مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتالاغری پهلو با ورزش ؟!
لاغری پهلو و شکم در یک دقیقه! شاید این جمله کمی اغراقآمیز باشد اما واقعا بهترین ورزش ها برای لاغری پهلو کدام ورزش ها هستند؟ بگذارید این گونه بپرسیم که کدام ورزش های هوازی و خانگی میتوانند شکم و پهلوی شما را صاف کنند و باعث آب شدن چربی های پهلو شوند؟ پنج دقیقه ورزش برای تناسب اندام بیشتر با مجله دلتا؛ همراه باشید.
ورزش لاغری پهلو
اگر میخواهید چربی های پهلو و حتی شکم خود را آب کنید، باید به تغذیه و ورزش کردن مداوم در برنامه روزانه خودتان اهمیت دهید. تمام حرکات ورزشی که لگن، شکم و ران های شما را درگیر میکنند، میتوانند به لاغری پهلو های شما کمک کنند؛ اگر در پی لاغری شکم و پهلوی خود هستید، این ورزش را در خانه انجام دهید تا خیلی سریع به فرم دلخواهتان برسید و از شر این چربی های سمج خلاص شوید.
لاغری شکم و پهلو با ورزش های خانگی
شاید فکر کنید تنها چاره شما در کنار رژیم لاغری شکم و پهلو، ورزش دراز و نشست یا پیاده روی باشد؛ چرا ورزش های خانگی دیگر را امتحان نمیکنید؟ با ما همچنان همراه باشید.
حرکت موازی
برای لاغری پهلو و شکم خود میتوانید حرکت موازی را انجام دهید. این حرکت ورزشی روی زمین انجام میشود؛ برای انجام آن:
- دو کف دست را روی زمین قرار دهید و پاها را به صورت دو زانو به موازات دست ها بگذارید. بعد از اینکه بدن شما در حالت مناسب قرار گرفت، پای راست را به سمت عقب و در جهت بالا بلند کنید، این حرکت ورزشی باید به صورت سه ست ۲۰ تا ۳۰ تایی باشد؛ پس خودتان را برای یک مبارزه نفسگیر آماده کنید.
حرکت عضلات لگن
- برای انجام دادن درست این حرکت ورزشی بهتر است از یک دیوار خالی کمک بگیرید تا تعادل بدن حفظ شود. ابتدا دست های خود را صاف کنید و روی دیوار قرار دهید. فاصلهای که باید با دیوار داشته باشید، ۳۰ سانتیمتر است.
- رو به روی دیوار بایستید و پای راست را از ناحیه لگن به سمت عقب بلند کنید، نیازی به صاف نگه داشتن زانو ها نیست.
- برای انجام دادن این حرکت ورزشی باید ۳۰ بار پا را بلند کنید و دوباره به حالت اول بازگردانید؛ سپس این کار را با ۳۰ حرکت برای پای مخالف انجام دهید.
آب کردن پهلو با حرکت عضلات کمر
تقریبا تمام حرکت های ورزشی که به کمر، ران و پشت شما مربوط باشند، میتوانند به آب کردن پهلو های شما کمک کنند. برای انجام دادن این حرکت ورزشی:
- به پشت و روی زمین دراز بکشید و پا ها را جمع کنید.
- در این حالت، سعی کنید با کمک عضلات، کمر را به سمت بالا بکشید؛ مراقب باشید به کمرتان فشار نیاید.
- انجام دادن این ورزش به میزان انعطافپذیری کمر شما بستگی دارد.
- این ورزش پهلو را در سه ست ۲۰ تایی انجام دهید.
- شما میتوانید همین ورزش را با کمی تغییر و با بلند کردن کمر خود هم انجام دهید.
حرکت ورزشی ۹۰ درجه
این حرکت ورزشی هم به لاغری شکم و پهلوی شما بسیار کمک میکند؛ برای انجام دادن این حرکت:
- ابتدا، پاها را بیشتر از عرض شانه باز کنید و به زاویه ۹۰ درجه خم شوید و دوباره به حالت اول برگردید.
- زاویهای که کمر را خم میکنید، دقیقا باید ۹۰ درجه یا نزدیک به این زاویه باشد؛ یک حرکت ورزشی ساده اما چربیسوز.
حرکت ورزشی شنا روی تشک
- ابتدا، روی شکم دراز بکشید و دست ها را به حالت کشیده، جلوی خود نگه دارید.
- حالت طبیعی گردن را حفظ کرده و آن را در امتداد ستون فقرات نگه دارید و دست ها، پاها و قفسه سینه را از زمین جدا کنید.
- تمرین شنا را شروع کنید؛ دست و پای مخالف را بالا بیاورید؛ سپس، آن ها را جابه جا کنید و دست و پای دیگر را بالا بیاورید و به همین ترتیب این جا به جایی را تا مدت یک دقیقه انجام دهید.
حرکت ورزشی مسگری
برای انجام دادن این حرکت، شما نیاز به یک دمبل سبک وزن دارید؛ پس قبل از شروع این تمرین برای خودتان یک دمبل سبک و خانگی تهیه کنید.
- دمبل ها را در دو دست خود بگیرید و دست ها را به سمت روبهرو بکشید.
- سپس ۳۰ بار از ناحیه کمر به سمت چپ بچرخید و دوباره به حالت اول بازگردید؛ سپس از سمت راست شروع به چرخیدن کنید. به این حرکت ورزشی حرکت مسگری گفته میشود؛ یعنی صاف بایستید و کمر را به سمت چپ بچرخانید و دوباره به سمت روبهرو برگردید.
ورزش پهلو با چوب
بعد از انجام حرکت ورزشی با دمبل، حالا نوبت به ورزش کردن با چوب میرسد. برای این منظور، ابتدا یک چوب صاف و بلند تهیه کنید.
- برای انجام دادن این حرکت ورزشی نیاز است که پا ها را بیشتر از عرض شانه باز کنید؛ سپس چوب را پشت سر خود قرار دهید و سر چوب را از دو طرف با دست نگه دارید.
- پس از آن به سمت چپ ۳۰ بار چرخیده و بعد دوباره بایستید و بعد از چند ثانیه از سمت راست ۳۰ بار دیگر این ورزش را انجام دهید.
لاغری پهلو با حرکت دوچرخه
برای خلاص شدن از شر چربی های پهلو، حرکت دوچرخه را امتحان کنید. این حرکت شما را وادار میکند تا به سرعت از یک طرف به طرف دیگر جا به جا شوید؛ با این کار عضلات پهلو های شما درگیر میشوند و عضلات مایل شکمی را نیز تحت فشار قرار میگیرند؛ برای انجام دادن این حرکت:
- روی زمین سفت و مسطح دراز بکشید و پا ها را به سمت بالا بگیرید.
- آرنج دست ها را زیر پشت خود بگذارید تا پا ها بیشتر بالا بروند و در همین حالت حرکت دوچرخه را انجام دهید.
- هرچه این حرکت را بیشتر انجام دهید، فشار بیشتری به عضلات مایل شکمی وارد میشود.
رژیم لاغری شکم و پهلو
پیروی کردن از یک رژیم لاغری و غذایی اصولی هم میتواند در لاغری پهلو و شکم شما مؤثر باشد. کدام مواد غذایی میتوانند در لاغری شکم و پهلوی شما تأثیرگذار باشند:
- مصرف میوه و سبزیجات تازه
- مصرف پروتئین و چربی سالم
- مصرف غلات کامل و فیبر
- خوردن اسنک و فست فود ممنوع!
امیدوار هستیم تمام این راهکار ها و به خصوص تمرینات ورزشی بتوانند شما را برای همیشه از شر چربی های سمج و اضافی شکم و پهلو خلاص کنند.
خواص خاکشیر چیست؟
درباره خواص خاکشیر چه میدانید؟ بعد از تخم شربتی نوبت خاکشیر میرسد؛ اشتباه نکنید این ماده مغذی فقط مخصوص فصل تابستان نیست؛ بگذارید این گونه بگوییم که خاکشیر تابستان و زمستان نمیشناسد. یک لیوان شربت خاکشیر نه تنها تشنگی شما را بر طرف میکند بلکه میتواند باعث لاغری و تناسب اندام شما هم بشود؛ دوست دارید درباره خواص خاکشیر بیشتر بدانید؟ با مجله دلتا همراه شوید.
خاکشیر چیست؟
خاکشیر یا در اصطلاح عامیانه خاکشی با نام علمی ( Descurainia sophia ) گیاهی یک یا دو ساله به رنگ قرمز یا قهوهای و از تیره شببویان است که در مناطق کوهستانی میروید؛ تخم این گیاه ریز و دراز است و طعم تلخی دارد.
طبع خاکشیر
طبع خاکشیر سرد است یا گرم؟ خاکشیر از نظر طب سنتی ایران سرد و تر است و معمولا در فصل تابستان برای جلوگیری از گرما زدگی از آن استفاده میشود. البته ویتامین c موجود در خاکشیر میتواند مثل آویشن گرفتگی صدا را رفع کند؛ برای این منظور میتوانید از جوشانده گل و برگ خاکشیر استفاده کنید.
خواص خاکشیر
درباره خواص خاکشیر بیشتر بدانید. از زیبایی پوست و مو و رفع جوش و آکنه گرفته تا لاغری همه این ها با یک لیوان شربت خاکشیر قابل حل است البته فواید خاکشیر همچنان ادامه دارد؛ پس با ما همراه باشید.
رفع تشنگی با خاکشیر
تقریبا همه ما خاکشیر را یار روز های گرم تابستان میدانیم؛ ماده مغذی که تشنگی را رفع میکند، البته برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید،میتوانید خاکشیر را با آبلیمو مخلوط کنید.
خواص خاکشیر برای لاغری ( فواید خاکشیر ناشتا)
خاکشیر را ناشتا بخورید تا در طول روز گرسنه نشوید. برای این منظور، یک قاشق غذاخوری خاکشیر را بشویید و در یک لیوان آب ولرم حل ریخته و با شکر شیرین کنید. استفاده از این نوشیدنی در طولانی مدت میتواند شما را لاغر کند. البته برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید، میتوانید خاکشیر را با عسل مخلوط کنید و به صورت ناشتا بخورید.
خواص خاکشیر برای مو
خاکشیر خواص ضد التهابی و ضد باکتری دارد؛ اگر مو های شما مدام شوره میزند، به صورت روزانه ۲ تا ۳ لیوان خاکشیر بخورید.
خواص خاکشیر برای پوست
همین خاصیت ضد باکتری خاکشیر درمانکننده جوش و آکنه پوستی شما است و پوست صورت شما را پاکسازی میکند. برای درمان جوش صورت فقط کافی است ۲ قاشق خاکشیر را با یک دوم فنجان عرق شاه تره و کاسنی مخلوط کنید و به مدت سه هفته میل کنید.
خواص خاکشیر برای یبوست
خاکشیر درمانکننده یبوست در کودکان و بزرگسالان است. برای تهیه این معجون، خاکشیر را بو دهید و آن را با آب و عسل مخلوط کنید؛ از این معجون میتوانید هر دو ساعت یک بار استفاده کنید.
خواص خاکشیر برای بارداری
یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری یبوست است. خاکشیر با خاصیت ملینکنندگی اش دوای درد شما است. البته مصرف بیش از حد آن برای رحم خانم ها خطرناک است و ممکن است باعث سقط جنین شود.
خواص خاکشیر برای مردان
خاکشیر به علت داشتن سودا میزان اسپرم آقایان را زیاد میکند و این مسئله قدرت باروری مردان را افزایش میدهد.
طریقه مصرف خاکشیر
برای تهیه شربت یا دمنوش خاکشیر دانه ها و تخم خاکشیر را مدتی در آب ولرم قرار دهید تا خیس بخورد. سپس میتوانید به این ترکیب مقداری عسل یا آبلیمو اضافه کنید.
مضرات خاکشیر
- افرادی که ورم یا زخم معده دارند، باید در مصرف این ماده زیادهروی نکنند.
- بیمارانی که روماتیسم یا آرتروز دارند، باید شربت خاکشیر را با عسل و عرق نعناع میل کنند.
- اگر میگرن دارید، خاکشیر را با کتیرا مصرف کنید.
- برای جلوگیری از سنگ کلیه خاکشیر را چندین بار بشویید و بگذارید به مدت ۱۲ ساعت در آب خیس بخورد؛ سپس میل کنید.
نظر شما درباره لاغری با خاکشیر و عسل چیست؟ آیا شما هم از آن دسته افراد هستید که خاکشیر را فقط در فصل تابستان و برای رفع تشنگی استفاده میکنید؟ برای یک بار هم که شده هنجارشکن باشید، بگذارید این ماده غذایی نوشیدنی چهار فصل شما باشد.
با خواص عناب آشنا شوید!
خواص عناب چیست؟ شاید باورتان نشود اما میوه عناب یار قدیمی روز های سرد زمستان و شب های یلدا است؛ اگر سرفه میکنید، سرما خورده اید یا مشکوک به آنفولانزا هستید، عناب بخورید. ویتامینC عناب برای روز های سرد زمستان معجزه میکند. صبر کنید! داستان خوشمزه عناب ادامه دارد، بگذارید برای ده دقیقه مجله دلتا مهمان خانه های گرم شما باشد البته با یک مشت عناب تازه و پرخاصیت! با ما همراه باشید.
میوه عناب بخورید
میوه عناب بومی مناطق گرمسیری است و خاستگاه آن به چین و کشور های آسیایی بر میگردد که البته کم کم در همه جای دنیا این میوه تازه و خوشمزه طرفداران خاص خودش را پیدا کرده است؛ جالب است بدانید که در هند و پاکستان عناب را «ایناب» و در شرق آسیا آن را «خرمای قرمز»، «خرمای چینی» یا «خرمای هندی» مینامند؛ چون هم شیرین است و هم هستهای شبیه خرما دارد.
ویتامین های عناب
درخت، میوه و هسته عناب مواد مغذی و ویتامین های فراوانی دارد؛ عناب خشک و تازه علاوه بر ویتامین C، کلسیم، فسفر، آهن، ویتامین A ، B و … دارد؛ یک فنجان چای یا دمنوش عناب تازه میتواند انرژی تحلیل رفته بدن شما را باز گرداند.
خواص عناب خشک و تازه در طب سنتی
عناب جای خودش را در طب سنتی باز کرده است؛ در طب قدیم، مزاج عناب خشک معتدل و به قول ابو علی سینا کمی سرد است؛ این میوه شفا بخش حرارت بدن را کم میکند و در طب سنتی به عنوان تب بر از آن استفاده میشده است؛ عناب از همان روزگاران قدیم دوای سرفه و گلو درد بوده است.
هسته عناب را دور نریزید
استفاده از روغن هسته عناب یا روغن جوجوبا میتواند به درمان جوش صورت، آرامش اعصاب و مشکلات کبدی کمک کند. البته در نظر داشته باشید که هسته عناب به عنوان یک ماده خواب آور هم استفاده میشود.
خواص درمانی عناب
خواص عناب چیست؟ قطعا هسته، برگ، میوه و حتی پوست عناب میتواند دوای بسیاری از درد های ما باشد؛ این میوه شفابخش چه بیماری هایی را درمان میکند؟ با ما همچنان همراه باشید.
خواص عناب برای دیابت
دیابت خود را با عناب کنترل کنید! مصرف روزانه پنج دانه عناب برای تنظیم قند خون مفید است. ترکیبات اتری موجود در این میوه عامل مهار کنندهای در افزایش قند خون است. همچنین عناب پارامتر های بیوشیمیایی مانند قند خون، اوره، کراتینین، کلسترول سرم، تریگلیسیرید سرم، HDL، LDL، هموگلوبین و هموگلوبین گلیکوزیله را به طور قابل توجهی به سطح نرمال نزدیک میکند.
خواص عناب برای لاغری
رژیم لاغری با عناب؟! این رژیم عضلات شما را افزایش میدهد و باعث چربی سوزی میشود. برگ عناب شما را لاغر میکند! برای درمان چاقی، یک مشت از برگ های عناب را در یک پیمانه آب بریزید و به مدت یک شبانهروز آن را خیس کنید؛ صبح روز بعد این معجون را میل کنید البته این برنامه لاغری را باید تا یک ماه ادامه دهید.
عناب؛ میوه ضد سرطان
عناب با آنتی اکسیدان های طبیعی که دارد، یک میوه ضد سرطان است. عصاره عناب سلول های سرطانی را مهار میکند؛ این میوه به دلیل ویتامین C و آنتی اکسیدان فراوان، مانع از رشد و حرکت رادیکال های آزاد میشود؛ در نتیجه رشد سلول های سرطانی را متوقف میکند؛ برای درمان سرطان ترکیب آب عناب با کاهو را امتحان کنید.
میوه آرام بخش و مقوی اعصاب
تصور کنید یک موزیک ملایم گذاشتهاید و میخواهید در کنار آن یک دمنوش آرامبخش انتخاب کنید؛ چای سبز، گل گاو زبان یا دمنوش و چای عناب؟ کدام یک را انتخاب میکنید؟ عناب سلول های مغزی را شستشو میدهد و مقوی مغز و حافظه است؛ اگر استرس و اضطراب دارید، عناب بخورید.
مقوی کبد و کلیه
عناب برای سلامت کلیه ها و تقویت کبد بسیار مفید است؛ این میوه مقوی صفرا و کبد است و بسیاری از بیماری های کبد را درمان میکند. مصرف این میوه سطوح آنزیم های کبدی را کاهش میدهد؛ اگر علائم خاصی دارید که نشان میدهد، کبد شما چرب شده است، در رژیم غذایی خود عناب را فراموش نکنید.
برای درمان سنگ مثانه و کلیه، ۳۰ عدد عناب را در یک لیوان آب ریخته و از شب خیس کنید، مصرف یک هفته از این ترکیب مغذی میتواند مثل یک سنگشکن طبیعی عمل کند.
هضمکننده غذا
عناب در زمان ابتلا به اسهال میتواند حرکات مربوط به دستگاه گوارش را کاهش دهد؛ اگر کم اشتها هستید، یا مشکلات گوارشی دارید، عناب بخورید. در واقع این میوه به هضم غذا کمک میکند. اگر زخم یا ورم معده و اثنی عشر دارید، عناب را با هسته آن بکوبید و بعد از غذا یک قاشق چایخوری از آن میل کنید.
خواص عناب برای سرماخوردگی و آنفولانزا
دمنوش یا چای عناب میتواند شما را از شر سرماخوردگی نجات دهد؛ جوشانده عناب برای درمان سرفه و گلودرد بسیار مفید است.
این میوه سرشار از ویتامین A و C و پتاسیم است؛ درنتیجه با تقویت سیستم ایمنی بدن میتواند عفونت های ویروسی ناشی از سرماخوردگی را بر طرف کند. همچنین جوشانده عناب گرفتگی صدا را درمان میکند.
خواص عناب برای جوش صورت و زیبایی مو
عناب به دلیل آنتی اکسیدان هایی که دارد، میتواند از پیری پوست جلوگیری کند. اگر پوست خشکی دارید یا مبتلا به کهیر، عفونت یا خارش های پوستی هستید، از جوشانده عناب استفاده کنید.
برای درمان کهیر و خارش های پوستی، ۵۰ عدد عناب را در یک لیوان آب جوشانده و صاف کنید، این ترکیب را میتوانید به صورت ناشتا و همراه با سکنجبین میل کنید. البته استعمال خارجی عناب خشک شده با عسل هم میتواند خارش های پوستی را برطرف کند. همچنین عصاره عناب باعث رشد مو و درخشندگی آن میشود.
درمان سرگیجه و سر درد
اگر سردرد یا سرگیجه دارید، به مدت دو هفته هر روز ۵ دانه عناب بخورید. برای درمان میگرن و سر درد های عصبی میتوانید از ترکیب گیاهان دارویی مختلف مثل عناب، بنفشه، گل پنیرک و ترنجبین استفاده کنید.
سلامت قلب و عروق
میوه عناب از بروز مشکلات قلبی جلوگیری میکند؛ همچنین این میوه چه به صورت تازه و چه خشک چربی خون را کاهش میدهد و برای تنظیم فشار خون هم گزینه مناسبی است.
درمان روماتیسم
عناب دوست عضلات شما است؛ با مصرف این میوه برای همیشه میتوانید با درد های عضلانی خداحافظی کنید. استفاده از پودر عناب همراه با شیر برای درمان روماتیسم مفاصل مفید است.
خواص عناب برای یبوست
همانطور که گفتیم، عصاره عناب میتواند به هضم غذا کمک و یبوست مزمن را به خصوص در سالمندان برطرف کند؛ اگر مشکلات مربوط به روده یا اسهال دارید، از میوه عناب استفاده کنید.
خواص عناب در بارداری
مصرف میوه عناب برای درمان نازایی مفید است.خوردن عناب در دوران بارداری و به خصوص در ماه دوم آن برای جنین بسیار مفید است؛ این میوه از تهوع بارداری جلوگیری میکند و درد های شکمی را کاهش میدهد.
مضرات عناب
مصرف بیش از حد عناب در اشخاص سرد مزاج، باعث تولید گاز و نفخ معده میشود؛ همچنین این میوه باعث ازدیاد ویتامین Kدر بدن میشود؛ در نتیجه خون بدن را غلیظ میکند؛ بنابراین اگر غلظت خون دارید، عناب نخورید. زیادهروی در خوردن عناب، باعث ایجاد انگل های رودهای و خلط بیش از حد میشود؛ با وجود تمام این مشکلات باز هم دوست دارید عناب بخورید؟
چای ترش ؛ قرمز پر خاصیت !
خواص چای ترش چیست؟ قطعا چای از هر نوعی که باشد؛ چای سبز یا چای سیاه و … میتواند تمام خستگی های روزانه را رفع کند؛ البته چقدر میخواهید قهوه یا چای معمولی با مزه تکراری بنوشید؟ برای یک بار هم که شده چای ترش را امتحان کنید؛ این چای تقریبا مزهای مشابه میوه قره قاط دارد؛ مزهای ملس و دلچسب! بیشتر از این دلتان را آب نمیاندازیم، یک فنجان چای ترش خانگی را مهمان مجله دلتا باشید.
چای ترش چیست؟
چای ترش که به نام های چای مکی، چای قرمز یا چای روزل هم شناخته میشود، از کاسبرگ گل جامائیکا یا گیاه چای ترش تهیه میشود؛ همانطور که گفتیم، این چای مزهای شبیه میوه قره قاط ( میوه شبیه به بلوبری ) دارد که با ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایش ارزش یک بار امتحان کردن دارد.
خواص چای ترش ( چای قرمز )
درباره خواص چای ترش چه میدانید؟ معلوم است که این نوشیدنی قرمز رنگ با فشار خون، کلسترول، کلیه، کبد و سایر قسمت های بدن در ارتباط است؛ از خواص چای ترش چه میدانید؟ یک نوشیدنی داغ سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C که با عفونت های ویروسی بدن شما مثل سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه میکند؛ این فقط یکی از فواید چای ترش ( قرمز) است؛ با ما همچنان همراه باشید.
کنترل فشار خون
اگر سرگیجه دارید یا دمای بدنتان به طور ناگهانی بالا رفته است؛ حتما فشار خونتان را چک کنید. چای ترش میتواند فشار خون را تنظیم و از قلب شما محافظت کند؛ همچنین این چای مدر است و سطح اوره بدن را بالا میبرد. اصلا گل های چای ترش و دمنوش مخصوص آن به نوشیدنی کاهشدهنده فشار خون معروف هستند.
کاهش قند خون و کنترل دیابت
دیابت یک بیماری کشنده است که البته چای ترش میتواند این بیماری را کنترل کند؛ چای ترش برای کسانی که دیابت نوع دو دارند، بسیار مفید است؛ از این به بعد دمنوش چای ترش را فراموش نکنید.
خواص چای ترش برای لاغری
چای ترش حاوی انواع آنتی اکسیدان ها است که این مواد تأثیر زیادی روی دفع چربی ها، بافت های مرده و آسیب دیده بدن دارند. بسیاری از مردم چای گیاهی را جایگزین مصرف کافئین میکنند؛ چون باعث لاغری و کاهش وزن میشود، البته این کار درست است.
قطعا شما گزینه های گیاهی زیادی برای لاغری خواهید داشت که یکی از آن ها دمنوش چای ترش است. اگر به لاغر شدن با انواع چای علاقه دارید؛ میتوانید به صورت یک روز در میان از چای سبز یا چای ترش استفاده کنید.
پاکسازی کبد
کبد شما مشکل دارد؟ مصرف روزانه یک فنجان چای ترش میتواند با مشکلات کبدی مبارزه کند؛ یک پاکساز طبیعی برای کبد با دمنوش چای ترش!
خواص چای ترش برای پوست
یک بوتاکس طبیعی منتظر چاله چوله ها و لک و پیس های پوست شما است؛ چای ترش را دست کم نگیرید! اگر به زیبایی ظاهر و تناسب اندام خود اهمیت میدهید، بهتر است که چای ترش را جایگزین چای سیاه کنید؛ البته شما میتوانید از عسل و چای ترش هم برای خودتان یک ماسک خانگی درست کنید.
گیاه آرام بخش قاعدگی
خانم های عزیز در اکثر مواقع برای تسکین و درمان درد های قاعدگی و پریودی خود از گیاهان دارویی مثل گل گاو زبان، چای سبز، نعناع و پونه استفاده میکنند؛ پس از این به بعد، برای تسکین درد های عضلانی خود روی چای ترش هم حساب کنید.
درمان افسردگی
گیاهی که کار زعفران را میکند! یک لیوان نوشیدنی داغ و خوش رنگ میتواند شما را از شر افسردگی و استرس نجات دهد؛ اگر میخواهید بر افسردگی و اضطراب خود غلبه کنید، چای ترش را امتحان کنید؛ تمام این ها معجزه مواد معدنی مثل فلانوئید ها است.
هضم کننده غذا
چای ترش میتواند تشنگی شما را رفع کند؛ از این لحاظ گزینه مناسبی برای ورزشکاران است؛ البته این نوشیدنی باعث بهبود عملکرد مثانه، روده و شکم میشود و به هضم غذا کمک میکند؛ اگر مشکل یبوست دارید، در طول روز، از این نوشیدنی استفاده کنید.
نوشیدنی ضد سرطان
چرا شیمی درمانی؟ چای ترش را امتحان کنید! هر ماده غذایی یا نوشیدنی خنک یا داغی که آنتی اکسیدان های طبیعی داشته باشد، میتواند با عفونت های ویروسی و از جمله سرطان مبارزه کند. شما میتوانید با استفاده از دمکرده گیاه چای ترش برای خودتان یک ضد تومور طبیعی درست کنید.
طریقه مصرف چای ترش ( دمنوش گل چای ترش )
فکر میکنیم که تا به این جای کار شما هم هوس نوشیدن یک فنجان از این چای یا دمنوش گیاهی را کردهاید، ما به شما یک ترکیب جادویی و خوشمزه را معرفی میکنیم ؛ آن هم فقط با گیاهان طبیعی! چگونه میتوانیم یک فنجان چای ترش تازه و خوش رنگ و لعاب داشته باشیم؟ برای این منظور، مواد لازم را تهیه کنید:
- دو قاشق چای ترش خشک
- یک فنجان آب جوش
- عسل یا شکر قهوه ای ( به میزان لازم)
آب جوش را در یک قوری بریزید و گل های خشک چای ترش را به آن اضافه کنید و بگذارید این ترکیب گیاهی ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد؛ در پایان کمی عسل یا شکر قهوه ای به آن اضافه کنید؛ نوش جان!
مضرات چای ترش در بارداری
بهتر است که زنان باردار، شیرده، یائسه یا افرادی که از اختلالات هورمونی رنج میبرند، از چای ترش استفاده نکنند. استفاده از این چای برای زنان باردار باعث افت فشار خون، تغییرات هورمونی و بیحالی و بیقراری میشود.
علائم آنفولانزا و درمان سریع آن!
علائم آنفولانزا را جدی بگیرید! یک بیماری واگیر دار که باعث عفونت دستگاه تنفسی میشود و با علائم شدیدی همراه است. قطعا فصل سرما تشدید کننده این بیماری و انواع مختلف آن است؛ بهتر است این گونه بگوییم که این روز ها تب آنفولانزا ( آنفلوانزا) بسیار داغ است حتی بیشتر از یک سرماخوردگی ساده! چگونه از شر این بیماری خلاص شویم؟ راهکار های درمانی آنفولانزا چیست؟ با مجله دلتا همراه باشید.
آنفولانزا چیست؟
آنفلوآنزا یا گریپ (Grippe) بیماری واگیر داری است که عامل آن نوعی ویروس آر ان ای از خانواده Orthomyxoviridae است. این نوع ویروس ها در پرندگان و پستانداران تأثیرگذار هستند و باعث ایجاد عفونت حاد دستگاه تنفسی، سردرد ناگهانی، درد ماهیچه، تب شدید و بیحالی بدن میشوند.
آنفولانزا از کجا و کدام حیوان آمد؟
بیماری آنفولانزا نخستین بار در سال ۱۹۳۳ در راسو ها تشخیص داده شد و این ویروس در سال ۱۹۱۸ و در قرن بیستم در بین افراد شیوع پیدا کرد که از همان شروع بیماری جان افراد زیادی را گرفت. این بیماری به طور معمول، با سرماخوردگی اشتباه گرفته میشود البته اگر به این ویروس و انواع مختلف آن یعنی آنفولانزای خوکی و مرغی گرفتار شوید، راه خلاص شما بسیار سخت خواهد شد.
علائم آنفولانزا ( آنفلوانزا)
یک ویروس خطرناک که در نوع شدید یا خفیف میتواند کشنده باشد! این بیماری از یک سرماخوردگی ساده شروع میشود البته در کنار علائم مشترک با سرماخوردگی نشانه های خاصتری هم دارد؛ بیایید تا با هم علائم آنفولانزا را بشناسیم:
- تب و لرز
- سرفه
- سوزش گلو
- آبریزش بینی
- درد عضلات
- سردرد
- خستگی و بیحالی
- اسهال و استفراغ
از نشانه های بارز این بیماری تب است که معمولا در بزرگسالان ایجاد میشود؛ این در حالی است که اسهال و استفراغ در کودکان شایع تر است؛ قسمت سخت این بیماری عفونت های سینوسی و ویروسی آن است که باعث عفونت گوش، التهاب عضلانی و مشکلات قلبی و مغزی خواهد شد.
چنگال تیز آنفولانزا در گلوی چه کسانی فرو میرود؟
هر کس میتواند به بیماری آنفولانزا مبتلا شود؛ به طور کلی، افراد بالای ۶۵ سال با بیماری های مزمن مثل آسم، دیابت یا بیماری های قلبی بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.
همچنین، خانم های باردار، کودکان زیر ۵ سال یا زیر ۲ سال در خطر بیشتری برای مبتلا شدن به این بیماری قرار دارند، اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است، بیشتر مراقب باشید.
علت بیماری آنفولانزا
اورتومیکسو ویروس ها از عوامل بروز آنفلوانزا هستند. آنفولانزا شامل ویروس آنفلوانزای A ، B و C است که از طریق تماس مستقیم یا غیر مستقیم گسترش پیدا میکند؛ همین ویروس ها هستند که به طور ناجوانمردانه بدن بیمار را ضعیف میکنند.
انواع آنفولانزا
آنفولانزا هم مثل بیماری های عفونی دیگر میتواند انواع مختلفی داشته باشد البته شایع ترین آن ها آنفولانزای خوکی و مرغی است؛ همانطور که گفتیم، این عفونت های ویروسی از حیوانات و در اثر تماس مستقیم به انسان ها سرایت میکند و مراحل پیشرفت بیماری میتواند آنقدر خطرناک باشد که منجر به مرگ شود.
علائم آنفولانزای خوکی
آنفولانزای خوکی که از تماس مستقیم با این حیوان به فرد منتقل میشود؛ معمولا با علائمی مثل تب، آبریزش بینی، گلو درد، اسهال و استفراغ همراه است.
علائم آنفولانزای مرغی
آنفولانزای پرندگان یا مرغی، به گروهی از بیماری های عفونی گفته میشود که به وسیله ویروس های آنفولانزایی ایجاد میشوند که پرندگان را عفونی و بیمار میکنند. H5N1، نوعی از آنفولانزای مرغی است که باعث عفونت شدید میشود و خطر مرگ و میر آن بالا است.
این ویروس از طریق بزاق، ترشحات بینی، مدفوع و همچنین غذایی که پرندگان میخورند، به انسان سرایت میکند. بیشتر افرادی که به آنفولانزای مرغی مبتلا میشوند، با پرندگان آلوده یا قفس آن ها و اشیائی که به مدفوع و ترشحات آن ها آلوده شده است، در تماس مستقیم بودهاند. این نوع آنفولانزا معمولا با تب شدید بیش از ۳۸ درجه و مشکلات دستگاه تنفسی همراه است.
پیشگیری از عفونت با واکسن آنفولانزا
رعایت نکات بهداشتی مثل شستن دست ها و دوری از مکان شلوغ و عمومی و تماس مستقیم نداشتن با فرد مشکوک یا بیمار در کنار راه های پزشکی مطمأن تر مثل واکسن آنفولانزا میتواند به درمان بیماری کمک کند.
واکسیناسیون تب های فصلی میتواند بدن شما را از سه یا چهار ویروس آنفولانزای رایج محافظت کند؛ اگر مشکلاتی از قبیل دیابت، کم خونی یا بیماری قلبی و کلیوی دارید، تزریق این واکسن را فراموش نکنید.
درمان سریع آنفولانزا با روش های خانگی
درست است که واکسن آنفولانزا حرف اول را میزند اما در کنار آن درمان های فوری خانگی هم میتوانند کمککننده باشند؛ شاید اولین گزینه برای پیشگیری یا درمان آنفولانزا مصرف آب و مایعات فراوان باشد، البته اگر عفونت شما شدید باشد، پزشک به شما داروی ویروسکش مثل اوسلتامیویر، رلزنا، راپی واب و ایکسو فلوزا تجویز میکند.
با گزینه درمان های خانگی آنفولانزا چطور هستید؟ چند قدم تا آشپزخانه فاصله دارید؟ شاید همین چند قدم ساده بتواند شما را از شر این بیماری عفونی خلاص کند.
- مصرف گیاهان دارویی (نعناع، پونه، رزماری، گل گاو زبان و دمنوش زنجبیل)
- مصرف لبنیات پروبیوتیک
- آفتابگیری و ویتامین d طبیعی
- مصرف میوه ها و سبزی تازه با ویتامین های A و C
- شیر مادر ( برای کودکان مبتلا به عفونت)
- ویتامین های گروه B به ویژه اسید فولیک
- مصرف مایعات ( آب و آبمیوه طبیعی)
تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی
قطعا این دو بیماری عفونی و ویروسی نقاط اشتراک زیادی دارند؛ از جمله این علائم مشترک گوش درد، سر درد، سرفه و خستگی بدن است؛ البته سه نشانه بارز سرماخوردگی، گرفتگی بینی، عطسه و آبریزش بینی هستند؛ این در حالی است که نشانه اصلی آنفولانزا تب شدید است؛ البته شروع این بیماری هم به صورت ناگهانی است.
نظر شما درباره این بیماری عفونی چیست؟ شاید شما بعد از خواندن این مطلب از یک سرماخوردگی ساده هم ترس داشته باشید، نگران نباشید؛ راهکار های ارائه شده در این مقاله به سلامتی شما کمک خواهند کرد؛ مجله دلتا پزشک خانواده شما است.