مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاچگونه شیک بودن در مهمانی را یاد بگیرید
برای اینکه بتوانید بهترین استایل را از خود نشان دهید، به نکات ریز اما پراهمیتی که بهتر است در مهمانی‌ها رعایت کنید دقت داشته باشید. در این مطلب از مجله دلتا با نکات شیک بودن در مهمانی آشنا خواهید شد.
نکات شیک بودن در مهمانی
لباس شما چه رنگی است؟
تاثیر رنگ‌ها بر استایل را دست‌کم نگیرید. هر رنگ معنا و مفهوم خاص خودش را دارد و ممکن است در حالی که به یک نفر می‌آید، استایل شخص دیگری را خراب کند. بنابراین در وهله اول درنظر داشته باشید که چه رنگی به پوست، مو و حتی رنگ چشم‌های شما می‌آید.
مرحله دوم درباره رنگ‌ها در مهمانی‌ها، مرحله‌ای است که خیلی‌ها از آن بی‌خبر هستند و آن لزوم هماهنگی بین رنگ‌های به‌کار رفته در آرایش و رنگ پیراهن مهمانی است. برای مثال وقتی لباس سرخابی به‌تن دارید نباید رژلب قرمز بزنید. در عوض وقتی لباس شما قرمز است، استفاده از این رنگ رژ برای شما کاملا مجاز است.
انتخاب کیف برای شیک بودن در مهمانی
به‌جای اینکه مرتب برای خرید کیف‌های ارزان هزینه کنید، تمام این خرده هزینه‌‌ها را برای خرید ۱ یا ۲ مدل کیف شیک و رسمی خرج کنید. کیف زنانه شما چه از جنس چرم مصنوعی مرغوب باشد و چه از جنس دیگری تهیه شده باشد، مهم این است که بعد از هر بار استفاده آن را تمیز کنید و مراقبت‌های لازم را از آن انجام دهید تا دوام بیشتری داشته باشد و زیبایی خود را حفظ کند.
انتخاب مدل مو با توجه به مدل لباس
یکی از نکات بسیار مهم درست کردن استایل شیک در مهمانی‌ها توجه به فرم لباس به‌ویژه یقه آن و مدل موهای شما است. اگر یقه لباس شما ایستاده است، بهتر است موهای خود را بالا جمع کنید. اگر پشت لباس شما باز است، بهتر است موها را یک طرف بریزید تا زیبایی پشت لباس مشخص شود. همچنین اگر لباس شما معمولی است می‌توانید موها را براشینگ و دورتان پخش کنید.
شومیزهای زیبا برای شیک بودن در مهمانی
شومیزها گزینه‌هایی عالی برای ساختن استایل مجلسی شما هستند. بهتر است یک شومیز روشن و یک شومیز تیره در کمد خود داشته باشید. این رنگ‌ها به‌راحتی با بقیه لباس‌ها ست می‌شوند. شومیزها را می‌توان به‌راحتی با دامن کوتاه رسمی یا شلوار رسمی زنانه ست کرد و انواع استایل‌های متفاوت برای مجالس مختلف را درست کرد. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید می‌توانید مطلب جدیدترین و جذاب‌ترین مدل‌های لباس خواب زنانه را بخوانید.
پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه افراد شکم‌دار، این مانتوها را بپوشند! را بخوانید.
کدام روغن برای موی شما مناسب است؟
شما می‌توانید از روغن مو برای تقویت موهای خود استفاده کنید که بهترین گزینه برای تقویت و افزایش رشد موها روغن‌های گیاهی طبیعی است. در این مطلب از مجله دلتا می‌خواهیم انواع روغن های مناسب مو را معرفی کنیم.
انواع روغن های مناسب مو با توجه به نوع مو
روغن کرچک برای ریزش مو
روغن کرچک هر تار مو را تغذیه کرده و باعث قوی شدن رشته‌های مو می‌شود. همچنین از شکنندگی آن‌ها جلوگیری می‌کند و کمی هم در کاهش ریزش موها موثر است. اثرات ضدقارچی و ضدمیکروبی این روغن میتواند از موها و پوست کف سر در برابر آلودگی‌ها و عفونت‌ها محافظت کند. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه می‌توانید مطلب برای جلوگیری از ریزش مو، لطفا این کارها را انجام دهید! را بخوانید.
روغن اسطوخودوس برای پرپشت شدن مو
برای استفاده از این روغن شما به ۴ تا ۵ قطره روغن اسطوخودوس و ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون نیاز دارید. می‌توانید به‌جای روغن زیتون از روغن نارگیل هم استفاده کنید. مدت ۵ ساعت نیاز است تا این ترکیب روی پوست سر باقی بماند. اگر این زمان را تا یک شب افزایش دهید خواص آن بهتر و بیشتر نمایان خواهد شد.
روغن نارگیل از روغن های مناسب مو برای رطوبت
از نشانه‌های بارز روغن نارگیل مایع بودن روغن در دمای معمولی و جامد شدن در دمای پایین است. روغن نارگیل یکی از بهترین روغن‌ها درزمینه رطوبت بخشیدن به پوست و مو و رفع خشکی پوست و مو است. این روغن با رایحه‌ای مطبوع، کمبود پروتئین‌های مو را تا حدی جبران می‌کند و موجب ضخیم‌تر شدن آن‌ها نیز می‌شود.
روغن ماکادمیا برای موهای آسیب‌دیده
روغن‌های خشکبار معمولا قوی‌ترین‌ها هستند و در این میان روغن ماکادمیا نیز از غنی‌ترین آن‌ها است. اگر موهای خیلی خشک یا آسیب‌دیده دارید، از این روغن مانند ماسک مو و به صورت هفتگی روی موهای خود استفاده کنید. اگر موهای خود را با اتو مو صاف می‌کنید پس از آن از این روغن استفاده کنید.
روغن هسته انگور برای شوره
یکی از بهترین موارد استفاده از روغن هسته انگور اثربخشی آن در درمان و از بین بردن شوره سر است. علاوه‌بر این، روغن هسته انگور عامل مهم و مفیدی به‌عنوان عنصر اصلی در ترکیب با سایر مواد طبیعی است. این روغن کمک می‌کند تا سایر مواد مغذی لازم به شکلی بهتر و کامل‌تر جذب موها شوند.
روغن رزماری از روغن های مناسب مو
اگر قرار باشد تنها یک روغن با خاصیت‌های چندگانه برای موها داشته باشید بدون شک باید روغن رزماری باشد که هم میتواند میکروب‌های پوست کف سر را به‌خوبی از بین ببرد و هم ریشه موها را قوی می‌کند. همچنین تاثیر بسزایی در درخشان کردن آن‌ها دارد.
پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه شست‌وشوی معکوس مو چیست و چه فوایدی دارد؟ را بخوانید.
جذاب‌ترین مدل‌های آرایش با موی مشکی
خانم‌هایی که رنگ موی مشکی دارند یا آن را انتخاب می‌کنند باید دقت کنند و بین رنگ مو و آرایش خود هارمونی ایجاد کنند. در این مطلب از مجله دلتا به شما نحوه آرایش با موی مشکی را می‌گوییم.
نحوه آرایش با موی مشکی چگونه است؟
در هنگام انتخاب مدل آرایش صورت بهتر است به فرم صورت، رنگ پوست و رنگ لباس‌های خود توجه کنید تا بتوانید مدل آرایشی مناسب را برای خود انتخاب نمایید.
رنگ مو و آرایش صورت اگر به‌درستی انتخاب شوند تغییرات مثبتی در ظاهر خانم‌ها ایجاد می‌شود. بنابراین بهتر است در هنگام انتخاب مدل آرایش صورت و مدل رنگ موهای خود حساسیت و دقت لازم را به خرج دهید.
سایه چشم مناسب موهای مشکی
اگر موهای مشکی و چشم‌های مشکی دارید بهترین رنگ سایه چشم برای شما سایه چشم‌های دودی است که جذابیت چشم‌ها را چندین برابر می‌کنند و با رنگ موهای شما هماهنگی دارد. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید می‌توانید مطلب با آرایش طبیعی و ساده زیباتر شوید را بخوانید.
رژلب مناسب آرایش با موی مشکی
خانم‌هایی که موهای مشکی و پوست سفیدی دارند بهترین رژلب برای آن‌ها در مجالس رژ لب قرمز است که با رنگ پوست و موی آن‌ها به‌خوبی ست می‌شود اما اگر پوست شما تیره است رژ لب‌های بنفش و شرابی برای شما مناسب است.
رژ گونه مناسب موهای مشکی
رژ گونه تکمیل‌کننده آرایش است و چهره را از بی‌حالی نجات می‌دهد. اگر موهای تیره‌ای داشته باشید بهترین رژ گونه برای شما رژ گونه‌هایی به رنگ مرجانی هستند و چهره شما را زیباتر می‌کنند.
مدل و رنگ ابرو در آرایش با موی مشکی
با موهای مشکی ابروهای خیلی پهن و تیره مناسب نیستند. بهتر است ابروهای خود را دو درجه روشن‌تر کنید و اگر ابروهای شما خیلی پهن است کمی آن‌ها را نازک‌تر کنید و مطمئن باشید این‌گونه زیباتر می‌شوید.
پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب تخلیه جوش در ۵ مرحله! را مطالعه کنید.
مواد غذایی مناسب افرادی که دیسک کمر دارند
دنبال کردن رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد ، مخصوصا زمانی که بدن شما دچار دیسک کمر است. اگرچه که راه‌های زیادی برای تسکین این درد وجود دارد که میتواند توسط افراد دنبال شود. همراه مجله دلتا باشید تا مواد غذایی تسکین دهنده دیسک کمر را بشناسید.
مواد غذایی برای تسکین درد دیسک کمر
- سبزیجات: اسفناج، بروکلی، نخود، هویج و چغندر
- میوه‌ها: تمشک، گریپ‌فروت، انار، گلابی و سیب
- غلات کامل: برنج قهوه‌ای، کوینوآ
- پاستای ارگانیک
- چربی‌های سالم: روغن‌زیتون، گردو، آووکادو، سویا
- ماهی
- ادویه‌های گیاهی: زردچوبه، زنجبیل، فلفل قرمز، دارچین، رازیانه، رزماری
- چای: چای سبز و سفید
سبک زندگی سالم برای بهبود دیسک کمر
آب بنوشید
آب به عملکرد بهتر استخوان، مفصل و ستون فقرات کمک می‌کند که هشت لیوان آب در روز میزان خوبی است .
به‌طور منظم ورزش کنید
ورزش کردن میتواند از جراحت و آسیب‌های احتمالی در آینده جلوگیری کند و شفابخشی را جلو بی‌اندازد .
سیگار را ترک کنید
نیکوتین و تنباکوی موجود در سیگار تا حد زیادی پروسه شفابخشی کمر را عقب می‌اندازند و ترک آن‌ها نیز باعث تشکیل بافت‌های سالم و جدید می‌شود .
نوشابه نخورید
اسید موجود در نوشابه میتواند کلسیم و منیزیم را از بین ببرد و تراکم استخوان را نیز کاهش دهد .
مصرف نمک را کاهش دهید
سدیم موجود در نمک کلسیم را دفع می‌کند و درنتیجه کاهش آن بهبود دیسک کمر را در پی خواهد داشت .
مصرف قهوه را محدود کنید
قهوه در صورت مصرف بالا میتواند تراکم استخوان را تا حد زیادی از بین ببرد .
با مصرف این خوراکی‌ها به درمان دیسک کمر کمک کنید
نعناع
یکی از مواد غذایی تسکین دهنده دیسک کمر نعناع است. جویدن نعناع باعث تسکین درد به‌خصوص در ناحیه کمر که مرکز تجمع رگ‌های عصبی است می‌شود.
زنجبیل
زنجبیل در طب سنتی بسیار توصیه می‌شود و حتی در کشورهای اروپایی و آمریکای جنوبی از زمان‌های قدیم برای تسکین درد به‌صورت خوراکی و حتی تهیه پمادهایی برای مصرف موضعی استفاده می‌شده است.
چای سبز
چای سبز به دلیل داشتن میزان بالایی آنتی‌اکسیدان در کاهش فاکتورهای منفی در تمام بخش‌های بدن تاثیر دارد. چینی ها از چای سبز به‌عنوان یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای تسکین دردهایشان به‌خصوص در نواحی کمر استفاده می‌کردند.
سیر
از خواص سیر هر چه بگوییم کم است. سیر را به‌عنوان یکی از پایه‌های ثابت در آشپزی و برنامه غذایی خود استفاده کنید . بهترین نوع مصرف سیر به‌صورت خام است اما به دلیل ساختاری که دارد هضم آن کمی مشکل است پس بهتر است ان را به‌صورت ریز شده و یا رنده شده مصرف کنید.
پای مرغ
مصرف پای مرغ برای افراد مبتلابه پوکی استخوان، کمردرد یا دیسک کمر یا افرادی که دچار شکستگی استخوان هستند، توصیه می‌شود. این بخش از مرغ خاصیت غضروف سازی دارد و برای رشد کودکان بسیار مفید است اما برای افراد دارای چربی خون بالا و بیماران قلبی و عروقی توصیه نمی‌شود.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب معجون شگفت‌انگیز محکم کردن استخوان را بخوانید.
مواد غذایی سیر کننده و سالم را بشناسید
غذاهای مختلف می توانند درجات مختلفی از احساس سیری را در افراد القا کنند. برای مثال سیب زمینی آب پز و جو؛ نسبت به بستنی و کیک کرواسان، سریع‌تر افراد را سیر می‌کنند. به این ترتیب با مصرف این دسته خوراکی‌ها، کالری کمتری وارد بدن خواهد شد. در این مطلب چند ماده غذایی سیر کننده را به شما معرفی می‌کنیم. همراه مجله دلتا باشید.
سیب‌زمینی پخته‌شده
خیلی از افراد وقتی نیت کاهش وزن‌دارند، از خوردن سیب‌زمینی اجتناب می‌کنند چون فکر می‌کنند سیب‌زمینی کربوهیدرات بالایی دارد. سیب‌زمینی سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و سایر مواد مغذی ارزشمند است. ضمنا حاوی نوع خاصی نشاسته است که به آن نشاسته مقاوم به هضم می‌گویند.
تخم‌مرغ کامل
تخم‌مرغ غذای دیگری است که درگذشته برخورد غیرمنصفانه‌ای با آن شده است. حقیقت این است که تخم‌مرغ بی‌نهایت غذای سالمی است و مواد مغذی ارزشمند فراوانی دارد. بیشتر مواد مغذی موجود در تخم‌مرغ، مخصوصا حدود نیمی از پروتئین آن در زرده است. تخم‌مرغ یک پروتئین کامل است، یعنی تمام ۹ اسیدآمینه ضروری برای بدن را یکجا دارد. ضمنا بسیار هم سیرکننده است!
بلغور جوی دوسر
بلغور جوی دوسر، نوعی فرنی یا حلیم است که معمولا برای صبحانه مصرف می‌شود. بسیار سیرکننده است و ازنظر شاخص سیرکنندگی، در رده سوم جای دارد. دلیل آن‌هم، فیبر بالا و قابلیت جذب آب زیادش است. جوی دوسر منبع خوبی از فیبر محلول به نام بتا گلوکان است که در کندسازی گوارش و جذب کربوهیدرات‌ها موثر است.
بنشن
حبوباتی چون لوبیاچیتی، نخودفرنگی و عدس، منابع خوبی از فیبر و پروتئین هستند. این ویژگی‌ها باعث می‌شود غذایی سیرکننده باشند و حتی به کاهش وزنتان هم کمک کنند.
انواع مرکبات
مرکبات نیز مانند سیب، پکتین بالایی دارند که میتواند روال هضم را کند کرده و سیری را افزایش دهد. مرکبات ضمنا حجم زیادی از آب‌دارند. پرتقال و گریپ‌فروت، هر دو حاوی ۸۷ درصد آب هستند که یعنی می‌توانند به ازای کالری بسیار کمی، سیرتان کنند.
ماهی
یکی از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، ماهی بوده و میتواند در افرادی که اضافه‌وزن دارند یا چاق هستند، احساس سیری را افزایش دهد. ماهی ضمنا منبع غنی پروتئین باکیفیت است که این هم باعث احساس سیری می‌شود. ماهی در بین تمام غذاهای پرپروتئین دیگر، امتیاز بالاتری داشته و درمیان غذاهای تست‌شده، در رده دوم جای دارد.
گوشت
گوشت پروتئین زیادی داشته و سیرکننده می‌باشند. در کل، رژیم‌های غذایی پرپروتئین، باعث دریافت کالری کمتر می‌شوند. تحقیقات نشان داده آن‌هایی که در وعده ناهار، گوشت پرپروتئین خورده بودند در مقایسه با افرادی که ناهارشان پرکربوهیدارت بوده، گذشته از اینکه احساس گرسنگی نداشته‌اند ایضا کاهش وزن بهتری نیز داشته‌اند.
سبزیجات
سبزیجات کالری کمی داشته و حجیم هستند، ضمنا حاوی تمام مواد مغذی موثر و ضروری برای بدن بوده و ترکیبات گیاهی‌ای دارند که باعث می‌شود بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشند. ضمنا سبزیجات، آب و فیبر زیادی دارند که هردوی این‌ها به احساس سیری‌تان کمک می‌کنند.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خطرات نهفته در یک بسته چیپس را بخوانید.