مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاهمه چیز درباره واکسن آنفولانزا
باز هم آنفولانزا و سرماخوردگی! واکسن آنفولانزا چیست؟ این دارو با واکسن سرماخوردگی تفاوت دارد؟ شاید ترس از ابتلا به آنفولانزای خوکی، مرغی و … ما را به سمت تزریق این واکسن بکشاند؛ البته داستان بیماری آنفولانزا آنقدر ها هم ترسناک نیست! با مجله دلتا همراه باشید.
بیماری آنفولانزا ( آنفلوآنزا ) چیست؟
آنفولانزا بیماری شبیه به سرماخوردگی اما متفاوت تر از آن است! در این روز های سرد، بازار ابتلا به این بیماری داغ است؛ درواقع، آنفولانزا با شروع فصل سرما با علائمی مانند علائم سرماخوردگی ( تب، سرفه، گلو درد و آبریزش بینی ) ظاهر میشود و مردم برای پیشگیری از این بیماری واکسن آنفولانزا تزریق میکنند؛ نترسید! همه چیز تحت کنترل مجله دلتا است؛ پس با خیال راحت این مطلب پزشکی را بخوانید؛ بدون ترس از ابتلا به آنفولانزا!
واکسن آنفولانزا یا واکسن سرماخوردگی؟
واکسن آنفولانزا حاوی آنتی ژن های سطحی ویروس آنفولانزا است. این دارو به صورت سوسپانسیون در سرنگ های آماده مصرف میشود یا به شکل مایع شفاف و بیرنگ در سرنگ های تکدوز وجود دارد. این واکسن به دو شکل استفاده میشود؛ به صورت تزریقی و به شکل پاشیدنی داخل بینی.
یک باور غلط درباره این واکسن وجود دارد که تزریق آن میتواند از بیماری سرماخوردگی جلوگیری کند؛ بهتر است بدانید که واکسن آنفولانزا واکسن سرماخوردگی نیست!
فواید واکسن آنفولانزا
اگر از بیماری آنفولانزا و علائم و انواع مختلف آن میترسید؛ پیشگیری کردن از سرماخوردگی و آنفولانزا را تمرین کنید. بهتر است برای شروع، حتما واکسن آن را تزریق کنید؛ با توجه به آمار بالای مرگ و میر در اثر این بیماری، تزریق این واکسن نه فقط بار روانی ابتلا به این بیماری را کم میکند بلکه سطح ایمنی بدن را هم بالا تر میبرد.
- احتمال ابتلا به بیماری های عفونی را کاهش میدهد.
- محافظ سیستم ایمنی ضعیف کودکان و بزرگسالان است.
- واکسیناسیون به محافظت از زنان در دوران بارداری و پس از آن ( دوران شیردهی ) کمک میکند.
باور های غلط درباره این دارو
- شما با تزریق این واکسن، آنفلوآنزا نمیگیرید اما عوارضی جزئی مانند تورم، تب خفیف و درد بدن خواهید داشت. این واکسن حاوی نمونه های مرده این ویروس است که باعث بیماری نمیشود؛ فقط در صورتی بیماری ایجاد میشود که واکسن زنده باشد.
- برخی از افراد از زدن این واکسن به دلیل عوارض جانبی آن دوری میکنند و این عوارض را با علائم آنفولانزا اشتباه میگیرند؛ در صورتی که عوارض جانبی آن بسیار خفیف است و عبارت است از: درد ماهیچه ها، خستگی، تورم و سرخی در محل تزریق سرنگ که تمام آنها خیلی زود از بین میروند.
- این واکسن ایمنی بالایی دارد، اکثر افرادی که آن را تزریق کردهاند، از شر ویروس های عفونی در امان ماندهاند؛ پس جای هیچ گونه نگرانی نیست! البته موفقیت این دارو به سن، سلامت شخص و گونه های ویروسی وابسته است؛ درواقع، این واکسن نه فقط موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن نمیشود بلکه آن را در برابر ویروس آنفولانزا تقویت میکند.
- برخلاف باور عموم، اگرچه برخی علائم بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا مشابه هم هستند ولی این واکسن در مقابل سرماخوردگی از ما محافظت نمیکند و سرماخوردگی توسط باکتری یا ویروس ایجاد شده، ربطی به بیماری آنفولانزا ندارد؛ درواقع، این واکسن نمیتواند باعث محافظت بدن شما از سرماخوردگی شود.
تزریق واکسن آنفولانزا برای چه کسانی ضرورت دارد؟
باید و نباید های واکسن آنفولانزا را اینجا بخوانید؛ تقریبا سالمندان و کودکان به دلیل ضعیف بودن سیستم ایمنی بدنشان در صف اول تزریق این واکسن هستند؛ البته گروه های دیگر افراد هم به تزریق و استفاده از آن نیازمندند:
- افرادی که به بیماری های خاص مثل مشکل کلیه، دیابت، ایدز، مشکلات قلبی یا اختلالات ریوی نظیر آسم یا ذات الریه دچار هستند.
- خانم های جوانی که در فصل شیوع آنفلوانزا در سه ماهه دوم یا سوم بارداری هستند؛ استفاده از آن در اوایل بارداری خطرناک است.
- نوجوانانی که به دلیل بیماری های خاص آسپرین مصرف میکنند؛ چون ممکن است در صورت ابتلا به آنفلوآنزا در معرض بیماری نشانگان ( نوعی سندروم خطرناک ) قرار گیرند.
واکسن آنفولانزا برای کودکان
این واکسن به اندازه ۹۵% در سلامت کودکان مؤثر است و کودک را از ویروس های خطرناک آنفلوانزا در امان نگه میدارد. همچنین در افراد مسن تر حدود ۵۰-۶۰ درصد ایمنی دارد البته والدین باید آگاه باشند که کودکان به دلیل ضعیف بودن سیستم ایمنی بدنشان تحمل ویروس آنفلوانزا را ندارند؛ به همین دلیل توصیه میشود که کودکان این واکسن را قبل از شروع سرما تزریق کنند.
چه افرادی نباید واکسن آنفولانزا بزنند؟
شاید تعجب آور یا جالب باشد بدانید افرادی که به تخم مرغ یا هر یک از اعضای این دارو حساسیت دارند، افراد مبتلا به گیلن باره ( سندروم اعصاب) یا سندروم شل شدن عضلات و افراد مبتلا به بیماری تنفسی حاد نباید آن را تزریق کنند.
بهترین زمان برای تزریق
بهترین زمان برای تزریق، اوایل پاییز ( مهر و آبان ) است؛ زیرا بدن فرصت آن را دارد تا قبل از رسیدن زمستان و فصل آنفلوآنزا ایمنی خود را بالا ببرد.
قیمت واکسن آنفولانزا
طبق نظر و گفته علی واشقانی، رئیس سازمان غذا و دارو، واکسن چهار ظرفیتی آنفولانزا امسال با قیمت ۴۱ هزار ۵۰۰ تومان به بیماران عرضه خواهد شد و قیمت نوع سه ظرفیتی آن ۳۵ هزار و ۸۰۰ تومان است؛ البته شباهت های ویروس آنفولانزا و سرماخوردگی نباید این توقع را در فرد ایجاد کند که اگر فردی واکسینه شود، دیگر دچار سرماخوردگی نخواهد شد.
شرایط نگهداری
این واکسن یک داروی یخچالی است؛ پس باید آن را در دمای ۲ تا ۸ درجه سانتیگراد نگهداری کرد اما قبل از تزریق، آن را به دمای ۲۵ درجه برسانید و سرنگ را به آرامی تکان دهید؛ سپس به صورت زیر پوستی یا عضلانی آن را تزریق کنید البته بهتر است که این کار در مراکز درمانی انجام شود.
عوارض واکسن آنفولانزا
این واکسن هم مانند تمام فراورده های دارویی ممکن است در برخی از افراد عوارض جانبی نظیر سردرد، تعریق، درد عضلانی، درد مفاصل، تب، ضعف، خستگی و سرخی در محل تزریق ایجاد کند که البته این عوارض معمولا طی یک تا دو روز برطرف میشوند؛ پس نگرانی شما بیدلیل است.
یک مطلب پزشکی و سلامتی دیگر هم به پایان رسید؛ نظر شما درباره این واکسن چیست؟ هنوز هم از ویروس های عفونی سرماخوردگی و آنفولانزا میترسید؟ اگر میخواهید درباره این بیماری و راهکار های مقابله با آن بیشتر بخوانید، به مطلب ” علائم آنفولانزا و درمان سریع آن” مراجعه کنید؛
مجله سلامتی دلتا پزشک خانواده شما است.
فلج بل ؛ سکته خطرناک صورت !
فلج بل؛ درست شنیدید؛ صورت شما هم سکته میکند! آن هم چه سکتهای! فلج بلز ( بل) باعث میشود نواحی مختلف از صورت شما کج شود و تقارن خود را از دست بدهد؛ قطعا این بیماری چهره شما را مضحک میکند که البته اصلا شوخیبردار و خندهآور نیست!
در بیشتر مواقع، این بیماری با سکته مغزی اشتباه گرفته میشود؛ درواقع فلج بل ( فلج صورت) نوعی بیماری است که در آن عضلات یک طرف صورت به طور ناگهانی و موقت کج و فلج میشوند؛ علت این بیماری و راهکار های درمانی آن چیست؟ با مجله دلتا همراه باشید.
فلج بلز ( بل) چیست
فلج بل یا بلز نوعی ضعف یا فلج در یک طرف صورت است که طی آن بیمار نمیتواند دهان، بینی یا پلک خود را تکان دهد، این مسئله باعث میشود که تقارن اجزای صورت به هم بخورد و معمولا یک طرف صورت بالا تر یا پایین تر قرار میگیرد.
این بیماری، نخستین بار توسط یک جراح اسکاتلندی به نام “سرچالز بل” در اوایل قرن نوزدهم شناخته شد. ریشه علمی این بیماری به اعصاب و مغز باز میگردد؛ فلج بل (صورت) در اثر از کار افتادن عصب ناحیه صورت، ناشی از فلج یکی از اعصاب جمجمه (عصب هفتم) که مسئول کنترل عضلات است، رخ میدهد. البته از تأثیر ویروس ها در تشدید این بیماری هم نمیتوان گذشت.
درواقع، فلج عصب زوج هفتم مغزی یا عصب صورتی منجر به فلج بل (Bell’s palsy) میشود. در این حالت، عضلات صورت به طور ناگهانی یا به طور موقت فلج میشوند که اغلب یک طرف صورت درگیر این بیماری است. درگیری عصب صورتی معمولاً به تنهایی یک بیماری نیست بلکه علامتی از یک بیماری دیگر است؛ مانند عفونت، آسیب یا تومور عصب صورتی.
علت فلج صورت ؛ ویروس بلز را جدی بگیرید !
این بیماری تمام افراد با گروه های سنی مختلف را درگیر میکند که البته در ۲۰ تا ۴۰ سالگی بیشتر شایع است. البته این فلج بیشتر از همه خانم های باردار، افراد مبتلا به دیابت یا آن هایی را که سابقه ژنتیک و خانوادگی دارند، درگیر میکند.
علت فلج صورت یا فلج بل به طور دقیق مشخص نیست اما همانطور که گفتیم، رد پای این بیماری را باید در ویروس های مختلف جستجو کرد. در بیشتر موارد، علت ابتلا به این فلج که نیمی از صورت را درگیر میکند، به سبب عملکرد ویروس هرپس است که عامل اصلی ابتلا به سرماخوردگی است؛ پس مراقب عفونت های ویروسی و آنفولانزا باشید.
البته علت فلج صورت را میتوان در مشکلات دیگری چون افزایش فشار خون، تومور مغزی، ضربه سر یا عفونت ویروسی مثل سرماخوردگی جستجو کرد.
علائم فلج بل ( فلج صورت )
فلج بل یا فلج صورت میتواند نیم یا دو طرف صورت شما را درگیر کند. اگر بر اثر این فلج عصبی، یک طرف صورت شما کج شود، قطعا در ظاهر شما هم تأثیر گذار است؛ زیرا در طرف درگیر، عضلات ناحیه پیشانی تا زیر دهان هیچ حرکتی ندارند. ممکن است بر اثر این بیماری گوشه دهان شما دچار افتادگی شود و شما برای نگه داشتن آب دهان خود مشکل داشته باشید؛ بیایید تا با هم درباره علائم این بیماری بیشتر بدانیم.
- بسته شدن ناقص چشم ها
- نشست اشک در گوشه چشم
- درد در ناحیه پشت گوش و فک
- افتادگی پلک و صورت ( تغییر مضحک در صورت)
- افزایش حساسیت به صدا
- سردرد
- کاهش حس چشایی
- تغییر در میزان تولید اشک و بزاق
- مشکلات بلع و نوشیدن
- کشیدگی عضلات صورت
این بیماری میتواند از یک تا چند روز شروع شود و ادامه داشته باشد، به طوری که لبخند زدن و حرکات عضلات صورت را بسیار سخت کند.
تشخیص فلج بل توسط پزشک
برای درمان این بیماری، چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت بروز هر نوع فلج در ناحیه صورت باید به پزشک مراجعه کرد؛ چون ممکن است بسیاری از این علائم نشانه های سکته مغزی باشند که تشخیص آن فقط با آزمایش و تأیید پزشک است. البته فلج بلز ( بل ) به علت سکته مغزی رخ نمیدهد؛ در صورت بروز ضعف یا افتادگی صورت باید فرد بیمار به پزشک مراجعه کند تا علت و شدت بیماری مشخص شود. برای تشخیص این بیماری معمولا چند راه عمده وجود دارد:
- الکترومیوگرافی یا نوار عضله (EMG)
- تصویربرداری با اشعه X
- ام آر آی (MRI) یا سی تی اسکن
فلج بلز را با سکته مغزی اشتباه نگیرید!
ممکن است بسیاری از علائم و نشانه های فلج صورت با سکته مغزی مشترک یا شبیه باشند؛ برای جدا کردن مرز بین این دو بیماری این تفاوت ها را در نظر بگیرید:
- فلج بل در اکثر موارد (تقریبا ۹۰ % موارد) در عرض دو هفته تا شش ماه بهبود پیدا میکند.
- این بیماری برخلاف سکته مغزی با سرگیجه همراه نیست.
- این نوع فلج برخلاف سکته مغزی با اختلال و ناتوانی در تکلم همراه نیست.
- سکته مغزی با ناتوانی اندام های دست و پا همراه است.
درمان قطعی فلج بلز
این بیماری هم مثل بیماری های دیگر قابل کنترل و درمان است؛ فقط کافی است تا کمی بیشتر به تغذیه و سبک زندگی خودتان اهمیت بدهید؛ البته در موارد شدید فلج عصب صورت درمان های شیمیایی توصیه میشود.
درمان پزشکی و دارویی فلج بل ( فلج صورت )
چه دارو های شیمیایی میتوانند این بیماری را درمان کنند؟ شاید بهترین گزینه ها استفاده از دارو های استروئیدی و کورتون دار مثل کورتیزون و پردنیزولون باشد.
درمان خانگی فلج بل
گیاهان دارویی، پرهیز غذایی، ورزش، ماساژ و … هم در کنار دارو ها میتوانند این بیماری شما را در خانه درمان کنند؛ برای پیشگیری، کنترل یا درمان این بیماری این توصیه ها را در نظر داشته باشید:
- فیزیوتراپی و طب سوزنی
- ماساژ درمانی و ورزش عضلات صورت
- گرم کردن قسمت فلج شده صورت به طور مداوم
- بسته نگه داشتن پلک چشم در هنگام شب با استفاده از یک گاز استریل
- پرهیز غذایی ( خداحافظی با خوردن غذا ها و میوه های اسیدی مثل گوجه سبز، آبمیوه و سرکه )
با رعایت کردن همین نکات ساده در خانه میتوانید تا حد زیادی این فلج موقت را درمان کنید و زیبایی را دوباره به صورت خود هدیه دهید.
درمان گیاهی فلج بل ( بلز )
با معجزه شربت سداب آشنا شوید. این شربت گیاهی با ویتامین هایی که دارد برای درمان فلج صورت یا بل بسیار مفید است. این شربت گیاهی از مخلوط سداب، انیسون، مرزنگوش،گل سرخ و عسل تهیه میشود که حاوی ویتامین های A، B، C، E، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، فیبر، پروتئین، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن، اسید فولیک، فسفر، سلنیوم، قند ساکاروز، گلوکز، فراکتوز، کومارین ها، فلاونوئیدها، روتین، اسید های کاپرینیک و … است.
یک مطلب پزشکی دیگر هم به پایان رسید، نظر شما درباره این بیماری چیست؟ بسیاری از افراد این فلج را با چال گونه یا نشانه های سکته مغزی اشتباه میگیرند، البته اگر مجله ما را تا پایان این مطلب همراهی کرده باشید، اطلاعات شما درباره این بیماری و نحوه کنترل و درمان آن کامل شده است؛ چیزی که برای مجله سلامتی دلتا اهمیت دارد، سلامتی شما است.
رژیم شیر و خرما ؛ سوپر معجون لاغری
رژیم شیر و خرما یک رژیم لاغری سریع و کوتاه مدت است که سموم بدن را پاکسازی میکند. بگذارید این گونه بگوییم که بعد از رژیم شیر موز و رژیم شیر حالا نوبت به شیر و خرما میرسد؛ ترکیب این دو ماده مغذی در کنار هم یک معجون مقوی میسازد که میتواند شما را لاغر کند؛ البته این رژیم هم مثل رژیم کتو یا رژیم دانمارکی و کانادایی مزایا و معایبی دارد، با مجله دلتا همراه باشید.
فواید رژیم شیر و خرما
یک رژیم لاغری سریع که انرژی و احساس سیری زیادی به بدن شما منتقل میکند. این رژیم مسکن قوی برای اعصاب است و به دلیل داشتن کلسیم فراوان سلامت استخوان ها را تضمین میکند.
همانطور که گفتیم، رژیم شیر و خرما یک رژیم طولانی مدت و همیشگی نیست؛ اگر قصد کاهش وزن با این رژیم را دارید، به طور معمول میتوانید یک تا دو هفته از این رژیم استفاده کنید.
خواص شیر و خرما در بدنسازی
مصرف شیر و خرمای ناشتا؛ بمب انرژی برای ورزشکاران است. خرما، آهن و فولات زیادی دارد، شیر را هم به کلسیم فراوانش میشناسند که البته برای درمان کم خونی هم بسیار مفید است؛ حالا فکر کنید ترکیب این دو ماده غذایی چه معجونی میسازد؟ درواقع، مصرف شیر و خرما به صورت ناشتا، بسیار خونساز است و جذب مواد معدنی را آسانتر میکند؛ بنابراین این سوپر معجون لاغری و انرژیزا بهترین گزینه برای ورزشکاران است.
خواص خرما
خرما سرشار از ویتامین های A، B، C و E است، همچنین در این ماده غذایی، فسفر، کلسیم، آهن، ید و منیزیم وجود دارد؛ شاید اولین خاصیت خرما افزایش سطح انرژی بدن باشد. منیزیم موجود در این ماده، خاصیت ضد سرطانی دارد؛ خرما باعث تقویت شنوایی، بینایی، درمان درد کمر، درد مفاصل، درمان درد سینه، عفونت های ریه و تقویت حافظه میشود.
خواص شیر
مگر میشود از کلسیم شیر گذشت؟ این ماده غذایی مثل عسل خیلی زود جذب خون میشود و هضم آسانی دارد. مصرف شیر برای تقویت مغز، اعصاب و سلامت استخوان ها بسیار ضروری است. اگر به طور مرتب شیر کم چرب و لبنیات بخورید، از خطر دیابت نوع ۲ در امان خواهید بود.
همچنین نوشیدن شیر به صورت روزانه، شما را از شر انواع سرطان مثل روده و سرطان سینه در امان نگه میدارد و خطر حمله قلبی و سکته را کاهش میدهد. البته در مصرف شیر نباید زیادهروی کنید؛ چون مصرف بیش از حد آن میتواند باعث نفخ، به هم ریختگی هورمون ها، سرفه و آبریزش بینی و جوش و آکنه شود.
رژیم لاغری شیر و خرما ( رژیم ۱۲ روزه )
همانطور که گفتیم، عمر این رژیم کوتاه است؛ ( ۷ الی ۱۲ تا ۱۴ روز )؛ یکی از معایب رژیم های لاغری کوتاه مدت این است که ممکن است شما به سرعت چربی سوزی کنید اما زمانی که دوره رژیم شما تمام شد، دوباره به وزن قبلی خود باز گردید؛ اگر همچنان اصرار دارید که این معجون رژیمی لاغر کننده را امتحان کنید، دستور غذایی زیر را در نظر داشته باشید:
برنامه غذایی رژیم شیر خرما
این رژیم همانطور که از نام آن پیدا است، مواد معدنی و ویتامین های فراوانی دارد اما ممکن است تمام مواد غذایی مورد احتیاج بدن را نداشته باشد؛ پایه اصلی این رژیم شیر، خرما و میوه است؛ البته برای تنوع بیشتر وعده شام را میتوانید کمی متفاوتتر میل کنید.
صبحانه
۱ لیوان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما + ۱ عدد میوه فصل
ناهار
۲ لیوان شیر کم چرب + نصف موز + ۲ عدد خرما
عصرانه
۱ لیوان شیر کم چرب + ۱ عدد خرما + ۱ عدد میوه فصل
شام
نصف سینه مرغ کبابشده یا آبپز + ۱ سیبزمینی کوچک آب پز یا کباب شده + ۱ کاسه کوچک سالاد ( کاهو، هویج، گل کلم، اسفناج، کرفس ، خیار، گوجه و … ).
توصیه های طلایی درباره رژیم شیر خرما
- در این رژیم و برای تنوع بیشتر به جای مرغ میتوانید از همان مقدار گوشت کبابی بدون چربی یا دو عدد تخم مرغ یا یک عدد ماهی کوچک کبابی استفاده کنید.
- در این رژیم غذایی شما میتوانید یک قاشق غذاخوری ماست به سالادتان اضافه کنید.
- همانطور که گفتیم، این معجون میتواند سطح انرژی شما را مثل یک فنجان قهوه افزایش دهد؛ بنابراین، افرادی که انرژی بیشتری دارند، میتوانند در طول روز کمی ورزش کنند تا دچار خشکی و گرفتگی عضلات نشوند.
نظر شما درباره این سوپر معجون لاغری چیست؟ اگر قرار باشد یک نوشیدنی انرژیزا انتخاب کنید، شیر خرما یا شیر موز را ترجیح میدهید؟ البته در مصرف این معجون های مقوی خانگی نباید زیادهروی کنید؛ چون ممکن است نتیجه عکس بدهند و شما را چاق تر کنند.
علائم دیابت بارداری چیست؟
علائم دیابت بارداری را میشناسید؟ اصلا درباره دیابت بارداری یا دیابت حاملگی چه میدانید؟ همه ما میدانیم که دیابت و انواع مختلف آن بیماری خطرناکی است که نیاز به کنترل دارد، در کنار دیابت نوع ۱ و ۲، دیابت بارداری هم باعث تغییر در سطح قند خون میشود و آن را بالاتر میبرد؛ در نتیجه بدن با مشکلات جدی مواجه خواهد شد. راهکار های پیشگیری، کنترل و درمان دیابت بارداری چه هستند؟ مجله دلتا پزشک خانواده شما است؛ با ما همراه باشید.
دیابت بارداری ( دیابت حاملگی ) چیست؟
دیابت حاملگی (دیابت ملیتوس یاGDM) دیابتی است که برای اولین بار طی حاملگی شناسایی میشود. زمانی که حامله هستید، بدن شما به طور طبیعی، نسبت به انسولین مقاومتر میشود؛ به همین دلیل برای تغذیه کودک گلوکز بیشتری وجود خواهد داشت. از نظر علمی و پزشکی، زمانی که کودک شما به انسولین اضافی برای پردازش گلوکز در خون نیاز دارد، پانکراس نیز انسولین بیشتری ترشح میکند.
اگر پانکراس نتواند با افزایش تقاضای موجود برای انسولین در طول دوران بارداری کنار بیاید، سطح قند خون بدن افزایش پیدا میکند؛ چون سلول ها از گلوکز استفاده نمیکنند؛ درنتیجه مادر به بیماری به نام دیابت بارداری مبتلا میشود.
البته جای نگرانی نیست! بعد از تولد نوزاد، سطح قند خون نیز به حالت طبیعی باز میگردد؛ در نتیجه این نوع دیابت هم از بدن مادر خارج میشود؛ اگر خانم ها به تغذیه و ورزش روزانه اهمیت ندهند، امکان دارد که در آینده به انواع دیگر دیابت مبتلا شوند.
دیابت بارداری گریبان چه کسانی را میگیرد؟
تقریبا حدود ۵ الی ۱۰ درصد خانم های حامله به دیابت بارداری مبتلا میشوند. البته برخی از شرایط خاص مثل ژنتیک یا سابقه خانوادگی هم در شیوع آن بیتأثیر نیست، در هر صورت این زنگ خطر و نشانه ها را برای ابتلا به دیابت بارداری جدی بگیرید:
- سن: ۲۵ سال یا بالاتر از آن
- ژنتیک و سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت
- چاقی و اضافه وزن
- سندرم تخمدان پلی کیستیک
- قبلا دیابت دوران بارداری داشتهاید.
علائم دیابت بارداری
با علائم دیابت بارداری بیشتر آشنا شوید. به طور کلی، وقتی سطح قند خون بالا میرود، بدن با علائم و نشانه های خاصی مثل احساس تشنگی زیاد، ادرار غیر عادی و مکرر، احساس ضعف و خستگی، استفراغ یا حالت تهوع، تاری دید و عفونت های مکرر واژن، مثانه و پوست رو به رو میشود؛ پس بهتر است در طول بارداری این نشانه ها را جدی بگیرید تا مشکل خاصی برای مادر و جنین ایجاد نشود.
عوارض دیابت بارداری برای جنین و مادر
دیابت حاملگی برای مادر و جنین خطرناک است؟ اگر باردار و مبتلا به این نوع دیابت باشید و قند بارداری خود را کنترل نکنید، قطعا نوزاد شما هم قبل و بعد از تولد ممکن است با مشکلات جدی مواجه شود که سلامت مادر و جنین را به خطر اندازد، برخی از این مشکلات:
- فشار خون بالا
- قند خون پایین پس از تولد کودک
- مشکلات تنفسی یا دیسترس تنفسی
- ابتلا به دیابت نوع ۲ در آینده
- زایمان زودرس
- ناهنجاری های مادرزادی
- سزارین به دلیل بزرگ بودن جنین
- عفونت های ادراری
تشخیص دیابت بارداری
چگونه میتوان دیابت بارداری را تشخیص داد؟ قطعا اولین گزینه انجام آزمایش خون است تا سطح قند خون و قند بارداری کنترل شود. اگر سابقه دیابت ندارید و سطح قند خون شما در ابتدای حاملگی نرمال است، پزشک در هفته ۲۴ تا ۲۸ بارداری GDM ( آزمایش تست تحمل گلوکز خوراکی یک مرحلهای یا دو مرحلهای) انجام خواهد داد.
درمان دیابت بارداری ( ورزش و رژیم غذایی یا تزریق انسولین )
آیا دیابت بارداری قابل کنترل و درمان است؟ بله قطعا همینطور است. برای این منظور، سه گزینه پیش روی شما است؛ تزریق انسولین در موارد پیشرفته به همراه تجویز دارو های شیمیایی یا داشتن تغذیه و رژیم غذایی مناسب و سالم به همراه ورزش روزانه مثل شنا و پیادهروی.
شما کدام یک را انتخاب میکنید؟ شاید بهتر باشد، اولین قدم را با محدود کردن مصرف انواع شیرینی شروع کنید؛ همیشه پیشگیری بهتر از درمان است.
رژیم غذایی برای دیابت بارداری
برای کنترل و درمان دیابت بارداری چه بخوریم؟ قطعا یک رژیم غذایی سالم و متعادل مبتنی بر غلات سبوس دار، حبوبات ( عدس و نخود )، پروتئین بدون چربی ( ماهی، مرغ، بوقلمون، تخم مرغ و آجیل)، سبزیجات غیر نشاسته ای و میوه های فیبر دار مثل سیب، پرتقال، گریپ فروت، هلو و گلابی میتواند دیابت شما را کنترل کند.
بنابراین، تا میتوانید در کنار رژیم غذایی سالم و ضد دیابت، پرهیز غذایی مناسبی هم داشته باشید؛ این یعنی خداحافظی با مصرف بیش از حد شیرینی، پودینگ، کیک و انواع مختلف آبمیوه های مصنوعی؛ یادتان باشد که سلامتی حق شما است؛ پس همیشه سالم زندگی کنید.
قرص ویتامین e ؛ معجزه سلامتی و زیبایی
قرص ویتامین e معجزه میکند! درباره خواص قرص ویتامین e چه میدانید؟ شاید اولین چیزی که درباره ویتامین ها و به خصوص ویتامین e به ذهن برسد، خواص بینظیر قرص و کپسول ویتامین e برای زیبایی پوست و مو باشد؛ صبر کنید، معجزه ویتامین e همچنان ادامه دارد، اگر میخواهید با خانواده ویتامین E ( ویتامین زیبایی ) بیشتر آشنا شوید، این مطلب را از دست ندهید، مجله دلتا همیشه به فکر زیبایی و سلامتی شما است؛ با ما همراه باشید.
ویتامین E ( ویتامین e ، ای)
ویتامین ای یک داروی شگفتانگیز است؛ فرقی نمیکند قرص یا کپسول ویتامین e باشد و حتی روغن ویتامین e ! این ویتامین در هر شکلی که مصرف شود، میتواند مشکلات قلبی، فشار خون بالا، واریس پا، دیابت و بیماری های آلزایمر و زوال عقل را درمان کند.
ویتامین e برای چشم ها و سلامت رحم زنان و حتی درمان ناتوانی جنسی آقایان هم بسیار مفید است؛ البته از خواص بینظیر این ویتامین برای پوست و مو هم نمیتوان گذشت!
اگر بدن شما با کمبود ویتامین E مواجه شود، به احتمال زیاد مشکلاتی از قبیل خشکی پوست، آب مروارید، کم خونی شدید، کاهش میل جنسی، مشکلات تولید مثل و باروری، گرفتگی عضلات پا، مشکلات گوارشی و جوش و آکنه به سراغ شما میآیند.
خواص قرص ویتامین e
درباره خواص قرص ویتامین e ( قرص ویتامین ای) چه میدانید؟ همانطور که گفتیم، قرص یا کپسول ویتامین e خواص درمانی و زیبایی زیادی دارد؛ با ما همچنان همراه باشید:
قرص ویتامین ای؛ محافظ سلول های بدن
قرص ویتامین E یا آلفاتوکوفرول مانند یک مدافع در برابر تخریب های سلولی عمل میکند؛ درواقع ویتامین E محافظ سلول های بدن شما است. این ویتامین میتواند رادیکال های آزادی که به مغز آسیب میزنند را مهار کند.
قرص و کپسول ویتامین E ؛ تقویت کننده مو
شاید یکی از خواص فوقالعاده ویتامین E همین باشد؛ اگر زیبایی بیشتری برای پوست و مو و حتی ناخن های خود میخواهید، ویتامین E را فراموش نکنید؛ مصرف مداوم قرص ویتامین E ضمن جلوگیری از پیری پوست، به ضخیم شدن ریشه مو های شما کمک میکند.
بنابراین اگر ریزش مو یا موخوره دارید، این قرص را حتما امتحان کنید؛ با مصرف ویتامین E به صورت قرص، کپسول یا روغن میتوانید رطوبت بیشتری به پوست خود هدیه دهید؛ این ویتامین جریان خون را در ریشه مو افزایش میدهد و باعث رشد بیشتر مو ها میشود.
قرص ضد التهاب
ویتامین E ویژگی ضد التهابی دارد که به پیشگیری از قرمزی، پف صورت و چشم ها و دیگر موارد التهاب عمومی پوست ما کمک میکند. همچنین ویژگی آنتی اکسیدانی این ویتامین به پیشگیری از نشانه های پیری و چین و چروک ها کمک میکند؛ همچنین با مصرف این ویتامین برای همیشه با جای جراحت و زخم ها خداحافظی میکنید.
قرص و کپسول ویتامین e برای پوست و جوش صورت
ترکیب ویتامین e با ویتامین A و زینک میتواند برای از بین بردن جوش های صورت معجزه کند! شاید باورتان نشود اما استفاده مداوم از قرص یا کپسول ویتامین E میتواند باعث چاقی صورت شود. تحقیقات اخیر دانشمندان نشان میدهد که کمبود ویتامین E ،A و زینک با جوش صورت مرتبط هستند؛ بنابراین بد نیست که روزانه مقدار ۱۵ میلیگرم ویتامین E مورد نیاز بدن خود را تأمین کنید.
مبارزه با عفونت های ویروسی
شاید تعجبآور باشد اما ویتامین E میتواند سرماخوردگی شما را درمان کند؛ درواقع قرص ویتامین E یک آنتی بیوتیک زیبایی است که به سیستم ایمنی بدن و گلبول های سفید (سرباز های دفاعی بدن) کمک زیادی میکند. تحقیقات دانشمندان نشان میدهد، افرادی که با کمبود ویتامین ای مواجه هستند، بیشتر دچار بیماری های ویروسی و عفونتی مثل سرماخوردگی میشوند.
رقیق شدن خون
ویتامین ای باعث رقیق شدن خون میشود و قدرت چسبندگی پلاکت ها را کاهش میدهد؛ این مکانیزم باعث کاهش خطر لخته شدن خون و بروز سکته قلبی و مغزی میشود. البته ویتامین E را نباید همزمان با دارو های رقیقکننده خون مثل آسپرین، پلاویکس، ژلوفن و غیره استفاده کرد؛ پس هنگام مصرف این ویتامین با پزشک مشورت کنید و مراقب تداخل دارویی باشید.
خواص ویتامین e برای زنان
مصرف ۴۰۰ واحد ویتامین E دو روز قبل از شروع قاعدگی و تا ۳ روز بعد از آن از عوارض و درد های قاعدگی خانم ها کم میکند. مصرف این ویتامین و به خصوص قرص آن میتواند باعث تعادل هورمون های زنانه شود؛ در این صورت، چرخه قاعدگی هم تنظیم خواهد شد.
درواقع، ویتامین E نقش مهمی در توازن سیستم های غدد درونریز و عصبی بدن افراد و به خصوص خانم ها دارد و به طور طبیعی برای تنظیم تعادل هورمون ها بسیار مؤثر است. اگر هورمون های بدن شما تعادل نداشته باشند، مشکلاتی از قبیل افزایش وزن، آلرژی، عفونت های دستگاه ادراری، تغییرات در پوست، اضطراب و خستگی برای بدن پیش خواهد آمد.
ویتامین e و سلامت چشم ها
مصرف روزانه ویتامین E، عنصر روی و سلنیوم همراه با سایر آنتی اکسیدان ها از قبیل بتاکاروتن و ویتامین C در افراد بالای ۵۰ سال به طور قابل توجهی بیماری های مربوط به چشم مثل آب مروارید را کاهش میدهد.
قرص ویتامین e را چند روز یک بار بخوریم؟
مقدار مصرف روزانه قرص ویتامین E برای بزرگسالان ۱۵ میلی گرم است. بدن خانم های باردار هم به میزان مشابهی از این ویتامین نیاز دارد، اما برای مادران شیرده این مقدار برابر با ۱۹ میلی گرم است؛ شما میتوانید برای جلوگیری از کمبود ویتامین e از منابع طبیعی غنی از این ویتامین در برنامه غذایی خود استفاده کنید.
استفاده از مکمل های طبیعی و قرص و کپسول ویتامین e هم با تجویز پزشک میتواند بسیار کمک کننده باشد؛ مقدار مصرف استاندارد قرص ویتامین e برای افراد مختلف به شرح زیر است؛ البته با توجه به تفاوت های سیستم بدن هر فرد این مقدار باید توسط پزشک به طور دقیقتر مشخص شود:
کودکان
۱-۳سال: ۶ میلیگرم در روز
۴-۸ سال: ۷ میلیگرم در روز
۹-۱۳ سال: ۱۱ میلیگرم در روز
زنان
۱۴ سال و بالاتر: ۱۵ میلیگرم در روز
خانم های باردار: ۱۵ میلیگرم در روز
خانم های شیرده: ۱۹ میلیگرم در روز
مردان
۱۴ سال و بالاتر: ۱۵ میلیگرم در روز
عوارض قرص ویتامین e ( ویتامین ای )
اگر دوز و مقدار مصرف مکمل های ویتامین e تغییر کند، ممکن است بدن فرد با بیماری های مختلفی مواجه شود؛ از جمله عوارض مصرف بیش از حد ویتامین e این موارد است:
- نارسایی قلبی در افراد مبتلا به دیابت
- اختلالات خونریزی شدید قبل و بعد از جراحی
- افزایش شانس ابتلا به سرطان ریه، گردن و پروستات
- افزایش احتمال مرگ پس از حمله قلبی یا سکته مغزی
نظر شما درباره ویتامین های مختلف و از جمله ویتامین e چیست؟ تجربه های زیبایی و درمانی خود را با مجله ما در میان بگذارید؛ مجله دلتا همیشه به فکر زیبایی و سلامتی بیشتر شما است.