با یقه اسکی چی بپوشیم؟

یکی از انواع لباس‌های گرم زمستانی، لباس‌های یقه اسکی هستند که در بین طراحان مد طرفداران زیادی دارند. لباس‌های یقه اسکی را می‌توانید در زیر کت و بافت بپوشید.

در این مطلب از مجله دلتا روش‌های ست کردن با لباس‌های یقه اسکی را به شما می‌گوییم و شما را راهنمایی می‌کنیم که بهتر است روی ‌یقه اسکی چه چیزی بپوشید.

انواع یقه اسکی

این لباس انواع مختلفی دارد و در سه نوع کلاسیک، قیف مانند و آزاد رایج است.

کلاسیک

رسمی‌ترین نوع یقه اسکی کلاسیک است و بیشتر برای لباس‌های زمستانی استفاده می‌شود که لایه تا خورده روی گردن دارد.

قیف مانند

یقه اسکی‌های قیفی شکل مثل قیف هستند. به‌طوری که از یقه لباس‌های کلاسیک کوتاه‌تر بوده و از این مدل یقه بیشتر در لباس‌های ورزشی استفاده می‌شود.

آزاد

این مدل ترکیبی از کلاسیک و قیف مانند است. که یقه کوتاه کشیده دارد و برای ترکیب لایه لباس با هم مناسب است.

ست کردن با لباس یقه اسکی

کت کابوی یا بارانی

می‌توانید روی این نوع لباس از انواع کت کابوی یا بارانی به همراه بوت پاشنه‌دار و کیف کوچک دستی استفاده کنید تا استایل شیک و رسمی داشته باشید.

یقه اسکی و دامن

لباس خود را داخل دامن مخمل یا پشمی بلند یا متوسط بگذارید و یک لگ یا ساپورت به همراه بوت پاشنه‌دار مخمل را با آن ست کنید. از این استایل می‌توانید در مهمانی‌های غیررسمی و دوستانه استفاده کنید.

یقه اسکی همراه با کت اسپرت و چرم

این لباس خود را با یک کت اسپرت با رنگ خنثی به همراه جلیقه، شلوار جین، نیم بوت و کیف دوشی ست کنید. این استایل مناسب مهمانی‌های دوستانه و غیررسمی است.

همراه با سارافون

سارافون‌های جلو بسته که قزن یا کمربند دارند با این بلوزها به همراه لگ و نیم‌بوت پشمی می‌تواند یک استایل راحت برای شما باشد.

گردنبد

یک گردنبند آویز یا چند لایه همراه با این لباس و شلوار جین جلوه‌ای خاص به استایل شما می‌دهد. می‌توانید همراه با آن‌ها از گوشواره ست با گردنبند استفاده کنید.

چند لایه بپوشید

از جمله استایل‌های مخصوص پاییز و زمستان لایه لایه پوشیدن لباس‌ها روی هم است. می‌توانید یک یقه اسکی نازک به همراه بلوز و کت تک رنگ اسپرت به همراه شلوار کتان راسته و کتانی یا نیم بوت بپوشید.

استایل کژوال و خیابانی

همراه با این لباس یک شلوار مخمل و کتانی بپوشید تا استایلی کژوال و راحت داشته داشته باشید.

استایل مردانه

برای داشتن یک استایل مردانه می‌توانید از یک پالتو بلند و نیم بوت به همراه یقه اسکی رنگ خنثی استفاده کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه خوشتیپ‌ها فصل پاییز چه می‌پوشند؟ را مطالعه کنید.

جدیدترین مدل موهای کوتاه زنانه

مدل مو، بخشی از شخصیت هر فردی را شکل می‌دهد. انتخاب مدل موی کوتاه مناسب، می‌تواند همچون آینه‌ای درون ما را به دیگران نشان دهد.

بسیاری از افراد که تمایل و علاقه به کوتاهی مو خود دارند، نگران تغییر چهره و کوتاه شدن بیش از حد موهای خود هستند. مواردی مثل طول گردن، فرم صورت، رنگ پوست بدن و… می‌تواند در انتخاب مدل مو کوتاه زنانه یا دخترانه اثرگذار باشد. در این مطلب از مجله دلتا این موارد را بررسی می‌کنیم.

انواع جدیدترین مدل مو کوتاه زنانه

باب کوتاه زاویه‌دار

اگر به دنبال بیشتر نشان دادن طول گردن خود هستید، مدل مو باب کوتاه زاویه‌دار، مناسب شما است. در این مدل، با کوتاه کردن موهای پشت گردن بیش از موهای جلو صورت شما و زاویه‌دار کردن آن به سمت جلو، طول گردن شما بیش از آنچه که هست، نشان داده می‌شود.

پیکسی بلند

مدل مو کوتاه زنانه پیکسی بلند، مناسب خانم‌هایی با موهای کم‌پشت است که می‌خواهند حجم موهای خود را افزایش دهند. همچنین با استفاده از سشوار، اتو مو و انتخاب رنگ مناسب می‌توانید حجم موی خود را بیشتر کنید.

باب مجعد

مدل‌های کوتاهی باب در ۲۰۲۱ طرفداران بسیاری پیاده کرده است و می‌شود آن را مد امسال دانست. اگر موهای صافی دارید و می‌خواهید تجربه مد روزی داشته باشید، مدل کوتاهی باب مجعد مناسب شما است.

مدل مو کوتاه زنانه مناسب صورت گرد

تقریبا تمامی مدل‌ها برای صورت گرد مناسب است. برای موهای پرپشت بیشتر مدل‌هایی که حالت خرد شده داشته باشد و کمی از حجم مو را گرفته، پیشنهاد می‌شود. این کار از گردی صورت گرفته و آن را جذاب‌تر می کند.

مدل مو کوتاه مناسب صورت کشیده

در این حالت باید کمی از قسمت جلو مو بر روی پیشانی قرار بگیرد، تا کمی از پیشانی را بپوشاند. برای افرادی که گردن بلندی دارند، بهتر است مدل‌های اسپرت انتخاب شود، چرا که بلند پشت مو، به نسبت مدل‌های دیگر بلندتر است.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب پرطرفدارترین مدل‌ رنگ موهای پاییزی را بخوانید.

این افراد هرگز دوغ نخورند

دوغ یکی از نوشیدنی‌های سنتی و سالمی است که از دیرباز بر سر سفره‌های ایرانی قرار داشته است، اما تا به حال درباره مضرات دوغ شنیده‌اید؟

دوغ یک نوشیدنی پر‌خاصیت است که موجب افزایش میزان جذب کلسیم و استحکام استخوان‌ها می‌شود. اما افرادی که از ضعف مفرط استخوان رنج می‌برند و یا برخی از افرادی که مبتلا به پر‌کاری غده پاراتیروئید هستند نباید دوغ مصرف کنند.
این نوشیدنی خوشمزه تا حدودی پروتئین، ویتامین‌های B و D و چربی بدن را تامین می‌نماید. تا‌کنون بار‌ها درباره فواید مصرف دوغ شنیده‌اید، اما در این بخش از مجله دلتا به عوارض و مضرات دوغ خواهیم پرداخت.

عوارض مصرف دوغ و موارد منع نوشیدن آن

دوغ و کم خونی

مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می‌شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی‌هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می‌کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می‌رساند.

دوغ و سنگ کلیه

دوغ سرشار از کلسیم، پروتئین و نمک است که از عوامل تشدید کننده و ایجاد سنگ کلیه هستند. رژیم‌های غذایی پرنمک، باعث بالا رفتن فشارخون و آسیب کلیه‌ها می‌شود. با وجودی که نباید لبنیات را از رژیم غذایی حذف کرد، اما بهتر است افراد مستعد سنگ کلیه نوع کم چرب و کم نمک فرآورده‌های لبنیاتی را استفاده کرد.

دوغ و یبوست

میزان کلسیم محصولات لبنی مانند دوغ، شیر و پنیر بسیار زیاد است که موجب اختلال در عملکرد عضلات کولون (روده‌ بزرگ) می‌شود. البته عدم وجود فیبر در فرآورده‌های لبنی یکی دیگر از دلایل یبوست‌زا بودن آن‌ها است. علاوه بر آن فرآورده‌های لبنی منبع پروتئین‌هایی به نام کازئین‌ها است که موجب کند شدن حرکت روده‌ها می‌گردد.

مضرات دوغ برای خانم‌ها

دوغ به علت دارا بودن نمک زیاد یکی از موانع جذب کلسیم است. به همین دلیل دوغ‌های صنعتی که سرشار از نمک هستند، باعث ایجاد اختلال در جذب کلسیم می‌شوند. در سنین بالای ۵۰ سال ریسک شکستگی‌های شایع از پوکی استخوان در مهره‌های کمر، استخوان ساعد و استخوان بالای پا بیشتر می‌شود که در خانم‌ها ۴۰ درصد و در آقایان ۱۲ درصد است. بنابراین خانم‌ها باید بیشتر به دنبال جذب کلسیم باشند از دوغ‌های خانگی کم نمک استفاده نمایند.

عوارض دیگر مصرف دوغ

• مصرف دوغ بلافاصله یا همراه غذا یا دارو یکی از مهم‌ترین مضرات آن است که موجب رقیق شدن شیره معده و اختلال در فرآیند هضم و جذب مواد غذایی می‌شود.
• مصرف بیش از اندازه دوغ برای افرادی که از ناراحتی‌های معده، ورم معده، زخم اثنی عشر و مشکلات گوارشی رنج می‌برند، توصیه نمی‌شود.
• گاز طبیعی موجود در دوغ به دلیل تخمیر باکتری‌های موجود در آن ایجاد می‌شود و برای سلامت بدن ضرری ندارد. اما در تهیه دوغ صنعتی، گازی که به دوغ اضافه می‌شود مشکلات گوارشی ایجاد می‌کند.
• افزایش فشار خون از مضرات دیگر مصرف دوغ است. به همین دلیل بهتر است دوغ خانگی و کم نمک را جایگزین دوغ‌های صنعتی حاوی نمک زیاد کنید.

پیشنهاد مطالعه: از ما دعوت می‌کنیم مطلب فواید و مضرات خوردن فست فودها را بخوانید.

این میوه‌ها را با پوست مصرف کنید

توصیه می‌شود دور خرید میوه‌های گلخانه‌ای یک خط قرمز بکشید، چرا که این میوه‌ها علاوه‌بر نداشتن طعم مناسب، معمولا حاوی کود و سموم شیمیایی زیادی نیز هستند.

مصرف میوه با پوست خواص و ویتامین‌های بیشتری را به بدن ما منتقل می‌کند. در این مطلب از مجله دلتا می‌خواهیم با میوه‌هایی آشنا شویم، که اگر با پوست سرو کنیم بسیار خواص و فواید بیشتری دارند.

این میوه‌ها را با پوست استفاده کنید

خیار

خیار از جمله میوه‌هایی است که کالری بسیار پایینی دارد و بسیاری از خانم‌ها برای داشتن تناسب اندام این میوه را به عنوان میان‌وعده مصرف می‌کنند، اما متخصصان می‌گویند اگر خیار ارگانیک و بدون سموم شیمیایی باشد، نباید پیش از مصرف آن را پوست بکنید، چرا که پوست این میوه خاصیت کلاژن سازی دارد و مصرف روزانه ۳ تا ۴ عدد خیار علاوه بر رفع چروک‌های سطحی پوست باعث شادابی و شفاف شدن پوست می‌شود.

کیوی

شاید افرادی را سراغ داشته باشید که کیوی را با پوست می‌خورند، اما احتمالا تعداد آن‌ها از انگشتان دست بیشتر نیست. متخصصان تغذیه می‌گویند ترکیبات مفید موجود در این پوست کرک‌دار با انواع باکتری‌های خطرناک مثل استافیلوکوک و ای‌کلای مبارزه می‌کنند و مانع از بروز بسیاری از بیماری‌ها با منشا باکتریایی (مثل سرماخوردگی‌های غیر ویروسی) می‌شوند.

سیب

متخصصان بر این باورند پوست کندن سیب بین ۲۵ تا ۳۰ درصد ارزش غذایی میوه را از بین می‌برد. بنابراین برای کاهش کلسترول بد و فشارخون، پیشگیری از پوکی استخوان و سرطان و کاهش احتمال بروز بیماری‌های قلبی و عروقی از پوست کندن سیب خودداری کنید.

انار

به باور خیلی‌ها انار یکی از خوشمزه‌ترین میوه‌های پاییزی است. هنگام خوردن این میوه خوشمزه نباید پرده‌های سفید اطراف دانه‌ها را جدا کنیم چرا که این پوسته‌های نازک حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر هستند و در رفع یبوست و مشکلات دستگاه گوارش موثرند و با کنترل اشتهای کاذب باعث کاهش وزن می‌شوند.

نارنگی و پرتقال

پوست پرتقال و نارنگی علاوه بر ویتامین A، ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، مواد معدنی، کلسیم، سلنیوم، منگنز و روی حاوی ماده‌ای به نام لیمونین است که تاثیرات مضر اشعه فرابنفش خورشید را خنثی می‌کند. به‌طوری که خوردن یک قاشق چای‌خوری پوست پرتقال در طول هفته چه به‌صورت رنده شده و چه به‌صورت مربا احتمال ابتلا به سرطان پوست را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد.

سیب‌زمینی

پوست سیب‌زمینی محتوی مواد مغذی بیشتری است. پوست سیب‌زمینی بسیار بیش از گوشت آن آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، ویتامین ب ۶ و ویتامین ث دارد. از این پس سیب زمینی را با پوست بپزید و مصرف کنید.

بادمجان

این صیفی بنفش رنگ محتوی آنتی‌اکسیدان بسیار قدرتمند «ناسونین» است. این آنتی‌اکسیدان از گسترش سرطان به‌ ویژه در مغز و سایر بخش‌های سیستم عصبی جلوگیری می‌کند. پوست بادمجان همچنین محتوی «اسید کلروژنیک» است. این ترکیب شیمیایی ضمن افزایش خواص آنتی‌اکسیدان و ضد التهابی، تحمل گلوکزی را نیز افزایش می‌دهد.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب مواد غذایی سرشار از ویتامین C را بشناسید را بخوانید.

با مصرف روزانه این ۷ دانه خوراکی سلامت بمانید

استفاده از دانه‌های خوشمزه به جای تنقلات پرکالری و غیرسالم بهترین راه برای حفظ سلامت بدن است.

دانه‌های خوراکی بهترین تنقلاتی هستند که می‌توانید مصرف کنید، به‌خصوص اگر دانه‌ای که انتخاب می‌کنید یکی از دانه‌های زیر باشد. در این مطلب از مجله دلتا  ۷ دانه خوراکی که بهتر است هر روز آن‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید، معرفی شده است.

دانه‌های خوراکی مفید

دانه‌های چیا

فقط دو قاشق غذاخوری از این دانه‌ها حاوی نزدیک به ۱۰ گرم فیبر است. این دانه‌ها سرشار از پروتئین، چربی‌های امگا ۳، کلسیم، منگنز و فسفر است. دانه‌های چیا همچنین سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند.

آنتی‌ اکسیدان‌‌ها به مقابله با تشکیل رادیکال‌های آزاد که موجب آسیب‌ به مولکول‌های سلولی، تسریع روند پیری و همکاری در بروز بیماری‌‌هایی از قبیل سرطان می‌شود، می‌پردازند.

برنج قهوه‌ای

آنتی اکسیدان موجود در این برنج ۳۰ برابر بیشتر از برنج سفید است. برنج قهوه‌ای همچنین منبع خوب فولات، منیزیم، فسفر، روی، ویتامین ب ۶ و نیاسین نیز به‌شمار می‌رود.

دانه کدو تنبل

سرشار از ویتامین ب، آهن، منیزیم، زینک و پروتئین است. پروتئین‌های تخمه کدو به میزان زیادی در اسیدآمینه‌ای به نام تریپتوفان متمرکز شده‌اند که باعث کاهش میزان استرس و اضطراب می‌‌شوند.

این دانه‌ها همچنین حاوی میزان زیادی از اسیدهای چرب ضروری هستند که به سلامت رگ‌‌های خونی کمک می‌‌کنند و کلسترول بد خون را پایین می‌آورند.

دانه‌های کتان

این دانه‌ها، منبع فیبرهای محلول هستند، میزان کلسترول را کاهش داده و باعث می‌‌شوند که احساس سیری طولانی مدتی داشته باشید. دانه کتان میزان قند خون را نیز کنترل می‌کند.

دانه کتان حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای سلامت چشم‌‌ها و مغز مفید بوده و تری گلیسیرید را کاهش می دهد.

شاه دانه

این دانه‌‌های ریز حاوی فیبرهایی هستند که برای سلامت قلب و سیستم گوارشی مفید هستند. شاه دانه به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است.

امگا ۳ همچنین التهاب را کاهش می‌دهد و سلامت قلب و عروق و مغز را تضمین می‌‌کند. از این گذشته شاه‌ دانه حاوی ترکیبات گیاهی به نام فیتوسترول است که میزان کلسترول خون را پایین می‌آورد.

دانه‌های آفتابگردان

هر یک اونس از این دانه‌ها، نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامینE را برطرف می‌کند. این دانه‌ها همچنین سرشار از چربی‌های سالم هستند. دانه آفتابگردان منبع فوق‌العاده‌ ویتامین ب و فولات محسوب می‌‌شود. این دانه‌ها از سیستم ایمنی و سلامت بدن به‌خصوص در دوره‌ بارداری حفاظت می‌کنند.

دانه کنجد

این دانه یک انتخاب هوشمند برای کاهش سطح کلسترول‌ بد و تری‌گلیسیرید است، از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری کرده و باعث تضمین سلامت کبد می‌شود. دانه‌های کنجد به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامینE محافظ و تقویت کننده قلب و سیستم عصبی هستند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب ویتامین‌های مورد نیاز بدن برای افراد میانسال را بخوانید.