خوردن کشمش سیاه را در سرما فراموش نکنید

کشمش میان‌وعده‌ای سالم برای فصل سرما است. خوردن کشمش در کاهش وزن و کنترل سطح کلسترول و فشارخون موثر است.

در ماه‌های سرد سال اغلب افراد در طول روز ممکن است به دفعات بیشتری احساس گرسنگی کنند و از این رو اگر به دنبال میان ‌وعده‌ای سالم و شیرین برای کنترل اشتها در بین وعده‌های غذایی در طول فصل سرما هستید، کشمش سیاه گزینه مناسبی است. در این مطلب از مجله دلتا درباره خواص کشمش سیاه صحبت می‌کنیم.

کشمش نه تنها باعث می‌شود فرد برای مدت طولانی گرسنه نشود و وزن کاهش پیدا کند، بلکه باعث می‌شود سطح کلسترول و فشار خون نیز تحت کنترل باقی بماند. خیساندن کشمش سیاه در آب فواید آن‌ را چند برابر می‌کند زیرا باعث افزایش خواص آنتی‌اکسیدانی آن می‌شود.

برخی از خواص کشمش سیاه برای سلامتی

پیشگیری از پوکی استخوان

کشمش سیاه به غیر از پتاسیم دارای مقادیر بسیار بالایی کلسیم است که آن را به یک ماده غذایی ضروری و مفید برای استخوان‌ها تبدیل می‌کند. طبق مطالعات انجام شده، ریز مغذی‌های موجود در کشمش سیاه به جلوگیری از شروع پوکی استخوان کمک می‌کند.

جلوگیری از سفید شدن و ریزش مو

افرادی که با مشکلاتی مانند خشکی و شکنندگی تارهای مو مواجه هستند، توصیه می‌شود که روزانه کشمش سیاه مصرف کنند. این خوراکی حاوی آهن و همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین C است که جذب سریع مواد معدنی را تسهیل و مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت موها را تامین می‌کند.

کنترل فشار خون

کشمش سیاه می‌تواند تسکین دهنده علائم فشار خون باشد. سطح بالای پتاسیم موجود در کشمش به کاهش سدیم از خون و کنترل فشار خون کمک می‌کند.

کشمش سیاه و رفع یبوست

کشمش سیاه دارای مقادیر زیادی فیبر خوراکی است که مانع از بروز مشکل یبوست می‌شود.

پیشگیری از کم خونی

به افراد مبتلا به کم خونی نیز توصیه می‌شود به طور منظم از این خوراکی مصرف کنند زیرا دارای میزان بالایی آهن است.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب برخی مواد غذایی مضر برای افسردگی و اضطراب را بخوانید.

بهترین روش‌های تقویت موهای نازک

همه افراد می‌خواهند تا موهایی قوی، براق و سالم داشته باشند. داشتن موی ایده‌آل و سالم به بالا رفتن اعتماد به‌ نفس کمک کرده و این آزادی را به افراد می‌دهد تا مدل‌های متنوع مو را امتحان کنند.

ژنتیک تا حد زیادی در جنس موها تاثیرگذار است اما این بدان معنا نیست که شما هیچ کنترلی بر موهای خود ندارید. تقویت موهای نازک و ضعیف یکی از کارهایی است که می‌توانید در مقابل آسیب‌های وارد شده به موی خود، انجام دهید. در این مطلب از مجله دلتا تلاش کردیم تا راهکارهایی برای تقویت موهای نازک به شما ارائه دهیم.

تقویت موهای نازک و ضعیف

ضعف مو شکل‌های مختلفی دارد و موهای ضعیف را می‌توان به انواع موی نازک، خشک، ریزشی، دارای موخوره، دو شاخ و شکننده تعریف نمود. شکستگی، خشکی شدید و چربی بیش از حد می‌تواند نشانه ضعف مو باشد. این ضعف می‌تواند ژنتیکی یا در اثر عوامل هورمونی مانند یائسگی و زایمان، مصرف برخی داروها، بیماری، رژیم غذایی نامناسب و غیره باشد.

گرمای زیاد به مو آسیب می‌رساند

سشوارها، اتوهای صاف کننده مو، بیگودی‌های داغ و سایر ابزارهای حالت دهنده گرم می‌توانند موهای شما را آزار دهند، به‌خصوص اگر موهای شما خشک و یا در معرض شکستگی باشد. برای کاهش آسیب‌های ناشی از خشک کردن مو سشوار باید در فاصله حدود ۳۰ سانتی‌متری از سطح موها نگه داشته‌ شود.

مو برای تقویت به ویتامین نیاز دارد

همان‌طور که سایر اعضای بدن برای تقویت و سالم ماندن به ویتامین احتیاج دارند، مو نیز برای سالم و قوی ماندن به ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی احتیاج دارد. تحقیقات نشان داده‌ است که کمبود ویتامین در ریزش مو تاثیرگذار است. بنابراین سعی نمایید در رژیم غذایی خود از ویتامین‌های آهن و روی استفاده نمایید تا موهای شما تقویت شوند.

شستشوی بیش از حد مو با شامپو به مو آسیب می‌زند

تمیز نگه‌داشتن مو امری مهم است، اما باید دقت داشته باشید که اکثر شامپوها که برای کاهش چربی و از بین بردن آلودگی استفاده می‌شوند، روغن طبیعی موهای شما را از بین می‌برند. شستشوی بیش از حد معمول موها ممکن است باعث خشک شدن و ضعیف شدن ساقه مو شود.

پوست سر نیاز به ماساژ دارد

ماساژ پوست سر موجب افزایش گردش خون در این ناحیه شده و به تقویت سلامتی و وضعیت پوست سر کمک می‌کند. همچنین ماساژ صحیح جریان خون را در فولیکول‌های مو افزایش می‌دهد و درنتیجه روشی مناسب برای تقویت موهای نازک و کم پشت به‌حساب می‌آید.

از ماسک تقویت موهای نازک استفاده نمایید

استفاده از انواع ماسک تقویت موهای نازک یکی از روش‌های کاربردی برای محافظت از مو در برابر شکنندگی، ریزش و خشکی است. یکی از ماسک‌های پرطرفدار برای تقویت موهای نازک، ماسک زرده تخم‌مرغ است که پیشنهاد می‌کنیم حتما امتحان کنید.

مراقبت از مو از پوست سر باید شروع شود

برای مراقبت از مو و بهبود موهای ضعیف بهتر است که با پوست سر، کار را شروع کنید. اگر پوست سر شما سالم باشد، موهای شما نیز از این الگو پیروی می‌کنند. برای رفع خشکی پوست سر که احساس سفتی و خارش دارد، می‌توانید از روغن مرطوب کننده برای ماساژ استفاده نمایید.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب چگونه ابروهای پرپشت داشته باشیم؟ را بخوانید.

با این ترفندها در مهمانی‌های شب بدرخشید

رعایت برخی نکات ظریف در استایل شما باعث می‌شود که در مهمانی‌ها زیباتر به‌نظر برسید. هر مهمانی و مراسم دورهمی فرصتی برای ارائه هرچه بیشتر سلیقه و شخصیت پوششی شما است.

انتخاب لباس و استایل مناسب باعث می‌شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و بهتر به‌نظر برسید. در این مطلب از مجله دلتا برخی از نکات مهم را که باعث درخشش شما در مهمانی شب می‌شود با هم بررسی خواهیم کرد.

ترفندهای مهم در مهمانی شب

لباس مناسب فرم بدن خود برای مهمانی شب را انتخاب کنید

برای انتخاب لباس مناسب باید فرم بدن خود را بشناسید و بدانید چه مدل‌هایی به شما می‌آید. مثلا اگر می‌خواهید پاهای شما کشیده‌تر به‌نظر برسد می‌توانید از شلوارهای از بالا گشاد استفاده کنید یا اگر اضافه وزن دارید از پوشیدن لباس‌های خیلی گشاد خودداری کنید چون شما را چاق‌تر نشان می‌دهد.

در انتخاب اکسسوری برای مهمانی شب دقت کنید

اکسسوری‌ها تکمیل کننده استایل شما هستند پس نباید در زیبایی و جذابیت جوری باشند که خود لباس دیده نشود. برای انتخاب اکسسوری مناسب دقت کنید که حداکثر ۳ تا ۴ اکسسوری استفاده شود و رنگ این لوازم با لباس‌های شما هماهنگی داشته باشد.

با لباس شب از ساعت استفاده نکنید مگر اینکه ساعت شما فرم دستبندی داشته باشد و در نگاه اول مشخص نشود که ساعت است.

مدل مو و مدل لباس شما هماهنگی داشته باشد

برای اینکه در لباس مهمانی شب جذاب‌تر به‌نظر برسید، لازم است توجه ویژه‌ای به مدل موهای خود داشته باشید. تناسب مدل یقه و مدل مو می‌تواند ظاهر کاملا متفاوتی به شما بدهد. به عنوان مثال اگر یقه لباس شما کاملا بسته است بهتر است موهای خود را بالا جمع کنید تا زیبایی گردن و همچنین مدل یقه کاملا مشخص باشد.

رنگ لباس را بر اساس رنگ پوست انتخاب کنید

حتما تا الان با این موضوع روبرو شده‌اید که یک لباس مشابه به شما می‌آید ولی به تن دوست شما اصلا زیبا به‌نظر نمی‌رسد. یکی از دلایل این مساله تفاوت رنگ پوست است. انتخاب رنگ مناسب با توجه به رنگ پوست شما در مهمانی شب باعث می‌شود که همیشه رنگ پوست صورت شما به رنگ طبیعی دیده شود چون بازتاب رنگ لباس روی رنگ صورت متفاوت است.

کفش و کیف مناسب انتخاب کنید

لازم نیست حتما کفش و کیف شما با هم ست باشد و در واقع این مدل قدیمی شده است مگر اینکه کفش و کیف شما طراحی خاصی داشته باشد. می‌توانید کفش و کیف خود را جوری انتخاب کنید که هر کسی فکر نمی‌کند این رنگ‌ها قابل ست شدن باشند.

به پوست خود رسیدگی کنید

پوست سالم و زیبا باعث می‌شود تا شما هم احساس زیبایی و جذابیت بیشتر داشته باشید. استفاده از مواد پاک کننده مناسب پوست و تمیز کردن آن در انتهای هر روز باعث می‌شود در مدت کوتاهی درخشندگی و زیبایی پوست شما بیشتر شود و اعتاد به نفس بیشتری پیدا کنید.

بهداشت فردی فراموش نشود

فرض کنید در یک مهمانی رسمی حضور پیدا کرده‌اید و احساس می‌کنید که فرد مقابل شما بوی عرق می‌دهد. هر چقدر فرد مقابل مهمان برجسته و مهمی باشد بازهم این موضوع باعث می‌شود که احساس بدی در شما بوجود بیاید. اگر دیگران بوی طراوت، زیبایی و پاکیزگی را از شما استشمام کنند نسبت به شما احساس خوبی دارند.

دندان‌های شما مهم هستند

یک لبخند زیبا بیش از هر چیزی توجه بیننده را به خود جلب می‌کند. دندان‌های مرتب و تمیز روی اعتماد به نفس شما هم تاثیر می‌گذارد.

پیشنهاد مطالعه: همچنین مطلب رازهای شیک پوشی خانم‌ها را بدانید را بخوانید.

جلوگیری از جوش صورت هنگام استفاده از ماسک تنفسی

استفاده مداوم از ماسک و شیلد ممکن است جوش و آکنه‌هایی بر روی صورت ایجاد کند. برای جلوگیری از جوش صورت هنگام استفاده از ماسک بهتر است برخی نکات را رعایت کنید تا پوست صورت شما آسیب نبیند.

ممکن است به دلیل استفاده مداوم از ماسک‌ها، در صورت شما جوش و آکنه‌هایی ظاهر شود و سلامت پوست شما را به خطر اندازد. برای جلوگیری از زدن جوش در اثر ماسک بهتر است نکاتی را که در این مطلب از مجله دلتا خواهیم گفت را رعایت کنید.

علت به وجود آمدن جوش در اثر ماسک چیست؟

زمانی که شما از ماسک استفاده می‌کنید، قسمتی از پوست صورت که با ماسک در ارتباط است تبدیل به محیطی گرم و مرطوب می‌شود. محیطی مناسب برای رشد باکتری‌ها و چربی‌های اضافی است. همین امر سبب می‌شود که منافذ پوست بسته و جوش‌هایی بر روی صورت نمایان شوند. اما نگران نباشید برای جلوگیری از جوش در اثر ماسک راه‌حل‌هایی وجود دارد که در ادامه به معرفی آن‌ها می‌پردازیم.

راه‌های جلوگیری از جوش صورت هنگام استفاده از ماسک چه هستند؟

برای جلوگیری از جوش در اثر ماسک بهتر است مواردی مانند شستشوی صورت، لایه‌برداری پوست، استفاده از مرطوب کننده‌های طبیعی، آرایش‌های سبک، خودداری از مصرف غذاهای چرب، استفاده از ماسک‌های تمیز و مصرف پروبیوتیک را رعایت کنید.

شست‌وشو و لایه‌برداری پوست صورت

بهتر است برای جلوگیری از جوش در اثر ماسک پوست صورت خود را به‌صورت مرتب بشویید و یا از پاک‌کننده‌هایی که برای صورت حساسیت به‌وجود نمی‌آورند استفاده کنید. برای تمیز کردن پوست صورت می‌توانید از ماسک‌های خانگی هم استفاده کنید.

بهترین راه برای از بین بردن سلول‌های مرده و باکتری‌های موجود بر سطح پوست، لایه‌برداری پوست صورت است. بهتر است این کار را هفته‌ای یک بار انجام دهید.

استفاده از آرایش‌های سبک و مرطوب‌کننده‌های طبیعی

زمانی که شما آرایش می‌کنید منافذ پوست شما بسته می‌شود و محیطی مناسب برای به وجود آمدن جوش بر روی صورت شما ایجاد می‌شود. اگر نیاز است که به مدت طولانی از ماسک استفاده کنید بهتر است برای جلوگیری از زدن جوش در اثر ماسک از آرایش کردن خودداری کنید ولی اگر مایل هستید که آرایش کنید بهتر است یک آرایش سبک بر روی صورت خود انجام دهید.

خودداری از مصرف غذاهای چرب و استفاده از ماسک‌های کثیف

مصرف غذاهای چرب شادابی و طراوت پوست را از بین می‌برند. شما با استفاده از این نوع غذاها، به وجود آمدن جوش بر اثر استفاده از ماسک را تشدید می‌کنید. بهتر است برای جلوگیری از جوش صورت هنگام استفاده از ماسک، از مصرف غذاهای چرب خودداری کنید و بیشتر به مصرف غذاهای پروتئینی و فیبردار بپردازید. اگر به فکر سلامت پوست صورت خود هستید بهتر است رژیم غذایی  که غذاهایی با چربی کم و پروتئین زیاد در آن وجود دارد ،انتخاب کنید.

سایر روش‌ها برای جلوگیری از جوش در اثر ماسک

برخی دیگر از روش‌ها برای جلوگیری از جوش صورت هنگام استفاده از ماسک استفاده از ماسک مناسب، رعایت کردن بهداشت پوست صورت و تنظیم سفتی بندهای ماسک است.

پیشنهاد مطالعه: می‌توانید مطلب مشابه ۴ راه درمان خانگی جوش‌های بینی را مطالعه کنید.

نکاتی از زیورآلات که نمی‌دانید!

استفاده از زیورآلات در زیباتر شدن استایل به قرن‌های گذشته بازمی‌گردد. حضور زیورآلاتی همچون گوشواره، دستبند، گردنبند و انگشتر در صنعت مد و فشن ثابت است.

به‌یاد داشته باشید که استفاده از زیورآلات مناسب شرایط و موقعیت‌های خاص مهم است. از این‌رو شما نمی‌توانید در هر مهمانی یا قرار رسمی و کاری از زیورآلات گوناگون استفاده کنید. استفاده از هر مدل جواهرات یا زیورآلات زمان و موقعیت ویژه‌ای دارد که در این مطلب از مجله دلتا به آن می‌پردازیم.

زیورآلات مناسب هر موقعیت خاص

 استفاده از زیورآلات به صورت روزمره

بعضی از زیورآلات کاربردی هستند و به منظور زیباتر کردن استایل به کار نمی‌روند. برای مثال حلقه ازدواج در این گروه قرار دارد. علاوه بر این ساعت مچی مردانه یا زنانه نیز جزو زیورآلات روزمره محسوب می‌شود.

اگرچه بعضی از ساعت‌های مچی نیز می‌توانند در گروه اکسسوری یا زیورآلات لوکس و گران قیمت قرار بگیرند، اما کاربرد آن به گونه‌ای است که می‌توانید در هر مراسم، مهمانی یا به صورت روزمره از آن بهره‌مند شوید.

زیورآلات مناسب محل کار یا قرارهای رسمی

به غیر از حلقه و ساعت می‌توانید از زیورآلات دیگری در استایل محل کار یا قرارهای رسمی بهره‌مند شوید. با این حال توصیه می‌کنیم اکسسوری که انتخاب می‌کنید، سر و صدا ایجاد نکند، چرا که این مدل زیورآلات، مناسب مکان‌های رسمی نیستند.

در صورتی که در یک شغل غیردولتی یا غیر اداری مشغول به کار هستید، می‌توانید از گوشواره‌های ظریف یا گوشواره‌های میخی که متناسب با مانتو شما است، استفاده کنید.

توصیه می‌کنیم در محل کار تا جایی که ممکن است از زیورآلات کمی استفاده کنید، چرا که زیورآلات توجه‌ها را به خود جلب می‌کند و این مسئله چندان مناسب مکان‌های اداری نیست. همچنین حتما به رنگ و اندازه آن توجه کنید.

زیورآلات مراسم یا مهمانی‌های رسمی

در حقیقت زیورآلات همچون یک جادوی بزرگ عمل می‌کنند و می‌توانند یک لباس ساده را چشمگیر و زیباتر جلوه دهند. از این‌رو بسیاری از طراحان در فرش قرمز یا مراسم‌های رسمی، تمرکز خاصی روی جواهرات دارند.

با این حال این نکته را به‌یاد داشته باشید که استفاده بیش از حد از زیورآلات نیز ممکن است تاثیر منفی روی استایل شما بگذارد و ظاهر شما را عجیب و نامتناسب کند. در این صورت استفاده از زیورآلات در مراسم‌های رسمی نیز قوانین و شرایط مربوط به خود را دارد.

شما می‌توانید از یک ست یا نیم ست زیبا استفاده کنید و استایل خود را جذاب کنید. بنابراین استفاده از زیورآلات نامرتبط در مراسم‌های رسمی پیشنهاد نمی شود، چرا که در این مواقع زیورآلات شما مورد توجه بسیاری قرار می‌گیرد.

استفاده از زیورآلاتی که از الماس، برلیان، مروارید و سنگ‌ در مراسم‌های رسمی انتخاب مناسبی است. با این حال اگر می‌خواهید زیورآلات چشمگیری داشته باشید، نیازی نیست که از جواهرات سنگین و بزرگ استفاده کنید و ممکن است این مسئله نتیجه منفی روی زیبایی ظاهر شما داشته باشد.

زیورآلات مناسب مهمانی‌های غیررسمی

در مهمانی‌های غیررسمی یا دوستانه می‌توانید از هر زیورآلاتی که دوست دارید استفاده کنید. این مهمانی‌های دوستانه فرصتی است که لباس‌های مورد علاقه خود را به تن کنید و از زیورآلات زیبا و متناسب با استایل خود استفاده کنید.

در این صورت یک انگشتر یا گوشواره آویز با رنگ متناسب با لباس خود یا حتی یک گردنبند زیبا می‌تواند تاثیر بسیاری در زیبایی لباس‌ها و ظاهر شما داشته باشد.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب ۱۰ اکسسوری که هر خانم شیک پوشی باید داشته باشد! را بخوانید.