سریع‌ترین راه از بین بردن لک صورت

بی‌شک همه افراد برای جوانی و شادابی پوست خود به دنبال راه‌حل‌های فراوانی هستند و برای جلوگیری از آسیب‌ها و التهابات پوستی راه‌های متفاوتی را امتحان می‌کنند.

ایجاد لک های پوستی صورت یکی از کابوس‌هایی است که هرکسی می‌تواند با آن مواجه شود. وجود این لک‌ها روی صورت، جذابیت و زیبایی شما را تحت شعاع قرار خواهد داد. بنابراین یافتن سریع‌ترین راه برای از بین بردن لک صورت، ضرورت دارد. در این مطلب از مجله دلتا قصد داریم تا سریع‌ترین راه از بین بردن لک صورت را به شما معرفی نماییم.

دلایل ایجاد لک های پوستی صورت چیست؟

معمولا پس از ترکیدن جوش یا آکنه، لکه‌هایی روی صورت باقی می‌ماند. مسدود شدن منافذ پوست با سلول‌های مرده و چربی‌های آزاد شده ناشی از روغن زیر پوست موجب بروز این لک‌ها خواهد شد. مهم‌ترین دلایل بروز لک‌های صورت عبارتند از تغذیه نامناسب، خواب ناکافی، کم آبی بدن، استرس و فشارهای روحی و روانی، ژنتیک و غیره.

سریع‌ترین راه‌ها برای از بین بردن لک صورت

برای داشتن پوستی جوان به خون‌رسانی بدن توجه کنید

رهایی خون نه‌تنها برای حفظ سلامتی و تناسب‌اندام بلکه برای خون رسانی به مویرگ‌های زیر پوست هم ضرورت بسیاری دارد. تعریق زیاد موجب دفع بیش‌ازحد سبوم (روغن) می‌شود و تحریک پوست را به همراه دارد. پس از تمرینات ورزشی رنگ چهره شما به دلیل دفع سبوم از راه تعریق، کمی قرمزتر از حد معمول می‌شود. برای جبران این اتفاق بهتر است با نوشیدن آب کافی و میل کردن مواد غذایی خون‌رسان مانند کشمش، به اکسیژنه کردن خون خود کمک کنید تا درنتیجه پوست صورت شما نیز تقویت شود.

بخار آب منافذ پوست شما را باز می‌کند

پس از تمرینات ورزشی لازم است که با شستشوی صورت، به پوست خود تنفس دهید. استفاده از آب بیش‌ از حد داغ به‌ هیچ‌ عنوان ضرورتی ندارد، بلکه کافی است بخار درون حمام به صورت شما بخورد تا به باز شدن منافذ پوست کمک کند. حدود ۴ تا ۵ دقیقه به بخار آب فرصت دهید تا جادوی خود را روی پوست انجام دهد و سپس صورت خود را با آب ولرم مایل به خنک بشویید. بخار آب برای پاکسازی هرگونه باکتری یا روغن اضافی در منافذ پوست شما بسیار موثر و مفید است.

از بین بردن لک های پوستی صورت با مصرف سبزیجات

رژیم غذایی سالم می‌تواند التهابات پوستی را از شما دور نگه دارد، بنابراین بهتر است قبل از هر چیز به رژیم غذایی خود توجه نشان دهید. مثلا می‌توانید برای وعده شام که باید سبک میل شود، یک وعده غذایی مفید و پر از سبزیجات تازه یا بخارپز میل کنید.

از بین بردن لک های پوستی صورت با نوشیدن آب کافی

آب‌رسانی به بدن به‌خصوص پس از زمانی که بدن به دلیل تعریق، آب زیادی از دست‌ داده است، سبب می‌شود تا بدن عملکرد بهینه داشته باشد. نرسیدن آب کافی به بدن فقط احساس تشنگی را در شما فعال نمی‌کند، بلکه این مسئله سبب آسیب دیدن پوست و ایجاد لکه‌های پوستی می‌شود. با آشامیدن مقدار مناسبی آب در طول روز هم از ایجاد لکه‌های پوستی جلوگیری کنید و هم در زمان بروز این لک‌ها می‌توانید به از بین رفتن‌ آن‌ها سرعت ببخشید.

از بین بردن لک صورت با ماسک سفیده تخم‌مرغ

ماسک صورت سفیده تخم‌مرغ به باز شدن منافذ پوست کمک زیادی می‌کند. این ماسک به دلیل داشتن پروتئین بسیار زیاد، موجب تقویت حالت ارتجاعی پوست شما خواهد شد. ماسک سفیده تخم‌مرغ همچنین موجب پاک شدن و لایه‌برداری موثر پوست می‌شود و در کمترین زمان لک‌های صورت شما را از بین خواهد برد.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب آلودگی هوا قاتل زیبایی پوست را بخوانید.

خواص شگفت انگیز سبوس برنج برای سلامتی

از جمله خواص بی‌نظیر سبوس برنج می‌توان به لاغری، سلامت قلب، کاهش کلسترول، درمان کبد چرب، یبوست، زیبایی پوست و مو، کنترل قند خون، پیشگیری از سرطان و سنگ کلیه اشاره کرد.

سبوس برنج، پوسته خارجی دانه‌های برنج است. سبوس برنج غنی از مواد مفیدی نظیر فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین E، ویتامین‌های B، اسیدهای چرب ضروری، پروتئین، نشاسته و مواد معدنی مختلفی است. در ادامه با مجله دلتا همراه شوید تا با بهترین خواص سبوس برنج برای سلامتی آشنا شوید.

فواید و خواص سبوس برنج برای سلامتی

لاغری و کاهش وزن

مقادیر بالای فیبر موجود در سبوس برنج باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می‌کند.

تحقیقات نشان داده که مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌های موجود در سبوس برنج با افزایش متابولیسم بدن باعث لاغری و کاهش وزن می‌شوند.

خواص سبوس برنج و بدنسازی

مقادیر بالای ویتامین B6 موجود در سبوس برنج به افزایش انرژی ورزشکاران و بدنسازان در تمرینات بدنسازی کمک می‌کند.

مقادیر قابل توجه پروتئین موجود در سبوس برنج باعث تقویت عضلات و بهبود عضله سازی در بدنسازی می‌شود.

یبوست

مقادیر بالای فیبر موجود در سبوس برنج به بهبود حرکات روده کمک کرده و باعث پیشگیری و درمان یبوست می‌شود.

دیابت و قند خون

سبوس برنج یکی از بهترین منابع طبیعی فیتوسترول‌ها است که به کنترل قند خون کمک می‌کنند. مقادیر بالای فیبر موجود در سبوس برنج به کاهش قند‌خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند.

فشار خون

تحقیقات نشان می‌دهد که مقادیر بالای فیبر و پتاسیم موجود در سبوس برنج به کاهش فشار خون بالا کمک می‌کند.

کلسترول خون و قلب

مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌ها، مواد مغذی و فیبر موجود در سبوس برنج به کاهش کلسترول بالای خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهند.

درمان کم خونی با سبوس برنج

مقادیر قابل توجه آهن و ویتامین‌های B موجود در سبوس برنج به افزایش گلبول‌های قرمز خون کمک کرده و کم خونی یا آنمی را درمان می‌کند.

تقویت حافظه

مقادیر بالای منگنز موجود در سبوس برنج به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند. همچنین ویتامین‌های B5 و B6 موجود در سبوس برنج باعث تقویت حافظه شده و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهند.

سرطان

یک تحقیق در ژاپن نشان داده که سبوس برنج به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین E که دارد خطر ابتلا به سرطان را کاهش داده و باعث آپوپتوز (مرگ سلولی) سلول‌های سرطانی می‌شود.

خواص سبوس برنج، کاهش ابتلا به سنگ کلیه

در طب ژاپنی از سبوس برنج برای درمان سنگ کلیه استفاده می شود. گفته می‌شود که فیتیک اسید موجود در سبوس برنج به کاهش جذب کلسیم از روده کمک کرده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

پوکی استخوان

مقادیر بالای مواد معدنی به ویژه منگنز و فسفر موجود در سبوس برنج باعث تقویت استخوان‌ها شده و خطر ابتلا به پوکی استخوان به ویژه در دوران یائسگی را کاهش می‌دهد.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب نحوه مصرف دارچین برای کاهش وزن را بخوانید.

قاتلان خاموش و خطرناک را بشناسید

برخی از بیماری‌ها اگر جدی گرفته نشوند، فرد مبتلا را به کام مرگ می‌فرستند. همراه ما باشید تا با برخی از این بیماری‌ها آشنا شوید.

بیماری‌های بسیاری وجود دارند که نیاز به توجه و مراقبت بیشتری دارند. برخی از آن‌ها به عنوان، قاتل خاموش شناخته می‌شوند، به این دلیل که ممکن است علائم آن‌ها تشدید شده و حتی گاهی به مرگ ناگهانی منجر شوند. مجله دلتا در این مطلب به برخی از بیماری های خطرناک به همراه توضیحی از آن‌ها اشاره کرده است.

برخی از بیماری های خطرناک

فشار خون بالا

فشار خون این روز‌ها بسیار شایع شده است به طوری که حدود ۵۰ درصد از بزرگسالان در کشور به فشار خون مبتلا هستند که از علائم بارز آن می‌توان به سردرد، تنگی نفس، خون دماغ، سرگیجه و درد قفسه سینه اشاره کرد.

بیماری عروق کرونر

این بیماری که به آن تنگی عروق کرونر قلب یا بیماری قلبی هم می‌گویند. بیماری قلبی در اثر اجتماع پلاکت‌ها در عروق به وجود می‌آید و به دنبال این اتفاق جریان خون هم مسدود می‌شود و خطر حمله‌ی قلبی و سکته در فرد بیمار افزایش می‌یابد.

دیابت

در صورتی که بدن نتواند به اندازه کافی انسولین تولید کند، فرد مبتلا به بیماری دیابت می‌شود. از علائم بیماران دیابتی می‌توان به نوشیدن زیاد مایعات و تشنگی بیش از حد، پرخوری، تکرر ادرار، خستگی زیاد از حد، مشکلات بینایی، کاهش وزن و عدم بهبود زخم و عفونت‌های عودکننده اشاره کرد.

پوکی استخوان

پوکی استخوان یا استئوپروز یکی از رایج‌ترین نوع بیماری‌ها در بین افراد مسن است، اما این روز‌ها با تغییرات اقلیمی و غذایی که در بین افراد جامعه ایجاد شده، بروز بیماری به جوان‌ها نیز رسیده است.

آپنه خواب

افراد مبتلا به وقفه تنفسی یا آپنه خواب در طول خواب خود دچار وقفه تنفسی مکرر شده و از خواب بیدار می‌شوند. آپنه خواب شاید به تنهایی مشکل بزرگی محسوب نشود، اما عوارض آپنه خواب بسیار زیاد و حتی خطرناک است.

بیماری کبد چرب

رعایت نکردن تغذیه یکی از مهم‌ترین عوامل بروز کبد چرب است. برای درمان این بیماری مهم‌ترین اصل رعایت تغذیه به خصوص دوری از غذا‌های چرب و داشتن فعالیت بدنی است.

پیشنهاد مطلب: از شما دعوت می‌کنیم مطلب برای داشتن دندان‌هایی سالم چه بخوریم؟ را بخوانید.

بهترین راهکار برای رفع سفیدی مو

سفیدی موها در افرادی که پا به سن گذاشته‌اند امری کاملا طبیعی است و دیر یا زود در همه آن‌ها پدیدار می‌شود. اما سفید شدن مو در سنین پایین اصلا خوشایند نیست.

سفیدی زودرس موها در ایام جوانی قطعا خوشایند نیست. در چنین مواردی افراد پیش از آن‌که به سراغ روش‌های جلوگیری از سفید شدن زودرس موها بروند، باید به دنبال دلیل این موضوع بگردند. چه اتفاقی موجب می‌شود که گرد پیری در سنین جوانی بر روی موهای افراد می‌نشیند؟ آیا روش‌هایی برای جلوگیری از این موضوع وجود دارد؟ تا پایان همراه مجله دلتا باشید تا با دلایل سفیدی مو در افراد مختلف و روش‌های جلوگیری از آن آشنا شوید.

کاهش سفیدی مو در سن کم

برای کاهش سفیدی مو در سنین پایین می‌توان اقدامات زیر را انجام داد:

رژیم غذایی

رژیم غذایی مناسب باید سرشار از آنتی اکسیدان باشد. میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، روغن زیتون و چای سبز به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند.

مصرف ویتامین‌ها

ویتامین D و ویتامین B۱۲ را می‌توان با استفاده از جگر گاو، عدس، بادام، مارچوبه و شکلات تلخ به عنوان منابع غنی از این ویتامین‌ها به‌دست آورد.

ترک سیگار

دلیل اصلی کاهش نسبت ملانین در بدن مصرف سیگار است، با توجه به این‌که سیگار رابطه مستقیمی با آسیب سلولی دارد، می‌توان با ترک یا کاهش مصرف آن گام بلندی در جهت کاهش سرعت سفیدی مو برداشت.

دور ماندن از محصولات شیمیایی مو

شامپو، رنگ، و انواع صابون‌های شیمیایی، در سفیدی زودرس مو بسیار موثر هستند. بهتر است استفاده از محصولات شیمیایی مو که باعث آسیب به بافت مو می‌شوند را کاهش داد.

چه عواملی باعث سفید شدن زودهنگام مو می‌شوند؟

• ژنتیک: اگر در سن پایین دچار سفید شدن مو شده‌اید، ممکن است والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ شما هم آن را در سن کم تجربه کرده باشند.
• استرس: همه‌ افراد در طول زندگی به دلایل مختلف در بازه‌های زمانی مختلف دچار استرس می‌شوند.
• بیماری‌های خودایمنی: بیماری‌های خودایمنی می‌توانند یکی از دلایل سفید شدن زودهنگام مو باشند. بیماری خودایمنی زمانی اتفاق می‌افتد که دستگاه ایمنی بدن به سلول‌های خود بدن حمله‌ور می‌شود.
• اختلال تیروئید: تغییرات هورمونی که بر اثر اختلالات تیروئید ایجاد می‌شوند؛ مثل کم‌کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید می‌توانند یکی از دلایل سفید شدن زودهنگام مو باشند.
• کمبود ویتامین B-12: این ویتامین نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. ویتامین B12 علاوه بر این‌که به شما انرژی می‌دهد، نقش مهمی در سلامت مو، رشد مو و رنگ مو دارد.
• سیگار کشیدن: سیگار کشیدن یکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد سفیدی مو قبل از ۳۰ سالگی است.
• استفاده نکردن از روغن‌های مخصوص مو: ماساژ سر با روغن‌های مفید، تولید سبوم را تنظیم می‌کند و مانع از این می‌شود که پوست سر دچار خشکی، التهاب و خارش شود.
• قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولانی: اشعه‌ فرابنفش خورشید که از آفتاب به مو می‌تابد نه تنها برای پوست بلکه برای مو هم ضرر دارد.
• مواد شیمیایی موجود در محصولات آرایشی و بهداشتی: رنگ کردن مو می‌توانند آسیب‌های جدی به موهای سر وارد کنند.
• نداشتن رژیم غذایی مناسب: غذایی که مصرف می‌کنیم به طور مستقیم روی سلامت تمام اعضای بدن تاثیرگذار است. کمبود بسیاری از مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند سلامت مو را به خطر بیاندازد.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب قرمزی چشم را جدی بگیرید را بخوانید.

از شیره انگور در پاییز و زمستان غافل نشوید

مصرف شیره انگور در فصل سرد سال بسیار اهمیت دارد.

یکی مهمترین خواص شیره انگور خاصیت انرژی‌زا بودن آن است و برای فصل زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود نیاز دارد، بهترین و مفیدترین ماده غذایی به شمار می‌رود. با مجله دلتا همراه باشید.

خواص شیره انگور

شیره انگور به دلیل خواص و مواد معدنی فراوان، جزو سالم و مقوی‌ترین مواد غذایی به شمار می‌رود. یکی مهم‌ترین خواص شیره انگور خاصیت انرژی‌زا بودن آن است و برای فصل زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود نیاز دارد، بهترین و مفیدترین ماده غذایی به شمار می‌رود.

شیره انگور مفید برای جراحی

شیره انگور بسیار مقوی و مغذی است و برای افرادی که بر اثر بیماری طولانی مدت و یا عمل جراحی ضعیف شده‌اند پیشنهاد بسیار خوبی است. به دلیل وجود آنتی اکسیدان‌های ضروری در شیره انگور، این ماده غذایی در درمان بسیاری از بیماری‌ها کاربرد دارد.

از جمله بیماری‌های قابل درمان با این شیره یرقان یا زردی، ضعف اعصاب، کک‌مک، دردهای روماتیسم و امراض شریانی و وریدی است که مصرف شیره انگور نقش به سزایی در درمان این بیماری‌ها ایفا می‌کند.

خون‌ساز خوشمزه

یکی از موثرترین خواص شیره انگور خاصیت پاک کنندگی آن است. مصرف شیره انگور باعث دفع اوره و مقداری از اسیدهای غیرمفید بدن می‌شود و در نتیجه پاک کننده بقایای غذاها در روده و معده است. این ماده غذایی ضد نفخ است و به خون‌سازی نیز کمک می‌کند.

سطح کالری شیره انگور بسیار بالا است و از این رو مصرف این ماده غذایی برای افرادی که دچار ضعف عمومی هستند، بسیار مفید است. همچنین افرادی که در اثر بیماری طولانی یا عمل جراحی ضعیف شده‌اند یا افرادی که بسیار لاغر هستند، جهت بهبود ضعف خود می‌توانند از شیره انگور استفاده کنند.

ضد لک پوست

وجود ویتامین‌ها و مواد مغذی مفید برای پوست در شیره انگور باعث شده است یکی از خواص این شیره حفظ سلامتی پوست باشد. از این شیره می‌توان به طور مستقیم بر روی پوست‌های دچار لک استفاده کرد. مصرف آن بر روی پوست موجب سفت شدن پوست می‌شود و از پیری پوست جلوگیری می‌کند به همین دلیل در تولید بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی از عصاره انگور استفاده می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر از شما دعوت می‌کنیم مطلب نحوه مصرف دارچین برای کاهش وزن را بخوانید.