تسکین درد سینوزیت با چند ماده غذایی

سینوزیت نوعی است که می‌توانید با روش‌های خانگی و به سادگی آن را کاهش دهید. در ادامه در مجله سلامتی دلتا به موارد استفاده موادی مانند سیر، لیمو، سرکه سیب، گوجه فرنگی و ... به طور خلاصه اشاره کرده‌ایم.

سینوزیت مشکل عمومی و شایع است که تعداد زیادی از بیماران تنفسی را شامل می‌شود. سینوزیت یک اصطلاح پزشکی به معنی التهاب سینوس‌ها است که معمولا در اثر عفونت‌های ویروسی، باکتریایی و یا قارچی در افراد به وجود می‌آید. در ادامه این مطلب مجله دلتا می‌توانید به کمک چند روش ساده به تسکین درد یا درمان خانگی سینوزیت بپردازید.

آب

آب بهترین مایع برای بیماران سینوسی است. شما باید هر روز ۲ لیتر آب بنوشید.

آب نمک

۳ فنجان آب گرم با نصف قاشق چای خوری نمک مخلوط کرده و خوب هم بزنید. سرنگ را با این مخلوط پر کنید و دو قطره را داخل سوراخ بینی خود بریزید.

گوجه فرنگی و کرفس

گوجه فرنگی و کرفس را با دقت بشویید؛ سپس به قطعات کوچک تقسیم، آن را در مخلوط کن بریزید و کمی آب به آن اضافه کنید. می‌توانید برای طعم بهتر، از لیمو استفاده کنید که املاح ضد عفونی کننده این نوشیدنی را افزایش می‌دهد.

سیر

این روش ساده‌ترین راه برای از بین بردن فشار سینوسی از صورت، گوش و سر است. شما باید این مراحل زیر را انجام دهید تا فشار سینوسی برطرف شود. بینی خود را با نمک و آب مقطر شستشو دهید. سیر را پوست بکنید و به قطعات کوچک ببرید. سیر خرد شده را در یک خرد کن بریزید تا عصاره آن خارج شود. کمی آب به آن اضافه کنید و عصاره سیر را روی یک تکه پنبه بمالید و روی سوراخهای بینی خود بگذارید. مخاط بینی را بیرون بریزید.

زردچوبه و عسل

به نسبت مساوی عسل و پودر زردچوبه له شده را مخلوط کنید. خوب هم بزنید. ۲ قاشق چای خوری از این مخلوط را غرغره کنید، اینکار را ۴ تا ۵ بار در روز انجام دهید.

لیمو

چند قطره عصاره لیمو را به سوراخ‌های بینی بریزید تا مخاط بینی از بین برود، به این صورت می‌توانید به درمان خانگی سینوزیت کمک کنید.

زنجبیل

شما باید مراحل زیر را برای از بین بردن فشار سینوسی در سر، گوش و صورت خود با عصاره زنجبیل انجام دهید:

۵۰ گرم زنجبیل، ۵۰۰ میلی لیتر آب تهیه و زنجبیل پوست کنده شده را خرد کنید. آن را در داخل قابلمه بریزید و بجوشانید. پس از ۱۵ دقیقه، شعله را خاموش و صبر کنید تا خنک شود. حوله را درون عصاره زنجبیل داغ بیاندازید. صورت خود را با این حوله بپوشانید. ۱۰ ثانیه تا ۱ دقیقه صبر کنید. شما باید این مراحل را سه تا پنج بار در روز انجام دهید.

سرکه سیب

سرکه سیب را با مایعات دیگر مخلوط کنید. برای رقیق کردن مخاط بینی خود از این روش‌ها استفاده و مراحل زیر را دنبال کنید. یک فنجان چای یا آب داغ را با ۲-۳ قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید. به میزان دلخواه لیمو یا عسل برای بهتر شدن طعم آن اضافه کنید. این مخلوط را ۳ بار در روز بنوشید.

اگر عفونت‌های سینوسی حاد دارید، برای درمان آن بهتر است حتما با پزشک خود مشورت کنید.

طب سوزنی چیست؟

طب سوزنی شاخه‌ای از طب سنتی است که به تسکین درد و درمان برخی از بیماری‌ها کمک می‌کند. برای آشنایی بیش‌تر با این شیوه درمانی مجله سلامتی دلتا را مطالعه کنید.

طب سوزنی واژه‌ ناشناخته‌ای نیست. این طب با قدمتی ۲۰۰۰ ساله، به  درمان بسیاری از دردهای آزاردهنده‌ کمک می‌کند؛ دردهایی مثل کمردرد، درد شانه، مچ دست یا حتی دندان‌درد. نزدیک به ۴۰ سال است که از این طب در ایران استفاده می‌شود. با ما همراه باشید، تا با یکی از قدیمی‌ترین روش‌های درمانی در این مطلب مجله دلتا آشنا شوید.

روش درمان با طب سوزنی

نظریه اصلی طب سوزنی وجود کانال‌های انرژی است. این کانال‌ها کل بدن ما را فراگرفته‌اند. انرژی‌ در این کانال‌ها جریان دارد. هر نقطه از بدن، مربوط به یک عضو یا اندام خاص است. به عقیده متخصصانِ طب سوزنی، زمانی فرد بیمار می‌شود که کانال‌های انرژی بسته شوند یا انرژی به‌صورت نامتعادل جریان پیدا کند. طب سوزنی راهی برای رفع انسداد و متعادل کردن جریان انرژی است.

با ورود سوزن در بدن، اندورفین در مغز آزاد می‌شود. اندورفین یک مسکن طبیعی است و به تسکین درد کمک می‌کند. گاهی اوقات برای تحت تاثیر قرار دادن جریان انرژی، سوزن حرارت داده‌ می‌شود یا طول بیشتری از سوزن را به بدن وارد می‌کنند.

سوزن‌ها چه حسی در ما ایجاد می‌کنند؟

سوزن مورد استفاده در طب سوزنی و سوزن‌های تزریقاتی به ترتیب ضخامتی به‌اندازه‌ی ۰٫۳۱-۰٫۱۶ و ۲-۰٫۶ میلی‌متر دارند. از مقایسه این اعداد متوجه می‌شویم ضخیم‌ترین سوزن مورد استفاده در طب سوزنی از نازک‌ترین سوزن تزریقاتی بسیار کم‌تر است. دلیل این اختلاف، وجود شیاری در سوزن‌های تزریقاتی است که برای تزریق دارو تعبیه شده است، در صورتی که در طب سوزنی داروی به بدن وارد نمی‌شود.

ورود سوزن به بدن، مانند ضربه زدن سوزن خیاطی با فشار بسیار کم است. گاهی اوقات ممکن است سوزش، خارش، بی‌حسی یا درد کمی نیز احساس شود. به عقیده‌ متخصصان علت این احساسات، جاری شدن انرژی در کانال‌ها است.

مراحل درمان

متخصص نقاطی را که مسدود شده‌ یا تعادل جریان انرژی برهم‌ خورده؛ مشخص می‌کند. هریک از این نقاط به عضوی از بدن مربوط است.  در نهایت سوزن‌ها که بسیار نازک است، در عمق‌های مختلف به بدن وارد می‌شوند.

علت تفاوت در عمق ورودی سوزن‌ها، متفاوت بودن میزان عدم تعادل جریان انرژی در کانال‌هاست. بنابراین برای بازگرداندن انرژی به حالت اولیه، عمق بیش‌تر یا کم‌تری نیاز دارند. مدت درمان در هر جلسه برای افراد مختلف و با در نظر گرفتن مهارت متخصصان، ممکن است از ۱۵ دقیقه تا یک ساعت و حتی چند جلسه تغییر کند.

کاربرد‌های طب سوزنی

طب سوزنی، از تسکین درد تا درمان بیماری‌ها کاربرد دارد. هم‌چنین می‌‌توان آن را با سایر روش‌های درمانی ترکیب کرد. جالب است بدانید که درمان کمردرد به روش طب سوزنی دو برابر درمان‌های رایج به کاهش درد بیمار کمک می‌کند، علاوه بر این به تازگی طب سوزنی در درمان تهوع مربوط به بارداری و شیمی‌درمانی با نتایج امیدوارکننده‌ای همراه بوده است. طب سوزنی برای درمان موارد زیر هم کاربرد دارد:

• درد‌های مزمن در ناحیه‌ی سر، میگرن، کمردرد، دندان‌درد
• گرفتگی‌های دوران قاعدگی بانوان
• سندرم تونل کارپال به معنی فشار‌ بر عصب مچ دست که منجر به بی‌حس شدن سرانگشتان می‌شود.
• آسم، خس‌خس سینه، تنگی قفسه سینه و سرفه
• دردهای ناشی از ترک مواد مخدر
• فیبرومیالژیا یا درد گسترده در سطح بدن به ویژه درد در عضلات و بافت‌های نرم بدن
• میوفاسیال یا دردهای مزمن ماهیچه‌ای
• درد زایمان

علائم افسردگی در نوجوانان را بشناسید

افسردگی در نوجوانان بر زندگی و رفتار آنان تاثیرگذار است. با شناخت علائم افسردگی در نوجوانان که در مجله سلامتی دلتا به آن‌ها اشاره کردیم به درمان آن‌ها کمک کنید.

نوجوانان با فشارهای زیادی مواجه هستند. از تغییرهایی که به خاطر دوره‌ی بلوغ به وجود می‌آید گرفته تا سؤالاتی در مورد هویت خود، آن‌ها را تحت فشار قرار می‌دهد. با این حال، آسان نیست که نوجوانان سالمی که درد رشد را تحمل می‌کنند و آن‌هایی که به افسردگی مبتلا شده‌اند، از یکدیگر تشخیص بدهیم. در این مطلب مجله دلتا اطلاعات مفیدی در مورد افسردگی در نوجوانان در اختیار شما قرار خواهیم داد.

افسردگی در نوجوانان فراتر از کج‌خلقی‌های معمول این سن است. افسردگی یک بیماری جدی است و همه جنبه‌های زندگی نوجوان را تحت شعاع قرار می‌‌دهد. خوشبختانه افسردگی در نوجوانان قابل درمان است و والدین می‌توانند به فرزند خود کمک کنند. عشق، راهنمایی و همراهی شما می‌تواند به نوجوان افسرده کمک کند تا به این بیماری غلبه کند و به زندگی بازگردد.

تشخیص افسردگی در نوجوانان

دوره‌ی نوجوانی دوران بسیار سختی است. افسردگی در نوجوانان خیلی بیش‌تر از آنچه تصور می‌کنید به آن‌ها صدمه می‌زند. آمار تقریبی نشان می‌دهد که از هر پنج نوجوان، یکی از آن‌ها در مقطعی از نوجوانی دچار افسردگی می‌شود. در صورت تشخیص افسردگی در آن‌ها می‌توان به طور کامل آن را درمان کرد.

در دوره‌ی نوجوانی، بدخلقی و عصبانیت پیاپی، طبیعی، ولی افسردگی، چیزی متفاوت است. تاثیر منفی افسردگی در نوجوانان بسیار فراتر از غم و غصه است. این اختلال می‌تواند شخصیت فرد را در دوران نوجوانی کاملا نابود کند و باعث ایجاد حس ناراحتی، نا امیدی و عصبانیت شود. خیلی از رفتارهای خروشان و ناسالم نوجوانان می‌تواند از علائم افسردگی باشد. آن‌ها ممکن است این رفتارهای ناسالم را نشان دهند تا درد پنهانی خود را تحمل کنند.

اطرافیان نوجوان افسرده باید درد او را تشخیص دهند و به او کمک کنند. این کار همیشه آسان نیست. نوجوانان افسرده همیشه غمگین به نظر نمی‌‌رسند چرا که کلافگی، عصبانیت و پریشانی شاخص‌ترین علائم افسردگی در نوجوانان است. سایر علائم و نشانه‌های این بیماری عبارتست از :

۱. مشکلاتی در مدرسه

افسردگی باعث می‌شود فرد انرژی نداشته باشد و نتواند تمرکز کند. این مساله در مدرسه به غیبت زیاد، نمره‌های پایین و کلافه شدن از تکالیف منجر می‌شود. این مشکل وقتی قابل توجه‌ است که نوجوان قبلا دانش‌آموز خیلی خوبی بوده باشد.

۲. فرار کردن

بسیاری از نوجوانان افسرده از خانه فرار می‌کنند یا قصد فرار دارند. این کار معمولا برای جلب توجه انجام می‌شود.

۳.  اعتماد به نفس پایین

افسردگی می‌تواند در نوجوان باعث احساس زشت بودن، خجالت‌زدگی، شکست‌خوردگی و بی‌ارزش بودن شود.

۴. اعتیاد به گوشی هوشمند

ممکن است که نوجوانان از اینترنت به عنوان راهی برای فرار از مشکلات استفاده کنند. ولی استفاده‌ی بیش‌ازحد از تلفن‌ هوشمند و اینترنت، فقط دامنه تنهایی آن‌ها را افزایش می‌دهد و افسردگی آن‌ها را تشدید می‌کند.

۵. بی‌توجهی

نوجوانان افسرده ممکن است کارهای خطرناکی انجام دهند؛ ازجمله رانندگی بی‌احتیاط و بی‌توجهی به سلامت جسمی خود.

۶. مقابله با انتقاد

نوجوانان افسرده همیشه احساس بی‌ارزشی دارند. این باعث می‌شود انتقاد، طرد شدن و شکست برای آن‌ها سخت‌تر از همیشه باشد.

۷. جدا شدن از برخی افراد

نوجوانان افسرده ارتباطات اجتماعی کمی دارند و فقط با چند نفر از دوستان خود در ارتباط می‌مانند.

کلام آخر

عدم تعادل هورمون در بردن و ایجاد استرس می‌توانند دلیلی برای آشفتگی نوجوانان باشند. ولی این آشفتگی نباید به بدبختی، بی‌حوصلگی یا زودرنجی دائمی منجر شود.

افسردگی در نوجوانان، ممکن است به مشکلات روحی دیگری هم منجر شود. این مشکلات اختلالاتی در غذا خوردن و خودآزاری را شامل می‌شوند. کارهای زیادی می‌توانید برای کمک به فرزند خود انجام دهید. اولین قدم این است که بدانید افسردگی در نوجوانان چه علائمی دارد و اگر علائم هشداردهنده را دیدید، چه اقداماتی انجام دهید.

۱۰ توصیه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا

با رعایت چند نکته بهداشتی که در ادامه این مطلب به آن‌ها اشاره کرده‌ایم، به راحتی احتمال انتقال ویروس کرونا را کاهش دهید و سلامت خود را تضمین کنید.

شیوع ویروس کرونا این روزها به یک نگرانی جهانی تبدیل شده است و پیشگیری از آن یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های افراد در سراسر دنیا به شمار می‌رود. با توجه به سرعت بالای گسترش آن، آگاهی از راه‌های پیشگیری از ویروس کرونا امری حیاتی است. در این مطلب مجله دلتا، چند توصیه برای جلوگیری از ابتلا به این ویروس کشنده را بخوانید.

توصیه‌های بهداشتی برای پیشگیری از ویروس کرونا

۱. دهان، بینی، چشم و گوش از نقاط ورود ویروس کرونا به بدن به شمار می‌روند بنابراین توصیه می‌شود قبل از شست‌وشوی کامل دست‌ها با آب و صابون، از تماس دست‌ها با این چهار قسمت بدن خودداری کنید.

۲. در طول روز چندین بار دست‌های خود را با آب و صابون بشویید. دقت کنید که شست‌‌وشوی کامل دست و ضدعفونی کردن آن، نیازمند ۳۰-۲۰ ثانیه زمان است. توصیه می‌شود حتما مایع یا ژل ضدعفونی کننده همراه داشته باشید.

۳. از آنجایی که یکی از راه‌های انتقال ویروس کرونا تنفس است، احتمال ابتلا به این بیماری را با فاصله گرفتن از افراد هنگام عطسه و سرفه کاهش دهید. علاوه بر این استفاده از ماسک را جدی بگیرید.

۴. تقویت سیستم ایمنی بدن در این شرایط بسیار مهم است. خوردن میوه، به خصوص میوه‌های حاوی ویتامین C، سبزیجات و مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

۵. هنگام ملاقات دوستان، تا جای ممکن از دست دادن و روبوسی خودداری کنید.

۶. برای شستن میوه‌ها و سبزیجات، به جای آب خالی، از نمک، سرکه یا محلول‌های ضدعفونی کننده میوه و سبزی استفاده کنید.

۷. سعی کنید در غذاخوری‌های غیر بهداشتی و سایر جاهای نامطمئن، غذا و مایعات نخورید؛ زیرا ویروس کرونا از طریق غذای آلوده نیز منتقل می‌شود.

۸. مرغ و گوشت قرمز را به طور کامل بپزید و شیر را قبل از مصرف بجوشانید. خوردن غذاهای نیم‌پز را به حداقل برسانید.

۹. وسایل شخصی مانند مسواک و حوله را هر روز بشویید و ضدعفونی کنید.

۱۰. تا حد امکان در خانه بمانید و در مکان‌های عمومی دستکش دست کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با راه‌های افزایش ایمنی بدن “خوردنی های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن” را مطالعه کنید.

علائم ظاهری ویروس کرونا شبیه آنفولانزا است. در صورت داشتن تب، سرفه، عطسه مداوم و آبریزش بینی حتما آن را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید.

درمان کولیت روده بدون جراحی!

درمان کولیت روده را به طب سنتی بسپارید. مصرف کدام خوراکی‌ها می‌تواند التهاب روده را کاهش دهد؟ با مجله سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

کولیت روده همان التهاب عصبی روده یا ورم روده است که معمولا با علائمی چون اسهال خونی و درد شکمی خود را نشان می‌دهد. اگر این بیماری با عوارض خطرناکش درمان نشود، ممکن است منجر به سرطان روده شود. نگران نباشید! کولیت و مشکلات روده مانند سلیاک و کولون قابل درمان است. با مجله دلتا همراه باشید.

بیماری کولیت روده ( کولیت اولسراتیو )

کولیت اولسراتیو (Ulcerative colitis) یا همان کولیت، التهاب و ورم روده وضعیتی است که باعث زخم دستگاه گوارش و روده بزرگ می‌شود.

علت کولیت و التهاب روده 

التهاب و ورم روده به دلیل سوء عملکرد سیستم ایمنی بدن روی باکتری‌های طبیعی داخل دستگاه گوارش ایجاد می‌شود که البته رژیم غذایی نامناسب و استرس هم در تشدید این بیماری تأثیرگذار است.

علائم کولیت روده عصبی 

افرادی که از بیماری کولیت روده رنج می‌برند، معمولا دچار علائم مشترکی چون درد شکمی، اسهال خونی، درد رکتوم، بی‌اشتهایی، خستگی و ضربان قلب بالا هستند.

علائم کولیت روده در کودکان 

کولیت روده در کودکان هم با علائم خاصی چون تب، اسهال، درد شکمی و مدفوع خونی همراه است.

تشخیص کولیت روده 

پزشک با توجه به علائمی که بیمار دارد، آزمایش‌های مختلفی چون آزمایش خون و مدفوع را برای بیمار تجویز می‌کند البته در کنار آن معاینه شکمی، مفصلی و معقدی هم انجام می‌شود.

عوارض کولیت روده 

آیا کولیت روده کشنده است؟ اگر کولیت و التهاب روده درمان نشود ممکن است باعث بیماری‌های مختلفی چون بیماری کبد، پوکی استخوان، التهاب مفصل، تورم کولون روده، زخم روده بزرگ، زخم دهان و … شود.

انواع کولیت روده 

یکی از شایع‌ترین انواع کولیت روده، کولیت روده عصبی یا سندروم روده تحریک‌پذیر است. پروکتیک اولسراتیو، پروکتوسیگوییدیت، کولیت سمت چپ و کولیت بدخیم است.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاع بیشتر درباره بیماری کولیت روده عصبی ”  علائم سندروم روده تحریک پذیر”  را مطالعه کنید.

درمان خانگی و قطعی کولیت روده 

آیا درمان کولیت و التهاب روده در خانه یا با ورزش‌های خانگی امکان‌پذیر است؟ رژیم غذایی مناسب التهاب روده چیست؟ درباره درمان گیاهی کولیت روده چه می‌دانید؟ اصلا راهکارهای درمان التهاب روده را می‌شناسید؟ با صفحه سلامتی مجله ما همچنان همراه باشید.

رژیم غذایی مناسب برای کولیت روده 

• ورزش در کنار تغذیه مناسب می‌تواند از این بیماری جلوگیری کند. همچنین نوشیدن مایعات و آب فراوان حرکت روده را روان می‌کند.
• مصرف برخی خوراکی‌ها مانند مواد غذایی حاوی امگا ۳، روغن بذر کتان، ماهی و غذاهای پروبیوتیک می‌توانند التهاب روده را کاهش دهند.
• اگر روده شما مشکل دارد، روغن زیتون، روغن ماهی، ویتامین c و فیبر فراوان را فراموش نکنید.
• مصرف خرما و سنجد ضد التهاب روده عمل می‌کند.
• از جمله میوه‌های مفید برای درمان کولیت روده گلابی، سیب، موز و پرتقال است.

درمان کولیت روده با ورزش 

ورزش کردن باعث تحریک روده برای هضم غذا می‌شود. برای کاهش التهاب روده و مشکلات شایع و مشابه آن مثل بیماری کرون بهتر است در کنار تغذیه مناسب از ورزش‌های مختلف چون یوگا و مدیتیشن استفاده کنید.

درمان گیاهی کولیت روده 

از مصرف ادویه‌های ضد التهاب مثل زردچوبه، زنجبیل و دارچین که بگذریم، بسیاری از گیاهان دارویی و دمنوش‌های خانگی هم می‌توانند التهاب روده را کاهش دهند. از جمله گیاهان دارویی مفید عبارتند از:

• پسیلیوم ( پوست اسفرزه ) که باعث کاهش یبوست می‌شود.
• آب سبوس گندم یا آب لیمو و عسل
• آب سبزیجات فیبردار مثل آب کلم
• چای گیاهی بابونه و چای سبز
• مصرف خاکشیر، بارهنگ، کندر و …

شاید آخرین گزینه درمانی برای این بیماری جراحی کولیت روده باشد، آن هم در مواردی که بیماری با زخم‌ها و التهاب و تورم سرتاسر روده را درگیر کند که البته جراحی کولیت باید با تشخیص پزشک انجام شود. به خاطر داشته باشید که مجله دلتا پزشک خانواده شما است.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با بیماری‌های مربوط به روده  ” سلیاک؛ بیماری خطرناک و کشنده ” را مطالعه کنید.