خواص شگفت‌انگیز سویا برای بدن

انواع مختلفی از محصولات سویا از جمله آرد سویا، پروتئین سویا، توفو، شیر سویا، سس سویا و روغن سویا در بازار وجود دارد. سویا حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و موادی مغذی است که به حفظ سلامت مرتبط هستند.

با این‌که سویا نوعی گیاه است اما غذای کاملی به حساب می‌آید و از نظر علمی فواید بسیاری دارد. در این مطلب از مجله دلتا، شما را با خواص سویا برای سلامتی آشنا می‌کنیم.

خواص سویا برای سلامتی و بدن 

کاهش علائم یائسگی

یائسگی، اغلب با علائم ناخوشایندی مانند تعریق، گر گرفتگی و نوسانات خلقی همراه است. این علائم، به‌علت کاهش سطوح استروژن به وجود می‌آیند.
جالب توجه است که زنان آسیایی، به‌ویژه خانم‌های ژاپنی، کمتر از زنان غربی علائم یائسگی را تجربه می‌کنند. ممکن است عادات غذایی مانند مصرف بیشتر غذاهای حاوی سویا در آسیا، علت این تفاوت باشد.
مطالعات نشان می‌دهند که ایزوفلاون‌ها (خانواده‌ای از فیتواستروژن‌های موجود در سویا) ممکن است علائم یائسگی را کاهش دهند.

سلامت استخوان

پوکی استخوان، نوعی بیماری است که با کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر شکستگی، به‌ویژه در زنان سالمند تشخیص داده می‌شود. مصرف محصولات سویا ممکن است خطر ابتلا به پوکی استخوان را در زنانی که در دوره‌ یائسگی هستند، کاهش دهد. به‌نظر می‌رسد که این اثرات مفید توسط ایزوفلاون‌ها ایجاد می‌شوند.

پیشگیری از بیماری‌های قلبی

پروتئین سویا باعث کاهش سطح کلسترول بد بدن می‌شود. این امر باعث می‌شود تا بیماری‌های قلبی در بدن کاهش پیدا کند. اگر می‌خواهید قلب سالم داشته باشید بهتر است از پروتئین سویا در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

سویا مرطوب کننده پوست

یک پوست سالم باید هیدراته شود و مرطوب بماند. سویا به عنوان یک مرطوب کننده برای پوست‌های ترکیبی استفاده می‌شود و همچنین به پوست برای رهایی از خشکی و پوسته پوسته شدن کمک می‌کند. اگر پوست چرب دارید، می‌توانید از سویا برای حذف روغن بیش از حد پوست خود استفاده کنید.

 تقویت ناخن‌ها

اگر ناخن‌های شکننده دارید، سویا می‌تواند بهترین گزینه برای شما باشد. به مدت ۶ ماه سویا را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید، این کار به تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند و همچنین باعث درخشش آن‌ها می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خواص شگفت انگیز سبوس برنج برای سلامتی را بخوانید.

در زمستان با ارده کنجد، خود را گرم کنید

ارده خوراکی مقوی و خوشمزه‌ای است که از دانه‌های تفت داده و کوبیده شده کنجد به‌دست می‌آید. و به دلیل طبع گرم آن صبحانه‌ای مقوی برای فصول سرد محسوب می‌شود.

مصرف ارده کنجد خواص و مزایای بی‌نظیری را برای بدن به همراه دارد. این ماده غذایی مقوی فاقد هر گونه افزودنی، اعم از شیمیایی و غیرشیمیایی است و صددرصد طبیعی است. ارده خواص فراوانی برای سلامتی و به‌خصوص برای کاهش وزن دارد. در این مطلب از مجله دلتا به سوال خواص ارده کنجد چیست پاسخ داده می‌شود.

ارده سرشار از مواد معدنی مانند فسفر، منیزیم، لسیتین، آهن و پتاسیم است. همچنین دارای اسید آمینه‌ای است که برای سم زدایی کبد بسیار مفید است. این ترکیب مغذی یکی از بهترین منابع تامین کلسیم بدن و سرشار از ویتامین‌هایی چون B5, B3, B2, B1, E و B15 است.

خواص ارده کنجد چیست

• طبیعت ارده کنجد گرم و تر بوده و برای افراد سرد مزاج بسیار مفید است.
• ارده کنجد، غذایی انرژی‌زا است و بهترین غذا برای فصل زمستان است چرا که بدن در این فصل به انرژی بیشتری برای گرم کردن نیاز دارد.
• مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده در طول هفته و ماه سبب کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح چربی خوب خون یا همان HDL می‌شود.
• ارده منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدن است و سبب استحکام و سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود.
• مصرف ارده برای کودکان بسیار توصیه می‌شود، زیرا به دلیل تحرک بالای کودکان، انرژی لازم را برای آن‌ها تامین می‌کند و سبب تقویت حافظه‌شان می‌شود.
• یکی از خواص مصرف ارده کنجد این است که سفتی‌ها و ورم‌های سفت داخلی و دمل‌ها را نرم می‌کند. مصرف ارده، دمل و جوش‌ها را در سرد مزاج‌ها پخته و باز می‌کند بنابراین می‌تواند باعث بروز جوش‌های پوستی در سردمزاجان گردد.
• در دانه کنجد و مواد غذایی حاصل از آن آنتی اکسیدان‌های فراوانی وجود دارد که وجود این آنتی اکسیدان‌ها از سرطان در بدن پیشگیری می‌کند.
• مصرف ارده سبب نرم شدن و تسهیل کار روده‌ها می‌شود و از این رو از یبوست پیشگیری می‌کند.
• ارده قاعده‌آور است و مصرف آن سبب رفع بیماری‌های رحم خواهد شد.

ارده کنجد و تناسب اندام

مصرف ارده در سردمزاجان سبب کاهش وزن و لاغری آن‌ها خواهد شد. مصرف یک تا دو قاشق ارده پیش از وعده غذایی اشتها را کم می‌کند و باعث می‌شود که فرد غذای کمتری مصرف کند و لاغرتر شود.

مواظب اضافه وزن نیز باشید!

مصرف بیش از حد ارده کنجد به این دلیل که حاوی چربی بالا و کالری زیادی است موجب چاقی و اضافه وزن خواهد شد پس اگر شما فرد کم تحرکی هستید و پیاده روی منظم ندارید یا ورزش نمی‌کنید، با خوردن زیاد این ماده غذایی حتما چاق خواهید شد. توصیه می‌شود افرادی که لاغر هستند و تمایل بسیاری به چاق شدن دارند، از ترکیب ارده و شیره استفاده کنند. از ارده بیشتر برای وعده غذایی صبحانه استفاده می‌کنند تا انرژی لازم را برای تمام روز دریافت کنند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب از شیره انگور در پاییز و زمستان غافل نشوید را بخوانید.

آرایش مخصوص چشم و ابرو مشکی‌ها

وقتی رنگ مو و چشم شما تیره است، نیاز چندانی به آرایش ندارید زیرا چشم و ابرو مشکی شما به خوبی مشخص است و موهای شما مانند قاب چهره شما را در برگرفته‌اند.

افرادی که دارای چشم و ابرو مشکی هستند با رعایت یک سری از نکات می‌توانند به راحتی دارای چهره‌ای زیبا و جذاب شوند و از چشم و ابرو خود نهایت استفاده را ببرند. در این مطلب از مجله دلتا به بیان این نکات می‌پردازیم.

نکات آرایشی مناسب چشم و ابرو مشکی

به پوست خود دقت داشته باشید

پوست درخشان، سالم و شاداب بهترین زمینه برای هر ترکیب رنگ مو و چشم است. بنابراین در ابتدایی‌ترین حالت باید به پوست خود توجه داشته باشید. در آرایش ها از یک کرم پوشش پایه‌ای استفاده کنید. با توجه به تیرگی رنگ چشم و موها اگر پوست شما تناژ طلایی و کمی برق داشته باشد بسیار زیبا می‌شود.

ریمل و خط چشم مشکی باید ابزار همیشگی آرایش چشم‌های شما باشند

اینکه از چه نوع خط چشمی استفاده کنید بستگی به نوع چشم‌های شما دارد. خط چشم و ریمل به سیاه‌تر نشان دادن چشم و ابرو مشکی شما کمک می‌کند بنابراین شما چشمانی زیباتر و گیراتر خواهید داشت.

آرایش طبیعی

تنها از یک خط چشم و ریمل برای حالت دادن به چشم‌ها استفاده کنید. این کار به تیره شدن دور چشم‌ها و روشن‌تر دیده شدن سفیدی چشم‌ها کمک می‌کند. می‌توانید کمی سایه قهوه‌ای برای پشت پلک‌ها استفاده کنید. حتی می‌توانید از مداد سیاه یا سرمه برای تیره‌تر کردن مژه‌های پایینی چشم و ابروی خود استفاده کنید.

برق لب یا رژلب

از یک برق لب یا رژ لب ملایم برای اتمام آرایش خود استفاده کنید.

آرایش تیره‌تر

اگر پوست تیره و چشم و ابرو مشکی دارید، از سایه سیاه برای گوشه‌های پلک‌ها استفاده کنید و از سایه صورتی روشن یا قهوه‌ای روشن برای وسط پلک‌ها استفاده کنید. اگر پوست روشنی دارید، به جای سیاه از طوسی استفاده کنید و برای وسط پلک از آبی روشن، سبز روشن، هلویی یا قهوه‌ای روشن استفاده کنید.

برای انتخاب رنگ رژ لب سراغ رنگ‌های قوی‌تر بروید، رنگ توت تیره، زرشکی، عنابی و آلویی استفاده کنید. به‌ویژه اگر تناژ پوستی کمی تیره داشته باشید رنگ‌های قرمز شما را خیلی جذاب می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب ۸ نکته طلایی برای زیباتر شدن، بدون آرایش را بخوانید.

جدیدترین مدل‌های بستن روسری براساس فرم صورت

بانوان بنا به طبع لطیف و زیباشناسانه‌ای که دارند، به هر چیز وجه زیبا و قابل تاملی می‌بخشند. آن‌ها به سادگی می‌توانند از یک روسری ساده، یک اثر هنری خلق کنند.

سال‌هاست که روسری و مدل های بستن روسری به جزیی غیرقابل انکار و ضروری در استایل خانم‌ها درآمده است. در این مطلب از مجله دلتا به معرفی انواع مدل بستن روسری می‌پردازیم و بهترین انواع روسری برای فرم‌های مختلف صورت را نیز بررسی می‌کنیم.

جدیدترین مدل های بستن روسری، برای ایجاد تنوع

خانم‌ها معمولا از استایل‌های یکنواخت و تکراری مدل های بستن روسری خسته می‌شوند و بنا به اتفاق، به طور معمول هم از همان روش‌های قدیمی برای بستن شال و روسری استفاده می‌کنند. یکی از دلایل اصلی این موضوع، شاید این باشد که روسری از آن دسته پوشاکی است که خانم‌ها هر روز بارها و بارها از آن استفاده می‌کنند.

انواع مدل های بستن روسری بر اساس فرم صورت

شاید تا به حال به این موضوع دقت نکرده باشید اما بسته به این که فرم صورت شما چه حالتی دارد، بهتر است نوع دیگری روسری را انتخاب و طرز بستن متفاوتی را امتحان کنید.

فرم صورت بیضی

اگر فرم صورت بیضی دارید، این که روسری را به صورت محکم دور صورت خود ببندید، پیشنهاد خوبی نیست. چراکه ممکن است صورت شما را بیش از اندازه کشیده نشان بدهد. در عوض، کمی روسری خود را آزاد ببندید تا کمی گردتر به نظر برسد و بخشی از ادامه روسری را روی شانه بیاندازید.

فرم صورت گرد

اگر صورت گردی دارید و نحوه بستن روسری شما اشتباه است، این امکان وجود دارد که صورت شما حتی گردتر به‌نظر برسد. بنابراین، باید به این نکته توجه داشته باشید که برای انتخاب مدل بستن روسری مناسب فرم صورت خود با یک چالش مهم روبرو هستید. کافیست یک روسری کتان بردارید و آن را یک بار دور سر و گوش‌های خود بپیچید. در دفعه بعد، آن را از دور چانه‌ها رد کنید و اجازه بدهید تا رها در یک سمت شانه قرار بگیرد.

صورت‌های لوزی‌شکل

اگر صورت شما لوزی‌شکل است، می‌توانید آن را به نمایش بگذارید. گزینه مناسب این است که همه توجه‌ها را به صورت خود معطوف کنید. این که روسری یا شال خود را به بالای سر ببندید، می‌تواند این هدف شما را به واقعیت بدل کند. این نوع از فرم صورت آنقدر زیبا و جذاب است که نیاز به هیچ مدل بستن روسری دیگری برای بهتر شدن ندارد.

صورت‌های کشیده

شاید فکر کنید برای این فرم صورت انتخاب و مدل بستن روسری باید یک کار ساده باشد اما این طور نیست. بنابراین، اگر چنین فرم صورتی دارید، سعی کنید تا روسری‌های ساده انتخاب کنید و از انتخاب پارچه‌هایی که طرح‌های شلوغی دارند، بپرهیزید. برای بستن روسری هم می‌توانید مدل بستن روسری گره بغل را انتخاب کنید.

فرم صورت مثلثی

اگر فرم صورت شما مثلثی است، بگذارید در ابتدا به شما تبریک بگوییم چون این فرم باعث می‌شود تا شما جوان‌تر به نظر برسید. بستن روسری برای فرم صورت مثلثی، بهتر است به صورت آزاد باشد تا بتوانید بیشتر زاویه فک خود را به رخ دیگران بکشید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه جدیدترین مدل شال و روسری ۱۴۰۰ را مطالعه کنید.

درمان موخوره با ترفندهای معجزه‌آسا

همان‌طور که موها از مهم‌ترین جنبه‌های زیبایی به‌ویژه برای خانم‌ها هستند، به میزان اهمیتی که دارند نیاز به مراقبت هم دارند.

موخوره می‌تواند سلامت موها را به‌طور جدی به خطر بیندازد، اما نکته این جاست که این مشکل با وجود رایج بودن، نه‌تنها درمان‌های ساده‌ای دارد که قابل پیشگیری نیز هست. در این مطلب از مجله دلتا به ارائه ترفندهایی برای درمان سریع موخوره می‌پردازیم.

موخوره چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟

افراد معمولا توجه و علاقه خاصی به موهای خود دارند. به همین دلیل، مواجه شدن با آرایشگر، زمانی که می‌گوید موها دچار مشکل شده و باید کوتاه شود، بدون شک دشوار است. اما اگر با روش‌های درمان سریع موخوره آشنا باشید، می‌توانید از این اتفاق جلوگیری کنید.

موخوره به نوعی از بیماری مخصوص مو گفته می‌شود که در آن، ساقه مو بخصوص در قسمت انتهایی به دو یا چند شاخه تقسیم می‌شود. این اتفاق به دلیل آسیب دیدن لایه بیرونی ساقه مو رخ می‌دهد که به کوتیکول معروف است.

از این روش‌ها برای درمان سریع موخوره استفاده کنید

به موقع موهای خود را کوتاه کنید

نکته اساسی برای درمان سریع موخوره این است که از خشک شدن ساقه موها به ویژه قسمت انتهایی آن‌ها جلوگیری کنید. کوتاه کردن به موقع موها نیز در رفع موخوره تاثیر زیادی دارد. به همین دلیل، حتی اگر قصد ندارید تا کاملا آن‌ها را کوتاه نمایید، بهتر است هر چندوقت یکبار نوک موها را کوتاه کنید.

از روغن‌ها استفاده نمایید

یکی از راه‌هایی که می‌توانید به عنوان درمان موخوره به کار بگیرید، استفاده از انواع روغن‌ها است. استفاده از روغن زیتون، روغن بادام یا روغن نارگیل برای ماساژ دادن موها باعث حفظ رطوبت مو می‌شود. برای اینکه ساقه موهای خود را به این روش تغذیه کنید، کافی است دست‌های خود را به کمی روغن آغشته کنید و به ساقه موهای خود بکشید و تا رسیدن به نوک موها ادامه بدهید.

تقویت‌ کننده‌های مو که در هر خانه‌ای یافت می‌شود

استفاده از ماسک‌های درمانی، یکی از راه‌های مهم و موثر برای درمان موخوره است اما علاوه بر نمونه‌های آماده، می‌توانید از تقویت‌کننده‌هایی که در هر خانه‌ای هم یافت می‌شود، استفاده کنید. برای این‌که بتوانید زیبایی و طراوت موهای خود را حفظ کنید، استفاده از حنا می‌تواند گزینه خوبی باشد.

یکی دیگر از تقویت‌کننده‌های مو که به عنوان درمان موخوره به کار می‌رود، قهوه است. ماساژ موها با ماسک موی قهوه و آب می‌تواند شما را از مشکل همیشگی موخوره خلاص کند.

ماسک موی عسل، چطور موها را نرم می‌کند؟ اینکه عسل خواص زیادی دارد، موضوع تازه‌ای نیست، اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که آن را به موهای خود بزنید؟ این ماده مغذی، باعث نرم شدن موها می‌شود و درمان خوبی برای ساقه و نوک موها محسوب می‌شود.

پیشگیری، بهترین درمان موخوره

یکی از مهم‌ترین نکات درمورد درمان موخوره این است که پیشگیری کنید. برای مثال از مواردی که باعث خشک شدن موها می‌شود، دوری کنید. انجام کارهایی مانند رنگ کردن یا دکلره کردن مو، استفاده از سشوار، بابلیس و اتو که موها را در گرمای شدید قرار می‌دهد، به خشک شدن و آسیب دیدن موها منجر می‌شود.

مصرف آب کافی، نه‌تنها مو و پوست شما را درخشان و شاداب نگه می‌دارد بلکه باعث درخشش آن‌ها هم می‌شود. همچنین بافتن موها در حین خواب، از شکستگی و موخوره‌ شدن موها جلوگیری می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب جدیدترین مدل موهای کوتاه زنانه را بخوانید.