مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتادرمان شوره سر با روش های خانگی!
شوره سر! این دانه های برفی کوچولو اما دردسر ساز را میتوانید در خانه خود درمان کنید. شوره موی سر هم مثل دیگر مشکلات پوستی از جمله کهیر، اگزما، جوش، آکنه و … نشاندهنده عملکرد نامناسب کبد و سایر بیماری ها است که البته این اختلال پوستی هم قابل کنترل و درمان است؛ بهتر است بدانید که اگر همین برفک های کوچولو را درمان نکنید، میتواند آسیب های جدی به پوست سر شما بزند و در موارد شدید باعث ریزش مو شود.
نظر شما چیست؟ واقعا این دانه های برفی کوچولو روی زیبایی موی شما اینقدر تأثیر گذارند؟ صفحه زیبایی و سلامتی مجله دلتا این بار از شوره سر، علت و راهکار های درمانی آن با شما سخن میگوید.
شوره سر چیست؟
شوره سر یک اختلال پوستی بسیار رایج است که تقریبا همه افراد را درگیر میکند. این بیماری یا بهتر است بگوییم که این دانه های برفی کوچولو همان سلول های مرده پوست سر هستند که میریزند البته ممکن است تغییرات محیطی مثل آلودگی هوا یا تغذیه نامناسب و حتی استفاده از شامپو و رنگ مو های غیر استاندارد هم عاملی برای دامن زدن به این اختلال پوستی باشند.
شاید تا به حال به علت این اختلال و راهکار های درمان طبیعی آن فکر نکرده باشید و حتی ممکن است مبالغی هنگفت را در آرایشگاه ها برای بر طرف کردن این مشکل هزینه کرده باشید، ما برای شما راهکار های ساده تری ارائه خواهیم کرد؛ اگر میخواهید زیباتر شوید، مجله ما را همچنان دنبال کنید.
علت شوره سر
این دانه های برفی کوچولو از کجا میآیند؟ حتما علت های مختلفی برای این مشکل وجود دارد؛ همین حالا جلوی آینه بروید، دستتان را لا به لای مو های سرتان ببرید؛ چیزی پیدا میکنید؟ اصلا این دانه های برفی را روی پوست سرتان میبینید؟ نگران نباشید! چیزی از زیبایی شما کم نخواهد شد البته با این درمان های خانگی …
بگذارید اول از همه علت های مختلف این اختلال پوستی را بررسی کنیم؛ قطعا به درمان خانگی آن ها هم خواهیم رسید؛ صبور باشید و همچنان ما را دنبال کنید.
- پوست سر خشک
- مشکلات عاطفی
- محصولات آرایشی – بهداشتی آلرژی زا
- پوست چرب سر
- تمیز کردن بیش از حد مو های سر
- استرس
- رژیم غذایی ناسالم
- تغییرات هورمونی
- کمبود ویتامین ها
- قارچ های پوستی مثل مالاسزیا
- تغییرات فصلی و آب و هوایی
- استفاده زیاد از ژل اسپری مو
علائم شوره سر
حتما برای شما هم پیش آمده است که پوست سرتان بیش از حد خارش داشته باشد، مدام دستتان را لابهلای موهایتان ببرید و این دانه های سفید را از روی کت و لباس خود بتکانید؛ شاید تا به حال شما این کار ها را به صورت ناخواسته انجام میدادید و نسبت به آن ها بیتوجه بودهاید اما بهتر است بدانید که این یک علامت جدی برای اختلال شوره سر است.
- خارش پوست سر
- پوسته پوسته شدن سر
- لکه های سفید و خشک روی مو و شانه
درمان های خانگی برای رفع شوره سر
گاهی شامپو های ضد شوره بسیار مؤثر هستند اما بعضی اوقات کاری از دست آن ها هم بر نمیآید؛ در این مواقع است که فقط باید به درمان های خانگی و طب سنتی متوسل شد؛ چه مواد غذایی میتوانند شوره مو را درمان کنند؟ آیا شامپو های ضد شوره طبیعی هم برای درمان این اختلال وجود دارند؟ اصلا بگذارید این گونه بپرسیم که چه بخوریم تا مو های زیبا و سالمتری داشته باشیم؟
ماست
یک ماده طبیعی که علاوه بر زیبا کردن پوست و موی شما شوره موی سر را هم درمان میکند. برای این منظور، ماست ساده را بردارید و آن را روی پوست سر خود بمالید. اجازه دهید تا این ماده لبنی 20 دقیقه روی پوست سر شما بماند و سپس مو های خود را چند بار آبکشی کنید.
آسپرین
با آسپرین قطعا زیبا تر خواهید شد؛ باور کنید. دو عدد آسپرین بردارید و آن ها را له کنید؛ سپس پودر آن را به شامپو معمولی خود اضافه کنید؛ هنگام شامپو کردن، اجازه دهید این محلول 2 دقیقه روی پوست سر باقی بماند؛ سپس مو های خود را آبکشی کنید.
سرکه سیب
کمی سرکه سیب و آب را به میزان برابر مخلوط کنید؛ بعد از شامپو کردن مو ها، مقدار کمی از مخلوط را در کف دست خود بریزید و آن را روی پوست سر بمالید؛ 10 تا 15 دقیقه صبر کنید؛ سپس محلول را با آب بشویید؛ این روش را یک هفته یا بیشتر تکرار کنید. البته شما میتوانید از سرکه سفید هم برای این منظور استفاده کنید.
جوش شیرین
کمی جوش شیرین بردارید و آن را روی پوست خود بمالید؛ یک دقیقه ماساژ دهید و سپس سرتان را بشویید؛ این روش را 2 هفته تکرار کنید تا مو های زیبا و بدون شوره داشته باشید.
شامپو ضد شوره طبیعی با عسل
معجزه زیبایی با عسل ارگانیک و آب تصفیهشده را حتما امتحان کنید. این ماده مغذی، ویتامین های A ، C و B و همچنین پتاسیم، آهن، کلسیم، فسفر و منیزیم دارد؛ ترکیب آب و عسل پوست سر شما را از شر این دانه های برفی نجات میدهد.
رفع شوره سر با لیمو
چه درمانی طبیعی تر از آبلیمو برای شوره سر؟ فقط کافی است که عصاره تازه آن را روی پوست سر خود بمالید و مو های خود را چند دقیقه با آن ماساژ دهید.
آلوئه ورا
استفاده از ژل آلوئه ورا قبل از دوش گرفتن یا حتی آب تازه و طبیعی آن روی پوست سر میتواند شما را برای همیشه از شر شوره سر خلاص کند؛ بهتر است برای یک بار هم که شده خودتان معجزه آلوئه ورا را امتحان کنید.
آویشن
آویشن نه فقط گیاه مفید برای سرماخوردگی است بلکه یک گیاه زیبایی است. 4 قاشق غذاخوری آویشن را در 2 فنجان آب جوش مخلوط کنید؛ اجازه دهید محلول 10 تا 15 دقیقه بجوشد. صبر کنید تا محلول سرد شود؛ سپس مخلوط را صاف کنید و آن را روی پوست خود بمالید و بگذارید 5 دقیقه بماند.
تخم مرغ
2 عدد تخم مرغ را بشکنید و زرده ها و سفیده های آن را مخلوط کنید؛ این مخلوط را روی پوست خود بریزید و بگذارید تا به مدت 1 ساعت بماند؛ پس از یک ساعت مو های تان را بشویید؛ این ماسک میتواند علاوه بر درمان شوره سر به درخشندگی موی شما هم کمک کند.
سیر و پیاز
2 قاشق غذاخوری پودر سیر را با 1 قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط و یک خمیر خوب از آن تهیه کنید و آن را روی پوست سر خود بمالید؛ بگذارید این محلول 35-40 دقیقه روی پوست سر شما بماند و سپس آن را با آب سرد و شامپو بشویید. شما میتوانید همین محلول را با پیاز هم تهیه کنید و آن را روی پوست سر خود قرار دهید.
روغن نارگیل
قطعا روغن های گیاهی مثل زیتون و نارگیل هم میتوانند شوره سر شما را بر طرف کنند. برای این منظور، کمی روغن نارگیل را حرارت داده و پوست خود را با آن به آرامی ماساژ و اجازه دهید یک شب بماند؛ سپس پوست سر خود را با آن بشویید.
مخلوط زنجبیل و چغندر
شاید تا این لحظه، نهایت درمان طبیعی و خانگی که برای رفع شوره موی سر به ذهن شما رسیده باشد، ترکیب لیمو، سیر و پیاز با روغن های گیاهی باشد؛ پس بهتر است که با عصاره جدید ضد شوره سر، یعنی مخلوط زنجبیل و چغندر بیشتر آشنا شوید؛ با ترکیب این دو ماده و تهیه خمیر آن میتوانید برای همیشه با بیماری های پوستی از جمله این اختلال پوستی خداحافظی کنید.
روغن رزماری
روغن رزماری را با سرکه مخلوط کنید؛ پوست سر خود را با این روغن ماساژ دهید؛ پس از 15-20 دقیقه، مو های خود را آب بکشید.
شما کدام روش را برای درمان شوره سرتان انتخاب میکنید؟ درمان های فوری، طبیعی یا خانگی؟ یا اینکه ترجیح میدهید، روش های شیمیایی را امتحان کنید؟ انتخاب با شما است و البته زیبایی حق شما است.
بیش فعالی در کودکان قابل درمان است؟!
بیش فعالی یا اختلال کم توجهی (ADHD) چیست؟ نشانه های یک کودک بیش فعال را میشناسید؟ آیا میدانستید که این کودکان بسیار باهوش و با استعداد هستند؟ اما به دلیل اینکه نمیتوانند درست تمرکز کنند، در زندگی و کار خود درصد موفقیت کمتری خواهند داشت؟ مجله دلتا خبر از یک بیماری دیگر میدهد؛ بیش فعالی در کودکان و بزرگسالان!
بیش فعالی چیست؟
اختلال کم توجهی یا بیش فعالی (ADHD) یک اختلال روانی است که بیشتر در کودکان اتفاق میافتد؛ شاید یکی از شایعترین علائم این بیماری را باید جنب و جوش بیش از حد کودک دانست؛ برای تشخیص این اختلال لازم است که برخی از علائم تا قبل از سن هفت سالگی بروز کند؛ البته این علائم باید حداقل شش ماه باقی بماند.
بیش فعالی در کودکان
همانطور که گفته شد، بیش فعالی (ADHD) یا اختلال نقص توجه یک اختلال شایع در کودکان است؛ به طوری که حدود سه تا پنج درصد کودکان در سن مدرسه این بیماری را تجربه میکنند. البته میزان شیوع این بیماری در پسران بیشتر از دختران است؛ یعنی فعالیت های بیش از حد یا پرتحرکی، کم توجهی و رفتار های تکانشی ( 3 عامل اصلی نمود این بیماری ) در پسران بیشتر میشود.
درواقع، این اختلال در پسران ۳ برابر دختران اتفاق میافتد و معمولا در دختران دیر تر تشخیص داده میشود؛ بینظمی، بیتوجهی و نادیده گرفتن موضوعات اطراف، مشکل در آموختن مهارت ها و حل مسئله از علائم بیش فعالی در دختران است اما در پسران نشانه هایی مانند انجام رفتار های غیر معقول و غیر منطقی، پرخاشگری و… وجود دارد.
انواع بیش فعالی
این بیماری یا اختلال تمرکزی معمولا کودکان و بزرگسالان را درگیر میکند؛ بهتر است بدانید که حتی یک کودک نوپا هم میتواند به این اختلال دچار شود.
انواع بیش فعالی در کودکان
با توجه به مشکلاتی که اختلال ADHD برای کودک به وجود میآورد، این اختلال را در سه دسته کلی طبقهبندی میکنند:
اختلال بیش فعالی از نوع بی توجه
کودکان با اختلال بی توجهی، فعالیت زیادی ندارند؛ در واقع مشکل اصلی این کودکان عدم توجه و عدم تمرکز است؛ به همین دلیل ممکن است به سادگی اختلال در آن ها شناسایی نشود.
اختلال بیش فعالی از نوع بیش فعال _ تکانشگری
کودکان مبتلا به نوع بیش فعال _ تکانشگر مشکلی در حفظ توجه ندارند ولی نشانه های بیش فعالی رفتاری در آن ها به وضوح دیده میشود.
اختلال بیش فعالی از نوع ترکیبی
شیوع و بروز این دو نوع اختلال میتواند به صورت رفتار های ترکیبی در فرد هم بروز کند.
بیش فعالی کودکان نوپا را هم درگیر میکند؟
این احتمال وجود دارد که کودکان نوپا با کودکانی که اختلال ADHD دارند، اشتباه گرفته شوند؛ چون علائم زیر، در کودکان ۳ ساله و کمتر که در حال رشد هستند، هم دیده میشود:
- عدم تمرکز لازم روی فعالیت ها
- انرژی مازاد
- حرکت های تکانشی و هیجانی
علائم بیش فعالی
اختلال کم توجهی یا بیش فعالی به خصوص در کودکان چه علائمی دارد؟ آیا شما یک کودک پر جنب و جوش و بیش فعال دارید و از این مسئله بیخبر هستید؟ شاید اشتباه بسیاری از والدین این باشد که این اختلال را در کودکان با بازیگوشی اشتباه میگیرند؛ اما داستان این بیماری چیز دیگری است؛ بیایید با علائم این بیماری بیشتر آشنا شویم:
- تکان خوردن بیش از حد دست و پای کودک
- یک کودک بیش فعال در کلاس درس و در بیشتر مواقع سر جایش نیست.
- احساس بیقراری در این کودکان معمولا با دویدن بیش از حد و غیر طبیعی همراه است.
- این کودکان نمیتوانند بدون سر و صدا بازی کنند.
- این کودکان در بیشتر مواقع، بیش از حد صحبت میکنند.
- گم کردن وسایل
- عدم تمرکز در جزئیات
علت بیش فعالی در کودکان چیست؟
دلیل بروز بیش فعالی در کودکان ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است. این کودکان در بخش هایی از مغز دچار نقص جزئی هستند؛ از عوامل محیطی بروز بیش فعالی در کودکان:
- سیگار کشیدن یا مصرف الکل در بارداری توسط مادر
- بروز مشکلات خاص حین بارداری یا زایمان مادر
- سابقه وجود اختلال نقص توجه _ بیش فعالی در خویشاوندان ( ژنتیک)
- مسمویت ناشی از سرب موجود در هوا ( ناشی از دود اتومبیل ها و آلودگی هوا)
درمان بیش فعالی کودکان
تغذیه، ورزش، روان درمانی و مصرف دارو در کنار نقش والدین بسیار مهم است و میتواند این اختلال را در کودکان کنترل و درمان کند.
درمان بیش فعالی با رژیم غذایی
بهتر است این گونه بگوییم که پس از تأثیر خانواده بر کنترل کودک بیش فعال، میتوان از تأثیر رژیم غذایی برای درمان این بیماری صحبت کرد؛ مثلا زیادهروی در خوردن شکر ( کیک، شیرینی، شکلات، بیسکوئیت، نوشابه های شیرین و …)، فست فود (غذا های با روغن سرخشده، پنیر پیتزا، گوشت های فراوری شده و … ) همگی از محرک های غذایی در کودکان بیش فعال هستند؛ پس بهتر است اول از همه رژیم غذایی خود را تغییر دهید.
درمان بیش فعالی در بزرگسالان
درست است که این بیماری بیشتر از همه کودکان را درگیر میکند اما ممکن است که بزرگسالان هم با این اختلال دست و پنجه نرم کنند؛ البته جای نگرانی نیست؛ چون این بیماری قابل کنترل و درمان است؛ اگر با تشخیص پزشک مشخص شد که شما یک فرد بیش فعال هستید، این راهکار های درمانی را جدی بگیرید:
- روان درمانی
- درمان شناختی- رفتاری
- مصرف دارو های خاص
- کنترل استرس و اضطراب
نظر شما درباره این اختلال چیست؟ آیا کودک شما هم بیش فعال است؟ اصلا شاید خود شما هم علائم بیش فعالی دارید و خبر ندارید. اگر اینطور است، امیدوار هستیم که راهکار های ارائهشده به درمان هر چه سریعتر شما کمک کند؛ مجله دلتا برای شما بازیگوش های عزیز آرزوی سلامتی میکند.
همچنین بخوانید:
خواص شیر و فضولات الاغ(+ویدئو)
رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟گشنیز ؛ سلطان سبزی های معطر!
باز هم سبزی خوردن اما این بار گشنیز! قطعا گشنیز فقط سبزی آش نیست! همین سبزی معطر با گلبرگ های کوچکش مثل اسفناج کم خونی را درمان میکند. از خواص تخم گشنیز چه میدانید؟ اصلا تا به حال از این سبزی زیبایی به عنوان ماسک خانگی استفاده کردهاید؟ با مجله دلتا و یک داستان خوشمزه دیگر همراه باشید.
گشنیز چیست
نام علمی گیاه گشنیز، کوریاندروم ساتیوُم ال (Coriandrum sativum L) است. برگ های این سبزی عطر خوش و آشنایی دارند و معمولا به صورت خام یا خشکشده در آشپزی استفاده میشوند.
ویتامین های گشنیز
یک سبزی ضد نفخ و اشتهاآور که بسیار هم معطر و پر از ویتامین است. گشنیز حاوی ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6، آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فیبر است. تحقیقات نشان میدهد که مصرف این سبزی باعث دفع سرب و آلومینیوم میشود.
خواص تخم گشنیز
- اگر قلب سالمتری میخواهید، تخم گشنیز بخورید؛ تخم این سبزی نشاطآور است و به قلب نیرو میدهد.
- برای درمان تب، سرماخوردگی و سرفه از مخلوط جوشانده این گیاه با سوپ آب مرغ و گشنیز استفاده کنید.
- تخم گشنیز قاعده آور و ادرار آور است و ترکیب آن با عسل شیر مادران را زیاد میکند.
- برای تسکین درد دندان یا اسهال خونی تخم گشنیز بجوید.
خواص عرق گشنیز
عرق گشنیز هم بسیاری از بیماری ها را درمان میکند؛ اگر فشار خون دارید یا ناراحتی معده یا بیماری های دیگری مثل بواسیر، دیابت و نقرس از این نوشیدنی میل کنید؛ عرق گشنیز ماده ضد تشنج است.
آش گشنیز هم خاصیت دارد؟
همانطور که گفتیم گشنیز فقط سبزی آش نیست؛ این آش خوشمزه میتواند با ترکیب دیگر سبزی ها و حتی آبغوره به درمان کهیر، برص و سایر بیماری های پوستی کمک کند.
خواص گشنیز
از خواص این سبزی بینظیر چه میدانید؟ با ما همچنان همراه باشید.
سبزی ضد سرطان
بسیاری از دانشمندان، خواص گشنیز برای سلامتی را ثابت کردهاند. این سبزی معطر با آنتی اکسیدان های فراوان و دیگر ویتامین هایش سلول های سرطانی را مهار میکند. ویتامین های موجود در این سبزی در کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از سرطان بسیار مؤثر هستند.
تنظیم فشار خون و درمان کم خونی
مصرف این سبزی در بسیاری از بیماران به طور مثبتی فشار خون را کاهش داده است؛ در نتیجه احتمال بروز بیماری های قلبی – عروقی از جمله حملات قلبی و سکته مغزی کمتر شده است.
همچنین این سبزی، به دلیل داشتن آهن فراوان، کم خونی را درمان میکند، برای این منظور شما میتوانید از آب گشنیز استفاده کنید؛ وقتی میزان آهن بدن فرد تنظیم شود، استخوان ها هم استحکام پیدا میکنند؛ از طرف دیگر، در مرکز برگ های گشنیز کلسیم مناسبی وجود دارد که از پوکی استخوان جلوگیری میکند.
سلامت و زیبایی پوست و مو
قطعا انواع مختلف از سبزی خوردن میتواند پوست و موی شما را زیبا تر کند؛ چه گزینهای بهتر از گشنیز معطر؟! از خواص ضد عفونیکننده، ضد قارچی و آنتی اکسیدانی گشنیز خبر دارید؟ این سبزی برای درمان بیماری های پوستی مانند اگزما، خشکی پوست و عفونت های قارچی گزینه مناسبی است.
ماسک عسل و گشنیز
برای داشتن پوست درخشان تر میتوانید از گشنیز تازه با ترکیب عسل و برنج قهوه ای به عنوان ماسک استفاده کنید. که سلول های مرده پوست را از بین میبرند البته میتوانید از ترکیب ماسک دوغ و گشنیز هم برای پاکسازی پوست خود استفاده کنید؛ چون اسید های لاکتیک طبیعی در محصولات لبنی مانند دوغ به لطافت بیشتر پوست کمک میکنند.
گشنیز ؛ سبزی لاغری
گشنیز برای کاهش وزن و لاغری سبزی بسیار عالی است. از این سبزی میتوانید در سوپ و سالاد و به عنوان چاشنی غذا ها و حتی به صورت خام استفاده کنید، حتی نوشیدن آب گشنیز به همراه عسل، میوه ها و سبزی های تازه از جمله لیمو میتواند به کاهش وزن و لاغری شما کمک کند.
درمان بواسیر
مخلوط سرکه با 10 گرم گشنیز بو داده و نوشیدن این معجون بواسیر را درمان میکند.
درمان درد گوش
دمنوش گشنیز خشک جوشانده شده ( 5 گرم در 100 سیسی آب) و خوردن 3 روزه آن درد و عفونت گوش را بر طرف میکند.
آلزایمر و زوال عقل
برای درمان اختلال حواس که با عصبانیت همراه است، آب گشنیز، آب لیمو شیرین و کمی عرق کاسنی را به صورت ناشتا میل کنید.
درمان اسهال
ترکیب روغن های اسانسی موجود در گشنیز مانند بورنئول و لینالول، به گوارش، عملکرد مناسب کبد و سلامت روده کمک میکند و باعث کاهش اسهال میشود.
تنظیم دوره پریود خانم ها
گشنیز محرکی طبیعی است و ترشحات غدد درونریز را تنظیم میکند. این تأثیر هورمونی به تنظیم سیکل قاعدگی خانم ها کمک میکند و درد قاعدگی را کاهش میدهد.
مراقبت از چشم
بتاکاروتن موجود در این سبزی به جنگ بیماری های مربوط به چشم میرود. این سبزی آنتی اکسیدان، ویتامین A و ویتامین C فراوانی دارد که از فشار عضلات چشم جلوگیری میکند و باعث تقویت بینایی میشود.
کنترل دیابت
به علت اثر تحریککنندگی گشنیز بر غدد درونریز، ترشح انسولین از پانکراس افزایش مییابد؛ در نتیجه سطح انسولین خون بالا میرود. این مسئله باعث تنظیم قند خون میشود.
درمان بیخوابی
این سبزی مثل کاهو و دیگر گیاهان دارویی از جمله گل گاو زبان میتواند بیخوابی شما را درمان کند؛ وجود فیتونوترینتها و مواد دیگر در گشنیز میتواند مواد شیمیایی موجود در بدن را متعادل سازد.
مضرات گشنیز
قطعا مصرف بیش از حد هر ماده غذایی و از جمله گشنیز میتواند خطرناک باشد؛ از جمله عوارض این سبزی:
- مشکل قلبی – عروقی
- کاهش هوشیاری
- تحریکپذیری پوست
شما از این سبزی چگونه استفاده میکنید؟ سوپ مرغ، ماهی شکم پر با سبزیجات، آش، دمنوش و … فرقی نمیکند، فقط از این سبزی خوشمزه و معطر نمیتوان گذشت، موافق هستید؟
8 خاصیت شگفت انگیز روغن فندق !
چرا روغن فندق؟ قطعا فندق همانطور که میتواند یک آجیل خوشمزه و غذای مخصوص سنجاب های کوچولوی جنگلی باشد؛ به همان اندازه هم میتواند یک غذای غنی و سالم برای پوست و موی شما باشد.
البته و به طور قطع روغن های گیاهی زیادی مثل کرچک، نارگیل و حتی آرگان وجود دارد که میتوانند برای پوست و موی شما یک غذای خوشمزه باشند اما روغن های چربی که از انواع مختلف آجیل ها تهیه میشوند، چیز دیگری هستند؛ شما کدام روغن را بیشتر دوست دارید؟
اصلا به زیبایی پوست و موی خودتان اهمیت میدهید؟ بگذارید این گونه بگوییم؛ همانطور که شما برای تأمین انرژی بدنتان نیاز به غذا دارید، تمام ارگان های حیاتی بدن به خصوص پوست و موی شما هم همینطور هستند، اصلا به زیبایی پوست و موی خودتان اهمیت میدهید؟ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.
فندق ؛ آجیل زیبایی
یک آجیل گرد و خوشمزه که در کنار پسته، بادام و دیگر خوراکی های پذیرایی به ما چشمک میزند. طعم این آجیل را دوست دارید؟ فرقی نمیکند که از این آجیل چگونه استفاده میکنید؛ اگر قصد زیبا شدن با انواع ماسک، رژیم یا خوراکی های متنوع را دارید، روغن فندق را فراموش نکنید.
ویتامین های فندق
فندق سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف مانند منیزیم، پتاسیم، کلسیم، فولات، روی، آهن، منگنز، ویتامین A، C، E، K، تیامین، ریبوفلاوین، پیریدوکسین، اسید پانتاتپنیک و نیاسین است؛ اصلا باورتان میشود، یک آجیل گرد و کوچولو مثل فندق این همه ویتامین داشته باشد؟
خواص فندق
از این آجیل ریز، تپل و گرد چه کار ها که بر نمیآید! خواص این آجیل خوشمزه را میدانید؟ با ما همراه باشید:
- سرشار از آنتی اکسیدان است.
- این آجیل برای قلب مفید است.
- کنترل دیابت و کاهش سطح قند خون
- آجیل ضد التهاب و ضد سرطان
روغن فندق
روغن فندق از خود فندق به دست میآید و بسیار خوش طعم است که البته در پخت و پز هم از آن استفاده میشود. این آجیل از نظر میزان پروتئین و چربی غیر اشباع بسیار غنی است، علاوه بر آن، حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ب۱ و ویتامین ب۶ و البته میزان کمتری ویتامین B است.
طرز تهیه روغن فندق
برای تهیه این روغن مقداری از دانه های پوستکنده فندق را در تابه بریزید و حرارت ملایم دهید تا کمی برشته شود؛ سپس فندق ها را آسیاب کنید، این کار را چندین مرتبه انجام دهید تا یک خمیر روغنی از آن به دست بیاید؛ سپس خمیر را داخل یک پارچه قرار دهید و با فشار ملایم و تدریجی روغن آن را جدا کنید؛ روغن زیبایی شما آماده است.
روغن فندق ؛ روغن زیبایی پوست
بیایید با غذای طبیعی پوست و مو بیشتر آشنا شویم. روغن فندق واقعا پوست و موی ما را زیبا تر میکند؟
روغن آبرسان
میزان بالای ویتامین E و اسید چرب موجود در این روغن به افزایش آبرسانی لایه های بیرونی پوست کمک میکند. ویتامین E با هیدراته نگه داشتن پوست باعث حفظ حالت ارتجاعی و سفت شدن پوست میشود.
کلاژن سازی برای پوست
کلاژن پروتئینی ضروری است که استخوان ها، اندام ها و تاندون های بدن شما را به هم متصل نگه میدارد. کلاژن به پوست، ساختار و قابلیت کشسانی میدهد. با افزایش سن، قطعا کلاژن کمتری در پوست ما تولید میشود، اینجا است که ویتامین E موجود در این روغن به داد پوست ما میرسد.
روغن فندق ؛ ضد آفتاب طبیعی پوست
همه ما میدانیم که ضد آفتاب ها همیشه شیمیایی نیستند، بسیاری از آن ها میتوانند از دسته خوراکی های خوشمزه باشند. نور خورشید رادیکال های آزادی را ایجاد میکند که به سلولهای شما آسیب میزند و باعث پیری پوست میشود. باز هم ویتامین E موجود در این آجیل و روغن آن معجزه میکند؛ این ویتامین با خنثی کردن رادیکال های آزاد و محافظت از غشاء سلول ها محافظ طبیعی پوست شما در برابر نور خورشید است.
ضد عفونیکننده طبیعی جوش و آکنه
با این روغن برای همیشه از شر جوش و آکنه های چرکی پوست خلاص میشوید. این روغن با خواص ضد باکتری که دارد، منافذ پوست را کوچک میکند؛ به این ترتیب، مشکلات پوستی مانند ترک لب، ترک های پوستی و جای زخم خیلی زود بر طرف میشود.
درمان پوست چرب
یکی از خواص روغن فندق درمان پوست چرب است. این روغن، منافذ پوست را میبندد و ترشح روغن از پوست های چرب را تنظیم میکند ؛ این یعنی شما خیلی سریع میتوانید پوست روشن و بدون لک داشته باشید؛ برای این منظور میتوانید از صابون های گیاهی که از این مواد و روغن ها تهیه میشوند، استفاده کنید.
تهیه ماسک صورت با روغن فندق
اگر دچار پوست چرب و آکنه هستید، با استفاده از روغن فندق ماسک بسازید. یک قاشق روغن فندق، یک قاشق روغن جوجوبا و دو قطره روغن معطر لیمو را به یک قاشق غذاخوری خاک رس سبز اضافه کنید، با این مواد خمیری درست کرده و آن را ۱۰ دقیقه روی صورت بگذارید؛ سپس با آب ولرم آن را بشویید.
خواص روغن فندق برای مو
رنگ موی طبیعی
تا وقتی روغن های طبیعی و گیاهی هستند، چرا رنگ موی شیمیایی؟ حنا، سدر، قهوه و حتی آب لبو و دارچین مو های شما را زیباتر خواهند کرد؛ امتحان کنید.
روغن فندق برای رنگ کردن مو با مواد ارگانیک یک گزینه بسیار مفید است. از عصاره این ماده مغذی در انواع رنگ مو ها استفاده میشود، فندق نه تنها رنگ قهوه ای شادی به مو های ما میدهد بلکه دوام رنگ فعلی را هم تضمین میکند؛ اگر قصد رنگ کردن مو های خود را با روغن ها و گیاهان طبیعی دارید، میتوانید از این مواد به صورت ترکیبی استفاده کنید.
تقویت و استحکام مو
اگر شما هم دوست دارید که مو هایتان مثل طناب محکم شود، روغن فندق استفاده کنید البته میتوانید به طور طبیعی هم از این آجیل به صورت روزانه استفاده کنید. برای این منظور میتوانید با مقدار کمی از این روغن پوست سر و موی خودتان را ماساژ دهید؛ بگذارید این محلول یک شبانهروز روی مو های شما باقی بماند؛ سپس آن را بشویید. همچنین این روغن به درمان ریزش مو هم کمک میکند.
درمان موخوره
فندق برای رفع موخوره بسیار مؤثر است؛ اگر مو های سالم و درخشانی میخواهید، میتوانید قسمت انتهایی مو های خود را با این روغن ماساژ دهید.
مضرات روغن فندق
شاید یکی از بارز ترین ویتامین ها در این آجیل و عصاره آن، ویتامین E باشد؛ البته بهتر است بدانید که مصرف بیش از حد ویتامین E هم عوارض خاص خودش را دارد:
- ضعف و خستگی
- حالت تهوع
- تاری دید
- گاز معده
- اسهال
بنابراین، اگر پوست و موی زیبا تری میخواهید، استفاده از روغن های گیاهی به خصوص روغن فندق را فراموش نکنید؛ تأثیر مستقیم این روغن برای زیبایی پوست و مو میتواند از مصرف آجیل هم بیشتر باشد.
درمان فوری یبوست ؛ چرا و چگونه؟
یبوست یک بیماری همهگیر است که البته بیشتر از همه گریبان سالمندان و کودکان را میگیرد. علت و علائم یبوست را میشناسید؟ راهکار های درمان آن را چطور؟ شاید سادهترین راهکار های درمانی این بیماری تغذیه و رژیم غذایی مناسب باشد؛ با مجله دلتا همراه باشید.
یبوست چیست؟
یبوست یک بیماری مربوط به سیستم گوارش است که در آن فرد برای خروج مدفوع با سختی روبهرو است. در بیشتر موارد یبوست به دلیل جذب زیاد آب توسط کولونی اتفاق میافتد که آن را از مواد غذایی به خود میگیرد و باعث میشود که غذا از طریق دستگاه گوارش آهستهتر حرکت کند و وقتی این اتفاق میافتد، بیرونروی و تخلیه روده ها بسیار دردناک باشد.
این مشکل زمانی حادتر میشود که شما بیماری های مقعدی مثل بواسیر داشته باشید که در این صورت بیرونروی شما بسیار دردناک و در برخی مواقع با خونریزی همراه خواهد بود.
درمان یبوست کودکان
همیشه اسهال یک بار هم یبوست! همانطور که گفتیم، یبوست یک بیماری همهگیر است که البته بیشتر از همه کودکان و سالمندان را درگیر میکند؛ اگر کودک شما مشکل بیرونروی یا یبوست دارد، نگران نباشید؛ این گونه مشکلات با کمک گیاهان دارویی و طب سنتی قابل حل است.
برای درمان یبوست کودکان میتوانید عرق کاسنی را با عسل به صورت ناشتا به کودک خود بدهید یا اینکه از انواع سبزی خوردن و میوه های مخلوط مثل کاهو، جعفری و گشنیز در انواع سوپ و سالاد های خانگی استفاده کنید. مصرف این گونه مواد فیبر دار میتواند هضم غذا و حرکت روده را روان کند؛ درنتیجه عمل دفع برای کودکان راحت تر خواهد شد.
علائم یبوست
یبوست هم مثل بیماری های دیگر علائم خاص خودش را دارد؛ هنگام خروج مدفوع با مشکل روبهرو میشوید و عمل دفع شما با فشار همراه است؟ این یک نشانه جدی است؛ شاید شما هم مشکل یبوست دارد؛ این علائم را جدی بگیرید:
- مدفوع کمتر از حد معمول است.
- معده درد و گرفتگی معده
- احساس سوزش و تهوع
- از دست دادن اشتها
علت یبوست
یبوست زمانی اتفاق میافتد که کولون آب زیادی را جذب کند که به دلیل ضعیف شدن عضلات روده این اتفاق میافتد، این مسئله حرکات مدفوع را آرام میکند؛ اما واقعا چرا یبوست میگیریم؟ معمولا به این دلایل:
کمبود فیبر در رژیم غذایی
تا میتوانید میوه و سبزی بخورید؛ این یک پیام سلامتی از جانب مجله دلتا برای شما خوانندگان عزیز است. افرادی که در رژیم غذایی خود به مقدار کافی از فیبر استفاده نمیکنند، به احتمال زیاد از یبوست رنج میبرند.
این مسئله مهم است که غذا های فیبر دار مانند: میوه، سبزیجات و دانه های غنی مصرف کنید. فیبر باعث ترویج حرکات روده میشود و از یبوست جلوگیری میکند. غذا هایی که فیبر کم دارند، عبارتند از: غذا های پرچرب مانند پنیر، گوشت و تخم مرغ؛ پس بهتر است در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید.
ورزش نمی کنید
یبوست ممکن است گاهی به دلیل عدم فعالیت فیزیکی در فرد روی دهد که در بزرگسالان و افراد مسن بیشتر دیده میشود؛ برخی از کارشناسان معتقدند که ورزش و فعالیت بدنی، متابولیسم و سوخت و ساز بدن را زیاد میکند؛ درنتیجه غذا بهتر هضم میشود و دیگر اثری از یبوست باقی نخواهد ماند.
مصرف برخی دارو ها
بسیاری از دارو ها هم میتوانند باعث یبوست شوند؛ از جمله: دارو های ضد درد (مواد مخدر)، دارو های حاوی کدئین، دارو های ضد افسردگی (آمی تریپتیلین) و دارو های ضد تشنج و …
مصرف بیش از حد شیر
برخی از مردم هنگام مصرف شیر و فراورده های لبنی هم با مشکلات هضم و شکم درد و حتی یبوست مواجه میشوند؛ شما ممکن است با زیادهروی در مصرف شیر موز و سایر نوشیدنی ها هم دچار یبوست شوید.
سندروم روده تحریک پذیر
افرادی که دچار سندروم روده تحریکپذیر هستند، در مقایسه با سایر افراد بیشتر در معرض یبوست قرار میگیرند.
پیری و افزایش سن
هر چقدر سن بالاتر برود، متابولیسم بدن کاهش پیدا میکند و فعالیت روده ها هم کمتر میشود؛ درنتیجه عضلات موجود در دستگاه گوارش هم کار نمیکنند و به همین ترتیب امکان ابتلا به یبوست بالا میرود.
کم آبی بدن
اگر دچار یبوست شدهاید، نوشیدن آب در همان لحظه نمیتواند شما را تسکین دهد. اما قبل از مبتلا شدن به این بیماری با نوشیدن آب کافی میتوانید خطر ابتلا به یبوست را کاهش دهید. همچنین بسیاری از نوشابه ها و مایعات حاوی کافئین میتوانند آب بدن را کم و مشکل یبوست شما را بیشتر کنند.
بیماری های عصبی
اختلالات عصبی مانند MS، بیماری پارکینسون و سکته مغزی هم ممکن است منجر به یبوست شوند. شرایط غدد درونریز و متابولیک، اوره، دیابت، هیپرکلسمی، کنترل ضعیف گلیکو زومی و تیروئید هم ابتلا به یبوست را در بدن شما تشدید میکنند.
یبوست در بارداری
در دوران بارداری، به علت تغییرات هورمونی و بزرگ شدن رحم، روده ها فشرده شده و این مسئله عبور غذا را کند میکند و احتمال ایجاد یبوست بسیار زیاد میشود؛ البته پیروی کردن از یک رژیم غذایی مناسب میتواند مادران باردار را از این مشکل نجات دهد.
درمان ساده یبوست
شما میتوانید این بیماری را به راحتی درمان کنید.
آب بخورید
در طول روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا از یبوست جلوگیری کند.
رژیم غذایی صحیح
برای درمان یبوست شما باید از یک رژیم غذایی مناسب (پر فیبر) پیروی کنید؛ مثلا میتوانید در رژیم غذایی خود از سبوس گندم استفاده کنید که باعث میشود مدفوع شما راحت تر خارج شود.
برنامه ورزشی منظم داشته باشید
ورزش منظم و تغذیه مناسب میتواند شما را از این وضعیت نجات دهد؛ اگر مشکل یبوست دارید، حتی از یک پیاده روی ساده هم نگذرید.
بگذارید خلاصهتر بگوییم اگر مشکل یبوست دارید، آب بخورید، رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و حتما به صورت روزانه ورزش کنید؛ به همین سادگی!