک میکند و بوی آن پس از خشک شدن از بین میرود. همچنین سرکه یک نرم کننده خوب برای لباس است.
اگر تمایلی به استفاده از سرکه ندارید، میتوانید از محصولاتی که در بازار مخصوص شستشوی لباسهای مشکی ارائه میشوند، استفاده کنید. این محصولات برای کاهش رنگدهی و حفظ غلظت رنگ لباسهای مشکی طراحی شدهاند. همچنین همیشه از آب سرد برای شستشوی لباسهای تیره استفاده کنید.
خداحافظی به موقع
لباس های مشکی خود را زمانیکه تغییر رنگ میدهند، بازنشسته کنید. مشکیهای رنگورو رفته، فقط شما را ژندهپوش نشان میدهند و این اصلا جذاب نیست.
پیشنهاد مطالعه: همچنین میتوانید مطلب با این لباسهای چرم بدرخشید را بخوانید.
خط خنده و درمان آن
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که هنگام نگاه کردن در آینه، خط لبخند برای شما آزار دهنده باشد. احتمالا اولین فکرى که به ذهن شما مىرسد، بوتاکس یا کرمهاى گرانقیمت است، ولى در این مطلب از مجله دلتا به شما راهکارهایی را معرفی میکنیم که مىتوان با کمترین هزینه و آسیب با کمک مواد طبیعى به درمان خط خنده پرداخت.
خط خنده و راههای درمان آن
خط خنده خطى است که از گوشه بینى شروع شده و تا گوشه کناری لب ادامه دارد. این خط حتى در سنین پایین هم در بعضى افراد وجود دارد ولى با افزایش سن این خطوط عمیقتر و بیشتر مىشود. دلایل متعددى مانند ژنتیک، عادتهای نادرست، سیگار کشیدن و غیره وجود دارد که عامل ایجاد این خطوط هستند.
عوامل موثر براى درمان خط خنده
براى درمان خط خنده و لبخند، راههاى متفاوتى وجود دارد مثل بوتاکس، تزریق ژل، لیفت با نخ و غیره که توسط متخصص انجام مىشود، ولى مىتوان با انواع ماسکها و رعایت اصول زندگى سالم، خط خنده را از بین برد و از زیاد شدن آن جلوگیرى کرد.
استفاده از حمامهاى گیاهى
عصاره گل قرمز، عصاره اسطوخودوس، عصاره لیمو، روغن آووکادو و غیره با تاثیر بر اعصاب و آبرسانى به سلولهاى پوست، باعث ترمیم بافتهاى خشک و سلولهاى آسیب دیده مىشود.
بخور درمانى
در هفته ٢ تا ٣ بار از بخار آب براى آبرسانى به سطح پوست استفاده کنید. این کار باعث افزایش میزان رطوبت، درمان چروکهاى سطحى، ایجاد لطافت پوست و پاکسازى آلودگىها و سلولهاى مرده مىشود.
روغن درمانى
روغن درمانى بهترین روش براى درمان و پیشگیرى از ایجاد خط اخم و خنده است. مىتوان از روغن نارگیل و روغن ماهى که داراى اسیدهاى چرب و امگا ٣ است، روغن زیتون و روغن آووکادو که داراى ویتامین E است، روغن آرگان و روغن خراطین که حاوى کلاژن، الانتین و امگا ٣ است استفاده کرد. همچنین روغن دانه کدو تنبل که حاوى اسیدهاى چرب است باعث مرطوب ماندن پوست مىشود.
ماساژ صورت با قاشق
یکى از ماساژها که در کشورهاى آسیاسى مثل چین و ژاپن رواج دارد ماساژ صورت با قاشق است. صورت را قبل از ماساژ با آب بشویید، سپس روغن مورد نظر را به پوست بزنید، قاشقها را در آب گرم قرار دهید که کمى گرم شود سپس همانطور که در شکل مىبینید، دهان را باز کنید و لبها را به سمت جلو بکشید. قاشقهای گرم را مانند تصویر، زیر بینی قرار دهید و با حرکات دایرهای به سمت گوشههای دهان حرکت دهید. دوباره با حرکات دایرهاى به زیر بینی برگردانید. ۵ الی ۷ مرتبه این کار را تکرار کنید.
درمان خط خنده با اسکراب کیوی
کیوى که حاوى ویتامین C و آنتى اکسیدان است، علاوه بر لایه بردارى پوست باعث تغذیه پوست نیز مىشود. براى تهیه این اسکراب کیوى، شکر و روغن زیتون را باهم مخلوط کرده و میکس کنید و بر روى پوست قرار دهید. بعد از ٢٠ دقیقه با آب ولرم بشویید و سپس مرطوب کننده بزنید.
پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه ۵ گام برای داشتن پوستی جوان و شاداب را بخوانید.