این میوه‌ها سه سوته کبد چرب را درمان می‌کنند

یکی از روش‌های آسان برای درمان کبد چرب خوردن برخی میوه‌های مفید است که خیلی فوری آن را رفع می‌کنند.

ازآنجاکه بیماری کبد چرب ازجمله بیماری‌های خاموش و بی‌نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن ازجمله اولویت‌ها قرار می‌گیرد. در ادامه این مطلب در مجله دلتا به معرفی چند میوه که برای پاکسازی و رفع مشکل کبد چرب بسیار مفید هستند خواهیم پرداخت.

لیموترش

لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه‌های فصل تابستان و زمستان است، اما نوع ترش آن برای درمان کبد چرب بیشتر مورداستفاده قرار می‌گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می‌تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد.

لبو

لبو را حلقه‌حلقه کنید خشک‌کنید روی بخاری یا شوفاژ بعد پودرش کنید. برای رنگ غذا یا دسر. آب لبو یکی از راه‌های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشارخون بالا موثر است. یکی از راه‌های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می‌کند. آب لبو در درمان سرطان خون، موثر است.

همچنین اگر به درمان بیماری‌هایی نظیر فشارخون علاقمند هستید مطلب ۱۰ دلیل شوکه‌کننده برای مصرف شکلات تلخ را بخوانید.

نقش توت‌ها در درمان سریع کبد چرب

توت‌ها این میوه‌های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی‌اکسیدان به شمار می‌روند. این نوع میوه‌ها غنی از آنتی‌اکسیدان است و کبد را ترمیم می‌کند. برای دفع چربی از سلول‌های کبد، از انواع توت‌ها استفاده کنید.

سیر و کبد چرب

برای پاکسازی و رفع مشکل کبد چرب سیر عالی است. سیر به فعال‌سازی آنزیم‌هایی که کبد را از سموم پاک می‌کنند، کمک می‌کند. همچنین دارای دو ترکیب طبیعی به نام‌های آلیسین و سلنیوم است، که به فرآیند پاک‌سازی کبد کمک می‌کنند و از کبد در برابر آسیب سموم محافظت می‌کنند علاوه بر آن، سیر میزان کلسترول و تری گلیسرید را کاهش می‌دهد، که مانند بار سنگینی برای کبد هستند و مانع از عملکرد درست کبد می‌شوند.

رفع کبد چرب با آووکادو

آووکادو، حاوی مواد شیمیایی موثری است که می‌تواند آسیب کبدی را کاهش دهد، این میوه سرشار از گلوتاتیون، ترکیبی که کبد برای پاک‌سازی سموم مضر به آن نیاز دارد، است. برای چند ماه، هر هفته ۱ یا ۲ آووکادو بخورید، تا به رفع آسیب‌های کبدی کمک کنید.

سیب

یک سیب در روز، راز سلامت کبد است. سیب سرشار از پکتین، یک فیبر محلول است و می‌تواند سموم سیستم گوارش و کلسترول خون را کاهش دهد و هم‌چنین از کار زیاد کبد جلوگیری می‌کند.

بروکلی

فیبر بالای موجود در بروکلی باعث بهبود گوارش نیز می‌شود علاوه برآن، بروکلی حاوی ویتامین‌های محلول و چرب مانند ویتامین E است، که یک آنتی‌اکسیدان مهم برای عملکرد کبد است. سه بار در هفته، یک فنجان بروکلی بخورید تا کبدتان سالم بماند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب گیاهی فوق‌العاده برای دستگاه گوارش شما را بخوانید.

۱۰ دلیل شوکه‌کننده برای مصرف شکلات تلخ

شکلات تلخ که به‌عنوان شکلات سیاه هم شناخته می‌شود یکی از انواع شکلات است که معمولا حاوی 70 تا 96 و 99 درصد کاکائو خالص و کره کاکائو است.

شکلات تلخ فواید زیادی برای سلامتی دارد که ما در این مطلب از مجله دلتا به‌طور کامل خواص شکلات تلخ برای سلامتی بدن، لاغری و کاهش وزن را گفته‌ایم.

تاثیر شکلات تلخ بر فشارخون

پلی فنل‌های موجود در شکلات تلخ فشارخون بالا را کاهش می‌دهد. اگر افراد به مدت هشت هفته ۲۵ گرم شکلات تلخ مصرف کنند فشارخون بالا در آن‌ها کاهش می‌یابد.

سلامتی کودکان

یکی از خواص شکلات تلخ برای سلامتی دستگاه گوارش کودکان است. تحقیقات نشان داده که مقادیر بالای فیبر موجود در شکلات تلخ خطر ابتلا به اسهال و یبوست در کودکان را کاهش می‌دهد.

مردان و معجزه شکلات تلخ

مصرف شکلات تلخ باعث افزایش تستوسترون در مردان شده و با افزایش جریان خون به دستگاه تناسلی اختلالات را بهبود می‌بخشد و درنتیجه توانایی تولیدمثل و باروری در مردان را افزایش می‌دهد.

لاغری و کاهش وزن

مصرف شکلات تلخ علاوه برافزایش چربی سوزی، باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به کاهش وزن و لاغری افراد کمک می‌کند. محققین عصب‌شناسی می‌گویند: اگر یک‌تکه شکلات سیاه را ۲۰ دقیقه قبل از غذا به‌آرامی بخورید، سیگنال‌هایی به مغز ارسال می‌شود که جلوی اشتها را گرفته و باعث کاهش پرخوری در افراد چاق می‌شود.

اگر به دنبال کاهش وزن هستید مطلب چگونه تا عید لاغر شویم را بخوانید.

سلامت قلب

مقادیر بالای فلاونوئید‌های موجود در شکلات تلخ باعث کاهش خطر لخته شدن خون و سکته قلبی می‌شود. اگر افراد شکلات تلخ مصرف کنند گردش خون آن‌ها بهتر می‌شود و خطر بیماری‌های قلبی و عروقی در آن‌ها کاهش می‌یابد.

کلسترول خون

کره کاکائو موجود در شکلات تلخ حاوی اولئیک اسید، استریک اسید و پالمیتیک اسید است که باعث کاهش کلسترول خون بالا می‌شوند. مصرف شکلات تلخ برای سه‌هفته‌ای باعث افزایش HDL یا کلسترول خوب خون می‌شود.

معده و دستگاه گوارش

فلاونوئید‌های موجود در شکلات تلخ معده درد ناشی از باکتری‌ها، مسمومیت غذایی و بیماری‌های دستگاه گوارش را درمان می‌کنند.

کنترل دیابت و قند خون

مطالعات متعدد نشان‌داده که مصرف شکلات تلخ یا شکلات سیاه به دلیل مقادیر بالای فلاونوئید‌های موجود در آن و شاخص گلیسمی پایین باعث کاهش قند خون ناشتا در افراد مبتلابه دیابت می‌شود.

افراد دارای قندخون مطلب ۱۱ خوراکی خوشمزه پایین آورنده قندخون را بشناسید را بخوانید.

بهبود افسردگی

شکلات تلخ باعث افزایش تولید اندورفین در خون می‌شود و باعث بهبود خلق‌وخو و درمان استرس، اضطراب و افسردگی در افراد می‌شود.

بدن‌سازی با شکلات تلخ

مقادیر بالای پروتئین موجود در شکلات تلخ آن را به یک میان وعده ایده آل در بدن‌سازی تبدیل کرده است. شکلات تلخ بافت‌های آسیب‌دیده بدن را ترمیم می‌کند و باعث افزایش حجم عضله و عضله سازی در افراد می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب ۷ درمان موثر در سرد مزاجی و تقویت قوای جنسی را بخوانید.

چگونه تا عید لاغر شویم

توصیه‌هایی برای کاهش وزن و لاغری در 20 روز را در ادامه بخوانید.

اگر مثل بسیاری از مردم دنیا اضافه‌وزن دارید و برای کاهش وزن به‌سختی تلاش می‌کنید اما هنوز نتوانسته‌اید کاری از پیش ببرید، نگران نباشید. بسیاری از افراد مانند شما هستند و تنها شما نیستید که به این گرفتاری دچار هستید. تنها کافی است ظرف ۲۰‌ روز این برنامه را انجام دهید تا نتایج ایده‌آل آن را ببینید و وزن کم کنید. در این مطلب از مجله دلتا با راهکارهای کاهش وزن تا عید آشنا می‌شوید.

هدف خود را از کم کردن وزن بنویسید

بسیاری از مردم این کار را انجام نمی‌دهند، اما ما را باور داشته باشید، چون این کار جواب می‌دهد. حتی اگر بخواهید ظرف ۳‌ ماه، ۱۰‌ کیلو وزن کم کنید یا آنکه فقط شکم خود را آب کرده یا سطح انرژی خود را افزایش دهید.

بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید

شاید خیلی ساده به نظر بیاید اما این کار مستلزم برنامه‌ریزی است. برای رسیدن و عملی کردن این ایده، یک ساعت پیاده‌روی در روز با سرعت ۵‌ کیلومتر در ساعت می‌تواند چیزی حدود ۱۴۵‌ کالری بسوزاند، در شرایطی که یک ساندویچ برگر حاوی ۴۶۵‌ کالری است.

قند رژیمی را جایگزین کنید

این مواد طبیعی که میزان کالری‌شان صفر است تقریبا در تمام فروشگاه‌های زنجیره‌ای در دسترس هستند. از طرفی مصرف آن‌ها در کاهش قند خون و کنترل میزان دیابت هم تاثیر فراوانی دارد.

از برنج قهوه‌ای به‌جای برنج سفید استفاده کنید

برنج قهوه‌ای دارای کالری کمتری است، از طرفی فیبر بیشتری هم دارد که باعث می‌شود برای مدتی طولانی‌تر احساس سیری و اشباع بودن داشته باشید. از طرفی برنج قهوه‌ای حاوی سبوس است که می‌تواند میزان کلسترول را کاهش دهد.

آجیل را فراموش نکنید

سعی کنید میوه و آجیل‌هایی مانند بادام، پسته و گردو بخورید که چربی کافی داشته و برای سلامت کلی بدن شما مفید است و به کاهش وزن کمک می‌کند.

اگر به خواص خشکبار علاقمند هستید مطلب خواص شگفت انگیز مویز، از ضدآلزایمر تا رفع میگرن را بخوانید.

هرگز برای کاهش وزن گرسنگی نکشید

اگر گرسنگی به خود دهید، بدن شما فکر می‌کند که شما در حال تحمل گرسنگی هستید و سعی می‌کند به‌جای سوزاندن کالری، آن‌ها را ذخیره کند. سعی کنید غذاهایی را که دارای کالری منفی هستند بخورید چرا‌که کالری بسیار کمی دارند.

شام را تا ساعت ۷:۳۰‌ شب بخورید

برخی افراد عادت دارند شام سنگین و آن‌هم دیرهنگام بخورند. ازآنجایی‌که فاصله بسیار کمی بین شام و زمان خوابیدن شما وجود دارد، سیستم هاضمه تحت‌تاثیر آن قرارگرفته و در برنامه کاهش وزن شما اختلال ایجاد می‌کند.

اگر به مشکلات گوارشی دچار هستید مطلب گیاهی فوق‌العاده برای دستگاه گوارش شما را بخوانید.

ادویه‌های بیشتری به غذاها اضافه کنید

ادویه‌ها، دارای خواص افزایش‌دهنده متابولیسم بدن هستند. سعی کنید ادویه‌هایی مانند فلفل سیاه، فلفل قرمز، زیره سبز، زردچوبه، خردل و غیره را به غذای خود اضافه کنید.

برخی دیگر از راهکارهای کاهش وزن تا عید

• پنج بار در روز میوه و سبزیجات مصرف کنید
• میزان مصرف غذاهای نمکی را کم کنید
• خرید اینترنتی غذا را فراموش کنید
•  مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید
•  هنگام گرسنگی آب بنوشید
• صبح‌ها ورزش کنید
• صبحانه مفصلی بخورید

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب میوه‌ای که سلامتی را در زمستان تضمین می‌کند را بخوانید.

گیاهی فوق‌العاده برای دستگاه گوارش شما

سنا نوعی گیاه گلدار دارویی است از این گیاه معمولا برای درست کردن چای استفاده می‌شود.

سال‌ها است که از برگ، پوسته و غلاف بیرونی گیاه سنا برای درست کردن چای به‌عنوان مسهل و ملین بهره می‌برند. در این مطلب از مجله دلتا شما را با خواص برگ سنا برای سلامتی آشنا خواهیم کرد.

درمان یبوست

یکی از خواص برگ سنا رفع مشکل شایع یبوست است. به همین خاطر کسانی که دچار یبوست هستند، به استفاده از سنا روی می‌آورند.
گیاه سنا در نقش ملین هم اثرات مثبت خود را سریع نشان می‌دهد. معمولا مدت ۸ ساعت طول می‌کشد تا مصرف گیاه سنا برای رفع مشکل اثر کند. احتمال دارد که این اثرگذاری در بازه‌ای ۶ تا ۱۲ ساعتی نیز به طول بینجامد. بهتر است چای سنا را قبل از خواب بنوشید تا صبح روز بعد، روده‌هایتان به کار بیفتد.

درمان هموروئید (بواسیر)

هموروئید، تورم رگ‌ها در مقعد و قسمت تحتانی رکتوم (راست‌روده) است. بواسیر یا هموروئید می‌تواند نشانه‌ یبوست و فشاری باشد که به این ناحیه در هنگام دفع وارد می‌شود. این مشکل بسیار ناخوشایند و دردآور است و بسیاری از مبتلایان به آن به دنبال درمان‌های خانگی مناسب آن هستند. یکی از خواص برگ سنا در کاهش یبوست و فشار دفع است. به همین خاطر مصرف چای آن از سوی بیماران مبتلابه هموروئید، منطقی به نظر می‌رسد.

درمان سندروم روده‌ تحریک‌پذیر (IBS)

یکی از رایج‌ترین نشانه‌های سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر، وقوع تغییرات در حرکات روده است. این تغییرات باعث بروز اسهال یا یبوست می‌شود. اگر مشکل مبتلایان به این سندروم به شکل یبوست ظهور پیدا کند، استفاده از خواص برگ سنا مفید واقع خواهد شد.

مدر بودن

از سایر خواص برگ سنا می‌توان به ادرارآور بودن آن اشاره کرد. این گیاه موجب دفع ادرار و خارج شدن چربی، نمک، آب اضافی و سم‌زدایی بدن می‌شود. این ماده گیاهی می‌تواند موجب کمبود آب بدن هم بشود. پس اگر آن را مصرف می‌کنید به آب‌رسانی بدن توجه داشته باشید.

درمان بیماری‌های التهابی و سرطان روده

از دیرباز تاکنون از سنا برای رفع مشکلات التهابی بدن نظیر سردرد، التهاب بافت‌ها و مفاصل و تب استفاده می‌شده است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در برگ سنا هم به کاهش وقوع بیماری‌های مزمن بدن کمک می‌کند. بنابراین با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد قبل از ایجاد استرس اکسیداتیو، بیماری‌های مزمن و سرطان، به‌ویژه سرطان روده‌ بزرگ، به‌سلامت بدن کمک می‌کند.

اگر به سلامت مفاصل خود اهمیت می‌دهید مطلب با خواص بی‌نظیر پای مرغ بیشتر آشنا شوید را بخوانید.

درست کردن چای سنا

مواد لازم

• یک‌چهارم قاشق چای‌خوری برگ خشک سنا
• ۲ فنجان آب (تصفیه‌شده)
• نصف قاشق چای‌خوری عسل یا شکر برای طعم دادن به چای

دستور تهیه چای

• آب را در قوری کوچکی به جوش بیاورید
• برگ‌های خشک را به آب جوش اضافه کنید تا تمام قوری پر شود. آن‌ها را ۸ تا ۱۰ دقیقه بخیسانید
• مخلوط را در فنجان یا هر ظرفی که موردنظرتان است بریزید
• در صورت تمایل به آن شکر، عسل یا هر چه دوست دارید، اضافه کنید

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب میوه‌ای که سلامتی را در زمستان تضمین می‌کند را بخوانید.

میوه‌ای که سلامتی را در زمستان تضمین می‌کند

در شرایط سردی هوا امکان ابتلا به بیماری‌های مختلف وجود دارد و یکی از مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن، عناب است‌ که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی مانع از خشکی پوست می‌شود.

ازجمله بیماری‌های فصل سرما می‌شود به  درد مفاصل، انواع تب‌ها، بزرگ شدن طحال، دشواری دفع ادرار، درد سیاتیک، بیماری‌های ریه، انگل‌های روده و بیماری‌های روحی، روانی و افسردگی نیز اشاره کرد. با مجله دلتا همراه باشید تا با فرمول سلامتی در زمستان آشنا شوید.

عناب را در سرما فراموش نکنید

در شرایط سردی هوا امکان ابتلا به بیماری‌های مختلف وجود دارد و یکی از مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن، عناب است.‌ به‌جای تنقلات، عناب در اختیار کودکان قرار دهید، این میوه علاوه بر تقویت سیستم ایمنی مانع از خشکی پوست می‌شود.

بانوان شیرده حتما از عناب استفاده‌کنند تا خواص آن از طریق خون مادر وارد بدن جنین و تقویت وی شود. دمنوش‌های حاوی آویشن، مرزنجوش، پرسیاوشان، ختمی سفید و ناخنک نیز باعث تقویت سیستم ایمنی شده و سطح گلبول‌های سفید را افزایش‌ داده و بدن را در برابر ورود میکروارگانیسم‌های جدید مقاوم‌می‌سازد.

مصرف جوشانده عناب برای درمان‌سرفه، سرماخوردگی و آنفلوانزا و انواع گلودرد بسیار توصیه‌شده‌است.

 ترکیب پودری معجزه‌گر

ترکیبی از شقاقل، جوانه‌ها، جوی دو سر است. جوانه‌ها (گندم، یونجه و…) را با جوی دو سر و شقاقل آسیاب کنید و همراه ماست یا غذا مصرف کنید. اگر هفته‌ای سه بار از این پودر استفاده کنید کمتر دچار بیماری و حساسیت فصلی، آبریزش بینی، رخوت و سستی خواهید شد.

دستور روزانه سلامتی

مصرف روزانه سبزی تره، مقداری تربچه و شلغم می‌تواند، سیستم ایمنی شما مقاوم‌تر کند و دمنوش بابونه و دارچین نیز بسیار مفید است. این دمنوش اکسیژن‌رسانی به اندام‌های تنفسی را بیشتر می‌کند همچنین در بهبود آسم و تنگی نفس موثر است.

بهارنارنج و خلال نارنج و شقاقل نیز علاوه بر تقویت سیستم ایمنی قدرت بهره‌وری مغز را افزایش می‌دهند.

استحمام و روغن زدن به پوست با روغن‌های گرم مثل روغن بادام شیرین استفاده از سونای بخار، آب گرم و مصرف متعادل کباب و گوشت‌های قرمز نیز باید در دستور کار افراد قرار‌گیرد.

تدابیر سلامتی در فصول سرد

در این فصل اجتناب از استحمام زیاد، نوشیدن آب سرد، خوابیدن در مکان سرد، زیاده‌روی در خوردن غذاهای سرد و خشک مثل گوشت گاو، عدس، ترشیجات، چای سیاه، ته‌دیگ ، نوشابه توصیه‌می‌شود. همچنین غذاهای سودازا همانند سوسیس، کالباس، نمک زیاد، سرخ‌کردنی، تخم‌مرغ، شکلات و قند و شکر و استفاده از غذاهای بسته‌بندی‌شده که دارای مواد نگه‌دارنده است نیز باید به حداقل برسد.

مصرف غذاهای گرم‌تر و کمی تند از قبیل گوشت بره یا جوجه محلی و خوردن سیب‌درختی، انار شیرین، خرمالو و  گلابی نیز تاکید‌می‌شود. حتی‌الامکان در این فصل در منزل جوراب پشمی بپوشند و از انار شیرین همراه باکمی عسل نیز بهره‌بگیرند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب ۷ درمان موثر در سرد مزاجی و تقویت قوای جنسی را بخوانید.